中医美容继承了中医学“防重于治”的调养法则，强调从日常养护下手进行基本的保养维护，如此经过日积月累便能从根本上改善体内气血、阴阳平衡，增强整体身体素质，从而最终获得真正意义上的人体美。为了满足这种需要，本章以预防、养护为主要目的介绍了49个日常美容保健小妙方，以供读者根据自身需要合理选择实施。
1.
【来源】《太平圣惠方》
【组成】黄芪60克熟地黄60克覆盆子30克牛膝30克石斛30克泽泻30克附子30克鹿茸30克山茱萸30克五味子30克肉桂30克人参30克沉香30克肉苁蓉30克
【制作】将各味药材分别清洗干净，然后共同研捣成粉，最后加蜂蜜调和均匀成为绿豆大小的药丸即可。
【功效】补气益血，抗衰驻颜。
【主治】适于各个年龄段的女性日常服用；对因气血亏虚所致的面色苍白、黯淡和肌肤粗糙等症有较好的调理改善作用。经常服用可令颜面红润，青春永驻。
【用法】每日2次，早晚分服，每次30丸。
2.
【来源】《太平圣惠方》
【组成】谷精草汁600毫升鲜地黄汁600毫升天冬汁600毫升白蜜250克白茯苓末100克
【制作】将三味药汁一同倒入锅中，先用大火烧开，再以小火煎煮，待其浓缩减半后加入白蜜和白茯苓末，继续煎煮，最后炼制成绿豆大小的药丸即可。
【功效】健脾养心，安神悦容。
【主治】各年龄段女性均可服用；对心神不安、面色萎黄、精神不振、毛发干枯等症有一定防治作用。经常服用有助于养发乌发，滋养肌肤。
【用法】每日2次，每次1丸。
3.
【来源】《万病回春》
【组成】核桃仁125克小红枣125克白蜜125克酥油60克杏仁60克低度白酒3000毫升
【制作】将白蜜和酥油加热熔化与白酒调匀；杏仁入沸水煮熟捞出晒干；将核桃仁、小红枣和杏仁放入酒中浸泡，3个星期后即可饮用。
【功效】益肺补肾，驻颜悦色。
【主治】适于任何年龄的女性服用，尤其对于中年以上的女性补益效果更佳。本方主要可助恢复掉发脱发、毛发不荣等损美性病症。
【用法】每日早晨服用，每次饮用10～15毫升。
4.
【来源】民间验方
【组成】山药50克黑芝麻50克大米50克牛奶200毫升玫瑰糖10克冰糖20克
【制作】大米淘洗干净，于水中浸泡1小时；山药洗净去皮切成小块；芝麻干炒至香，加入大米、山药、牛奶和适量清水一同搅拌均匀，研磨成汁，滤去粗渣；锅内倒入少量清水，加入冰糖用大火烧开，徐徐倒入芝麻水，加入玫瑰糖，边加热边搅动直至成糊，煮熟后即可食用。
【功效】补肾和胃，滋阴养颜。
【主治】本品适用于女性服用，尤其对因脾胃虚弱、肾阴亏虚所致的面色不荣、精神不振、毛发枯黄等症有较好的滋养效果。
【用法】正餐服用。
5.
【来源】民间验方
【组成】樱桃1000克蜂蜜200克
【制作】把樱桃浸泡在清水中约10分钟，然后洗净。加1000毫升清水煮烂，去除果核，取汁晾凉，倒入蜂蜜，拌匀。装入瓷瓶或玻璃瓶即可。
【功效】益气活血，红颜悦色。
【主治】适于各个年龄段的女性日常服用；尤其是中年以上的女性，可以常年使用。本方对因久病、脾胃虚弱、术后等原因造成的面色萎黄、晦暗、白而无华者也有不错的养颜效果。
【用法】每日服用2次，每次15～20毫升。本方也可外用，早晚取适量本品涂抹在面部，轻轻用手按揉5分钟，然后用清水洗净。
6.
【来源】《太平圣惠方》
【组成】鹿角霜60克牛奶500毫升白蔹30克川芎30克细辛30克酥油90克白芷30克白附子30克白术30克杏仁膏30克【制作】将各味药材捣成粉末，加入杏仁膏研匀，倒入锅中，加入牛奶和酥油先用武火烧沸，再以文火煎熬成膏即可。
【功效】滋阴补血，抗皱延衰。
【主治】各年龄段女性均可涂抹，尤其适用于中年以上女性；本方具有抗皱祛皱、防衰美颜功效，故对面容不华、皮肤松弛粗糙等症有较好的防治效果。
【用法】每晚睡前涂于面上，次日早晨用清水冲洗干净即可。
7.
【来源】《种福堂公选良方》
【组成】白芷180克甘菊花180克白果40克大枣30克珍珠粉30克猪胰2个
【制作】大枣去核与其他各种食药分别洗净捣烂，然后共同搅拌均匀，加入适量蜂蜜和酒糟，上屉用大火蒸熟即可。
【功效】疏风清肝，明目美颜。
【主治】本方对于各年龄段女性均有一定美容保健作用，且对疮痈肿毒、双目赤红、面皱长斑等症有较好的改善防治作用。经常使用可预防皱纹生长，并使双眼明亮富有神采。
【用法】每晚睡前涂于面上，次日早晨用温水洗净即可。
8.
