人们谨慎地把自己的感情深深地隐藏起来，不让他人洞悉自己的内心世界。这种自我封闭，实际上是错误的，因为没有人能离开社会这个集体。
微笑是人际关系中的润滑剂，当面对陌生人的时候我们需要用微笑来缩短彼此间的距离，建立起一种和谐互动的关系。同样，在朋友之间，经常微笑会让友情充满活力。在指出他人缺点时，微笑会让你的观点更容易被接受，同时会让人感受到你友情的真诚。
来自外界形形色色的诱惑
我们进人青春期后，会发现一个很普遍的现象——自己和身边的少男少女朋友们开始关注起自己的形象来了。女孩子在家里每天停留在镜子面前的时间慢慢长了起来；这还不说，上学时还会在兜里揣上一面小镜子，时不时地拿出来照两下；身上的衣服从颜色到款式也都有了很大的变化，用花枝招展来形容一点儿也不过分。男同学虽然不像女生那样过分地注意外表，可也不是没有变化，他们也开始注意风度，不是每天变换自己的发型，就是穿一些比较流行时尚的衣服，跟以前傻傻的小男生比起来大不一样，多少有些“鸟枪换炮”的感觉。
张丹宁今年刚满十六岁，从外表上就可以看出她是一个热衷于追逐时尚潮流的少女。看吧，她的衣裤是当下最流行的颜色和款式，鞋子也是当红明星代言的品牌。从她身上完全可以看出时下的流行趋势，只要她在校园里出现，立即就会成为焦点，可以说，她引领了学校的着装潮流，周围很多女生都暗中模仿她的样子打扮自己。张丹宁从来都没有停止过对美的追求。其实，她长得挺秀气的，然而她对自己的长相却并不满意，每天都照着镜子对自己的长相“横挑鼻子竖挑眼”，不是嫌自己的鼻子太塌，就是嫌自己的嘴巴太大。为此，她总是埋怨妈妈没有给她一张好看的脸蛋，还老缠着妈妈带她做整形手术。她的小镜子从来都没有离开过口袋。走在路上她要掏出来照照，课堂上她也会趁老师不注意瞄两眼，甚至连上厕所的工夫她也不放过，如果哪天换衣服将小镜子给落家里了，张丹宁这一天都会心神不宁的。张丹宁的行为严重影响了其学业，她的心思根本就不在学习上，所以她的成绩总是很糟糕，每次考试她都会拖班级的后腿。
注重外表固然好，因为一个不修边幅的人是很难受人欢迎的，但物极必反，如果过分注重外表，那就不好了。像张丹宁这样走了极端，势必会给自己的学习和生活带来很大的负面影响。所以，我们一定要把握好自己，调整好自己的心态，不要让自己陷入一些不必要的痛苦和麻烦之中。
（1）正确认识外在形象。世界上没有两片完全相同的树叶。万事万物都自有其独特之处。在这个世界上，每个人都是独一无二的，每个人都有自己独特的外貌，即使双胞胎也不可能长得一点儿分别都没有。所以，外貌没有美丑之分，任何一个人的外貌都有其自身的特点和独特的美。试想，如果我们周围的人都是千人一面，根本就分不清楚谁是谁，那该多可怕啊！因此，不管我们有什么样的外貌，我们都应该觉得我们就是最好的。
（2）分清学习和外表之间的轻重缓急。我们过分地追求外表，将学习放在次要的位置上，以致忽视了学习，这样错误的出发点必然导致错误的结果。对外表的过分追求只是一种虚荣，我们只会在这个过程巾感到越来越空虚，因为我们没有科学、系统的知识来武装自己的头脑。所以我们会显得很无知，即使外表再漂亮，也只是个美好的摆设而已，跟一个不实用的花瓶并没有什么区别。因此，作为学生，我们必须将学习放在第一位，“腹有诗书气自华”，有知识的人才是最美丽的。
坐在办公室前，我开始清理大沓的信件，发现了一张贺卡，来自遥远的西藏昌都偏远地区的一所学校。贺卡内的字迹遒劲工整：
“西藏是离太阳最近的地方，这里有最蓝的天空，最白的云朵，最绿的湖泊，最纯净的眼眸……愿与你们共享西藏的美！春天快乐！”
落款是大学同学老聂。站在窗前眺望北京城的高楼大厦，我想象在遥远淳美的西藏，那个笑得阳光灿烂的老同学正在给孩子们上课，三年前的时光倏忽流转，一幕一幕，如此清晰。
大学开学第一天。“我叫聂元兵，穷山沟的孩子，你们也可以叫我老聂。”台上那个男生，穿着有些发黄发紧的旧军装，笑得很自然。他的左眼晶晶亮，右眼却是一个凹陷的坑。
