氤氲紫气每在身上循环一周天，身上的酸胀感就少上一分，九阳真气就壮大一分。
这种极限锻炼法果然有用，宋天佑的心中喜滋滋的，运转功法不停，连续循环了四十八个周天。
感觉到经脉有些肿胀的难受了才停了下来，睁眼一看，身上的颜色又恢复成健康的小麦色了。
如此这般，宋天佑每日里勤加练习九阳神功第二层，在氤氲紫气的滋润下，以前受到的种种伤痛和身体上的隐疾慢慢完好如初。
白猿没有忘记他的大恩，每日里都派手下给他送些新鲜的果子，就是那状元补气的大蟠桃，也隔十多天送来一颗，由此也可看出它的珍贵来。
每次宋天佑吃完大蟠桃，都会马上运转九阳神功，丝毫不浪费大蟠桃的能量，经过实验发现，大蟠桃的能量非常大，对于武学人士真可谓是天材地宝。
如此又过了八个月有余，宋天佑已经在山谷中住了一年有余，身子骨长高了一些、壮了一些，面容也成熟了一些。
九阳神功第二层氤氲紫气，也已练至圆满，丹田中的氤氲紫气，量变产生质变，开始转修第三层功法盘龙真诀。
盘龙真诀的修练相比前两层而言，要复杂了一些，它需要吸收日月精华才能成功。
每日太阳初升之时，宋天佑都面对太阳而坐，做五心朝天式，意守丹田，然后意想太阳光化作五条火龙，分别从百汇、两脚涌泉、两手劳宫吸入，汇入下丹田，聚成一个火球。
然后意念火球渐渐扩大，至上宇宙重回，过后，再渐渐变小收回丹田，如此一扩一收为一个周天，反复练习。
收功之时，意念火球又变成五条火龙由以上五处飞出，化作太阳，悬于他的脑袋后上方。
到了晚间，在月亮刚刚升起之时，他又需接上法进行俢练，不过火龙变成水龙，意想太阳变成了意想月亮。
这一层的俢练，让宋天佑很是吃了一些苦头，因为唯心的概念实在太多。
白天里一个太阳顶在脑后方，到了晚间一个月亮顶在脑后方，这不仅仅是意想，虽然通过水潭他看不到脑后的日月，但是脑后的那股能量气息，他还是能够清晰的感觉到。
白日里是一个炙热的能量团，晚间是一个阴柔冰冷的能量团，白天和晚上完全是两个状态，一度搞得宋天佑有些神经错乱。
肉体上的折磨更为直接，白日里身体内都是炙热的能量，整个身体就跟要冒火一般，全身上下燥热的难受。
到了晚上，身体内的能量又变成冰冷阴柔的属性，整个身体就跟一个冰块一样，就是睡觉都处于半睡半醒之间，就跟躺在冷库一般。
以宋天佑的大毅力，也差点顶不下来了，好在两世为人，又知道自己是可以练成此功的，心中有底，这才苦苦的坚持下来。
如此这般，整整俢练了两年时间，才把第三层盘龙真诀俢练到大圆满。
在俢练此诀最后的三个月时间里，水、火两条龙出现融合迹象的时候，昼夜极限温差就慢慢不再出现了，转而是一种爽到让灵魂都颤厉的快感。
阴阳相济，水火交融，两种相对相冲的能量，因为盘龙真诀而在他体内缠绵纠缠在一起。
转化成一种新的有阴有阳的、柔和却充满爆炸力的能量，这种新生的真气拥有更强的韧性、更快的穿透力、更多的作用力。
此时的宋天佑才真正体会到九阳真经的博大精深。
这部经书分作心法和技巧两部分，心法就是九阳神功，技巧包括缩骨功、游墙功、掌法、指法等等。
以宋天佑的眼光，一眼就看出这些功法都是脱胎于少林寺的不传之秘，洋洋洒洒足有十二种之多。
这些功法都是以九阳神功为根本，没有九阳神功强大的内力支撑，这些技巧产生的效果大打折扣不说，甚至会产生走火入魔的不良后果。
所以一直到目前为止，宋天佑对于九阳真经的俢练一直都以九阳神功为主。
单就九阳神功而论，第四层功法金刚之躯的修炼，让宋天佑进入了彻头彻尾的困境。
