我们都知道，人可能会因为衰老而死去，会因为意外而死去，会因为疾病而死去……可如今，却出现了过劳死的现象。每年都会有报道说×××公司经理、白领过劳死的事件。
有一则报道说，某公司白领因为工作繁忙而无故身亡，平时一直非常健康，怎么会突然过劳死呢？进行各种检查后并没发现死亡的原因。
现代医学解释“过劳死”是一种未老先衰、猝死现象，导致“过劳死”的根本原因为长期高强度、超负荷地劳心劳力。此外，加上缺乏及时恢复和足够的营养补充，使得机体细胞超前老化，老化一旦超过一定限度，衰老因子就会在体内达到一定量，易导致急性心脑血管疾患爆发，进而诱发死亡。
不过研究表明，导致猝死的直接原因包括：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病、脑出血等。过劳死与心血、气血匮乏之间有着密切关系，我们能够从疲劳对气血的伤害来寻求解释。
疲劳对健康的危害非常大，尤其是脑力劳动者，长期处在心理亢奋期，甚至在睡觉的时候脑子仍然在不停地运转。因为承受的压力太大，家庭负担太重，进而导致精气亏损，一天到晚为了工作而奔波劳碌，生活非常不规律，经常参加各种应酬，体质变得非常虚弱，浑身血脉运行不畅，脏腑功能衰弱，免疫力降低，对外界适应能力下降，各种负面因素逐渐积累到一定程度，最终导致体质进一步下降。
从中医的角度上说，男子到了“五八”，肾气就会衰退，意思就是说，男性从40岁之后，肾机能逐渐衰老，体内其他脏腑也会随其受影响，衰老至一定程度，人体的其他器官就会跟着衰老，主要表现为：体能下降，动作缓慢，反应迟钝，肌肉松弛，肌肤皱纹增多，出现白发、老年斑，病魔就会找上你。
过度进行体力劳动，心理处于应急状态，使得身体出现亚健康问题，积重难返，就会诱发一系列器质性病变，如动脉瘤，若动脉瘤破裂，且动脉瘤刚好位于主动脉上或脑血管处，那么就会诱发猝死。此外，有时虽然没有出现器质性病变，但可能导致心源性猝死，90%以上的心源性猝死为心律失常所致，心律失常与心脏节律之间有着密切关系，低钾低钠改变体液成分为心律失常的主要诱因。
所以，人不能过度疲劳，人若是超负荷工作、运动，身体会受到不同程度影响。一般情况下，一个人每天卧床的时间不能少于8小时，而患者需要休息更长时间，休息的时间少于8小时，身体健康一定会受影响，可能一两天没什么事，一两个月没什么事，时间一久，问题就会凸显，此时再进行补救已经晚了。
在这个社会中，每个人都担任着不同角色，并且还承担着外界及社会的各种压力，压力对人体气血是种威胁，因此，学会适度休息很重要。可以从好习惯开始培养，规范自己的饮食起居，缓解压力的同时保护气血，让你拥有健康的身体。
下面就来介绍一下具体的适度休息方法：乍一听起“赖床”这两个字，很多人都认为这是坏习惯，其实，适度赖床是一种非常不错的方法。早晨睡醒时，应当先花5分钟左右时间赖床，侧卧，同时深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，之后慢慢起床、穿衣服、下床。睡醒后立即起床，易诱发心血管疾病，甚至会导致意外死亡。