美面色(含去皱)的食疗法
爱美之心人皆有之。美容方法多种多样，饮食美容法即是其一。它通过饮食的摄入达到美化容貌的目的。从中医角度讲，人的面部类型可分以下几种。
面色苍白的人。面色苍白常因慢性病、发育不良、手术后或产生等失血症所致。还可以有食欲不振、心慌气短、倦怠、失眠、腹泻一些症状。这类病人要常吃些补气补血的食物如大枣、鸡蛋准圊、蜂蜜、红糖、山药。
面色灰暗的人。面色灰暗常见于患有消耗性龋病的人，面容少光泽，面显黑暗。可伴有无力、腰酸、低热，有人还会有性功能障碍。这类病人要滋肾阴、补肾气，故多吃一些元鱼、蚌、海参、瘦猪肉、猪腰、鸭、子公鸡、栗子、枸杞。
面容粗糙的人。面色粗糙多由于阴血不足或内热蕴积造成。热性疾病后期，病人身体燥热，致使咽干口渴、烦躁不安、便秘尿黄。这类病人可吃些滋阴血，清内热的食物，如海参、紫菜、竹笋、白菜、苦瓜、黄瓜、西瓜、鸭梨等。
面部虚胖的人，面部虚胖常见的原因是肾阴虚，水湿上堙头面所致。症状有面色苍白，四肢是寒，小便频数、腰膝酸软等。这类病人要多食补肾阳，利小便的食物，如麻雀、狗肉、子公鸡、虾、油菜、冬瓜、西瓜。
近几年，对核酸爰其衍生物的研究利用巳引起了广泛的关注。一些着名的生物学家展望，棱酸及其生物将成为“延年益寿的葆春药物”。
由于皮肤细胞每15夭就得更新一次，故核酸对皮肤的保养有着明显的益处。—位专家作过这样的调查：以20位女性为对象，每天服用核酸800毫克，维生素C2克，四周之后，其中9人的老年斑消失了，5人脸上皱纹见浅了，8人的粗糙皮肤变得丰润了，11人的肌肤更为光滑了。
什么食品含核酸高呢？可食鱼类、虾类、牡蛎、动物肝脏、鱼子酱、酵母增菇、木耳、花粉等食品，均可获得核酸。另外，一些调味品中所古核甙酸和乌甙酸也是校酸的二种。专家们指出，在摄入核酸丰富的食品时，最好同时吃适量的青菜和水果，摄取一定数量的维生紊c，这样有利于核酸的吸收，有利于营养均衡。
药膳：
1、燕窝粥(《补养篇》)
将燕窝6克(干品)用温水浸润，除去杂毛。以清水洗，加入粘米60克，文火煲两小时即用。功效润肺补脾。益颜美容。
2．红枣粥(《滋补中药保健菜谱》)将大米90克洗净，红枣50克用温水洗净，放入锅内，加适量的水，煮熟至稠，即可食用，常毹功效健脾补血，悦泽容颜。
3．药肉粥(《太平圣惠方》)
公羊肉880克，当归、白艾、熟干地黄、黄蓖各15克，生姜3克，加水3000毫升，煎取汁1500毫升，弃渣，下米煮粥，将熟之时，入切细的羊肉120克，待肉热后加入调味即可食用，早晚空腹服食。功效补气益血，蹶养窖颜。
4．脊肉粥(《养生食鉴》)
食盐、香油、川椒末各少许，将瘦里脊60克洗净，切成小块，用香油略煸炒，加入粳米90克煮粥，待粥将熟，加入食盐、川椒、香油再煮一二沸即可。早晚空膜食用。功效朴中益气，润肤美容。适宜于面黄肌瘦，皱纹较多者。
5．驻颜酒(《长生食物和药滔》)
将柚子5个洗净，拭千，切成2～3厘米大的块，同峰蜜50毫升、地黄、当归、芍药各40克加装罐内，加白酒4000毫升，畏泡90天，过滤弃渣，即可饮用。每次20～40毫升，每日1次，贫血患者，每日服2～3次。功效养血驻颜。
6．归元仙滔(《家庭食疗手册》)
当归、龙眼肉、好酒适量，共放入酒瓶内，浸泡7天，即可饮用。晚餐或临睡前少饮。功效养血益颜。
7．葡萄酒(《养生寿老集》)
将葡萄干250克与酒曲适量研为细末，再把糯米250克，煮熟冷后放人酒曲与葡萄干末，水10公斤，搅匀，入瓮覆盖，出酒液即成。不拘时，随意温饮。功效补脾胃，驻颜色。
8．白鸽煮酒(《串雅内篇》)
一将白鸽一只去皮，洗净，去肠，将血蝎30克纳入自鸽膜中，用针线缝合，用好酒1000毫升煮熟。鸽肉分2次食用，酒慢慢饮完。功效活血行阙，补血益颜。适用于面目暗黑，容颜憔悴，肌肤粗糙。
9．鸡子羊肉面(太平圣惠方》)
将单肉120克剁细作羹，取鸡蛋清4个和白面120克做成面条。置沸水中煮熟，加调料及羊肉羹，早晚空腹服用。功效健脾开胃，益气补血，泽肤白面，10．鸡内馄钝(《太平圣惠方》)
将黄母鸡肉160克，葱白们克切细，与白面210克作馄饨，煮熟加调昧食用。每日1次，空腹食。功效补虚暖胃，益颜增色。
11．骨髓养颜糕(《补养篇》)
将骨髓(牛、羊、猪髓均可)400克，洗净焙干，加工磨粉，加入米粉适量拌匀，贮瓷罐中备用。每次用一汤匙，调冲鲜奶饮用，每日1次。功效滋阴补髓，润养容颜。因骨髓中含有大量脂肪，高血压患者及肥胖者宜少服食。
12．冰糖燕窝羹(《补养篇》)
将燕窝30克(干品)漫润膨胀，乳鸽1只去毛及内脏，剔去骨头，切成小块。再将燕窝、乳鸽，冰糖60克放入锅内，加适量的水煮，待鸽肉煮烂即可。分顿随量喝扬为主，也可食肉，经常食用。功效补气润肺，养血益颜。
13．红枣鸡蛋糖水(《补养篇》)
红枣60克去核八锅内，加水6D0毫升，煮沸1小时，将鸡蛋2个打入，片刻加红糖(或冰糖)即可。经常服食。可使气血旺盛，颜面肌肤丰满柔润。功效补血润肤，益容驻颜，内服便方：
1．豆黄美容方（《本草纲目》)
用黑豆10公斤蒸熟，铺席上，以黼(蔼草或稻草)疆之，待上黄(黑豆变费邑)诹出晒干，捣束收甩。炼绪油与豆束相加为丸，如黄豆大。每剐瑕100丸，连续服甩。功效润肌肤。益颜色，补脾肾，肥健人。适用于面色萎赞或苍白无毕，皮肤干皱粗糙，身体消瘦。
2．乌饭美容却老方（《本草拾遗》)
用南烛茎叶捣碎(或用柿叶），溃汁授粳米，九浸九蒸九曝，米粒小，袋盛。畦-对，用此米做饭，每日2～3次。功效益颜色，坚筋骨，变白发却老。适用于未老先衰，面色衰败，行走无力，早生白发等。
3．悦泽面容方(《肘后方》)
用白瓜仁(冬瓜子)150克，桃花120克，白杨皮60克，共研细末调匀，装瓷瓶备用。饭后开水冲服10克，每日3次。若欲面白加量；欲面红将桃花加量。若无白杨皮可用皮代替。
功效红面色，白皮肤，焕窖光。适用于面色枯黄溶颜憔悍。或面色晦暗。
4．面黑令白方(《圣济总录》)
用生萝b绞取汁水。每日饮生萝卜汁数杯，连服数月始效。不欲服生萝卜汁者，可常用萝卜作菜吃。功效使面白净细腻。适用于面黑不白，皮肤粗糙。
5．美容兔肉(《民间验方》)
兔肉作成各种各样的菜肴常食，其肉细嫩鲜美，是健美之佳品。功效补气血，美容颜。适用于面色憔悴，肌肤粗糙，病者食用，使面色滋润，肌肤白嫩。
6．纯阳红妆丸《普济方》
补骨脂、胡桃仁各120克，莲肉30克。胡芦巴120克，研为粉末，以酒相伴为丸，如梧桐子大，贮瓶备用，每服30丸，空腹酒下，每日1款。功效补肾助阳，驻颜美容。阴虚火旺、体瘦、口干舌燥、大便秘结者均不宜使用。
7．仙莲丸(《援生四书》)
用莲花210克、藕240克、莲子270克，放砂锅内燕熟，晒干。研细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，贮瓶备用，每服30丸，空媛酒下，每日1次，功效挺脾补肾，活血驻颤。
8．牛乳丸(《圣济总录》)
将人参15克、茯苓15克研为细末，以生姜汁120克和黄牛乳250克煮开，入花椒末少许及人参、茯苓末熬成膏，为丸如梧桐子大。每次服20丸，温开水选下，每日3次。功彭开胃补脾，润肤泽颜。
外用便方：
1．莹面粉(《本草纲目》)
用白附子、冬瓜子、芨、石榴皮等分为末，滔浸三日，先面后敷之。功效去黑斑，使面莹如玉。适用于面黑不白，或面部黑褐斑。
2．冬瓜青(《圣济总录》)
用冬瓜1个。竹刀去皮切开，酒996．15毫升，水664毫升，煮烂，滤去渣，熬膏，贮瓶。每夜用膏涂面，次晨温水洗之。
功效使面黑变白。适用于面色黄褐或黑斑、或暗黑不自润拳洁。
3．白肌方(《集验良方》)
取鸽蛋5枚，取清调30克；虽粉如青状(或将鸽蛋清调入雪花脊中)，装瓷瓶备用。每日甩白肌膏少许，涂搽面部。忌风沙。据载“十日后，可使肌肤莹自如玉”。功效白嫩面部皮肤。
适用于皮肤粗糙、面色枯黄苍老者。
4．永和公主洗面方(《太平圣惠方》)
