【用法】早晚食用。
形体，顾名思义，即为身体的外形和体格。美形同样为中医美容的重要组成部分，形体与人们第一印象的好坏有直接关系，并且在很大程度上影响了个人的整体气质，因此美形是综合美容中不容小觑的环节。具体来讲，以身材适中，体态优美为最佳标准。本章从足部、手部、颈部等部位的形体缺陷和消瘦、肥胖、体味等美容缺陷入手，分别予以针对治疗，以助从整体上美容美体。
1.
【来源】《和剂局方》
【组成】茯苓15克白术15克薏苡仁15克荷叶12克陈皮12克半夏12克苍术12克厚朴10克
【制作】将药材清洗干净，放入沙锅中加适量清水，先用武火烧开，再用文火煎煮30分钟，最后将药渣滤净，留取汁液备服即可。
【功效】健脾渗湿，消肿瘦身。
【主治】本方能够健脾燥湿，适宜各个年龄段女性服用。可用于治疗因痰湿蕴结所致的身体水肿、小便不利、肥胖症等症，经常服用有助于减肥瘦身，使身材纤细优美。
【用法】每日2次，早晚分服。
2.
【来源】《霍乱论》
【组成】车前草15克薏苡仁20克黄连12克厚朴12克栀子12克藿香12克石菖蒲10克半夏10克豆豉10克白豆蔻2克【制作】将上述材料清洗干净，然后放入沙锅中，加适量清水。先以大火煮沸，后用文火煎煮，30分钟后停火，滤去粗渣，留取汁液备服即可。
【功效】清热解毒，渗湿减肥。
【主治】本方能够清热燥湿，可供任何年龄段女性服用。并对改善因湿热阻滞所致的形体肥胖、目赤肿痛、痈肿疥疮等损美性疾病有较好的作用，经常服用不仅能够祛除多余脂肪，还能够使肌肤润泽光滑，双眼明亮有神。
【用法】每日2次，早晚分服。
3.
【来源】民间验方
【组成】生地黄15克夏枯草12克石决明12克胡黄连10克番泻叶10克生大黄10克
【制作】将各味药材清洗干净，一起放入沙锅中，加适量清水。先用武火烧沸，再用文火煎煮30分钟后离火，最后将渣滓除净，留取药汁备服即可。
【功效】清热泻火，凉血瘦身。
【主治】本方能够泻火散热，适宜各个年龄段女性服用。并对因脾胃实热所致的形体肥胖、大便秘结、目赤肿痛、热毒疮疡等损美性疾病有不错的防治作用。
【用法】每日2次，早晚分服。
4.
【来源】《金匮要略》、《和剂局方》
【组成】党参30克黄芪30克白术20克茯苓30克砂仁6克陈皮20克扁豆20克薏苡仁30克泽泻20克防己10克
【制作】将上述药材洗净，一同放入沙锅中，加入适量清水。先用武火烧至沸腾，再用文火煎煮，30分钟后熄火，除净药渣，提取汁液备服即可。
【功效】健脾益气，补血消脂。
【主治】本方能够补益脾气，适于任何年龄段女性服用。对改善因脾胃气虚所致的身体水肿、形体肥胖、体虚倦怠、大便糖稀等症有较好的作用，经常服用可使身材恢复苗条，体态婀娜。
【用法】每日2次，早晚分服。
5.
【来源】《济生方》、《伤寒论》
【组成】车前子10克茯苓皮10克白术12克熟附片12克薏苡仁15克泽泻10克淮山药10克巴戟天10克
【制作】将各味药材洗净，共同放入沙锅中，加适量清水。先用武火煮沸，再用文火煎煮30分钟，最后将渣滓滤净，留取药汁备服即可。
【功效】补肾助阳，健脾轻身。
【主治】本方能够滋养肾脾，可供各个年龄段女性服用。可用于治疗肥胖症、目赤肿痛、身体水肿、腰膝酸软等损美性疾病。
【用法】每日2次，早晚分服。
6.
【来源】民间验方
【组成】荷叶1张山楂50克粳米100克白糖5克
【制作】洗去荷叶的泥污，粳米淘洗干净，山楂洗净去籽；将所有材料共同放入沙锅中，加入适量清水。先用大火烧开，再以小火慢熬，待其软稠成粥后放入白糖调味即可。
【功效】固精养肾，消食纤体。
【主治】本方能够补益肾脾，适宜任何年龄段女性服用。对形体虚胖、脘腹胀满、遗精滑精等症有一定调理作用，经常服用有助于消除多余脂肪，使形体苗条纤瘦。
【用法】每日2次，早晚分服。
7.
【来源】民间验方
【组成】红豆50克绿豆50克薏苡仁60克
【制作】将红豆、绿豆和薏苡仁淘洗干净，一起放入沙锅中加适量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮，待其软烂成粥后即可停火。
【功效】清热利水，消肿减肥。
【主治】本方能够利水消肿，适于各个年龄段女性服用。对身体水肿、痈肿疮毒、肥胖症等症有一定防治作用，经常服用可使身材曼妙窈窕。
【用法】每日2次，早晚分服。
8.
