不愿意接受的现实不会因为自己的怨或怒改变，怨怒只会是一种自我折磨。接受已经发生的，放眼未来，才会真正有所得。
生活中，我们总是会遇到这样或那样的不开心、不愉快的事情，怨怒的情绪是在自然不过会产生的事物。能够很好地调节自己的情绪，是我们走向成熟的过程。能够有份坦然的心态去面对世间万象是很不容易的事，然而社会生活让我们需要懂得、学会处理、缓解自己的怨怒之情。否则，就不能与周围的环境相和谐，就只能遭到生活的摒弃。
人往往因为怨怒而不能自己掌控情绪，甚至做出过激的事情来。情绪化很多时候会导致重大失败，到那时悔之晚矣。
刘芳在一家杂志社做编辑，她是一位十分认真负责的人，但是周围的同事并非都如她那么认真。于是，刘芳在与同事们共事时就会觉得困难重重，日子久了，对周围同事就产生了怨怒之情。总觉得自己干得很辛苦，她的这种怨气自然也会为同事们所察觉，因此而产生的摩擦不断，接二连三的争执随之发生。一日，刘芳碰到了以前带过自己早已退休的师傅，就向师傅抱怨自己现在的处境。师傅很是慈祥地安抚她道：“你确实做事认真、踏实肯干，这些都是你的优点。但是，你的性子急躁，与同事相处要懂得相互理解，你现在的这些怨埋有很大程度也是你自己不能很好控制自己情绪造成的。学会调解自己，让大家更多地认识你，也用你的优点去感染他人，这样就都好了。”
刘芳很好地反省了自己，按照师傅的指点，她心中的不快少了，与同事相处得也越来越融洽了。
理易清，情易乱，这就是历史告诉我们的道理。人生高尚的境界似乎距离我们普通人比较遥远，但是完全为情绪所控也必须引起我们的警惕。俗话说“好事不在忙中取”，其实情绪也是一样，我们决不能在情绪激动时做事。在人生的关键时刻，秉持着一种平静之心，能够很好地控制、压抑住自己的情绪，是非常重要的。试想当你在生气、恼怒时，很可能会作出一些不理智的决定或是行为的。气愤不仅会使自身深受损害，还会破坏周围环境，影响他人。学会克制气愤，只要自己想做，其实控制愤怒不是什么难事，应当学会在生气的时候冷静，只要摆正自己的态度，采取合适的方法即可。
东街村有一个男孩，他的坏脾气是出了名的，父亲为了改正孩子的这个不良习性，于是给了他一袋钉子。父亲语重心长地对他讲：“每当你发脾气的时候，就往咱家后院的围篱上钉一根钉子。”男孩照此去做，结果第一天他一共钉了30多个钉子，第二天40个，第三天……1个月过去了，后院的围篱上满是钉子。看着这样的情境，男孩开始反省自己的行为，决定每天在要动怒、能忍住时拔出一个钉子，就这样又过去了10天，钉子慢慢减少，男孩的心境也平和了许多。他的转变父亲都看在眼里，记在心上，当围篱上的钉子全部消失后，父亲握着他的手面对没有钉子的围篱说：“我的好孩子，你做得很好。只是你仔细看这围篱。钉子是不存在了，但是一个个深深的洞却还留在那里。这就像是人的心，你生气的时候说的话给别人造成的伤害会清楚地留在那里。他人心中的伤害，像疤痕一样留在那里，无论你现在如何悔恨，如何道歉，但是伤口都会永存。所以，接受自己犯下的错误，很好地改正、纠正自己，努力使周围人重新接受你吧。”
在人的一生中，有一种没有涵养的表现就是话不投机动辄发火，或者是与人相处时，不分是非曲直。自己是否能够忍耐？是否火气太大？这都是要经常反思的，否则何以成就大事业？火气太大的人，应当加强修养，注意“制怒”，应该像有自知之明、心平气和。不要总是放纵心头无名之火，应当学会以理服人，否则既伤害他人又伤害自己。
在一个炎热的夏天，酷暑难当，一个年轻的农夫，正划着小船去给邻村的某户送自家的农产品。农夫汗流浃背，顶着烈日心急火燎地划着小船，苦不堪言，一心想着尽早地完成运送任务，以便在天黑之前回村。正当他一心一意地划船前行时，突然，前面有一只小船，正顺河而下，与自己正迎面驶来，眼看两只船就要撞上了，而来船似乎有意要撞翻农夫的小船，而农夫自己也毫无避让之心，并高声大叫道：“你这个白痴！让开，快点让开！再不让开就撞上我了！”可是无论农夫怎么吼叫完全没用，当他想让开水道时，为时已晚，他自己的船结结实实地撞上了那只船。农夫火冒三丈，厉声斥责道：“这么宽的河面，你会不会驾船啊！竟然撞到了我的船上！”在吼叫之余，他定睛审视了那只小船，吃惊地发现小船上空无一人，那是一只挣脱了绳索、顺河漂流的空船。
看完这则故事，我们可以反观一下自己，其实很多情况下，你责难、怒吼的对象或许就是一只空船，而那些一再惹怒你的人，也不会轻易因为你的斥责而改变他的航向。当然，这并不是说一定要和他人达成一致意见，也并不意味着要一味地去讨好人。只是不要让他人制造的麻烦而变成了自己的烦恼。对方不会为你而失眠的，而你只是徒增愤怒而已。这样你或许会使自己成了唯一受到伤害的人，因为他人的过错而导致自己陷入无尽的烦闷悲伤。
没有人能十全十美，因此，抛开怨怒，不要太过在意生活中的矛盾，其实没有人能够完全回避矛盾。因此，只要自己调整好心态，并作必要的思考，对事态进行衡量然后再去适应、去调整，理性会让你渐渐地心平气和。