赤小豆、大豆各250克，皂荚300克、秸菱仁150克、鸡骨香90克，白芷、川芎各150克、皂英火炮去皮筋。诸药混合，研为细末，筛备用，用粉洗脸，早晚各洗一次。功效祛风活血。适用悦泽面容，滋润洁净皮肤。
5．面净光滑方(《千金翼方》)
茼蓿15公斤，王瓜混、商陆、青木香各30克。共捣为散，贮瓶。早晚洗面。功效洁面润肤。
6．桃仁洗面液(《本草纲目》)
用桃仁280克，去皮-用梗米饭浆同研，绞汁，待桃仁完全糊状为止，澄清，取汁，贮瓶。取汁液加温洗面，每日早晚各洗一次。功效活血祛阚，润肌白面。
7．孙仙少女膏(《鲁府禁方》)
黄柏皮9克(去掉黄柏最外层鬈王皮、栓皮)、土瓜根9克、大枣7枚去核留1翦，共研细后成青，晨起用开水化开，待温洗丽。劭效清热解毒、活血化蛹，润肌白面。
8．仙光散(《医方集锦》)
桃花捣烂，和以鸡血，贮瓶备用，涂教面上，夜涂晨洗之。
功效接风活血、通兰占、恢复皮肤弹性的功效。
9．令面自如玉(《补辑时后方》)
用羊脂一狗脂各600克，白芷300克、炙甘草、半夏各15克，乌喙(大小适者合煎，白芷色黄时弃渣即成，用白色容器盛装备用，洗脸后涂面部。功效祛风、润肤、白面。
10．杏仁膏(《圣济总录》）
杏仁45克(杏仁"水烫、去皮、尖)、雄黄、瓜子、白芷各30克、零陵香15克、白蜡90克、麻油200克。上面药除白蜡、麻油外，研细。先纳药末和油入锅中，文火煎至油稠成膏状时。
再加入自蜡-继续加热搅匀，盛瓷器中。搽此药膏在面上搓揉后，扑美窖粉。功效祷风解毒、润肤白面。
11．去面上黑色方(《万病验方大全》)
将皂角60克、生南垦6竟、糯米30克。研为细束，贮瓶。
用时以生姜汁调敷面部，临睡前涂面，次晨用温水洗去。功效祛风散血、润肤白面。
12．半夏散(《验方新编》)
生半夏带拘多少。焙干，研细末，米醋谓坷。贮瓶，从早到晚频涂面部，3日后，皂角汤洗下。功效散结行瘀，祛风白面，细面嫩容。
去皱外用便方：
1．红玉膜(《圣济总录》)
用新鲜鸡蛋1个，去黄，将朱砂束30克放入鸡蛋内，封固其口，与其它鸡蛋同时给母鸡孵化，雏鸡破壳时诹出放入朱砂的蛋清，密贮瓶中，每日晨以温水洗脸后，涂于面部或患处。
功效润肤去皱、红颜美容。
2．白雪膜(《备急千金要方》)
用新鲜鸡餮3个，将鸡蛋浸入适量好酒中，密封罐口。28天后取出鸡蛋。每晚临睡前，以鸡蛋清敷面。功效润肤白面，除皱美容。
3．羊髓青(《圣济总录纂要》)
将羊胫骨髓60克和朱砂15克入乳钵内，研楹细，再以鸡蛋清2个调匀，贮瓶。先用温米泔水洗面，后歌药路之。功效润肤泽肌，红颜减皱。
4．半年红方(《普济方》)
新鲜鸡蛋1个，去黄留置清，加入少许暇脂和硇砂，用纸密封。与其它鸡蛋同用母鸡孵化。持其它蛋出雏鸡时取出，此蛋蛋清贮瓶。敷面，每日—次。功效活血通经，掏肤红颤，5．巨柠撩面膜(《美容化妆小百辞》)
成膏状。以温水洗净面部，将膏涂敷面部，30分钟后轻轻擦掉。功效润肤白面，除皱美容。
明目的食疗法
眼睛是人类观察世界的重要器官，客观环境信息的85%都是通过视觉机能获得的；眼神又是人类沟通外部世界的渠道，所以有人将眼睛比喻成心灵的窗口。
眼睛与人的容貌密切相关，因此几乎每个人都希望自己有一双叉黑、又亮、又大的眼睛。
近视撒光等眼疾是青少年常见的眼科病，它不仅会给生活、工作、学习带来不便。也影响美容。据全国学生健康调查，城市男学生视力不良率为40，6％，女学生为44．67％。而且视力不良率随着年龄的增长而上升，其中13～17岁这五年中，视力不良率增长率为32，5％，是青少年学生视力不良的重要阶段。
除了由于用眼不注意卫生外，视力功能的营养不良也是发病的重要原因之一，经医学家研究认为，如果每天在膳食中补充足够的视觉机能保健营养素，就可以大大减少近视、散光等一些眼疾的发病率。
钙与眼球的形成有关，青少年的眼球尚未定型，如果缺钙，眼球巩膜的弹性就会减退。眼球伸长，有可能发展为轴性近视。含钙较多的食品有虾米皮、海带、黄豆、蛋黄等。人体对钙的吸收离不开维生素风所以还要适当吃一些台维生素D较多的食物，加鱼肝油。奶油等。因此，建议青少年每天能喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋；如果条件不许可，那就喝一碗物美价廉的豆腐脑，因为这些食物中不仅富含钙、维生素D，还有维生素A和磷。
下面介绍一些富含维生素D和钙的酥鱼制法。
将小杂鱼(鲫鱼、黄鱼)1500克整理干净。
锅底用猪骨或白菜帮垫好，撤一层葱、姜、蒜块，摆一层鱼，摆完为止。花椒、大料、桂皮各适量，装在纱布袋里和其他调料，鲜汤一同放入锅内，加盖烧开，再用小火炖至鱼骨、鱼刺酥烂就能食用。
出，人们日常戗食中缺少铬与造成近视有一定的关系。当体内铬的含量下降时，胰岛索的作用明显降低浪铬的作用发出障碍，血浆渗透压上升，从而导致晶状体和房水渗透压的改变，促使晶状体变凸，屈光度增加而造成近视。含铬较多的食物有粗面粉、粗加工糖、植物油、黼汁等。
下面推荐一款药膳，常食对防止近视眼病情加重有一定作用。将猪眼睛或羊、牛、鸟的眼睛1对，洗净，与桂圆肉、枸杞子、山萸肉各15克，加水适量，放碗内，隔水炖熟，调味，饮汤吃眼睛。
在日常生活中，要尽量少吃糖，吃糖过多，相应会增加人体血糖量，体液渗透压相应降低，眼房水可渗入眼晶状体内，使它发生凸出变形，屈光度增高，糖偏酸性，食之过多，还能消耗体内的钙。
维生素A与正常视觉有密切关系。如果准在徽弱的光线下看不清东西，可能就是得了夜盲症。在未揭开这种现象的奥秘之前，人们又把它叫作“雀盲眼”，这是因为鸟雀一到黄昏时光、视力就大大减退，甚至归不了巢。后来科学家发现，眼睛视该细胞中有一种感弱光，叫视仁。
紫质的物质，它是由维生素A和蛋白质结合而戚的。如果维生素A供给不足，就会影响视紫红质的合成速度，在暗视野中看不清东西，形成夜盲症。
缺乏维生岽A，泪腺上皮细胞组织受损，分泌减少，还会引起千眼病，如果病情得不到控制，最后可使角膜软化。溃疡、穿孔而致失明。
维生素A在动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶里含量丰富。黄缘色蔬菜，如菠菜、南瓜、胡萝卜、红黄色水果，如杏、柿及红心肘薯等都含有胡萝卜素，它被人体吸收后。可以转变成维生素维生素A是一种脂溶性维生素，因此，为了提高维生素A和胡萝卜索的吸收率。菜肴的制作方怯很重爱，“软炸肝”，“熘肝尖”就比“煮肝”好；“油煎胡萝卜”、”素炒胡萝卜”就比胡萝卜泡菜好。
人逾花甲之后，视力逐渐下降，主要表现为老年性花限和白内障，这两种疾病都是由于水晶体老化而造成的，水晶体没有血管，所需要的营养由房水供给。糖是水晶体的主要营养索之一，在生物化学变化过程中。必需有维生素B1参加，如果维生素B，摄入不足；不但会使青少年容易发生视神经炎，出现视神经乳头充血、水肿、视网膜出血，视力迅速减退，还会造成水昌体里酸性代谢产物的堆积，促进可溶性蛋白质分解’洛透压增高，房水逐渐渗入，造成水晶体纤维水肿，弹性降低，而出现老花限。
富舍维生素B1的食物有各种粗粮、花生、黄豆、猪瘦肉、蛋黄；动物性内脏洳心，肝、肾等。用蚕豆、红糖符10克，加红枣5枚，水适黾，同放砂锅中煮烂食，每天1次，连服5-7天。
或者用花生米100～500克，大蒜50~100克，放砂锅一点熟食，隔天1次，连服5～6次，都可以纠正维生隶B，缺乏。
如果缺维生素B2，则可能发生角膜炎，并常有角膜血管充血和增生现象，目久还可能发生白内障。一般含维生素B，丰富的食物，也大都含有较多的维生素B2。
由于水晶体是透明的，其物质代谢也就具有特殊性，那就是需要足量的维生素c，如果维生素c不足，就可降低可溶性蛋白——谷胱甘肽的活性，引起透明度下降，这也是老年性白内障的主要致病原因之一。新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，像沙棘、棘梨都有维生素c之王的美称。
