不少家长都知道用药物改变孩子的经期有一定副作用，最好不用。那么，在饮食上调养是否可以缓解一下痛经的症状呢？西医的方法就是补充维生素B6，每天20～30毫克，办法不多。中医在这方面的办法多一些。
根据痛经的不同表现及辨证可进食相应的食物，如寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等；气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等；身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑葚、枸杞子、山药等。当然，这些食物至多只是缓解，而不可能消除痛经的症状。