引子
虽然，人体上的穴位有几百个，但常用的穴位并不多。用于自我点穴按摩常用穴位就更不多了，只有几十个。本章介绍了头面颈部、胸腹部和上下肢常用穴位，供读者朋友自我点穴按摩美容、减肥、增胖、增高、丰胸健美、防治近视、保健和治病时选用参考。因腰背部自我点穴按摩不方便，用不上劲，故没有介绍腰背部常用穴位。
一、头面颈部常用穴位（共30穴）
（图4-1，图4-2）
百会：督脉部位：头顶正中线与两耳尖联线之交点。
主治：头痛、目眩、耳鸣、耳聋、鼻塞、中风、高血压、失眠、神经衰弱、子宫脱垂等。
常用手法：点按、推、压法等。
上星：督脉部位：头顶正中线，前发际往后1寸处。
主治：头痛、眼痛、鼻炎、鼻出血、鼻塞等。
常用手法：点按、推法等。
神庭：督脉部位：头正中线，前发际往后0.5寸处。
主治：头痛、鼻炎、眩晕、精神病等。
常用手法：点按、揉、推法等。
阳白：足少阳胆经部位：眼平视，直对瞳孔，眉上1寸处。
主治：眶上神经痛、眼病、服睑下垂、面瘫等。
常用手法：点按、揉、压法等。
印堂：经外奇穴部位：两眉毛联线中点。
主治：头痛、头晕、失眠、健忘、感冒、鼻炎、高血压等。
常用手法：点按、压、揉、推法等。
攒竹：足太阳膀胱经部位：眉头内侧凹陷处。
主治：头痛、目赤肿痛、流泪、近视等。
常用手法：点按、压、揉法等。
鱼腰：经外奇穴部位：眼平视、瞳孔直上眉中心凹陷处。
主治：近视、眼帘下垂、结膜炎、面神经麻痹等。
常用手法：点按、压、揉法等。
丝竹空：手少阳三焦经部位：眉梢外侧端凹陷处。
主治：近视、眼病、偏头痛、面神经麻痹等。
常用手法：点按、揉法等。
睛明：足太阳膀胱经部位：闭日，在眼内眦角上0.1寸处。
主治：近视、远视、散光、色盲、青光眼、白内障、视网膜炎、迎风流泪、面神经麻痹等。
常用手法：点按、揉法等。
瞳子露：足少阳胆经
部位：眼外眦角外侧约0.5寸处。
_主治：头痛、角膜炎、屈光不正夜盲、视神经萎缩等。
常用手法：点按、揉法等。
承泣：足阳明胃经部位：眼平视，瞳孔直下，下眼眶边缘上。
主治：近视、白内障、青光眼，色盲、角膜炎、视网膜色素变性、急慢性结膜炎等。
常用手法：点按、轻揉法等。
四白：足阳明胃经部位：眼平视，瞳孔直下1寸，当眶下孔处。
主治：近视，三卫神经痛、角膜炎、面神经麻痹等。
常用手法：点按、压、揉法等。
鼻通：经外奇穴部位：鼻骨下凹蹈中，鼻唇沟上端。
主治：过敏性鼻炎、肥大性鼻炎、萎缩性鼻炎等。
常用手法：点按、压法等。
素悟：督脉部位：鼻尖端正中。
主治：鼻炎、鼻出血、休克、低血压、心动过缀等。
常用手法：点按、捏法等。
迎香：手阳明大肠经部位：鼻翼外缘旁开0，5寸，鼻唇沟中取之。
主治：鼻炎、面神经麻痹等。
常用手法：点按、揉法等。
人中：督脉。
部位：人中沟中，上1／3交界处。
主治：中暑、昏迷、休克、癔病、晕车、晕船、癫痛、口眼歪斜等。
常用手法：点按、压、掐法等c地仓：足阳明胃经部位：口角外侧旁开0 4寸处。
主治：三叉神经痛、面神经麻痹等。
常用手法：点按、压、揉法等。
承浆：任脉部位：在下颌正中线，下唇缘下方，颏唇淘中央凹陷处。
主治：牙痛、牙关紧闭、面神经麻痹等。
常用手法：点按、揉、压法等。
通天：足太阳膀胱经部位：头正中线人发际4寸，再旁开1.5寸处。
主治：头痛、目眩、鼻塞、慢性鼻炎等。
常用手法：点按、压、揉、推法等。
率答：足少阳胆经部位：耳尖直上，人发际1，5寸处。
主治：偏头痛、眼病、眩晕等。
常用手法：推、点按、揉法等。
耳门：手少阳三焦经部位：耳屏上切迹前，张口呈现凹陷处。
主治：耳鸣、耳聋、中耳炎、牙痛等。
常用手法：点按、压、揉法等。
听宫：手太阳小肠经部位：张口时，耳屏正中，前凹陷处。
主治：耳鸣、耳聋、聋哑、中耳炎等。
常用手法：点按、压、揉法等。
听会：足少阳胆经部位：听宫下方，耳屏间切迹前凹陷处。
主治：耳鸣、耳聋、中耳炎、聋哑、牙痛、面神经麻痹等。
常用手法：点按、压、揉法等。
上美：足少阳胆经部位：颧弓上缘，下关直上，开口有空处。
主治：耳鸣、耳聋、中耳炎、牙关紧闭、牙痛、面神经麻痹等。