维生素B1，维生素B2，维生棠c都是水溶性维生素，椴易被破坏，尤其是维生素c，它不仅怕兆、怕热、怕碱，而且还怕铜器和铁器，所以应该注意主副食的初加工和烹调方法，一般要求蔬菜洗完再切，粮食不要清洗过多，烹调宜采肘息火快妙的方法。某汤、米汤也尽量食用而不要倒掉。
蛋白质是构成眼球的主要部分。无论是青年人还是老年人眼睛韵正常功能，衰老组织的更新，都离不开蛋白质，如果蛋白质长期供给不足，则会使眼组织衰老，功能减退，甚至失明。所以家庭膳食中要经常安排含有植物蛋白韵浆肴，如大豆及豆制品，鸡、鸭、鱼、牛、羊、猪等动物性蛋白也娶适当吃一些。
药膳：
1．桑椹粥(《山居清供》)
将桑芽(春天初生细芽含苞未屉者)30克烯千，水煎弃渣取汁，加糯米100克同煮为粥。空腹食。功效清肝明目。适用于肝火攻上的日昏。
2．乌鸡肝粥(《太平圣惠方》)
将乌鸡肝1具洗净切细。取豆豉10克煎汁，弃豆豉滤液。
再加鸡肝和粳米100克煮粥。任意食用。功效养肝明日。适用于肝虚所致视物不清或夜盲症。《食物本草会纂，中载有鸡肝粥，所用肝是普通鸡肝，功能与此粥同。
3．猪肝蛋粥(《民间方》)
将猪肝500克切细，与梗米50克煮粥，将熟时，打入鸡蛋1枚，并加盐、昧情涠味，煮熟后可食。空腹食。功效养肝明目。
适用于肝虚雀目，目昏。
4．羊肝粥(《多能鄙事》)
将羊肝50克切细，韭菜籽10克炒后研细，水煮取汁。加入粳米100克和羊肝煮为粥，空腹食。功效养肝明日。适用于视物昏花，肝虚雀目。动物肝脏，皆有养肝明目的作用，其中尤以羊肝的效果最佳。
5．兔肝粥(《医方类聚》)
将兔肝1具洗净切细，与梗米50克共煮粥，并加葱、姜、盐调味-空噬食。功效养肝明日，适用于目暗青盲(相当予视神经萎缩)。
6．石耳粥(《粥谱》)
将石耳15克洗净，先用永煮1～2沸，后加米煮粥，空腹食，功效益精明日，养阴止血。适用于老年性视物昏花、肾虚腰痛。
7．荠莱粥(《粥谱》)
将鲜荠菜叶适量洗净切细，与粳米50~100克共煮粥。空鹿食。功效葬肝明目。适用于肝虐税昏。
8．大米棒仁粥（《民间方》)
将棒子仁30克捣碎，与枸杞子15克同煎取汁，下粳米50～100克煮为粥。空腹食。功效养肝益肾明目，适用于肝肾不足日起的视昏。
9．菊花粥(《慈山参入》)
取菊花10克煎取汁，弃渣，加粳米50克共煮粥。空腹食。
功效疏风清热，眼目解毒。适用于风热或肝热上攻，所致目赤、眩晕、头痛等症。”
10．菊花粥(《老老恒言》)
秋季霜降前，采摘菊花10~15克去蒂，烘干(或燕后晒干)，磨粉备用。粳米30～60克煮粥，粥成胃入菊花末，再煮一、二沸即可。早晚空腹食用。功效滋养肝血、驻颜明目。
11．黄苓茶(《中医保健杂谈》)
黄苓15克，粗制末，沸水冲泡，代茶饮。功教清热，泻火、明日。适用于上焦肺火盛或郁热导致的基性结膜炎。
12．羚羊菊花茶(《千家妙方》）
羚羊角3克、薷花20克、草决明25克、五睐子15克。制粗末，煎水代茶频饮：功效清热、平肝、明目。适用于肝胆风火所致单纯性青光眼的头痛目痛。
13．建兰花茶(《中医大辞典，中药分册》)
建兰花5克，沸水冲泡，代茶频饮。功效瘟气、宽中、明目，适用于青光眼。
14．杞菊花(《瀚海颐生十二茶》)
枸杞子12克、菊花、霜桑叶各6克，谷精草3克。制粗末，煎水代茶饮。功效滋养肝肾、清热明目。《本草纲目》云：“凡治目中诸病，加而用之甚良。尽量苷之功，似在菊花之上也。”
适用于肝肾阴亏所致目昏花干涩，头晕耳鸣，视力减退及视神经萎缩。
15．玄参炒猪肝(《济急仙方》)
将猪肝50克洗净。与玄参15克同放入铝锅内，加水适量，煮1小时，捞出肝，切片锅内加菜油烧热，人蕴、生姜稍煽炒，再放猪肝片，酱油、白糖、料酒，原汤少许，收计，勾入芡汁，即可食用。功效养肝、明目。适用于肝阴不足之鼠干涩、唇花、夜盲。
16．桑椹露(《宁原鉴本草》)
将鲜桑椹1000克洗净捣汁，再用药汁与糯米500克煮，装成干饭，将酒曲适量耔碡，加入冷却的糯米饭内，拌匀，装入瓷盆内，盏好，发群数日，即成酒酿。功效补血益肾、聪耳明日。
适用于阴血不足，肝肾亏损所致的消渭、耳鸣、目晤。
17．夜明抄燕猪肝(《大众药膳》)
将夜明沙6克、猪肝90克用竹片切碎，与夜明抄拌匀。放入碗内，上笼燕熟，趁热服食。每天或隔日1次。功效益肝血、明眼目，适用于肝血不足、肝阴亏损所致视力模糊、夜盲症。胆周醇高者不宜食。
18．车前叶粥(《圣济总录》)
将新鲜车前叶30~60克洗净，切碎，用葱白——茎煮汁后弃渣，然后放粳米30~60克，煮粥。每天分2～3次服食，5～7天为一疗程。功效利尿、清热明日、祛痰。适用于日赤肿痛、水肿。
19．栀子仁粥(《养生食鉴》）
将粳米30~60克蔫煮为粥，待粥成时，调入栀子末3～5克稍煮即可。每日分2次服食，不宜久服多食。2-3剂为一疗程。功效清热、泻火。适用于目赤肿痛，急性眼结膜炎等症。平素大便泄泻者忌用。
内服便方：
1．菠菜250克、猪肝120克，炒熟淡食。
2．马兰头适量洗净，同猪肝炒食，常吃。
3．炒菜菔子（去皮）研粉，以动物肝烤干为末，各等份混合，每次服2克，开水冲服。
4．胡萝卜洗净切片（或丝）与猪肝同炒食。
5．取鳗鱼300-350克，荸荠7个，加水适量，炖服，每日1次，连服30-50天。
7．鱼肝1个，鸡蛋个2个，豆豉15克，加水适量放入蒸锅中，蒸熟食用。
8．羊肝60-90克，谷精草、百菊花各120-150克洗净，一同煮服，每日1次。
9．鲜兔肝1-2具，开水中烫至半熟，以酱油蘸食，每日1次。
10．取新鲜牛肝120克，丝瓜花（须在日出前没有见过阳光时摘下）15朵，洗净，共同炒熟，如过干可放水少许（不放盐），连服3次。
11．猪肝180克洗净，以刀微切开，百草霜120克纳入肝缝处，猪肝外最好也蘸点百草霜，置饭锅内，随饭蒸熟，任意服食。
12．羊肝120克，鲜番薯嫩叶60-90克，同煮食，连服2-3次，选用红黄种番薯叶效果更好。
13．自菊花、梅杞子各60克，泡水代荣饮。
14．苦瓜3克、菠菜、野菊花各9克，水煎服。每日饮2剂，连饮3～5日，适用于目赤肿痛。
15．先将鲜苦瓜250克去瓤切成小丁块，瘦猪肉125克薄片，荠菜50克洗净切碎，先挎肉片用料滑、精盐调味，加水煮沸5分钟，加入黄瓜、荠菜煮汤，调入睐精即成。每日1次，连服5～7天。功效滋阴润燥，清肝明日。适用于结膜炎。
润肤的食疗法
随着生活水平的提高，人们对皮肤健美的关心也日益明显。
俗话说：“吃在脸上，穿在身上。”可见皮肤是饮食营养状况的窗口。
膳食中应该含机体所需要的一切营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。这些营养素都是身体健康，皮肤健美及维持生活所必须的能源。各种营养素与皮肤健美有着密切的关系。
维生素B2．维生素B6缺乏可发生口角炎、舌炎、唇炎、阴囊皮炎及脂溢性皮炎（多发生在鼻翼两侧），严重者致使眼部外形改变。改善这种局面的方法是多吃一些动物性食物的内脏。
各种新鲜蔬菜也是营养素的一个重要来源，绿叶菜中含有丰富的维生素B2。如菠菜、萝卜缨、苋菜、青蒜、油菜、塌棵菜等。野菜中以野苋菜、蒲公英、刺儿菜含量较多。
维生素A缺乏，除发生眼干、夜盲症外，还能引起皮肤粗糙、毛囊角外病、皮肤出现棘状丘疹，蟾皮病。防止办法是适当黄、奶油等食品。但是过量食入维生素A，也并不能使皮眭更加光彩照人。困为。这时皮肤会变红、瘙痒、粗糙脱皮、头发稀疏发黄、肢体动作受限及过度兴奋等。
如果体内缺乏烟酸，可发生意皮病瀑露的皮肤经日光照射后，发生红肿、瘙痒、粗糙不平，医学上称为烟酸缺乏病，此病往往发生在以玉米为主食的地区，若在食物中增加瘦肉、鸡蛋、奶、豆类、花生及富于烟酸的新鲜绿叶蔬菜，如番茄等，可起到防治作用。
坏血病是大家熟悉的维生素c缺乏症，以齿龈红肿糜烂易出血，下肢发生出血性紫癫等为其特征。人体需要的抗坏血酸主要由蔬菜、水果供给其次是粮茎类。如各种萝卜。水果中舍抗坏血酸最多韵是鲜枣、山楂、桔、柑、柚、柠檬等。
