咳嗽这种病是除了感冒之外，人们最容易得的一种病。实际上，有时候咳嗽本身和发烧、呕吐一样，具有一定的保护作用。但是这种保护作用有一定限度，超过一定限度对人体不但起不到保护作用，反而有害，因此要加以控制。
我们知道，咳嗽是呼吸系统中最常见的疾病之一。有人就是偶尔咳两声，有人则是因为感冒，有人则是因为过敏，还有人一咳起来就没完没了。当然，发病的原因也是各种各样的：有中呼吸道疾病，也有气管、支气管疾患，像慢性支气管炎等；另外还有肺炎、肺结核、肺水肿、肺气肿等疾病，所以咳嗽虽小，但不能忽视。不过，大部分时候，只要注意平时的生活习惯就可以避免咳嗽，比如尽量少抽烟，少喝酒等。此外，饮食最好以清淡为主，都可以有效预防咳嗽。
3.哮喘
试想一下，当你做完深呼吸动作之后，如果在支气管上夹上一把钳子，基本上把肺部的气体全部抽空了，这时你会感觉怎么样？气流被挤在阻塞点处，想向下活动却很难，就像从牙膏管里挤出最后一点牙膏一样困难。这时，人体发出的声音就像是拉风箱发出有节奏的“呼呼”声，这就是哮喘，因此很多人把哮喘形容为“拉风箱”。不仅空气进入肺部困难，空气从肺部出来也同样困难。一般来说，哮喘是由于肺、脾、肾三脏的功能不足，从而体内的津液凝聚成了“宿痰”，稍微遇到点风寒、疲劳过度或者吃了什么不合适的食物等，这些潜伏在人体内的“宿痰”就会像山崩一样一涌而出，阻塞人的肺气，从而导致哮喘发作。
王宇正在参加单位组办的运动会，那天又热又闷，他在会场上又蹦又跳，中间没有什么休息时间。有一刻，他突然觉得呼吸不畅，甚至连话也说不出。在此之前，王宇一直认为自己的身体很好，根本不会得什么病。但是后来医生诊断出王宇得的是哮喘。一般来说，对于哮喘病，只需简单的治疗即可，即使很严重，经过认真调养，也比较容易治愈。不过，让人感到可怕的就是这种病最怕延误，一旦延误，就可能发展为肺气肿、肺心病、呼吸衰竭、心脏衰竭，严重的甚至死亡。因此，如果出现哮喘这种症状，一定不要轻视，要抓紧时间治疗，以免造成不测。
有一个应急的方法可以应付突如其来的哮喘，就是按我们手掌上的咳喘点，这个咳嗽点位于食指、中指分叉处的手掌上约1厘米处，在哮喘发作时，可以用力按这个穴位，哮喘就可以减轻。当然，在你平常空闲的时候，也要时不时地按压，能有效预防哮喘。
实际上，我们完全可以让自己的呼吸系统尽可能有效舒畅地工作。只要做一些简单的改变，就能让自己的“通风管道”变得更顺畅。下面，让我们看一看该怎么做吧。
1.烟是肺的摧毁者
烟是人类的第一杀手，烟的危害，可谓是男女老少人尽皆知。但是生活中不惜以健康为代价，靠无节制地吸烟来满足一时享受的人却比比皆是。就像古时候的乾隆就曾是一烟民，因为咳得厉害，被太医诊断出是由于吸烟伤肺，要想治咳嗽，必须先戒烟，之后乾隆就真把烟给戒了，咳嗽也不治而愈了。当然，这只是个传说，但却说明了一个事实，那就是吸烟对人体健康有害，尤其是肺。
香烟的烟雾中含有对人体有害的气体一氧化碳，高浓度的一氧化碳进入肺中，与血色素紧紧地结合在一起，使血色素失去了结合氧气的能力，一支一支地抽下去，其后果可想而知。吸烟也会导致肺气肿，肺部支气管内积聚有害物质，会阻碍人体吸入的空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致呼吸困难。另外，香烟中还含有很多致癌物质，如苯并芘、亚硝胺等，这些物质到达肺泡并沉积，结果就大大增强了致癌的作用。这也就是为什么吸烟的人比不吸烟的人得肺癌的概率要高出2.5倍。为了自己的健康，更为了你周围人的健康，请戒烟吧！不过，大多数人都是“知易行难”，想要保持肺这个“人体净化器”，不妨尝试借助食物之力，尽量把伤害降到最低点，例如吸烟的人饭后吃个梨，可以帮助把积聚在体内的致癌物质排到体外；每周吃两次鱼，也能起到抑制香烟诱发肺部炎症的作用；喝绿茶也能够抵制吸烟给身体造成的危害，如果吸烟族能多喝茶，尤其是绿茶，可使香烟中的毒素被降解，从而保护肺部健康。
2.吃蒜
专家研究表明，大蒜素有放松肺动脉、防止肺动脉血压过高的作用。所以，平时应多吃大蒜，每天吃一头，不仅杀菌，还能收到保护肺的效果。
3.摩鼻
中医学认为，肺开窍于鼻。这样，邪气会通过鼻子来侵犯肺部。如果每天坚持按摩鼻子，即用双手大拇指上下按摩鼻梁两侧，能够增强鼻腔功能，保护呼吸通道，进面达到肺部健康的目的。
4.拒绝毒素