常用手法：点按、揉法等。
下美：足阳明胃经部位：闭口，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。
主治：牙痛、耳鸣、耳聋、口眼歪斜等。
常用手法：点按、揉法等。
颊车：足阳明胃经部位：在下颌角前上方，用力咬牙时，咬肌隆起处。
主治：牙痛、腮腺炎、咬肌痉挛、面神经麻痹等。
常用手法：点按、压、揉法等。
大迎：足阳明胃经部位：颊车前约1.3寸，闭口鼓腮，当下颌骨边缘出现一沟形处。
主治：腮腺炎、牙关紧闭、牙痛、面神经麻痹等。
常用手法：点按、压法等。
风池：足少阳胆经部位：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。
主治：感冒、头晕、头痛、服病、耳鸣、耳聋、鼻炎、高血压、偏瘫等。
常用手法：点按、压、揉法等。
风府：督脉部位：后发际正中上1寸处。
主治：四肢麻木，颈项痛、感冒、头痛、咽喉肿痛、眩晕。
常用手法：点按、压、揉、擦、捂法等。
太阳：经外奇穴部位：眉梢与外眼角中间，向后约I寸凹陷处。
主治：头痛、感冒、眼病、面神经麻痹、耳鸣、耳聋等。
常用手法：点按、揉法等。
二、胸、腹部常用穴位（共18穴）。
（图4—3）
天突：任脉部位：前正中线，胸骨上窝正中凹陷处。
主治：支气管哮喘、支气管炎、咽喉炎等。
常用手法：点按、压、揉法等。
华盖：任脉部位：前正中线，天突下2寸，当胸骨柄与胸骨体交界处。
主治：支气管哮喘、支气管炎等。
常用手法：点按、揉、推法等。
中府：手太阴肺经部位：在锁骨外端下约1寸，距胸骨正中线6寸处。
主治：支气管炎、肺炎、哮喘、肺结核等。
常用手法：点按、揉、拍法等。
云门：手太阴肺经部位：锁骨下缘，距胸骨正中线6寸处。
主治：咳嗽、胸痛、胸闷、哮喘、肩周炎等。
常用手法：点按、揉、拍法等。
膻中：任脉部位：前正中线，两乳头中间。
主治：支气管哮喘、支气管炎、胸痛、胸闷气憋、乳腺炎。
常用手法：点接、揉、拍法等。
上脘：任脉部位：前正中线，脐上5寸处。
主治：胃炎、胃痉挛、溃疡病等。
常用手法：点按、揉、摩，推法等。
中脘：任脉部位：前正中线，脐上4寸处。
主治：胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痛、呕吐、腹泻、便秘消化不良等。
常用手法：点按、揉、推法等。
下脘：任脉部位：前正中线，脐上2寸。
主治：消化不良、胃痛、胃下垂、腹泻、呕吐等。
常用手法：点按、揉、摩、推法等。
神阙：任脉部位：脐窝正中。
主治：慢性肠炎、中风、中暑、腹胀、腹痛、肠粘连等。
常用手法：点按、摩、揉法等。
盲俞：足少阴肾经部位：脐中旁开0.5寸处。
主治：胃痉挛、肠炎、便秘、痛经等。
常用手法：点接、推、揉法等。
夭枢：足阳明胃经部位：脐中旁开2寸处。
主治：肠炎、腹痛、子宫内膜炎、便秘、月经不调等。
常用手法：点按、推、揉法等。
气海：任脉部位：前正中线，脐下1.5寸处。
主治：神经衰弱、腹胀、腹痛、月经不调、遗精、阳痿等。
常用手法：点按、推、揉法等。
美元：任脉部位：前正中线，脐下3寸处。
主治：腹痛、腹泻、尿路感染、肾炎、月经不调、痛经、白带过多、盆腔炎、子宫脱垂、遗精、阳痿等。
常用手法：点按、揉、推法等。
水道：足阳明胃经部位：脐下关元穴旁开2寸处。
主治：肾炎、膀胱炎、小便不通等。
常用手法：点按、揉、推法等。
中极：任脉部位：前正中线，脐下4寸处。
主治：遗尿、遗精、阳痿、早泄、痛经、月经不调、白带过多、妇女不孕、盆腔炎、尿路感染、肾炎等。
常用手法：点按、揉、捂法等。
曲骨：任脉部位：前正中线，脐下5寸，当耻骨联合之上方。
主治：月经不调、子宫脱垂、膀胱炎、遗尿、遗精、阳痿等。
常用手法：点按、揉法等。
气冲：足阳明胃经部位：脐下5寸，曲骨穴旁开2寸。
主治：男女生殖器疾病、疝气等。
常用手法：点按、揉法等。
冲门：足太阴脾经部位：耻骨联合上缘，曲骨旁开3-5寸处。
主治：子宫内膜炎、遗尿、睾丸炎等。
常用手法：点按、揉法等。