脂肪是人体热量的主要来源。一旦缺刮旨肪，会使身体瘦弱，皮肤干燥而失去光泽和弹性。人们往往乐意接受这样一个观点：少进脂肪性食物。但是，也有不愿意放弃口福，而过量进食动物脂肪者，结果导致皮脂腺肥大，皮脂分泌过多，而发生脂溢性皮炎、脂溢性脱发及痤疮。所以，脂肪过多或过少都影响形体和腹肤的健美。
另外，肤色的探浅主要取决于黑色素细胞合成黑色索的能力。黑色索生成的越多，皮肤就越驹黑；反之则皮肤就越白哲。在日常生活中，如果经常进食言古黑色素代虢凶需物质的食物，或不断地补充以增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较鼬黑。反之，若经常摄能中断黑色索代谢过程的食物，皮肤往往就较自哲。科学研究说明，酪氨酸酵的活性与体内的某些元素，如铜、铁、锌密切相关。因此，平时进食富含酪氮酸和金属元索锌、铜、铁的食物多的。如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蛏、蟹、河螺、牡砺，水产品鱼、虾子，豆类的大豆、桶豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、棱桃、黑芝麻以及牛奶、葡萄干等一皮肤的色泽就较黑。与此相反，维生素c能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴醌进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜和血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色索的生物合成。脐以，如果要使皮肤白哲些，不妨多吃些富古维生素c的食物，如西红柿、橙子、柠檬、酸枣、山楂、柑桔等。
内服便方：
1．用冬瓜仁50克(击守则)、桃花200克、白杨皮100克共研细末，加白糖适量调匀即可。欲增自加冬瓜仁，欲增红加桃花。贮瓶备用。饭后食1汤匙，每日3次。功效面如白玉。
2．用冬瓜仁250克、莲子粉25克、白芷粉15克合研为细末，贮瓶备用，每日饭后开水冲服1汤匙。功效洁颜润肤，除雀斑。
3．用薏米仁250克，研磨成粉末，贮瓶备用。每次饭前半小时至1小时内，取10克薏苡仁粉煎成茶饮，加适量蜂蜜调服。连续服用6个月，才能生效。功效能使皮肤细腻，容貌嫩肤。
外用便方：
1．据《御药院方》载桃仁膏：桃仁不拘多少开水浸泡，去皮尖，研如泥，用白蜜少许，调如稀膏状。取膏适量用温水化开，揉擦于面部，十几分钟后，贴玉屑膏(见下方)，功效活血润肤，击皱投颜。
2．《御药院方域罩》屑蠢；皂角水煮击硬皮，取皂角肉质用温浆水泡烂，捣成瞢。用此膏谓轻糖-淀粉各9克，密陀僧粉6克成稀稠状，贮瓶。使用上方后，用此膏涂子面上。瑰效嫩肤减皱。
3．据《太平圣惠方》载永和公主洗面药，皂羹300克火炮击皮筋，鸡骨香鲫克、白芷、川芎、栝蒌仁各150克，大豆、赤小豆各250克混合。研为细未，用粉洗脸。早晚各一次。功效祛风活血，悦泽面容。
4．据《万病验方大垒》载玉容傲，绿豆360克研碎，筛击壳，和鲜荷花瓣(晒干)6克共研势未，贮瓶-上等珠片6克需在其它药研细后再入药粉中混台，轻轻磨匀。洗面后扑面。功效祛风活血，润肤白面。适用于雀斑，粉刺、落渣鼻及面上一切斑点。
5．据《千金翼方》载番药漾豆方，零藏番、甘松、白芷、栝篓仁、冬瓜仁、豌豆、大豆各等分。混合共研细过筛，去豆壳即成。用药粉洗手、脸，每日1～2次。功效润面香肤，兼治面部粉刺、雀斑。
7．据《普济方》载白假粉；自僵蚕不拘多少，晒干研细末，过筛备用。先以香皂洗净面部，再以药末洗面。功效祛风散结，治疗面部黑斑。白僵蚕以条直肥壮、质坚、色白、断面光者最佳。
8．据《普济方》载冬瓜藤粉，冬瓜藤不拘多少，冬瓜藤以夏秋冬采取最好，采后阴干。先将冬瓜耩晒干烧灰，研细过筛备用，洗脸。功效白面。治疗面部黑斑。
9．据《普济方》载橡实粉：取成熟橡实，晒干除去壳斗及外硬壳，研末与黑大豆粉和匀，贮瓶，每日洗面。橡实配合祛风活血的黑大豆粉，可除去风邪袭于面部皮肤所致的面部黑斑，如雀斑、黧斑。功效祛风活血、润肤。
10．据《万病验方大全》载陀僧粉，密陀僧不拘多少，除去杂质，研末过筛备用。夜搽日洗。功效消热消肿。治疗面部雀斑。用“美容，可预防面部感染发生，还能使面部细腻，黑斑消除。
11．据《普济方》载七香嫩容散：炒黑牵牛60克、白芷60克，甘松60克、栝篓根60克、茶子120克、皂角末120克诸药研细末，密贮备用。洗面后扑之。功效清热祛风。治疗粉刺、雀斑。此方皂用用量较重，能除去皮肤细油腻。
12．据《古今图书集成·医部全录》载去粉刺雀斑方；白皿蚕、细辛、黑牵牛各等分，细辛去泥土，黑牵牛研粉去壳，三药共研为粉。每日早晚洗面。功效祛风，治疗粉刺、雀斑。
13．据《普济方》载藁本散：藁本、黑牵牛、黑豆、皂角各等分。黑牵牛、黑豆研碎去壳。皂角炮去皮筋及子共研细末，用粉洗面。功效祛风活血，除去面部黑斑。
14．据《古今图集成·医部全录》载夏红粉：夏枯草除去杂质，烧灰，红豆研粉去壳，混合研极细，过筛备用。用粉洗睑或涂擦酒渣鼻上，早晚各一次，功效清热、解毒、散结。治疗雀斑、粉刺，酒渣鼻等面部疾病。
15．据《医方类聚》载玉女粉：益母草烧作灰糯米粥(或用水)和为鸡蛋样大团、晾干。用枫炭火把团煅红，候冷研细。再如前法和为灰团。煅之，如此反复，至所研灰圃末色白细腻为止。用粉洗，早晚各一次。功效活血祛阏，益颜减皱。治疗粉刺，面部黑斑及自癜风。
16．据《健康顾问》黄瓜白面液；将黄瓜1个洗净，切成两瓣，捣取其汁，以黄瓜汁搽面部，10分钟后洗去。每日2次，功效润肤白面，治疗面部黑斑。
17．据《本草纲目》载桃仁洗面液：桃仁280克去皮，用粳米饭浆同研，绞汁，待桃仁完全成糊状为止，澄清，取汁，贮瓶备用。将上汁液加温洗面，每日早晚各一次。功效活轿祛淤，润肤白面。
18．据《普济方》载双花白面液：将桃花、杏花各360克泡于适量的水中，七日后弃渣即得，加温洗面，每日早晚各一次。
功效活血祛阏，润肤美容。治疗面部黑斑、粉刺。对花粉过敏的人及皮肤易过敏者忌用。
19．据《秘本丹方大全》载三花除皱液；春取桃花、夏取荷花、秋摘美蓉花，阴千。冬以雪水煎汤，频洗面部。功效活血散阏，润肤除皱。
20，据《援生四书》载滋润平面方法，用竹签绞去3具猪胰的血丝、筋膜，与杏仁、花粉各30克，枣10枚(去核)用优质酒漫于瓶中。浸泡14天即成，盛于器中，密贮备用。早晚搽洗面部。功效滋润皮肤，悦白面容，去皱防裂。
21．据《普济方》载玉肌还步散：阿胶炒成珠后，混合白芷、白蔹、白附子、白但蚕、自蒺藜、白胶香各等分，共研细末，如面有瘢痕加乳香。洗面。每日一次。功效白面润肤。
黄褐斑(含黑斑)的食疗法
黄褐斑，亦称肝斑。黄褐斑多与内分泌，特别是与求偶索不调有关，最常见于生殖活动期的妇女。有些妇女在妊娠3～5个月或服避孕药1～20个月后发病。妊娠者在分娩后皮疹可逐渐消退。绝经期或患女性生殖器疾患时，雌激索和孕酮增加，使酪氨酸酶受光胱甘肽的抑制，同时也促使黑色亲增加，从而也会导致黑色索增加。少数人由于患有某些慢性疾病，肝脏疾病，结棱病，内脏肿瘤，或由于长期营养不良，饥饿等，也可伴此病。
偶有因采用二苯乙内酰药物治疗疾病而并发此症。日晒也是诱发本府的一个重要因素。部分患者由于维生紊A、维生素c或坦酸缺乏，也会发生轻度黄得斑。女性患者居多，男性患较少。
中医学认为本病由肾明不足，忧思押郁，肝失条畅，火爆结滞于面所致；或因气斡血阏，胃中部热，阳明经络阻滞所致；或因汗出受风，肌肤营血失和所致，还有血经不调，妊娠血行于下，面部失养所致。
黄褐斑患者经常摄入古有丰富的维生素c食物。维生素c可抑制多巴的氧化，使黑色转化为无色的还原型黑色素。柑桔类水果、西红柿、嫩辣椒、小萝卜、瓜类及新鲜绿叶菜等都含有丰富的维生素c，会使色素有所减退。
