女人一生之中最好的光景，就是在生小孩儿以前，因为生过孩子以后，各种问题都会随之而来。最大的一个问题就是女人的气色变差了，脸上好像多了一层晦暗，而且各种不适也接踵而至：腰痛、怕冷、手脚冰冷。而在当妈妈以前，这些问题都是不存在的。
从中医的角度上说，怕冷、手脚冰冷实际上是一种“闭症”，所谓“闭”，即不通，受天气转凉或身体受凉等因素影响，导致肝脉受寒，肝脏造血功能受影响，使得肾脏阳气缺乏，肢体冰冷，手脚发红或发白，甚至出现疼痛之感。
说得更直白些，手足为我们的身体末梢，而经脉在这些地方变得非常细，离心脏最远。心主血，若是将心脏看成血液之河的发源地，那么腹部、胳膊、腿上的那些经脉粗、离心脏较近之处阳气充足，血就较多，而手、脚离心脏较远，经脉细，血则较少，容易出现手脚冰凉。
曾经有位患者来我这里看病，她刚刚生过孩子没多久，据她所说，自己生过孩子之后不久就觉得腰痛，有时候想要把孩子从床上抱起都非常困难，最后，由于家中没人带孩子，她只好请妈妈来帮忙，自己到诊所来就诊。
谈到腰痛，多数人最先想到的就是肾脏问题，从中医的角度上说，腰为肾之府，这句话的意思就是说，腰是肾脏的家，反过来说，肾脏为腰的主人。古语有云：“肾气一虚，腰必痛矣。”肾的支撑力下降，腰部会首先受到影响，因此，护肾要从护腰入手。
实际上，无论是腰痛，还是手脚冰冷，总结起来就是一句话：气血不通。从中医的角度上说，通过艾灸可以促进血液循环，排出体内寒气，改善手脚冰凉的状况。艾灸疗法可以健身、防病、治病，艾灸在我国已有非常长久的历史。早在春秋战国时期，人们已逐渐广泛使用艾灸法，《庄子》里面提到“越人熏之以艾”，《孟子》里面也提到“七年之病求三年之艾”。最开始，艾灸用来治疗寒症，特别是针对气海、关元穴的艾灸，可以达到温经通阳、温运气血之功。气行则血行，血行则瘀散，通过化瘀通络带给身体温暖，祛除寒凉。
这两个穴位都非常好找。你将手指并拢放到肚脐下方，大约两指处即为气海穴，三指处即为关元穴。
气海穴，气，气态物也；海，大也，意思是说，任脉之水气在这个地方，有“气海一穴暖全身”的说法，意思就是说，气海穴有温养、强壮全身之功。中医认为，这个地方是人体的中央，为生气之源，人身真气从这里生出，因此，对于阳气不足、生气乏源引发的虚寒性疾患，按揉气海穴通常可起到温养益气，扶正固本，培元补虚之功。临床上，对于先天不足、后天失养，体质虚弱的患者来说，都可以通过艾灸气海的方法进行治疗。
关元穴，即古人口中的丹田。丹田为人体元气的开关，是人体最重要的穴位之一。《难经集注》有这样的记载：“关元者，人之根元也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。”在古人看来，关元为男子藏精、女子藏血之地，有培补元气、肾气之功，治病的范围非常广泛，各种妇科疾病、男科疾病均与它有关。长期艾灸此穴，借助火力，能够温通经络，行气活血，培肾固本，调气回阳，补虚益损，壮身体之元气，所以是保健的重要穴位。
艾灸的过程中，可以把艾灸条对准气海穴、关元穴，离开皮肤一两厘米进行悬灸，直到皮肤潮红、温热就可以了。还可以进行“隔姜灸”，即在穴位上放一薄片生姜，之后将点着的艾绒放到上面艾灸。每个穴艾灸5～10分钟，有明显的温阳散寒、舒筋活血、祛湿之功。
总之，关元、气海两个穴位就如同人体的气血开关，找到这个开关，气血“电流”即可通遍全身，气血才得充盈。它们为人体强壮保健的重要穴位，每天艾灸一次，即可调整、提高机体免疫功能，提升人体抗病能力。《扁鹊心书》一书中提到：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”尤其对于女性朋友来说，艾灸这两个穴位可以让人神清气爽，容光焕发，全身，尤其是小腹部非常舒畅。
那位新手妈妈在我的建议下进行一个月的艾灸，顿时觉得全身舒畅多了，之前出现的后腰隐隐作痛的感觉也全部消失了。
当然了，如果你平时的工作非常忙，没时间进行艾灸，要记得每天用手指沿着顺时针的方向来按揉这两个穴位，坚持不懈，就能看到非常好的效果。不过最佳的方法还是艾灸。