无瑕精致的肌肤，不仅是女人健康的重要标志，更是其心理无比自豪的资本。然而要想成为果冻般新鲜的美人，合理的膳食，合适的护肤产品和恰当的时间，都是必须的，只有付出这些真实地行动，你娇美的肌肤将触手可及。
时间VS肌肤还你3倍美丽
追求肌肤的美丽是需要投资的。
有些人投资金钱购买价高质优的产品；还有些人却注重投资时间，花更多的时间去投资美丽。“追求美丽需要投资时间”，就是说，如果每天拿出3倍的时间来护理肌肤（当然方法要正确）。可以肯定，比每天只护理一次，肌肤要光彩得多。而秘诀就在于：肌肤每天早中晚3个时间段的需求不同，因此护理的方法也肯定不尽相同。
护肤目的：让肌肤变得通透明亮
状况1：无论冬天还是夏天，如果室内温度超过24℃，油性肌肤的人肯定会在早晨起床时发现满脸是油。
护理方案：冷水洗脸或冰水冷敷
Step1：用冷水洗脸甚至用冰水冷敷，能迅速降低肌肤的温度，令毛孔收缩，控制油脂分泌。
Step2：涂上控油保湿的护肤品后马上上妆，妆效可以保持较长的时间。
状况2：过高的室温会让干性肌肤在清晨就明显地感觉干燥。
护理方案A：用全套的保湿护肤品：保湿洁面乳、保湿爽肤水和保湿乳液，紧急“灌溉”干渴的肌肤
专家提示1：在洗脸后的两分钟内迅速涂上保湿爽肤水和保湿乳液，是最佳的“灌溉”时机，它们能将皮肤内的含水量瞬间提高。专家还提醒我们，想让肌肤保有水分，最好把化妆水、保湿乳液放在卫生间，洗脸后顺势涂在脸上，而千万不要等到脸上的水分干了再涂。
专家提示2：无论是南方还是北方，天气寒冷时都要把面霜调换成保湿型或者滋润型的。碧欧泉实验室的研究证明，肌肤面对寒冷天气，会迅速表现出缺水，各层的细胞结构也会因寒冷而变得僵硬。要使肌肤重获柔软，就要使用保湿型面霜。
1.现在强调有效保湿的产品并不油腻，就像是浓缩的精华素，涂上去很滋润很舒服，为保持透明度，所含的油分相对较低。
2.新型滋润面霜目前都已做了改进，质感不厚重但滋润度十足，还具有保护性。
护理方案B：水嫩滋润妆
选择滋润型粉底很重要，否则打了粉底的肌肤会变得更加干燥。
美容师建议：打粉底时，先用一点儿化妆水将海绵蘸湿，再用湿海绵直接蘸粉底在脸上推开，这样比直接用手推更均匀、更轻薄。
护理方案C：润肤彩妆
受损的、尤其是过分干燥的肌肤，几乎是不能上妆的，如果你离不开化妆，可以试试专家贡献出来的秘诀：选择霜质粉底并加入一点儿滋润乳液，调匀后薄薄地打在脸上，既有粉底效果又有滋润效果，让肌肤看起来很水灵。
护肤目的：让肌肤休息，及时补充能量
状况1：半天的紧张工作会让角质层下的末梢神经变得紧张，这是压力传递给皮肤细胞的反应，肤色暗哑无光是最普遍的现象。
护理方案：让肌肤喝进每一滴水
把脸洗干净，用指尖蘸起兰蔻水分缘舒缓保湿凝露，马上能感觉到它轻薄柔和的质地和似有似无的香味。轻轻拍在双颊，薄薄的一层，至柔至和，好似水之吻。如果在使用舒缓保湿凝露后马上涂上舒缓霜，会给肌肤带来双重的滋润保护。产品解密：兰蔻水分缘舒缓保湿凝露具有独家专利“凝冻水”速渗科技，像果冻般把每一滴水包在凝露里，当接触到皮肤的一瞬间，质地如水晶般透亮的凝露，就会快速溶化成高渗透、高效保湿的清爽化妆水而被肌肤迅速吸收，并立即呈现出不可思议的水嫩效果。
状况2：半天的紧张工作同样会让身心感到紧张和疲惫。
护理方案A：三种适合在办公室进行的放松身心疗法
舒缓按摩
（1）双手指腹快速轻压头部；
（2）将头发分成好几撮，轻轻地往上拉扯；
（3）用大拇指与食指按摩双耳，由耳垂到耳朵顶部，来回搓热双耳；
（4）两手大拇指在太阳穴部位轻按数秒；
（5）双手将下巴轻轻往上推并支撑数秒，然后放松，重复2～3次；
（6）放松双肩，头由下而上、由左而右交替转动数圈。
芳香治疗
在办公室里准备一小脸盆温水，将三四滴薰衣草精油滴入其中，然后将一块小毛巾浸在水中，再拧去水分，敷在前额约5分钟，能很快驱散工作带来的疲惫。