在黄褐斑的色素沉着中，过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关。维生素E对这种8剐贡的生成具有押制作用和有抗衰老作用。长期食入含有丰富的维生素E食物，有益于色素沉着减退，并能润肌健肤。含维生素E的食物有大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、黑芝麻及带谷皮类食品。
柠檬舍有枸酸果腔和大量维生素c、维生素D等，制成浴荆能使皮肤滋润光滑。将柠檬切开放进水中洗脸、洗澡，其果胶成分能使皮肤光润。枸酸还可治疗皮肤色索沉着，对治疗此病有益。
此类病人在平索不宜过量食入刺激性食物，如虾、酒类等。
内服便方：
1．芹菜、红萝卜各50克，雪梨1个，柠檬1／6，苹果半个。
先将芹菜、红萝卜、雪梨、苹果放入搅机中搅汁，再将柠檬汁加入饮用，每周3～5次。
2．取猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净。与100克去皮切碎的山药、200克粳米、50克薏米仁加水适量，用小火煮成粥，加调味分顿食。
3．取胡桃仁30克、牛乳200克、豆浆200克、黑芝麻20克。先将胡桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加适量白糖，每天早晚各1碗。
4．据《摘玄方》载有桑耳去斑方法：用桑耳焙研为末。每食后热汤送服3克，连服30天，可使褐斑消退。其方功效去面黑斑。适用于黄褐斑、老年斑。
5．据《普济方璃·干柿击斑方》取干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺。适用面部黑斑、黑子。
6．民间验方中有消斑食疗汤，取丝瓜络、白僵蚕、白茯苓、白菊花各10克，珍珠母20克，麦瑰花3朵，红枣10枚，加水适量煎取汁，分2次饭后饮用-连服10天即可见效，功效悦颜消斑。适用于蝴蝶斑、黄褐斑。食用期内，避免用化妆品及刺激性强的肥皂和强光照射，也不要吃葱、姜等刺激性食物。
外用便方：
1．据《本草纲目》载细商澜白方，取杏仁、土瓜根各30克，猪胰5具，芜菁子60克，共浸入适量好白酒中1半月后即成。夜潦于面，次晨温水洗去。功牧清热润燥，白润皮肤。适用于面部黑斑。
2．据《本草纲目》载白面去斑液：取煮熟粟米浸冷水中。
待五六日生白色泡沫时，滤出待用。每晚以暖浆水洗面部黑斑-毛巾拭干，再以白檀香磨汁涂之。功效白面。适用于面部黑斑。
3．据《名医验方类编》载消斑液：羊胆，猪胰、细辛等份。
用竹签将猪胰的血丝、筋膜除去；再将羊胆划破，倒入锅内，加适量水，放猪胰、细辛，煎三沸后弃渣取渣，贮瓶备用。每晚涂擦面部，次晨用浆水洗面。功效祛风清火，润肤除皱。适用于面部黑斑、雀斑。
4．据《食疗本草》载杏仁鸡白涂面方：杏仁去皮捣成泥，与鸡蛋涛调匀。每晚睡前涂面，次晨用白酒洗去。功效洁面去斑。
5．据《海上方》载李核鸡白涂面方；车子核仁去皮，研细末，加鸡蛋白和匀。每晚睡前涂面，次晨洗去。功效去黑斑、美容颜。适用于面部黑褐斑、蝴蝶斑。涂用期间禁忌风沙吹面。
6．据《普济方》载白僵蚕粉：白僵蚕不拘量，晒干研末。过筛装瓶备用。用前，先以香皂洗净面部，再以药末洗面。功效祛风散结。适用于面部黑斑。
7．据《普济方》载冬瓜藤粉：冬瓜藤不拘量，晒干烧灰，过筛装瓶备用。每天以粉擦面。用冬瓜藤(鲜品最好)煎汤洗面，效果也一样。冬瓜藤以夏、秋季采收为好。采后阴干备用。
8．据《普济方》载橡实粉，成熟橡实(橡于)不拘多少，晒干去壳取仁，研末与黑大豆粉调匀，贮瓶备用。每日以粉擦面。
功效祛风措，润肤。适用于面部黑斑，如雀斑、黧黑斑等。
9．据《御药院方》载冬瓜涂面方：用竹刀削去冬瓜外皮，切成小片，加白酒2∞0毫升，水1600毫升带冬瓜煮烂，滤渣取汁，熬成浓澈，加白蜜500毫升，再熬至浓稀适宜，摅过后装瓶备用。每晚睡前，取半汤匙和温水调匀，涂擦面部。功效清热解毒，润肤白面。适宜于面部黑斑、粉刺。
10．据《普济方》载山慈菇敬：山慧菇根不拘量，洗净，剥去褐色外皮、晒干研末，贮瓶备用。每晚用水调药末，薄涂面部(或患处)。功效泄热散结。适用于面部黑斑、粉刺。
11．据《太平圣惠方》载云母膏，云母粉、杏仁各等分。共研为末，用牛乳和匀，略蒸，贮瓶备用。每晚睡盲口涂面，次晨以温米泔水洗去。功效祛散风邪，解毒润肤。适用于面部黑斑、粉刺。
12．据《外科寿世方》载皂荚散，皂荚子、杏仁各等分。共研为末，贮瓶备用。每晚睡前以温浆水调和药末，涂擦面部。功效祛风润肤滁垢。适用于面部黑斑、粉刺。
瘢痕的食疗法
瘢痕的形成主要原因是疮疡后形成，是由于余毒未去，气血凝滞，皮肤组织大量增生所致的一种影响美容的皮肤痍患，如《诸病源候论》说；“伤寒病发疮者，皆是热毒所为，其病折则疮愈，而毒气尚未全散，故疮痴虽然，或凹凸肉起，所以宜用消毒天癜之药以敷之。”治法多是活血化阏，清热解毒，治疗癜痕常用的食物是白茯苓，杏仁、生姜汁、桃花、杏花、羊脂、猪脂、鹅脂、乳汁、鸡蛋黄、麻油等。
外用便方：
1．马齿苋汁(《普济方》)：用鲜马齿苋不拘多少。捣烂取汁，洗患处。每日2次。功效清热解毒、散血消肿。适用于面部瘢痕及粉刺。
2．灭瘢痕方(《普济方》)：当归、白芷各30克、猪脂1000克捣和，绸布包裹，加酒适量，煎十余沸，弃渣，贮瓶备用滁癜痕外，每日5～10次。功效祛风、行血、润肤、消除面部瘢痕。适用于面部癜痕的治疗。
3．玉屑膏(《太平圣惠方》)：将玉屑60克、密陀僧、珊瑚各60克、生白附子90克，分别研为细末，以酥调匀，贮瓶备用。临睡前涂瘢痕处，次晨U温米泔水洗去。功效祛风清热，消阏润肤。适用于面部瘢痕。
4．蒺藜山栀散(《百病丹方大全》)：白蒺藜、山栀各30克，研为细末，以醋调匀，贮瓶备用。每晚临睡时涂于瘢痕处，次晨以温水洗去。叻效清热解毒、散风行血。适用于面部瘢痕。
5．麦麸散(《圣济总录纂要》)：大麦麸(或小麸)不拘多少。焙干，研为细末，酥和匀，贮瓶备用。每晚临睡时，涂瘢痕处，攻晨以温水洗掉。功效清热活血、润泽肌肤。适用于面部瘢痕。
6．丹参灭瘢方(《千金翼方》)：丹参、羊脂各适量。和煎敷之，灭瘢神妙。功效活血化阏润泽皮肤。适用于面部瘢痕及黄褐斑。
7．禹余粮灭瘢方(《千金翼方》)：禹余粮、生半夏等分捣末，以鸡蛋黄调和，先用新布将疤擦红，再涂二十日，十年瘢并灭。功效化癜消痕。适用于面部各类瘢痕。
黑痣的食疗法
色素痣，又称黑痣、是痣类常见的一种，据认为与遗传有关。色素痣是由痣细胞构成的含有黑色素的痣。黑痣无自觉症状和不良反应，于人体健康无害。黑痣或局限在某一部位，或散布全身各处。
生了痣，只要不突然增大，不破溃，不出血，没必要治疗。
对于生长在经常受摩擦部位的痣，要特别注意。因为，此类痣有可能经常受到外部刺激而发生恶变。如黑痣出现在面部，有碍美容那么可以采取手术治疗，或冷冻、激光与其他方法治疗，其外用便方：
1．桃花瓜子蜜(《圣惠方》)
用桃花阴千研末，冬瓜仁研末，二者等分解蜂蜜适宜，敷面，每晚睡前敷患处。黑痣点涂之。功效洁面去痣。适用于黑癔、黑斑、雀斑。
2．乌梅点痣方(《名医别录》)
用乌梅肉烧灰存性，加轻粉少许，香油调之。点涂痣上，或涂恶肉。功效去黑痣、蚀恶肉。适用于青黑痣、恶肉。
3．水晶青(《中医临证备要》)
用石灰先阻水溶化开，取末15克，再用碱水浸石灰末。以水高二指为度，再取糯米50粒撤在石灰上，加水渐减少，陆续添注碱水，泡一日一夜，将米取出捣烂成膏。用时。先将癔用消毒针巾破。取药青少许点涂痣处，结痴后其痣自然脱落。适用于黑痣。
4．芝麻秸灰浆(《本草纲目》)
芝麻秸适量烧成灰，用麻油调和成稠浆，用以点在痣或恶肉上。或用黑芝麻花阴干为末，以黑芝麻油调成浆糊状，用以点痣，涂在恶肉，肉丁(疣赘)上。功效去黑痣，腐恶肉。
5．蔓菁面脂(《圣惠方》)