渐渐熟了，大家都叫他老聂。虽然他和我们同龄，但皮肤黝黑，言行稳重，很有点老气横秋。老聂还有个女生专用的称呼——向日葵。不仅是因为他长着类似葵花的圆脸，更主要的是他那副乐天派的模样，如向日葵般总向着光明。
老聂功课很棒，常常义务帮同学补习，有事找他，他都乐呵呵地答应。有时哪个同学忘了吃早餐，顺手抢过他的馒头，他也不恼，再去买两个，还分一个给别人。搞得那个同学挺惭愧，老聂却一脸憨笑地回答，我跑得比你快，没啥。
不过，他可不是一块软泥巴，别扭起来，倔犟得像头牛。一个周末，老聂喜滋滋地说要去火车站接父母，还特意换上了自己最好的一件白衬衫。
公交车上人比较多，老聂却发现有个痞子正欺负女中学生，小姑娘被那只不规矩的手弄得泪汪汪的，却又不敢声张，满脸通红。老聂一看见，怒火中烧，也不管那痞子比自己高半个头，一把揪住就厮打起来。他孤军奋战，居然制伏了痞子，又一定要将痞子送去公安局。车上的人看完了这场激烈的室内肉搏战，很是佩服，意犹未尽地议论了半天。
那天，老聂第一次来省城的父母在火车站等得够戗，还差一点被骗子耍了，待看到鼻青脸肿的儿子，又是一番惊吓。老聂说摔了一跤，父亲就骂城里的马路实在太硬。后来这一度传为笑谈，而老聂的义举反而被忽略了。
老聂的感情世界几乎是一片空白，他的同桌小眉却是个容易出故事的人，一双灵动又娇媚的眼睛几乎所向披靡。
小眉说有一次周六她去火车站，上了公交车就碰见老聂。老聂仍是笑眯眯的旧模样，招手让座给她。两人都到火车站，下车后很自然地分手了。小眉过马路后，偶尔回头一望，却发现老聂又在上车，是回去的车——讲到这里，其他女生一起哄笑，说是暗恋你吧。她一脸骄傲，不置可否。又有人说，你也有点意思吧。她却花容动怒，从此就和老聂黑了脸，不久又和别人换了位置，以此宣告她绝无与老聂拍拖的“嫌疑”，似乎连那种猜测都是侮辱。
得知调位真相的老聂似乎并不在意，照样斗志昂扬地生活。
老聂一直是特困补助生，每早要打扫六层高的宿舍楼，要清理散发异味的垃圾堆，节假日还得做家教，才能保障一年的学费和生活费。尽管如此，每次在街上碰见乞丐，他都不忘投上一两块零钱。他说：“每个人生活都不容易，不是没有办法，绝对不肯乞讨的。”
生活如此艰辛，可是老聂还拿到了全校少有的“华藏奖学金”。在领奖台上，他笑得更像一朵向日葵了。
晚上大家回到宿舍，还有同学调侃：“是不是追求小眉不成，化悲痛为力量啊？”他无所谓地第一次公开解释：“那天忘带学生证，无法买半票，只好打道回府。”张力不信，说你背个想吃天鹅肉的罪名，自尊都丢了，你不冤？老聂仍是憨厚地笑笑：“自尊不是别人给的，如果在自己心中，就不怕丢。”
次日早自习，趁着老聂出去了，张力在班上公布了事实真相，还打趣说：“有人自作多情呢，还敢鄙夷人家！”小眉闷在教室角落一声不吭，其他女生也对老聂的大度豁达多了几分好感。但是那只爱情鸟，唧唧啾啾，就是不肯落在老聂的肩头。
风水轮流转，后来老聂还真“桃色”了一回。
那是老聂捐款给某贫困山区学校的两个月后，他收到了被资助者——一个高三女孩寄来的感激信。这时我们才知道，老聂，天天只吃酱菜拌米饭的穷男生，居然还拿出勤工俭学的钱帮助别人。
“她在山区，只需要三百元学费，就能读完高三考大学——这点钱就可能改变一个人的命运啊。我冬天穿得薄点又怕个啥？”老聂觉得此举理所当然。
不久，女孩再次来信，请求老聂谈谈大学的故事。她在山里窝着，渴望了解外面的世界。老聂一笔一画地回信，并讲述自己的经历，鼓励她，督促她，还给她寄去在二手书摊淘到的高考复习资料。渐渐地，老聂从恩人变成了笔友。
365天的通信结束之后，女孩很争气地考到了这个省城。
女孩第一次来宿舍看老聂时，素面朝天，艳惊四座，同寝室的男生都在心底骂老聂运气忒好。出身山野的美丽女孩并不在意老聂的长相，每逢周末便来找他，一派天真地笑着，特别依赖他。
可是老聂实在忙，每个周末都要赶三份家教，有时女孩在宿舍里干等半天，他仍在公交车里饥肠辘辘地往回赶。这样，张力就陪着女孩聊天，逗得她咯咯笑，张力曾建议老聂辞掉一份家教：“你该有勇气去争取爱情。”老聂沉默了很久，才说：“我现在不想谈恋爱，要做的事情太多了……也无法给她幸福。”