【来源】民间验方
【组成】炒莱菔子20克粳米120克
【制作】先将粳米淘洗干净，再将莱菔子研磨成极细的粉末；将莱菔子粉与粳米一同放入沙锅中，加入适量清水。先用大火加热，沸腾后再改以小火慢熬，直至米烂稠软后即可离火。
【功效】消食除胀，降气瘦身。
【主治】本方能够消食降气，适宜任何年龄段女性服用。并可用于改善形体虚胖、脘腹胀痛、消化不良等症，经常服用利于减肥瘦身，使形体曲线优美。
【用法】三餐均可食用。
9.
【来源】民间验方
【组成】山楂30克白萝卜50克鲜橘皮10克白糖5克【制作】山楂去核洗净，白萝卜和橘皮分别洗净，与山楂一起放入沙锅中，加入适量清水，先用大火烧开，再以小火慢熬，1个小时后加入白糖，待其溶化后即可停火。
【功效】消食化积，行气降脂。
【主治】本方能够理气消食，适于各个年龄段女性饮用。对消化不良、脘腹胀满、形体肥胖等症有一定防治作用。经常饮用有助于改善体形，从而消除多余脂肪，达到瘦身美容的目的。
【用法】随时饮用。
10.
【来源】民间验方
【组成】陈皮3克车前草5克绿茶5克
【制作】将陈皮和车前草分别清洗干净，与绿茶一起洒入茶杯中，用沸水冲泡，20分钟后即可饮用。
【功效】燥湿化痰，解毒消脂。
【主治】本方能够渗湿解毒，故可供任何年龄段女性饮用。并对形体肥胖、体重增加、消化不良、脘腹胀满、热毒痈肿等症有较好的改善作用。
【用法】随意饮用。
11.
【来源】民间验方
【组成】薏苡仁30克冬瓜100克红豆20克乌龙茶3克荷叶5克【制作】将乌龙茶和荷叶一起用纱布包好；将薏苡仁和红豆共同淘洗干净，冬瓜洗净除去瓤子，连皮切成大块，与薏苡仁和红豆一同放入沙锅中，并加入适量清水，先用大火烧开，再以小火慢熬，豆熟后放入纱布包继续加热，10分钟后停火，捞出纱布袋弃之不用即可。
【功效】清热消肿，利水减脂。
【主治】本方能够利水消肿，适宜各个年龄段女性食用。并可用于调理身体水肿、小便不利、形体肥胖等症。经常食用有助于消脂瘦身，改善体形。
【用法】三餐食用。
12.
【来源】民间验方
【组成】桑白皮15克石决明10克白糖5克
【制作】将前二味材料分别清洗干净，并刮去桑白皮的外皮，将其切成短节，与石决明共同放入沙锅中，加适量清水。先用武火烧开，再用文火加热，待其沸腾几分钟再稍加焖煮，最后离火将粗渣滤净，在药汁中加入白糖并使其溶化即可。
【功效】利水消肿，清热减肥。
【主治】本方能够清热利水，适于各个年龄段女性饮用。对面目肌肤水肿、胀满喘急、小便不利、目赤红肿、畏光多泪、大便秘结、形体虚胖等症有较好的防治调理作用，经常饮用有助于增强体质，瘦身美容。
【用法】随时饮用。
13.
【来源】民间验方
【组成】萝卜150克水发海带30克植物油20毫升食盐2克味精1克花椒2克
【制作】萝卜清洗干净切成粗丝，海带洗净切成长段；锅内倒入植物油烧热，炸香花椒，然后下萝卜稍加煸炒，加入海带和少许清水。用文火加热，焖烧入味后加入食盐和味精调味即可。
【功效】利水软坚，消肿瘦身。
【主治】本方能够利水消肿，可供任何年龄段女性食用。对形体肥胖、脘腹胀满、大便秘结、身体水肿等症有较好的改善作用。
【用法】佐餐食用。
14.
【来源】民间验方
【组成】石决明25克山楂25克菊花15克
【制作】将石决明和山楂分别清洗干净，与菊花一起放入沙锅中，加适量清水，先用武火加热，沸腾后再改用文火煎煮，30分钟熄火，将粗渣除去，留取汁液备服即可。
【功效】清热解毒，通便减脂。
【主治】本方能够解毒通便，适于各个年龄段女性饮用。并可用于防治体重增加、形体虚胖、目赤肿痛、大便秘结、消化不良、脘腹胀满等损美性疾病。
【用法】随意饮用。
15.
【来源】民间验方
【组成】淮山药20克茯苓15克粳米80克荷叶20克【制作】将淮山药、茯苓和荷叶清洗干净，粳米淘洗干净；然后将所有材料放入沙锅中，加适量清水，先用大火烧开，再以小火慢熬，20分钟后即可离火。
【功效】健脾养肾，消肿化脂。
【主治】本方能够滋养脾肾，可供任何年龄段女性食用，尤其是中年以上女性。对身体水肿、形体虚胖、小便不利、腰膝酸软等症有较好的改善作用。
【用法】三餐食用。
16.