蔓瞢子(又名芜菁、台菜、鸡毛菜，此处所用为种子)120克炒熟，研细末，调入面脂中，每晚涂患处。久用则有效。功效去黑斑，化黑痣，除皱纹。适用于面部黑斑、黑痣、皱纹。
疣的食疗法
疣，分寻常疣和扁平疣两种。寻常疣，又称硬性疣、瘊子，中医则称疣目、千日疮、本枯箭、术刺瘊等。扁平疣，又称青年扁平疣，中医则称扁瘊。疣是由乳头瘤病毒感染所致。
寻常疣多发生于儿童、青年艘损初起表现为孤立的针头至黄豆大或更大的半球形角质形增生性凸起，继续发展呈乳头瘤状增殖。疣表面粗糙不平呈刺状，颜色为褐色、灰费电或正常皮色，散状分布。皮损常发于手足背、指(趾)、头发、面部、躯干等处。有少数患者可发生于唇部、舌部、鼻孔及眼睑等粘膜盼组织处。皮损若位于甲缘处，患者常有压痛。
扁平疣皮损为针头、米粒至黄豆大的扁平丘疹、圆形或不规则形，表而光滑或粗糙，境界清楚。触之较硬，呈浅褐色，淡黄或正常皮色，多数散在分布或密集成群。皮损常见于面部、手背部及手面。大多对称分布擞目不定。病程缓慢，可达数月或数年之久。愈后不留疤痕。
疣同“疮”，为皮肤所生的赘生物。此病名最早出自《灵相·经脉篇》。《圣济总录》云：“夫风邪入于经络，血凝滞，肌肉弗泽，发为疣目，或在头面，或在手足，或布于四体，其状如豆，如清筋缀连，数十鼠乳相类，故谓之疣目。”《外科正宗》称其为“枯筋僚”，“乃忧郁伤肝，肝无荣养，以致筋气外发。”故中医多或者是由于肝肾精血不足。血燥筋气不荣等原因所致。《外科启玄耀出的治法是，一般外甩鸡肫皮擦，或用鸦胆子仁捣烂涂敷，数目多时用蕲艾灸之。
治疗疣的食物有，栀子、珍珠、杏仁、芫花等。
药腊：
1．白果薏米粥
薏米70克洗净，与白果仁8～12颗加适量水共同煮成粥，然后放冰糖(或砂糖)适量。功效健脾利湿，消痛清热。适用于青年扁平疣、水肿、糖尿病等症，并枷十瘤有抑制作用。
2．白果薏米水
每次用去壳后的白果仁8～12颗，薏米60克，加水适量煮透后，放入冰糖(或砂糖)少许调味饮服。功效嘲卑利湿，消痛清热排脓。适用于青年疣，痰喘咳嗽、小便淋痛、糖尿病。
内服便方。
1．炒白芥子、萝卜子、紫苏子各30克，炒糯米、糖各240克，混匀，碾成炒米粉状，每日服3次，分10天服完。
2．将7个青壳鸭蛋浸泡在米醋中，5～7天后取出。每日煮食(生食更好)1个，4～5天后患部皮肤潮红，连续食用至痊愈。
3．薏米仁30～50克，用选量水煎，快热时加白糖(或食盐)调味食。每日一次，10天为一个疗程。
4．取紫草、生薏米仁各15克，水煎、每日1剂，2周为一个疗程。
5．取薏米仁60克与大米共煮粥食，连续服用，15天为一个疗程。
(以上各方治疗扁平疣)
6．取黄豆芽适量，用清水煮熟(不加任何调味)，连汤淡食。一日三餐当饭食用，食3天，以后改为常食。
7．将鲜鸡蛋7个煮熟剥去蛋壳，每个蛋用竹筷刺若干个小孔，再切成d等份装入杯内。向杯内加入70毫升食醋，拌匀，加盖放置6小时，空腹连蛋带醋1次服下。服时忌用盐、酱油，更忌食碱性食物或碱性药物。每周服食醋蛋1次，一般服1～2次即可见效。
(以上各方治疗寻常疣)
8．据《朱仁康临床经验集》载去疣二号方：马齿苋60克，蜂房9克，生薏米仁30克，紫草15克，加水500毫升，煎取300毫升。每日一次，7剂为一疗程，二个疗程即见效。
9．据《朱仁康临床经验集》载去疣三号方：马齿苋60克，败酱草、紫草、大青叶各15克，加水500毫升。煎取300毫升。
每日1次，7剂为一疗程，二个疗程即见效。
外用便方：
1．鲜鸡肫皮(两面都可用)在皮疹上摩擦，不要将皮肤擦破。每日1～2次。
2．取鲜白屈菜汁涂擦患处。
3．鲜菱柄涂擦患处。
4．取芒果肉1～2个，分1～2次内服，用果皮搽患处。
(以上各方治疗扁平疣)
5．取适量生姜捣烂取汁，加适量醋，涂攘患处，每日数次。
6．将适量冰糖溶化。净洗患处，用捎毒过的针桃破疣，将冰糖溶液滴在疣上，每日一次。
7．潍净患处，用清毒过的刀刮至患部出血。将1个马铃薯(或荸荠)洗净后切开，用切面涂擦患部，每日数次。
8．取适量荸荠去皮摩擦疣饿，每日数次。
9．取乌梅肉配适量轻粉，调米醋贴敷患处(也适用肼胝、鸡眼等)。
(以上各方治疗寻常疣)
10．据《备急千金要方》载去疣日方，取松、松脂。台匀涂攘。
11．据《备急干金要》载去疣目方：取猪脂擦至出少许血。并云；神验不可加。
12．据《备急干金要方》载去疣目方。将杏仁烧黑，研成膏，涂上。
固齿的食疗法
食物的软硬与牙齿痰病关系密切。瑞士人喜欢吃又硬又黑的食品，他们认为这样做有益于牙齿。日本人某些地区的居民，在新年的头三天里吃一种叫做“镜饼”的硬食物，祈祷牙齿坚固、长命百岁。据说，这是古代遗留下的风俗。日本东京医医齿科大学术下教授，通过动物实验证实了上述观点。
实验室的工作人员，给一只猴子喂较硬的饲料，另外两猴子喂软料，三个星期以后观察结果。发现，吃软饲料猴的齿垢是吃硬饲料猴子的二倍，其齿龈炎的发生也接受一倍。结论可能是长期吃软食物，会使牙齿沾满污垢，进而引起齿龈炎和蛀牙。
所以，要多吃些软硬的食物，如玉米、大米、高梁米、牛肉、狗肉、海带、紫菜等一些坚果，如橡实、瓜子、胡桃等。
外用便方：
1．饮茶坚齿(苏轼《茶说》)
用红茶、绿茶(乌龙茶、“铁观音”)等，每天泡菜1～2杯，饮茶后，并用茶水漱口。现代研究发现，茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，所以常饮茶，用茶漱口，有固齿、坚齿功效。有去牙间残滓和牙垢，防龋齿的作用。
2．揩齿固牙方(《苏东坡池笔记》)
取双层纱布裹包松脂，“入沸水中煮。取浮在水面的松脂，置冷水中，待冷凝成块后取出研末，入白茯苓末和匀。每天用以揩齿漱口，或放少许在牙刷上刷牙。功效固牙坚齿-驻颜。适用于齿牙动摇，容颜衰老者。
3．还少丹(《瑞竹堂方》)
食盐30克、香附子15克。共研为极细末，入薄公英(薄公英连根带叶干品500克)内淹12小时，分为20团，用三四层皮纸囊扎定，用六一泥(即蚯蚓类)如法固济(即外包一层泥土，黄泥亦可)。入灶内(紫火灶)焙干，乃以武火锻通红为度，冷定取出，去泥，将药研束。早晚用此药末搽牙漱口。吐、咽任便。功效固牙齿、齿落更生。适用于年老齿牙动摇，或牙齿脱落。
龋齿的食疗法
龋齿，文称“虫牙”。牙齿某部分受到腐蚀后，牙釉质疏松脱钙、咀口爵时会使龋齿组织崩溃，出现虫蛀样龋洞，形成龋齿。
龋齿的发生，和饮食营养卫生有密切关系。不注意口腔卫生，遗留在口腔内的残渣，会给细菌的活动创造条件，使牙齿遭到腐蚀和损害滑别是甜睐食物被分解后，产生的物质覆盖在牙齿上，形成龋斑，再经细菌作用，生成酸-先腐蚀牙釉质，再损害牙本质。另外，如果饮食中缺乏钙，引起体内缺乏钙，或吸收不良引起的缺钙，都会影响牙齿的坚固。牙齿会因缺钙而变得疏松，形成龋齿。又因为，维生素D能帮助钙磷的吸收，维生素A能增加牙床牯膜的抗苗能力，所以，要注意以从膳食中保证供给。氟也不可缺乏，一旦缺乏，也可导致龋齿。
在饮食中要多吃富含维生素D、钙、维生素A的食物，如乳、肝、蛋、肉、鱼、豆腐、虾皮灌菜、胡萝卜、红薯、青椒、山楂、橄榄、柿子、抄果。宙氟较多的食物有：鱼、虾、海带、海蜇等。
外用便方：
1．胡椒填龋方(《卫生易简方》)
胡椒，荜茇等分，为末，蜡丸麻于大。每周一丸。塞龋齿孔中，功效填龋孔。防腐蚀。适用于龋齿有孔洞者。
2．杏仁膏(《本草拾遗》)
杏仁烧成性，研膏发(头发洗净消毒，或用消毒棉)裹填塞入龋齿孔中。据载：“其痛便止，重者不过再上”。功效塞龋齿止痛。适用于龋齿疼痛。
3．灰涤填龋(《本草抬遗》)
用灰涤菜(又名金键火)茎叶烧灰，水泛为丸，棉(消毒棉)裹，填塞入龋齿孔洞中，功效填龋孔止痛。适用于龋齿疼痛。
4．韭菜根泥(《千金方》)
用韭菜根10个，川椒20粒，香油少许，共捣如泥，敷病牙侧面颊上。据称。数次即可愈也。适用于龋齿疼痛。
5．塞耳掐龋方(《简便方》)
用鱼腥草、花椒、菜料油等分，捣如泥，和作小丸如豆大。
随牙左右塞耳内，两边轮换，不可一齐用，恐闭耳气。塞一日夜，痛止后取出。适用于龋齿痛。
