俗话说，不会休息的人，就不会工作。那么在紧紧张张，忙忙碌碌工作了5天之后，如何度过一个轻松愉快的星期天呢？首先，在思摁上要明确星期天是休息日，通过星期天的休息，消除一周来的疲劳，松弛一下紧张的神经。其次，做几项确实对身体有益的活动。
早晨，可以适当多睡一会，即使醒了，也不要立即起床，可听几首轻松、愉快的乐曲；起床后到庭院或公园散散步，打打太极拳，或做一会气功。
中午应改善一下伙食，吃一顿营养较全面的膳食。但鸡鸭鱼肉不宜吃得太多，要吃些新鲜蔬菜，吃点水果，还可以少量喝点酒。下午的安排要因人而异。平时从事脑力劳动较多的人，下午应到室外或郊外活动一下，呼吸大自然的清新空气。若是体力劳动者，可到图书馆或在家里读读书，看看报。但不管是什么情况，都应抽点时间把居室内外打扫一下，使自己生活在一个干净、舒适的环境里。晚上的安排应重点放在心理保健方面。可以欣赏戏剧、电影等文艺节目，阅读小说等文艺作品，观看电视节目等。这样不仅使你扩大眼界，增长知识，丰富社会生活经验，而且会使你进入另一个世界，一切精神压力都消失于九霄云外。晚上也可欣赏体育比赛，虽然不如亲自锻炼，但是能使你在松弛的休息中得到鼓舞和力量，甚至能激发你运动的热情，使你跃跃欲试。有一种“意气功”，就是想象自己做各种运动，而实际上却或坐或卧、并不运动，太极拳也有用意不用力的要领，其意义都在于此。
总之，星期天要以保健为主，通过星期天的保健，彻底消除一周来身体上和心理上的疲劳，千万不要把星期日也搞成工作日，以致“积劳成疾”。知识分子的杰出代表罗健夫、蒋筑英、张广厚、雷雨顺等，都是呕心沥血，积劳成疾而死的，这应当引以为戒。作为一代承前启后的中年人，更要多多保重，学会劳逸结合，过一个名副其实的“犀期天”。