第十四章4 用脑不可超时
调查表明,在大都市中大约有半数人在过量使用“智力”,给身体健康造成潜在威胁。
1据抽样调查显示,596%的脑力工作者每天用脑时间长达10小时; 40 2%的学生每天伏案学习至深夜;另外,有284%的非脑力工作者业余时间也花在了各种“动脑”的工作和活动上。这些都给疾病埋下了祸根。
2据一项统计表明,科技人员平均死亡年龄为67岁,较各类职业人群平均早死326岁,其中156%发生在35～54岁的早死年龄段。又据统计,在职科学家平均死亡年龄只有522岁,加上离退休人员,所有死亡者的平均年龄也不过只有633岁,大大低于平均期望寿命73岁。脑疲劳已严重危害人类健康,成为影响许多人健康、使许多科技工作者英年早逝的重要因素。
在大都市的知识分子人群中,应加强健康教育,对自己身体各器官的结构及承受能力要有一个清醒的认识。为了能长期为国家做出更大贡献,就不要目光短浅，只为眼前利益“个人奋斗”或“奋力拼搏”,造成长期“智力透支”。
家庭生活一点通
合理用脑法：
1要注意变换用脑的方式。
2加强体育锻炼。
3要补足蛋白质、葡萄糖等营养物质。
4睡眠充足。
5保持空气流通，保证大脑有足够的氧气供应。
6不宜在进食时或进食后马上看书学习。
7不宜在高温下过分用脑。
8要使大脑长期处于紧张的状态之中。