6．一笑散(《中医临床备要》)
巴豆1粒，与适量川椒末同捣烂，饭和为丸，棉裹塞入龋齿孔洞之中。功效止痛。适用龋齿有孔而疼痛者。
7．松脂填龋方(《梅师方》)
用松脂1颗(约龋洞大小)。塞入洞中即可。或用松节煎水含嗽，或松节烧成灰，调成糊状，揩牙。并用嬲旨消毒棉包裹后再塞龋洞里。
8．茄类方(《海上名方》)
用隔年糟茄。烧灰频频干搽痛牙，或用秋茄花，干吕烧灰，涂痈处，或用茄根捣汁，频涂之；或用茄蒂烧灰掺之。或茄蒂灰加细辛等分，掺在龋齿上。以上均用黄茄(皮色黄者)。据称有“立效”。功效齿龋齿疼痛。适用龋齿痛。
9．苡仁桔梗粉《永类方》
用薏苡仁，桔梗生研末，点龋齿洞，并可服食。治龋齿痛。
10．胡椒绿豆粉(《韩氏医通》)
胡椒9粒。绿豆n粒，布裹捶碎，以丝棉包篮患处咬住，涎出吐去。据称可“立愈”。功效止牙痛，适用于风、虫、塞这三种原因引起的牙痛。
洁齿的食疗法
内服便方：
白齿方(《食鉴本草》)
用生菜(白苣、莴苣)不煮，用少许食盐拌，生吃幔嚼，经常食用，能“令人齿白”。功效白齿牙，除齿垢。适用于黄垢齿，烟熏齿黑等。
外用便方：
1．洁齿漱口方(苏东坡《茶说》)
茶叶(各种茶叫均可)开水冲泡，以浓茶水饭后漱口，可别除齿缝中间渣及食物残屑，并解口腻，使口腔清洁。名医李时珍称：茶水漱口，“能坚齿消蠢，探得饮茶之妙”故用茶汁漱口具有去油腻、爽口腔除齿缝食渣的功效。适用于口齿不洁。
2．牙粉(《十全方》)
用猪牙皂角，食盐等分研末，瓷瓶封藏备用。每日早晚用食盐牙皂粉放在牙刷上刷牙，功效洁口齿、防龋齿。适用于口齿不洁。
3．槐枝盐牙粉(《唐瑶经验方》)
用青盐(或食盐)500克，槐枝250克，水四碗，煎汁两碗，煮至干。将干燥物研成细粉，日用揩牙，功效揩牙洁齿。
4．杏仁牙膏(《太平圣惠方》)
用食盐200克炒过，杏仁50克汤浸去皮尖和食盐和研成膏。以此作牙膏刷牙，可使黑黄齿洁白。
5．淡盐水(《千金方》)
用20盼良盐水漱口，每日数次；平时早、晚刷牙时用牙刷沾盐(不用牙膏)刷牙，使口腔清洁，牙齿洁白，还可防治口腔疾病。功效解毒，凉血、洁齿。适用于牙龈出血、红肿，平时清洁牙齿口腔。
乌发的食疗法
头发由开口于头发表面的毛囊内长出，暴露在头皮上的一段称毛干，埋甚头皮下毛囊内的是毛根，毛根端膨大的象大蒜头部分叫毛球。毛球末端和血管神经相连的部分叫毛乳头。
它位于皮下深层组织的毛囊底部，便入毛球之内，供应维持头发生长的营养。将头发剖开，在显微镜下观察，可以旋现从里到外有三层，即髓质、皮质和护膜。中一C堤髓质，主要由毛母角化细胞和色素颗粒组织构成皮质是毛发的主体，由色素颗粒与一种叫角朊的艇蛋白构成。最外层是护膜。髓质与皮质中含有黑邑素颗粒，黑色索颗粒多，头发就黑、深，反之，头发颜色就灰、淡，甚至发白。黑邑素颗粒是由毛母色素细胞分泌的黑色索台成的。当有些毛母色索细胞因某种原困发生故障，叫、再分必黑邑素时，这一部分毛发就变白了。祖国医学认为头发早日与肾气虚衰有关。
下面一些食疗方在不同程度上，可以促进黑色索颗粒的合成或分泌，并能补充肾精，故适宜头发早日患者选用。
内服便方：
1．将制何首乌、茯苓各200克，当归、枸杞、菟丝子、牛膝、补骨脂、黑芝麻各50克，共嚣锅中，加适量水浸泡发透，再加热煎煮。每20分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎波3次，合并了3次煎液，先用大火，后用小火将煎液浓缩。待煎液稠粘如脊时，加入成膏量1倍的蜂蜜，调匀，再加热至沸，停火。
冷却后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
2．取何首乌、生地各16克。女贞子、旱莲草各13克。用水煎用，每日1剂(服用何首鸟时，不要同时食用各种动物血、无鳞鱼、葱、蒜、萝卜等)。
3．取女贞子、何首乌各15克，旱莲草9克，黑豆30克，用水煎服。
4．取鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地15克，加水共煎。
蛋熟去壳，放入汤中再煮一会儿，弃药渣。食蛋饮汤。
5．取桑椹20克。何首乌、女贞子各12克，黑芝麻20克，用水煎服。
6．取何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮。蛋熟后剥去蛋皮，放入汤中再煮一会，吃蛋饮汤。
7．取黑芝麻21克捣碎，大米适量洗净，加水共煮成粥，经常佐餐食用，8．洗净桑椹，100克(或干品500克)。加适量水煎煮。
每30分钟取煎液1次。加水再煎。共取煎液2次，合并煎液。
把合并的煎液以小火煎熬浓缩，待粘稠时，加蜂蜜300克，至拂停火。煎沸玲后装瓶备用，每次取1汤匙，以沸水中化饮用。
每日2次。
9．核桃仁(捣烂)、黑芝麻、枸杞子、五昧子、枕菊花各等分。共捣碎碾末，炼为蜜丸，每丸重10克。每次1丸，每日3次，空腹温水送服。
10．《千金要方》载：将黑芝麻适量，九蒸九晒，研末；将大枣去核，捣成泥状。以2：1的量调成青，或做成丸。每日早晚服食10克，服至白发转黑。
11．据《本草纲目》载：女贞子(以农历七月采收的为昂好)700克浸入白酒中，2d小时内取出晒干蒸透，研细末。桑椹子(农历三月收，阴干)500克为末。旱莲草(农历五月收，阴干)500克为末。以上三昧和匀，炼蜜丸如梧桐大。每服七八十丸，淡盐水送下。据云，久服可使“发白再黑，返老还童。”
12．据《饮食疗法》载：将大核桃12个取仁，炒香后切碎备用。取枸杞子60克，何首乌60克，加水适量同煎，汁浓后弃渣，再将核桃肉和小黑豆(或大黑豆)240克共投入汁中，同煎至核桃肉稀烂、汁全部被黑豆吸收为度口取出黑豆晾干或低温烘干，即可服用。每次嚼服50粒左右，早晚空服或饥饿时服用。
13．取黑芝麻、枸杞子、何首乌各25克，杭菊花15克，用水煎服海日1次。
14．取莲颂6～10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。
15．将红糖500克放锅内。加少许水，以小火煎熬至校稠厚时，再放入炒熟的黑芝麻、核桃仁各250克，调匀-即停火。
趁热将糖液倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。
16．取桂圆肉、何首乌、鸡血藤各250克，加米酒1500毫升，浸10天后即可服用。每天早晚各眼15毫升。
17．据《本草纲目》载，将鲜生地绞汁，加适量酒曲，与糯米饭拌和，盛瓷盆或瓦缸内，密封保暖，春夏三、七日；秋冬五、七日启之。余撼汁去渣，盛瓷瓶中密封备用。据称，若在酿造时加牛膝汁，其效尤佳。此酒宜阴血不足之白发。
18．据《本草纲目》载：用黄精、苍术各20克，枸杞根、侧柏叶各25克，天门冬5克加水共煎汁600克，同曲50克，糯米600克，如常酿酒则每晚服50克。此酒宜老年白发。
19．据《本草拾遗》载榴花铁丹：榴花阴干为末，与少许铁粉混匀，用米醋汤冲服3克，早晚各1次。据称服1年“变白发如漆”。功效补血养发。适用于血虚所致白发。
20，据《千金翼方》载瓜子散，瓜子600克，去皮白芷、当归、川芎、炙甘草各100克，共捣碎过筛为散，食后服1克，酒或汤送服，每日3次。上方加松子100克也可。功效补虚，养血。黑发。适用于头发早白。
21．用梧桐子9克、何首乌15克、黑芝麻9克、熟地15克，水煎服，每日1剂，早晚食用。
22．桃仁1000克、白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，待冷却后食用，每天吃2次。每次10粒，连吃100天。
23．用黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分，分别炒香炒熟，研成细粉后台匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食一小汤匙。腹泻时不宜使用。