瑜珈冥想
将椅垫铺在地上，盘腿而坐，将左脚跨过右脚，使左膝靠近胸前，背部挺直，闭上眼睛。选用一个不会影响你情绪的字或词，不出声音重复地想着，这样可让你的精神集中，不被其他事物所干扰。定时冥想对有效减低压力并消除其他与压力有关的烦恼很有效。
护理方案B：两汤匙蜂蜜勾兑一杯水，慢慢喝下蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，它含有大量容易被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类。每天喝点儿蜂蜜水，可以提高血液中血红蛋白的含量，使皮肤白嫩光滑，红润有光泽。蜂蜜还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生，使肌肤的弹性和韧性增强，更加光滑润泽。
护理方案A：滋润晚霜
晚霜一般为修复和滋养肌肤。晚间，身体进入休息状态，自然的修护功能也相对增加，这个时候，高品质的晚霜会在睡眠中为肌肤提供修护、滋润及补充必需的营养。
专家观点：晚上皮肤表面的水分流失得很快，这意味着护肤油脂会得到更好的吸收。另一方面，处在睡眠状态时，因为减少了移动和出汗，脸上也不再有防晒霜或彩妆的覆盖，所以入睡前抹上的任何一种保湿霜或护肤产品都会保持相对的纯净和直接的吸收。
护理方案B：敷张补水纸面膜。纸面膜的独特优点也越来越明显，它的“密不透气”使产品功效大大提高：让肌肤表面的温度升高；让毛孔充分张开；让滋润和营养成分迅速渗入并及时被吸收。
产品解密：“密不透气”是面膜的功效秘密敷纸面膜前要做到两点：
（1）确保皮肤干净
只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才能真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃，只有让毛孔处于这样的放松状态，肌肤才会吸收更多的营养成分。
（2）确保皮肤湿润
肌肤在湿润的时候比在干燥的时候吸收的水分和营养要多许多，所以一定要在肌肤湿润的时候敷上纸面膜，才能确保肌肤最大范围、最快速度地吸收面膜中的营养成分。
护理方案C：喝杯美肤花草茶
花草茶：是来自天然的植物，不含刺激性的咖啡因，对人体没有负担，除了放松、舒缓，让紧张慢慢松弛，让皮肤变得美丽之外，还能帮助排出体内无法顺利排泄的毒素。
玫瑰花蕾：维生素、铁质都是女性非常需要的。千万别以为花萼不重要而摘掉，超精华的维他命C都在里面，煮的时候最好用剪刀对剪开，这样香味、效果才能散发出来。
玫瑰花瓣：与玫瑰花蕾的作用差不多，喝其他花草茶时，撒上几片玫瑰花瓣，淡淡的玫瑰香更是令人心旷神怡。
薰衣草：香味特殊的薰衣草能够加速新陈代谢，烦躁不安的时候，喝上一杯暖暖的薰衣草茶，情绪就会渐渐舒缓下来。
护理方案D：舒缓沐浴
一整天快节奏的工作，使我们无论是身体还是精神，都变得疲惫、紧绷、急需休息，那就为自己设计一个完全放松的舒缓浴。如果家中有浴缸，将浴盐、精油、入浴剂类产品加入水中，可达到舒缓身心压力、滋润肌肤的功效，而浴缸的水压浮力，也可以使肌肉关节放松，温热的水温可使血管扩张，让身体得到更多的氧气。如果家中没有浴缸，而只有一件小小的淋浴间甚至只有一个莲蓬头，也可以实施你的舒缓计划。让水柱的冲力冲打紧绷酸痛的肩颈处，放松肌肉，促进血液循环，同时，淋浴时散发出的大量水温热气，使浴室变成了小型蒸气间，虽然温度不高，但在其中蒸脸、蒸发油还是很不错的。
（3）沐浴时要轻轻按摩