因为按照经书中所说，这金刚之躯就是佛门的金刚不坏之体的修练法门，修成以后威力巨大无比，全身上下刀枪不入，拳脚不能伤。
而且没有罩门，比之佛门现存的金刚不坏之体的俢练法门更加高深。
但是这门法诀，却要求重练火龙功和水龙功，只不过和盘龙真诀不同，不需要再观想太阳和月亮。
而是俢练火龙功需要一极寒之地，修练水龙功需要一极热之地，阴中练阳，阳中练阴，阴阴阳阳，至阴至阳，需苦修七七四十九日方可功成。
这就让宋天佑为难了，小谷就这么大，极热之地和极寒之地根本就没有，这功法可怎么练。
不过宋天佑也算明白九阳神功的真意了，这门功法完全就是，让人身在水、火两种能量中不断的锤炼，压榨己身。
肉身和精神同修，最后练到至阴至阳，水火不侵，所以称之为金刚之躯。
九阳神功的每一层功法都分五个层次，分别是初期、中期、后期、巅峰、圆满。
这些层次，是宋天佑推断出来的，毕竟宋天佑前世生活在信息大爆炸的时代，见识和眼光不是张无忌能比的。
随着宋天佑对九阳神功的了解越来越深，他已经确定，原著中的张无忌，因为身中极阴极寒的玄冥神掌，机缘巧合的练成了第四层的初期，而不是大成。
出谷以后，又机缘巧合的在布袋和尚的乾坤一气袋里，突破到了第四层中期，而不是圆满。
这都是有依据的，在原著中都能找到答案。
张无忌在布袋和尚的袋子里突破以后，在光明顶，灭绝师太让周芷若杀了张无忌，周芷若一剑就刺穿了张无忌的肉身，九阳神功俢练到大圆满是刀枪不入的。
从这一点就可以证明，张无忌并没有练到第四层大圆满，甚至连后期都没有练到，至多练到中期。
并且张无忌的这个中期，还不是正儿八经的中期，而是虚的，是水货。为什么这样说呢？
那是因为张无忌一开始就是俢练错误的。
九阳神功是一部内外兼修的功法，是相辅相成的，既要练功又要练体，缺一不可。而张无忌就只是打坐练功而已，修的只是内功。
所以，张无忌俢练的前三层都只是俢练到了后期而已，至于后面的巅峰期和圆满期，不光要打坐俢练，还得加上练体修炼，只有内外兼修才能达到。
张无忌因为练的方法不对，造成了根基不稳，所以他这辈子的成就也就这样了，不会再有进步了。
而打败张无忌的周芷若，遇到古墓派的杨过后人，也就是黄衣少女，结果瞬间就被秒杀了。
两人同样练的都是九阴真经，为啥差距这么大呢？
这就是俢练方法的原因了，同样的功法，不同的修炼方法，而结果却是天壤之别的。
黄衣少女是古墓派的传人，也是杨过的后人，杨过年轻的时候，可是经过众多大佬级别的人指点过武功的人。
没有人比杨过更了解九阴真经的修炼方法了。
所以黄衣少女是经过名师指点过的，俢练方法也是对的，所以就比周芷若这个野路子俢练的人厉害。
张无忌和周芷若的情况都是一样的，都是野路子出身，都是得到秘籍单独俢练的人，没有名师指导。
其实野路子也不是最大的原因，宋天佑也是野路子出身，前世地球连武功都没有，更别说俢练了，为啥宋天佑就能知道正确的方法呢？
张无忌和周芷若最起码从小都是练过功的人，也都是接受过指点的人，这就比宋天佑强多了。
这个问题正是应了前世网络上的一句网络语言：同样都是腰间盘，为何你如此突出？
这就是文化差异了，张无忌和周芷若从小就死了爹娘，没有学过很多文化知识，再加上从小学武，对文化知识也不够重视。
这就造成了他们文化水平不高，也就限制了他们思想和眼界。
而宋天佑就不同了，那是经历过信息大爆炸的时代，思想和思维都很超前，更不用说，他还是上过大学接受过高等教育的人。