我们不能改变自己鼻子的形状或眼睛的大小，可是我们每个人都能成为更爱别人，更关心他人的人，这样会使我们变得同样美丽、可爱。
没有内心的美做生命内涵，外表的美是不完全的。泰戈尔说：“你可以从外表去评价一处景物或一朵花，但你不可以用它来评价一个人。”外表美终将随时间而流逝，而内在的心灵美则伴随你直到永久。
一、优点自检
对照下表，请认真地把自己的优点列出来。
观察细致能鼓舞别人的信心诚实，不说谎，知觉敏锐有同情心，心地善良幽默风趣，有强记力善察人意，共感性好有上进心，不甘居下识记快慷慨大度，不拘小节坦白自然，不做作记忆准确体谅同学，容忍力强敢承担责任，反应快关心别人，助人为乐活泼大方，不腼腆善于掌握概念有良心，不违心有号召力，善于分析情感丰富，不冷漠热爱劳动，思维广阔、深刻情绪稳定、持久自己的事情自己做有独立思考的习惯情感深刻，有内在感受严守校纪联想丰富做事不莽撞尊敬师长，对人礼貌思路畅通目的明确，善于计划关心集体，爱护公物想象力丰富行动力强，有坚持性勇于承认错误领悟力强善于应变，不固执己见平衡性好对科学有好奇心能够驾驭自我，自制力强有耐力有良好的推理能力紧急关头，当机立断动作协调能异想天开动作敏捷有直觉能力姿态端正有竞赛精神双手灵活体形匀称或者还有……
你的优点是
二、阅读
善于利用你的缺点
当一个伟人站在我们面前时，我们似乎觉得他浑身上下都有一种魅力，非常完美。可是你知道吗？伟人以前也未必这般潇洒，只不过他会利用缺点、会重塑自我罢了。
从前有个8岁的小学生，长着一副实在不够大方的面孔，那种畏首畏尾的样子，谁见了都好笑。
这孩子在课堂上被老师叫起来背书的时候，总是慌得什么似的，呼吸急促，两腿站在那里抖个不停，嘴唇和牙齿也磕磕碰碰的。他背书含糊不清，别人听起来很吃力，一点儿都不悦耳。
这孩子还有一副暴露在外、参差不齐的丑牙。看见他，人家都认为他是一个性格内向、神经过敏、喜静怕动、不爱交际、自怨自艾的孩子呢。
但实际上，他不是这样的，面对这些缺陷，他更加努力，不久便把那常常被人鄙视的气喘改成了一种沙声，并且克服了唇齿颤抖和内心的畏缩。
这个男孩就是后来最受美国人爱戴的罗斯福总统。
缺陷从某种程度上造就了罗斯福不屈的、奋斗的人格，而这种人格又是对缺陷的最好利用和最佳调适。他用谁都能做到的方法，把缺陷变成了他事业成功的扶梯。因此，到老年时，已经没人知道他早年的缺陷了，人们只看见了他可爱的一面，知道他是一个精明、勇敢、和善、干练的国家元首。
可以说，缺陷的改造成功，不仅使他的人格得到完善发展，而且改变了他的形象。
缺陷或者说缺点，人生来俱有。白璧微瑕，更何况人了。即使像西施那样的美人，也能挑出“毛病”，化学物质再纯也难以达到百分之百，只能在百分之九十九之后无限地留下尾数。因此，缺陷并不可怕，重要的是人们对于自身的缺陷或缺点持什么态度。
让我们昂起头对地球上的无数生灵响亮宣布——我很重要。
没有人能代替我，就像我不能代替别人。
三、大家谈
以小组为单位，每人轮流以“我有你值得学习的优点……”开头，说出自己的优点，并针对每条优点，以简练的话举例。例如：我有你值得学习的优点——机智，上周星期二班级智力竞赛时，有一道题我是第一个答对的。我有你值得学习的优点：实例：我有你值得学习的优点：
实例：
第三课接纳自己
小丽（化名）是一名初中生，从小到现在学习成绩在班级里一直名列前茅，是老师心目中的好学生，同学眼里的佼佼者。她的爱好非常广泛，学习弹钢琴，学习画画，还学会了操作电脑。她的性格活泼开朗，待人热情，挺受大家的喜欢。可是近段时间来，开始对自己丰满的体形不满，每餐饭吃得很少，荤菜都很少吃，原来非常健壮的身体，变得虚弱了，可体重就是减不下来。为此，她感到非常苦恼，人也变得沉默寡言起来。
随着青春期的到来，身体迅速成长，大家越来越把注意力指向自己本身。尤其是女孩子，更加注意自己的体形外貌，常常有人因为自己的外貌平平或体形的胖瘦而烦恼不已。那么，我们应该如何做呢？