故事主人公渐渐变成了张力，而老聂当了女孩口中的哥哥。他其实有希望成为“准男友”的，至少也可以来一段“不求天长地久只求曾经拥有”的浪漫，但老聂几乎是全线而退，连女孩的手都没碰过。那阵子他瘦了些，有些郁郁寡欢。
一年后的毕业会餐时，这对恋人欢欢喜喜地向老聂敬酒，老聂爽朗地笑着：“好好待我妹子，给她幸福……”他用力拍了拍张力的肩膀。
老聂的专业成绩在系里数一数二，不少单位愿意高薪聘用他做技术人才，但老聂却执意要去西藏偏僻山区教书。
申请书写了一半时，老聂有事出去了，张力无意中看到，深受震动。原来老聂因先天的生理缺陷，被亲生父母抛弃在医院里，是一对农村夫妇收养了他。日子很艰难，但养父养母从没想过放弃，偶尔买一回硬糖果，亲生儿子和他一人一半。老聂成绩优秀，同龄的哥哥不如他，最终是老聂上了重点高中，哥哥15岁就背起行李，出门打工，为他挣学费。送哥哥走的那天晚上，老聂几乎一夜没睡，半夜起来在院子里劈柴火，一边劈一边掉眼泪。
正是从养父母和比自己大一岁的哥哥身上，老聂懂得了爱与被爱，懂得了责任感。他希望把自己这一生作为偿报，献给其他需要的人，栽种幸福的种子。
这时张力才知道，模样憨实、少言寡语的老聂心中隐藏的秘密与光芒；也才明白老聂的退出，并非出于懦弱，而源于更深沉的爱。
老聂的申请被批准了，他的行李不多，送他的人却不少。包括他的前任同桌，都是满怀伤感。老聂笑着说，向日葵嘛，理应扎根于离太阳最近的西藏。没人和他一起笑，又是一阵沉默。他上了车，送行的人才开始喧哗，吵得一塌糊涂，左叮咛右嘱咐，每一个都变得婆婆妈妈。
老聂的眼眶红了，泪沿着他黝黑的面颊滚落，像清晨的向日葵般沾露而美丽。
三年过去了，我们再未见过老聂，甚至是今年的同学聚会，他也没能赴约。听说他干得不错，教出了不少好学生。大家齐聚一堂，谈起没能来的老聂，谈起他的种种，每个人脸上都露出一种表情，就像回忆起最美好的事物，听到了一种花在骄阳或在骤雨中仍坚持开放的声音。
自我心理测试：你的疑心有多重
请统计所选择A、B、C的数目，得到最多数目的一项就是最终的答案。
1.你觉得母亲节送花、送礼物：
A.商人的炒作，根本是骗钱的
B.虽然没有太大的意义，开心就好
C.很有意义，浪漫温馨，快乐无价
2.看到街上一个人鬼鬼祟祟地四处观望，你觉得：
A.大概想偷东西，正寻找目标
B.可能正在躲避什么人，小心翼翼
C.可能是个神经病，举止怪异
3.路上发生了一个小车祸，有人被撞伤，你会怎么办：
A.真倒霉，遇到了这种事.能走多远就走多远
B.其实也没什么好看的，稍微站会就走了
C.看看他伤得怎么样，直到救护车来把人带走
4.有一天你被自己最好的朋友误解了，而且他很生气，你会：
A.不加任何解释，相信他总会明白的
B.再过几天，等他气消了，再慢慢跟他解释
C.当场解释清楚，不然心里很难受
5.你觉得你本身的学习态度跟下列哪一项最为相似：
A.老师说什么就是什么，完全按照老师的想法做
B.老师说得不一定对，我会以我的方法为主
C.老师爱说就让他说吧，我只要按自己的方法学习就行
6.研究报告指出.电脑辐射相当严重，你认为：
A.尽量少用，没准还能多活几年
B.电脑是生活必需品，用的时候离得远一点就是了
C.不在乎，该用就用
7.夏天很热，很多人喜欢到海边去游玩，你认为哪种理由最吸引你：
A.跟朋友一起去，很浪漫
B.一个人漫步沙滩，很舒服
C.听说有明星在海滩举办演唱会
测试分析
选A较多的人。你的行为还不能算是猜疑。善于观察生活，判断事情也会随着经验越来越准确。只是有时太依赖自己的直觉，忽略感情因素的影响。
选B较多的人。你不是个猜疑心重的人。但对感情问题可能有些执著，这样反而会闹出很多麻烦。所以，遇到事情顺其自然最好。
选C较多的人。你的猜疑心比别人要重一些，也许是你太在乎别人对你的看法了，很容易判断失准，甚至和人发生争执。