营养学家说，上午10点左右、下午4点左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。
血压过低时 有不少人接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。
血糖过低时 由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致休克症状时，喝糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
运动前 人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。
头晕恶心时 这时饮糖分高的水，可提高血糖，增强抗病能力。
呕吐或腹泻时 这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
过于疲劳和饥饿时 这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。