外用便方：
1．据《外台秘要》称：用青核桃皮同蝌蚪等分，共捣成泥，涂抹白发上，一抹即黑。
2．据《本草拾遗》云-用余柑子压汁和黑芝麻油调匀，用以染发，可使“发如漆黑也”，且有生发、治脱发、去屑的作用。
3．用黑豆120克，黑醋500毫升，醋煮黑豆为稀糊状，过滤备甩，以可刷蘸药醋外刷白。每日2次。头发有疖肿及其他皮肤病者幼用。
4．取冬虫夏草60克、白晤240毫升，将冬虫夏草浸入酒中，浸七昼夜滤去药渣取药液备用。外搽患处-每日2次。
保养头发和防脱发的食疗法
(一)保养头发的食疗法
内服便方：
1．取黑芝麻(或白芝麻)适量，炒熟碾末，装入龙跟肉内，每日食5～6粒。或将黑芝麻加少许糖清炖，做成芝麻糊，每天进食2杯。
2．取面粉500克，黑芝麻150克，用小火炒熟，碾末，拌匀备用，每天早晚开水冲服。
3敢适量黑芝麻炒熟，放入小磨内加水磨酱，再放锅内加少许盐熬片刻，夹面色或馒头食之。
4．取核桃仁500克，用小火炒熟(或炸熟)。另将白糖200克加水熬至糖傲黄，倒入核桃仁，拦匀。凉后食用。
5．筛净黑豆，用小火炒熟，每日适量食数次。或将黑豆洗净，经九蒸九晒以后食用。每次服用10克左右，用淡盐水送下，每天服2次。
6．秋季采桑叶(或桑椹)适量。洗净，晒干研末；将黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中。食用时按1：4的比例，将桑叶粉、芝麻粉混合，加入适量蜂蜜，揉成约10克重的圆丸。早晚各服1丸，温开水送服。
7．洗净乌鸡油脂(或一般鸡油脂)，入锅蒸为渡体，滤去渣，淋在作好的汤菜上食用。
(二)防脱发的食疗法
外用便方：
1．据《千金要方》载防治发落方，柏叶600克切碎，附子100克研末。混合后过筛，猪脂和作30克，洗发时将一丸放淘米水中，用此水洗发，发不落淇药以布裹，密器贮，勿令泄气。
功效温养发根，护发生发。预防和治疗脱发。
2．据《千金要方》载桑白皮洗发方：桑发皮(锉)1200克，以水淹浸，煮五六沸，去滓，频频洗沫。功效防止脱发。适用于脱发刚开始戡预防脱发。《千金要方》称其“频频洗沐，自不落也”。
3．据《圣惠方》载核桃柏叶雪水方：核桃仁2个，榧子仁3个，侧柏叶50克，共捣烂，用雪水(无雪季亦可用冰箱内冰块)浸泡。天天梳头时，梳子沾此雪水梳头。则“发永不落且润也”。
除外刚方之外，尚有《图经本草》所载扁鹊发不落方。其方常食，不但防脱发，还能明日。《梁书》云常服槐实的皮肩吾，虽年七十有余，发鬃皆黑，能读小号字的书籍在《颜氏家训》中颜之推称由于服槐实，七十余岁时满头黑发，竟无一根白发，晚上尚能伏案书写小字。槐实的食法如下：农历十月上旬，取槐子去皮，贮瓶中，封口半月。第一天服1粒，以后逐日加1粒，10天一疗程。功效预防脱发。
(三)发枯的食疗法
科学家通过动物试验证明，缺乏维生素B：、维生素岛可使鼠毛脱落或生长不良，长期缺乏维生素A，也可使头发稀少。头发是由氨基酸构成的，消化不良或功能代谢不全-都是会导致营养障碍，缺乏制造头发的主要原料胱氨基酸，因而使头发变得而干燥，没有光泽。毛根容易发生菱缩-干脆、易脱落。祖国医学很早就认识到饮食营养与头发枯荣的密切的关系。不少医学书藉中都指出肾精充沛，则血旺，面容毛发的润养依赖血液的供应，故《索问·五脏生成篇》说；“肾之合胃也，其荣发。”
内服便方：
1．黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1／4量)。小火炖至水尽，豆粒饱胀为度，取出阴干，撒细盐少许，拌匀，贮瓶内。
每次服6克，每天2次，温开水送服。
2．取黑芝麻，制首乌各等分，碾末炼蜜为丸。每服6克，用温开水送下。每天2～3次，连服数月。
外用便方：
取柚子核15克，开水浸泡1天，涂搽头发，每天2～3次。
(四)中年妇女发裂、易断食疗法
有些中年妇女的头发束梢开裂较长，形成一束细丝羽毛状，俗称开花头发，医学上称之为“羽毛综裂症”。此发表现为干枯、易断。原困是头发中蛋氨酶、胱氨酸明黄丙氨酸明显上升，使头发质地脆。
内服便方：
1．适量黑芝麻(炒)拌白糖，每天1次，常食同目母每天吃一些核桃仁和鸡蛋1个。
2．用黑芝麻500克，炒香，研末，加250克海带粉拌匀，加蜂叠适量，每天1～2汤匙，久服有良效。
3．牛骨头100克，砸碎旨加承500克，用小火煮2小时左右，使骨髓中的类粘蛋白和骨胶原溶解在浓汁中，滤汁弃骨，待冷却沉淀后，有一层粘性物质，每天用作佐料食之，或取适量捺在面包或馒头上食。
4．将莴苣150一200克，中等大小胡萝卜，苹果各1个，共放压榨机内绞汁，再放入1／6个柠檬所捣取的汁，调匀分次饮用。
生发(含斑秃)的食疗法
脱发的情形多种多样，常见的有一般性脱发、斑秃、秃顶等。其中，斑秃又称鬼剃头。中医称油风脱发。通常认为此病促使病情迅速加重也有认为本病与内分泌障碍、局黼灶感染、营养不良、外伤、血管机能不全、遗传因索、身心因素、肠道寄生虫病等有关捕，秃患者或伴一些自身免疫性疾病，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎、恶性贫血、白癜风、阿狄森氏病，一些结缔组织病及特异性疾病等。而生发膳食，则是针对—般性脱发、斑秃、秃顶而选用可以防止头发脱落，还可以促使若是肾虚造成的斑秃或垒秃，司甍食补脑补肾之品配制而成的首乌核桃炖猪吨。制法：何首乌30竟嘛煎，弃渣取汁，用汁煨棱拱”克，猪脑适量，熟后加调味。连汤吃尽，每日或隔翻1次，直至长出新发。
若是经脉阀阻，血不养发，血虚生风所致斑秃、全秃，可进食天麻鱼头。制法：选500克“上的鲤鱼刮鳞，弃内脏，剖成两半，横切成八块，鱼头也切八份，分装八碗。川芎、茯苓各10克切片，以淘米水浸泡。再放天麻25天，泡4～9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切成薄片，分放盛鱼的碗中。再将调味品对入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次，每次一碗，连吃20余天，直至长出新发。
外用便方：
1．借助姜、蒜的辛辣气味刺激头发，使局部皮肤充血，改善局部血液循环，促使毛发生长。
2．用小红辣椒6克切成若干节，放在50克白酒内浸泡10天，过滤弃渣，取酒液备用。涂搽患处-3．取适量的芝麻炒焦，研末，用适量冷猪油调和成膏状，滁患处，每日数次，直至生发。
4．取大头莱叶烧存在与猪油调和，用浓茶叶洗净患处，涂之，每日1次，或用大头菜子炒后研细末，以醋调涂，每日2次。
5．取柚子核15克，用开水浸泡，每日2～3次，涂患处。
6．据《普济方记载》用生黑芝麻搽脱发处或斑秃或秃顶，或用生黑芝麻油(普通麻油亦可)、桑叶煎过，弃渣，用以洗头。
有生发、黑发的功效。治疗发落不生、斑秃、秃顶者。
7．取旱莲茶30克切烂，浸入250克的40度米酒中，20天后外搽患处，每日3次。
8．取生姜6克、生半夏(研末)15克。先将生姜搽患处1分钟，稍停，再搽1～2分钟，然后用生半夏细末，调麻浪涂搽之。连续治疗一个时期，有刺激皮肤生长头发之效。
9．将蒲公英150克、黑豆500克加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日服100克。
10．据《圣惠方》称；取大枣树根鲜者3尺，横置甑上蒸之，枣根两头便有汁流出，接取瓶装备用。涂敷脱发处及发上，能使发长长、或再生。具有长发、生发之功效。
11．据《孙真人食忌》称；采鲜侧柏叶阴干，为末，和芝麻油涂头发脱落处。连续涂一月左右，每日数次。具有生发功效。
治疗脱发、斑秃、秃顶。
12．将冬虫夏草60克，浸入白酒400毫升内，7昼夜后弃药渣，装瓶备用。用棉球蘸酒外搽患处1～3分钟，早晚各1次。具有生发、乌发的功效。治疗斑秃、脂溢性脱发。