【来源】《备急千金要方》
【组成】鸡蛋10个
【制作】鸡蛋洗净放入酒中浸泡，并将其密封严实，25～30日之后取出。
【功效】润肤白面，减皱防衰。
【主治】本方具有润肤祛皱，适用于女性，尤其对皮肤粗糙干燥、面生雀斑、面色暗黄等症的滋补效果更佳，经常使用可使肌肤滋润富有弹性。
【用法】每周1次，睡前取蛋清敷于面上，次日早晨以清水洗净即可。
9.
【来源】《肘后备急方》
【组成】羊胫骨50克鸡蛋2个
【制作】将胫骨敲碎碾成粉末，鸡蛋打入碗内取蛋清备用，将胫骨粉放入蛋清内搅匀成糊即可。
【功效】增白祛皱，润泽肌肤。
【主治】适于任何年龄段女性使用，尤对中年以上女性的肤色粗陋、皮厚糙弛等症有较好的调理作用。经常使用利于细肤润颜，使皮肤润泽嫩白，柔滑红润。
【用法】每晚睡前涂于面上，次日早晨用清水洗净。
10.
【来源】《必用全书》
【组成】白丁香110克白僵蚕110克白牵牛110克白及110克白芷75克白附子18克白茯苓18克皂角50克绿豆10克【制作】先将皂角洗净去筋去皮，并将其他药物分别清洗干净、晾干，然后与皂角共同碾研成粉末，放入容器中贮存即可。
【功效】去垢除腻，清肌爽肤。
【主治】本方对各个年龄段女性都有一定养颜润肤作用，尤对面体油腻、肤黑色暗等症有较好的美容效果，经常使用可令肌肤细滑清爽。
【用法】洁面前以此轻擦面部，用清水洗净即可。
11.
【来源】《普济方》
【组成】桃花50克杏花50克
【制作】将桃花和杏花清洗干净，放入锅中，加1000毫升清水用大火加热，烧沸后离火晾温即可。
【功效】活血化瘀，养肤泽面。
【主治】适于任何年龄段女性使用，对油性皮肤者的面色黯淡、面容失华、皮肤粗糙等症有较好的调理养颜作用，常用可使面色明润。
【用法】每日2次，以毛巾浸蘸此水洁面。
12.
【来源】《慈禧光绪医方选议》
【组成】菊花瓣50克蜂蜜15毫升
【制作】菊花瓣洗净放入锅中，加适量清水先用武火烧沸，再用文火煎煮，熬透后滤去渣滓继续煎煮，待汤汁收浓后加入蜂蜜熬炼成膏即可。
【功效】润泽肌肤，祛斑消肿。
【主治】本方能够养颜抗衰，女性均可服用，对面生斑疮、热毒痈肿、皮肤干燥等有较好的防治作用。经常服用能够改善面部斑疮，预防肌肤老化。
【用法】每日2次，早晚分服，每次10～15克。
13.
【来源】《证治准绳》
【组成】当归10克芍药10克生地黄15克白蒺藜12克荆芥10克防风12克何首乌15克黄芪20克甘草3克
【制作】先将上述药材分别清洗干净，用毛巾吸干水分，然后一起放入沙锅中，加入适量清水，先用武火烧沸，再用文火煎煮30分钟即可，最后滤去药渣，提取汁液备用即可。
【功效】养血祛风，润肤平皱。
【主治】适于任何年龄段的女性服用，尤其适宜中年以上女性。本方对因血虚风燥所致的皮肤粗糙起屑和瘙痒等症也有较好的养颜功效。
【用法】每日2～3次，餐前服用。
14.
【来源】《普济方》
【组成】补骨脂120克核桃肉120克莲子30克葫芦巴120克【制作】先将各种药材清洗干净晾干，然后将其共同碾研成粉末，加入适量白酒搅拌均匀调制成绿豆大小的药丸即可。
【功效】滋阴补肾，润肤泽面。
【主治】本方对所有女性均有一定养颜美容效果，且对面色不华、精神不振、体倦乏力、毛发枯黄有较好的调理作用。经常服用可令头发乌黑光亮，肌肤细滑光润。
【用法】每日3次，每次3丸，餐前服用。
15.
【来源】《圣济总录》
【组成】山药60克覆盆子60克五味子60克蛇床子60克肉苁蓉60克远志60克人参60克防风60克附子60克狗脊60克黄连60克秦艽60克白术60克石楠叶60克巴戟天60克麦冬60克熟地黄75克菟丝子75克五加皮15克
【制作】先将各种药材清洗干净并晾干，然后一起捣成碎末，加入适量蜂蜜调匀成绿豆大小的药丸即可。
【功效】补气益血，润肤悦色。
【主治】本方能够养益气血，荣润肤色，任何女性食用均有一定效果，且对面色黯淡苍白、面无血色等症有较好的滋养美颜作用。
【用法】每日2次，早晚空腹服用，每次15丸。
16.
