第十四章5 每天笑15分钟对心脏有益
在美国奥兰多心脏病学院召开的学术会议上,一些学者说,他们从不同的研究中证实,每天都开怀大笑,对心脏有益。马里兰州大学医学院专家迈克尔?米勒说:“每周运动3次,加上每天快乐地笑15分钟,是身体健康的重要保证。”他说,人在笑的时候,肌肉放松,血管舒张,促进了血流量的增加,如果与持续的锻炼相结合,对心脏有很大益处。
米勒的研究组曾请20位身体健康的志愿者观看两场电影,一场是轻喜剧,另一场是给人造成很大压力的电影,同时观察测试者的血管情况。他发现,在看紧张的影片时,20个观众中有14人的血流量减少了35%,而看快乐的影片,他们中的19人血流量至少增加了22%。米勒说,每天笑一笑,几乎与参加锻炼一样对健康有效。笑还能缓解神经压力,这也对心脏健康同样有好处。
家庭生活一点通
生气不要超过3分钟，因为人在生气、动怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧量加大，肝糖原大量损失，血流加快，血压升高，心跳剧烈，周身都会处于正常生理机能的失控状态。因此，人应少生气，即使生气也要尽快宣泄。