一、要真诚地接纳自己
爱美之心人皆有之，小丽关注自己的体形，希望自己长得苗条些，漂亮些，这本无可厚非。但如果像小丽这样，因为形体稍胖而弄得自己整天闷闷不乐，跟自己健康的身体过不去，这就十分不妥了。像小丽这种情况，心理学上有一个专门的术语；叫做“身体焦虑”，也就是不能悦纳自我。我们的人生只有一次，我们来到世上，就是一个谁也不能完全代替的独特自我。我们没有机会因为自己存在这样那样的缺点再重塑一个新的自我。我们来到世上，整天形影不离，能够长伴自己一生的，只有你自己，因此，我们没有理由不接纳自己，不善待自己。
一个人如果不能很好地悦纳自我，那么他就会不珍惜自己，作践自己，甚至会不顾自己的身体、名誉、地位和前途而自暴自弃。像小丽这样，由于自己的体形不合心意，而整天烦恼，过分节食，以至把自己的身体搞得虚弱不堪，就让人深感惋惜与痛心了。
二、如何悦纳自我
悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切。现在很多人对自我不能悦纳，认为自己这也不行，那也不行。也有不少人只喜欢自己的优点而不喜欢自己的缺点，或只喜欢自己身体的某一部分而不喜欢另一部分。我们要知道优点和缺点都是属于自己的，无论是好的或坏的，成功的或失败的，有价值的或无价值的，凡自身现实的一切都应该接受。接受坏的、失败的自我是不情愿和痛苦的事，但是每个人必须面对现实，而且要愉快地、积极地面对现实。这不是说要被那些坏的、失败的现实征服或打倒，而是要激励自我重新振作起来，更新自我，发展自我。
一、阅读并回答问题
事例一：小个子外交家
菲律宾著名的外交家罗慕洛是一位身高仅仅1．60米的小个子，曾为此自惭形秽。但他终于懂得了一个人重要的是气度，是心理的高度。于是，他博读群书，苦练口才，并挑战性地选择了小个子极不适宜的外交事业。1945年联合国成立大会上，他一登上比自己低不了多少的讲台，下面就是一阵骚动，可他凭着雄辩的演说，赢得了成功。有一次，某大国代表傲慢无礼，说他是来自“小国”的“小人”，他安然不动地回答：“这位先生的形容是正确的，但此时此刻，用真理之石向狂妄的巨人投去，是矮子的责任。”从而博得了一片喝彩。罗慕洛多年任职联合国，后来，他专门写了一篇文章《愿世世代代为矮人》。
事例二：我不在乎
据报道，北京大学心理系一位姓许的研究生，有一次在听导师做临床心理分析时，导师按照通常的方法讲解一遍后，他表示不明白。导师耐着性子又讲了一遍，他表示还是没有理解，那位导师火了：“你怎么就这么笨？”这位学生平静地说：“老师，我知道我很笨，可我不在乎。”面对如此真诚而又勇于正视自己、藐视自我缺陷的同学，导师被感动了，破例为他讲了第三遍。这位研究生凭着“我不在乎”、不气馁、不自卑的精神，于次年拿到了美国哈佛大学的奖学金。
1小个子罗慕洛的成功，给我们什么启示？
2你能像罗慕洛那样，把自己的缺陷化作激励自己上进的动力吗？
3坦率地承认自己的缺陷，其实是一种勇敢的表现。过去有人向我们指出自己的缺点或不足时，自己是抱着怎样的态度呢？
二、学会评价自己
接纳自己、悦纳自己，必须学会全面评价自己；不善于悦纳自己的人，大多只看到自己的缺点，并把缺点放大，而看不到自己的优点。
请你按照下列提示的句式写出5句评价自己的话：1我虽然长得较矮小，但我很机灵，跑步挺快的，运动会上100米还得了第二名呢！
2我虽然不漂亮，但是美不仅仅是外在的，一览无余的，更是内蕴的，需细细品味的。
3我虽然成绩平平，但我爱好广泛，琴弹得好，歌也唱得挺好，还是集邮协会的小会员呢！
三、正视自己的缺陷
金无足赤，人无完人，每个人都会有自己的缺陷或不足，自己最不能容忍的缺陷是什么？你能改变它吗？如果不能，那你能够悦纳它吗？今后如何对待自己的缺陷？把你的打算写下来。
1自己最不能容忍的缺陷是：
2以往你对此的态度是什么？
3今后你怎么正视它？