【来源】《饮食辨录》
【组成】天冬20克粳米60克冰糖10克
【制作】将天冬和粳米淘洗干净；锅内倒入适量清水，放入天冬先用大火烧开，再用小火煎煮，30分钟后滤去渣滓，放入粳米继续小火加热，待黏稠成粥后，放入冰糖使其溶化即可。
【功效】养阴润肺，滋润肌肤。
【主治】适于各个年龄段女性服用，尤其是干性皮肤和中年以上的女性可经常服用。本方对皮肤粗糙、干燥起屑和皲裂等症有较好的防治作用。
【用法】每日1次，晚餐服用。
17.
【来源】《医学衷中参西录》
【组成】山药60克核桃仁60克柿霜饼24克
【制作】将山药和核桃仁分别洗净，捣成小块，放入锅中，加适量清水先用大火烧开，再以温火煎煮，熟烂后放入切成小块的柿霜饼，继续加热，待其溶化后即可。
【功效】健脾补肺，甘润肌肤。
【主治】本方可供所有女性服用，对精神不振、面色不荣、皮肤干燥等症有一定调补效果。经常服用可令肌肤润泽富有弹性，面色红润健康。
【用法】每日2次，早晚分服。
18.
【来源】民间验方
【组成】莲子15克芡实15克桃仁25克龙眼肉4克蜂蜜10毫升【制作】先将材料清洗干净晾干，然后将其一起放入锅中，加入500毫升清水，先用武火烧沸，再以文火煎煮，1小时后加入蜂蜜，待其溶化后即可食用。
【功效】补益气血，白面润肤。
【主治】本方对于任何年龄段的女性均有一定养颜保健效果，对皮肤干燥晦暗、面色无华、肤色糙黑等症有较好的调理养益作用。经常服用可以预防肌肤衰老，并使其细致紧绷富有弹性。
【用法】每日2次，早晚分服。
19.
【来源】《证治准绳》
【组成】黄连6克黄芩10克薄荷6克玄参10克当归10克芍药10克白蜜5毫升
【制作】先将各种材料清洗干净，并用毛巾吸干水分，然后将其一同放入锅中，加入适量清水用武火烧沸，再用文火煎煮30分钟，最后放入白蜜，待其溶化后即可饮用。
【功效】滋阴清热，润燥润唇。
【主治】适于任何年龄段女性饮用，对皮肤干燥、口唇干裂和出血等症有较好的防治调理作用。经常服用可荣润肌肤，养护嘴唇。
【用法】每日2次，早晚分服。
20.
【来源】民间验方
【组成】党参5克茯苓5克炒白术5克熟地黄8克白芍5克炙甘草3克当归8克母鸡肉150克猪肉100克杂骨150克姜片20克葱段10克食盐2克
【制作】将猪肉、鸡肉和杂骨分别洗净投入锅内；将各味中药放入纱布袋中扎好同样放入锅中，加适量清水，先用大火烧开，撇去浮沫，放入葱段姜片，改用文火煲炖，材料熟烂后加入食盐调味，最后将药袋和葱姜捞出即可。
【功效】补益气血，滋阴养颜。
【主治】本方可供各个年龄段的女性服用，对气血亏虚所致的面色黯淡、萎黄、面无血色等症有较好的养颜作用。
【用法】佐餐食用。
1.
【来源】《太平圣惠方》
【组成】地骨皮150克地黄150克菟丝子90克白蒺藜120克核桃仁120克怀牛膝90克覆盆子90克黄芪90克五味子90克【制作】先将各味药材清洗干净并晾干，然后将其共同捣成粉末，最后加适量蜂蜜调制成绿豆大小的药丸即可。
【功效】补气养血，乌发润发。
【主治】本方能够清热祛风，活血凉血，适用于所有女性服用，尤其对于毛发干枯、白发掉发等症有较好的调理作用。经常服用有助于滋养头发，使其乌黑富有光泽。
【用法】每日2次，每次10丸，早晚分服。
2.
【来源】《太平惠民和剂局方》
【组成】何首乌1500克牛膝500克黑豆500克大枣400克【制作】大枣去核洗净蒸熟；将何首乌、牛膝和黑豆洗净，上屉用大火蒸熟，取出晒干，如此反复蒸晒三次之后去掉黑豆，将何首乌和牛膝共同捣碎成粉，加入捣烂成泥的枣肉调匀成为绿豆大小的药丸即可。
【功效】强筋健骨，黑发驻颜。
【主治】适于任何年龄段的女性服用，对精神不振、须发不荣、面色黯淡无华等症有一定改善作用。
【用法】每日3次，每次15丸，温酒送服。忌与葱、蒜、萝卜同食。
3.
【来源】《寿亲弊老书》
【组成】人参60克川牛膝45克川巴戟60克当归60克杜仲45克生地黄30克熟地黄30克菟丝子60克柏子仁30克石菖蒲30克枸杞子30克地骨皮30克