生活在现在这个高科技的时代，我们既享受到了科技产品的便利，但也受到了很多有毒物质的侵害。这些有毒物质包括污染、一氧化碳和飞驰而过的小汽车排出的尾气。对于这些有毒物质，我们一定要想办法避免，比如，一间房屋越是密封良好，室内含有新建材带来的毒素就越多，所以常常开窗通风，让新鲜空气流入，可以让你和家人更年轻。另外，开车时，车窗要适度打开，通风换气，车厢内空气新鲜，才能保证人们的身体健康。
5.多亲近树木花草
植物能制造出氧气，所以它能改善空气质量，增加室内氧气的含量，吸收空气中的污染物质。因此，在室内多种植几盆盆栽，既可改善环境，又能净化空气，让肺部吸入更多、更新鲜的氧气，从而使肺部更加健康。
6.主动咳嗽＋深呼吸
你知道吗？每天都有很多灰尘、金属微粒等有毒物质通过呼吸进入肺脏，成为损害肺脏的伏兵。而主动咳嗽实际上就是一种保护行为，能清除呼吸道的异物或痰，保持肺部清洁，增强肺部免疫力，保持肺活量。另外，需要练习如何深深地完全地呼吸。深呼吸会带给我们什么益处呢？首先能增强肺部功能，还能将毒素排到体外，又能缓解紧张。所以，主动咳嗽＋深呼吸＝洗肺。
养好脾，才能更健康
脾是人体五脏之一，它和胃一样，同称为人体的后天之本。但胃的任务就是接纳、消化食物，而脾的任务则是负责运输以血液组成的营养精华成分到全身各处，因为食物经脾消化、吸收后转化成身体需要的营养物质，脾将这些营养物质输送给肺，散布给全身，以营养五脏六腑及各组织器官。所以说，脾才是血液的真正制造者，它不仅造血，同时它还管理控制着血液，让血液时刻沿着规定的路线运行。因为脾含血量比较丰富，也能够向其他器官及时补充血液，所以脾又被称为“人体血库”。
可以看出，脾是人体器官中很重要的一个器官，如果脾脏不健康，则势必影响脾胃的消化和全身各处对营养精华的吸收，所以说，脾脏与人体的健康有着密切的关系。
一是脾气足，则精神旺。如果脾气足的话，气血就能贯通全身，这样整个人看起来也变得神清气爽。如果脾气虚弱的话，整个人看起来也是萎靡不振的样子，一点精气神都没有，这种类型的人一般都有精神抑郁的症状。
二是脾气足，则无淤斑。我们知道，脾脏不仅造血，脾脏还管血。当脾气足时，血液会按照规定的路线运行，不会出现淤斑。当脾气过于虚弱时，血液会溢到脉管之外，有的人会皮下出血形成淤斑，而有的人则会出现血流不止的现象，还有的人会出现“血汗”，即流出的汗液为红色。
三是脾气足，则唇色正。中医学认为，脾开窍于口。如果脾气足的话，则唇色红润健康；相反，如果脾气不足的话，则唇色苍白粗糙，甚至还会出现紫嘴唇或者黑嘴唇。
四是脾气足，则脸不肿。一般来说，肾虚引起的水肿在腿脚，而脾虚引起的水肿则在脸部。
另外，如果脾气不足，气虚不能摄血，则出现皮下出血、便血、尿血等。
所以说，一定要注意脾的保健，脾健康了，气血才会健康，整个身体才会健康。
脾胃好不好，往往反映在进食和消化功能上。仔细观察一下，脾脏好的人，看上去往往就会显得气血充足、容光焕发，那些脾脏不好的人，看上去则精神不振、没有活力，整个身体都好像在发“虚”。有以下症状的人最需要养脾：腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛等。对于这些人来说，脾的保健十分重要。那么，脾脏到底该怎么保养呢？这是每个人都应该了解的。
一是饭后散步易于养脾。俗话说，饭后百步走，能活九十九。绝大多数长寿老人都有饭后百步走的良好习惯。当然，身体中最直接的受益器官就是脾胃，因为饭后散步有助于加强脾胃的消化功能。但很多人吃完饭后就习惯于躺在沙发上或者床上，这对消化功能极其不利。古代即有“饱食勿便卧”、“食饱不得急行”的说法。所以说，应该把饭后散步培养成一种习惯。
二是饭后摩腹护脾。每当吃完饭之后，仰卧在床上，以脐为中心，用手轻轻地按摩腹部，按顺时针方向自上而下、自左而右，重复多次，这也是一种养护脾脏的方法。实际上，这种按摩有利于促进血液循环，使气血运行畅通无阻，防止脾胃气滞，畅达脾胃气血。只要持之以恒，对脾的保健非常有益。
三是少食冷饮和瓜果。在炎热的夏天，常用冷饮和瓜果来解热消暑。可是，你知道吗？瓜果和冷饮性寒，虽然能解一时炎热，却极容易损伤脾胃，影响消化功能，进而出现不思饮食、全身乏力，甚至消瘦等现象，应尽量少食冷饮和瓜果。
四是音乐助脾法。我们知道，音乐可以使人心旷神怡、心灵彻底放松，也可以使人忘掉伤心的事情，尽情地回归到本我。不仅如此，音乐还可以改善脾胃功能，促进胃肠蠕动。只要有闲暇时间，就应给自己放一放音乐听听，让自己放松一下，缓解一下紧张的情绪。