按摩一定要在湿润的肌肤上才是最安全的。以打圈的方式在肌肤上轻轻按摩，既有舒缓作用，又有清洁效果。丝瓜刷、沐浴手套也是按摩的好帮手。丝瓜刷、沐浴手套不仅是去角质的小帮手，也是非常好的按摩用具。要把握按摩的力度，不可过重，并切记要在湿润的皮肤上进行，否则很容易伤害肌肤。身体护理产品的作用绝不一般。因为在沐浴时，肌肤浸泡在温水中，水能浸透于细胞与细胞之间，让细胞彼此亲和、有序排列，使皮肤的表面变得光洁柔滑。但是，这些水并不能在肌肤表面保持住，沐浴后水分会很快蒸发或散失，只有使用身体护理产品，才能保持住肌肤表面的水分，这些产品中都加入了表面活性剂的混合水，与皮肤细胞有很强的亲和力，它的粘度刚好能抓住这些细胞，并渗透进表层细胞，被皮肤迅速吸收。
A.一定要用在浴后干净的皮肤上，这时候皮肤上的老化角质被清洁干净、毛细孔打开、皮肤柔软，产品的滋润成分能够很快被皮肤吸收，达到最佳的护肤效果。
B.一定要在浴后皮肤还湿漉漉的时候使用，这样才能将水分封存在皮肤内，并在皮肤表层形成一层保护膜，令保湿的效果更好。
维生素美颜餐改善肤质
皮肤是我们身体最大的器官，需要多种维生素去维持健康的状态，想拥有完美健康的肌肤，你就必须熟知以下几种能影响和改善肤质的维生素。
维生素A——修复细胞
维生素A是第一种被科学家发现的维生素，来源包括肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、乳制品等。维生素A的抗氧化功能不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可保护肌肤，预防衰老，而其另外一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕时，维生素A是良好的皮肤修复剂。此外，维生素A亦能促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，亦能加强锁水功效。但要注意的是，过量摄取维生素A可能会引起中毒，而孕妇亦不宜多用含维生素A的护肤品。
维生素B群——肌肤健康之源
维生素B群属于一群水溶性的维生素，来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。
能改善及影响皮肤的维生素B包括：
维生素B2：能促进细胞的健康成长，保持皮肤、指甲及头发的健康，缺乏维生素B2能引起脂溢性皮炎。
维生素B3：能促进细胞的血液循环，预防及修补阳光对皮肤造成的伤害，缺乏维生素B3能引起晒后出现的皮肤炎，以及角质粗糙或黑斑等情况，但过量摄取则会引起皮肤短暂性发红及痕痒。
维生素B5：修复及保护头发及皮肤的健康。
维生素B6：调节油脂线分泌及防止多种皮肤炎，同时可以减少暗黄色素的产生，但同样注意不能过量摄取。
维生素C——美白防皱
这是我们比较熟悉的一种维生素，来源包括柑橘、番茄及新鲜的绿叶蔬菜等。
维生素C是极佳的抗氧化剂，有效控制细胞内的氧化还原，保护及抵抗紫外光的伤害，从而预防皮肤老化，同时也能促进细胞组织再生。它的另一功效是促进真皮层骨胶原的合成，使皮肤恢复弹性，从而更好地预防皱纹的出现。美白去斑方面，维生素C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以预防黑斑及雀斑，还能将多余的色素排出体外，改善暗哑的肤色，令皮肤变得白皙明亮。
维生素E——皮肤抗氧剂
维生素E是一种强效的抗氧化剂，多食用大豆、绿叶蔬菜及植物油等能帮助我们吸收。维生素E提供的氢分子，避免了被氧化而导致的细胞膜及表皮损伤，同时能维持细胞的正常呼吸，减缓细胞老化，并减少老人斑的沉积。维生素E的滋润性很高，补充水分和养分，维持皮肤及头发的健康。因此，一旦缺乏维生素E时，表皮层会出现粗糙老化的症状，头发也会有开叉、断裂及脱落的情况。
小诀窍解决肌肤四大问题
掌握了正确的护肤方法，找到了合适的护肤产品，又安排了一定的时间，再认真地付诸于行动，那么美丽的肌肤便不再是遥不可及的梦想了。