【来源】民间验方
【组成】玉米须100克淮山药20克薏苡仁20克
【制作】将玉米须，淮山药和薏苡仁洗净，一同放入沙锅内，加适量清水，先用武火煮沸，后以文火煎煮20分钟，最后将玉米须和粗渣滤净，留取汁液备服即可。
【功效】利水消肿，健脾减肥。
【主治】本方能够消肿减肥，适于各个年龄段女性饮用。对小便不利、腰膝酸软、肥胖症等有较好的调理作用，经常饮用有助于改善形体，达到纤体美容的目的。
【用法】随意饮用。
17.
【来源】民间验方
【组成】鲤鱼500克红豆50克陈皮9克草果6克花椒3克【制作】除去鲤鱼的鳞鳃内脏，并清洗干净；红豆淘洗干净，与陈皮、草果和花椒一起放入鲤鱼的肚子中去，上屉用大火蒸90分钟，取出后将鱼腹中的材料捡出即可。
【功效】燥湿化痰，健脾消脂。
【主治】本方能够理气燥湿，适宜任何年龄段女性食用。可用于防治脘腹胀满、形体肥胖等症，经常食用可使身材苗条匀称，纤瘦婀娜。
【用法】佐餐食用。
18.
【来源】民间验方
【组成】百合15克白茯苓15克粳米60克
【制作】将百合和白茯苓清洗干净，用毛巾吸干水分，共同研磨成粉末；粳米淘洗干净后与药末一同放入沙锅内，加适量清水先用大火烧开，再以小火慢熬，待米烂成粥后即可停火。
【功效】养阴燥湿，消肿减肥。
【主治】本方能够燥湿消肿，适于各个年龄段女性食用。对身体水肿、形体肥胖、体重增加、咽干音哑、失眠心悸等损美性疾病有较好的改善作用。
【用法】每日1次，早晨食用。
19.
【来源】民间验方
【组成】淮山药100克芡实30克鲜荷叶1张粳米50克【制作】先将芡实洗净放入锅中，加适量清水用小火煎煮，熟后捞出除去外壳，并将其晒干，与洗净的淮山药一起捣研成极细的粉末，放入锅中；粳米淘洗干净，荷叶洗去泥污，将二者也放入锅中，加适量清水。先用大火加热，沸腾后改以小火熬煮，直至黏稠成粥，捡去荷叶即可。
【功效】补肾固精，健脾瘦身。
【主治】本方能够补肾健脾，可供任何年龄段女性食用，尤其是中年以上女性。可用于改善形体虚胖、腰膝酸软、神疲乏力等损美性疾病。
【用法】三餐食用。
1.
【来源】《和剂局方》
【组成】党参30克黄芪30克白术15克茯苓15克炙甘草6克淮山药15克陈皮10克白扁豆20克莲子肉20克薏苡仁30克砂仁6克大枣4枚
【制作】将药材洗净晒干，并将大枣去核，然后将除砂仁外的所有材料一同放入沙锅中，加适量清水。先用武火烧开，再改以文火煎煮，30分钟后放入砂仁，继续加热，10分钟后熄火，将药渣滤去，留取汁液备服即可。
【功效】补脾补气，利尿增肥。
【主治】本方能够养益脾胃，适于任何年龄段女性服用。并对因大病、久病和脾胃虚弱所致的体虚自汗、面色萎黄苍白、形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏等损美性疾病有较好的防治作用，经常服用可增强体质，强壮身体。
【用法】每日2次，早晚分服。
2.
【来源】《古今名方》
【组成】北沙参20克麦冬15克当归12克五味子10克制何首乌20克熟地黄30克女贞子15克续断15克陈皮10克墨旱莲15克浮小麦15克白芍15克
【制作】将上述各味药材清洗干净并晾干，放入沙锅中，加入适量清水。先用武火烧沸，再改以文火煎煮，30分钟后停火，滤去粗渣，留取药汁备服即可。
【功效】补肾益精，养血增重。
【主治】本方能够补益精血，故可供各个年龄段女性服用，尤其是中老年女性和体质虚弱者。本方可用于治疗因肝肾不足所致的面色萎黄、晕眩心悸、盗汗耳鸣、失眠健忘、须发早白、形体消瘦等症，经常服用可使身材丰润，耳聪目明，头脑清利。
【用法】每日2次，早晚分服。
3.
【来源】《景岳全书》
【组成】熟地黄30克淮山药15克山茱萸12克枸杞子15克制附子10克杜仲15克肉桂3克黄芪30克党参30克白术15克炙甘草6克【制作】将上述药材清洗干净晾干，先将制附子放入沙锅中，加入适量清水。先用武火烧沸，再以文火煎煮20分钟，然后再将其他药材放入锅中，续加清水以文火煎煮，30分钟熄火，滤净渣滓，留取汁液备服即可。
【功效】补脾益肾，养血丰身。