（1）被催眠者身体情况的准备。在催眠开始之前，被催眠者要先将大小便排空，饮食不宜过多，忌酒；尽量不使用激素，尽量有规律地作息，确保在积极、饱满的精神状态下接受催眠。在患有腹泻、高烧或瘙痒性皮肤病期间，不能进行催眠，必须等到彻底康复后方可进行。
另外，在催眠过程中如有不适应立刻向催眠师反映，以免发生危险。
（2）树立正确而坚定的信念，以积极的心态配合催眠师。催眠术以心理暗示为基础，成功与否很大程度上取决于被催眠者对催眠的态度。无论如何，被催眠者都要抱定乐观向上的坚定信念，相信催眠的效果，从而调动身体机能全面配合催眠的进行。
第七，催眠师应具备职业操守，遵守相关原则。
催眠治疗是催眠师在被催眠者逐渐失去清醒意识时，以暗示为主要手段进行的活动。因此，在催眠过程中，催眠师的职业道德和心理素养便显得更加重要。一般说来，催眠师在进行催眠时，一定要能够遵守以下几个方面的准则：
（1）催眠师要考虑催眠的时间和场合。夜深人静时，不适合进行催眠治疗。这是因为，在催眠过程中，被催眠者可能会出现超乎寻常的紧张、高亢状态。尖叫声有时会打扰到他人，严重时会影响他人的休息与情绪。对于被催眠者出现的消极情绪，催眠师要尽量引导，使他们回归常规状态，积极主动地配合催眠行动。
（2）对被催眠者的暗示信息要控制在常识范围以内。那些脱离常识、怪异的暗示，比如让被催眠者作出各种危险、过分的姿势，将危险物品吃掉等，容易引发各种意想不到的事故，使事态难以控制，失去催眠本来的意义。
（3）不能出现愚弄或伤害被催眠者的行为，例如对被催眠者进行过分的暗示，强迫对方做出伤害自己的自尊或身体的行为等。这些行为都不能在催眠过程中出现。
舒巴特是美国宾夕法尼亚州红极一时的舞台催眠师。1989年，舒巴特在完成一场舞台表演后被一位名叫克里斯汀娜的观众告上法庭。
克里斯汀娜女士说，在“惊人的舒巴特”主题表演秀中，她被舒巴特的暗示伤害到了脸部。她说：“自己作为志愿者上台参加了舒巴特的催眠表演，在接受舒巴特的催眠后，按照舒巴特‘用力击打自己脸部’的暗示，重击了自己的脸部，并造成自己右眼下部开裂的恶劣后果。”
克里斯汀娜认为，除了对自己身体的伤害外，舒巴特在公众场合让自己作出这种行为，也严重伤害了自己的自尊。因此，她要求法庭判定舒巴特支付6万美金作为赔偿。在这个案例中，舒巴特对克里斯汀娜的“用力击打自己脸部”的暗示不仅伤害了被催眠者，也给自己带来了麻烦。事实上，作为一个有职业道德的催眠师，类似的暗示根本就不应该在其催眠过程中出现。
（4）不能对容易兴奋的人实施催眠。那些容易兴奋的人，往往具有歇斯底里的倾向。一方面，这种人容易对催眠术产生抗拒心理，从而导致混乱和不良后果出现；另一方面，容易兴奋的人也容易在催眠中发生情感爆发等各种意外情况，造成的局面往往超出催眠师所能控制的范围。
（5）慎重对待儿童的催眠，催眠程度要控制在浅度范围内。对于儿童而言，“注意力集中”这个概念过于抽象，他们头脑中对如何做到“注意力集中”并没有具体而清晰的想法。因此，催眠师在对儿童催眠时应根据具体情况调整催眠方案，以确保儿童在接受催眠的过程中不会出现意外。
4．催眠让你的潜意识说话
由于和巫蛊之间有着太多的“雷同之处”，所以人们对于催眠的认识也被附加上了种种偏见，其中争议性比较大的一点就是，催眠到底能不能激发一个人的潜能？持肯定态度的人认为，人在被催眠之后可以完成很多自己在意识清醒时无法做到的事情；而那些反对者则坚持认为，催眠之后人们能够做出一些超越自己能力的事情，如回忆起很久以前的事等，这其中有很大一部分都并非真正意义上的“潜能开发”，而是一种能够小幅度提升一个人记忆清晰度的现象罢了。而英国着名心理学家理查德·怀斯曼也是对第二种观点颇为赞同，他说得更为直白：“催眠只是弱化了一个人的显意识，让其脆弱敏感的潜意识暴露在所有人面前罢了，所以我认为人在受到催眠之后，更多的是一种‘神经过敏’，而不是什么潜力释放。”
事实上，怀斯曼的这一观点并不完全正确，如果从广义的角度上来说，那些超常发挥确实是潜能被激发的表现，而并非“神经过敏”，这一点是毋庸置疑的。
加拿大着名催眠师格兰·亚历山大曾经遇到过一名叫做法尼斯·科恩的患者，她向亚历山大抱怨说，自己无法与母亲和睦相处，甚至每一次见到对方的时候，都有一种想要回避的冲动。
科恩说这段话的时候显得很平淡，并不像是胡编乱造的谎言：“她是我在这个世界上最亲的人，但是现在，我不知道应当如何做了，我希望永远不要见到她，甚至还希望她突然死掉。”
亚历山大安慰道：“这没有什么，女士，你可以静心调养，或者和你母亲分居一段日子。放心吧，相信很快就会好起来的。”
“我差点杀了她……”科恩终于哭了出来，并说道，“有好几次，我都在半夜醒来，然后拿着一把斧头，摸索到她身边，我甚至连擦洗血迹的工具都准备好了，只不过最后没有下手罢了……”
听到这里，亚历山大才意识到事情的严重性，假如继续这样下去，科恩很有可能会控制不住自己，最后杀死自己的生母。于是他决定通过催眠的办法来帮助她回想一下，在此之前这对母女之间到底发生了什么事情。
“听我说，针对这样的情况，我要对你进行一次催眠，看看到底是什么问题困扰了你，因为一些隐藏在潜意识当中的记忆，或许连你自己也不知道。不过别担心，”亚历山大说，“我会守口如瓶的。”
科恩同意了这个做法，在亚历山大的循循善诱下，她很快就进入了催眠状态。通过交流，亚历山大终于找出科恩憎恶母亲的原因。
原来，在亚历山大的引导之下，科恩回想起自己在幼儿时期的一些记忆。当时，她还睡在摇篮当中，结果看见妈妈正坐在一旁哭泣，所有人都不愿靠近她。这种很正常的家庭矛盾，却在科恩的脑海中留下了深刻的印象。从此之后，母亲在她的心目中就成了一个脾气暴躁，所有人都害怕的角色。
但是很显然，一个被放在摇篮当中的孩子，在正常状况下是“没有识辨能力”的，这就是说，亚历山大运用自己的催眠技术，让科恩回想起了深藏在自己潜意识之下的往事。
此外，通过了解，亚历山大还发现，科恩对于自己的父亲华莱士非常崇拜。但不幸的是，在她8岁那年，华莱士在一次意外事故中死了。
童年缺乏父爱，这激起了科恩对于父亲的幻想，在过去的20多年时间里，她总是不断地通过自己的幻想来修饰、美化自己记忆中的那个父亲形象，当这种偏执的恋父情结投射到实际行动中的时候，具体表现为仇母行为。
针对这样一种状态，亚历山大告诉科恩：“好了，现在我已经明白了造成这一切的所有原因，只不过是因为你在很小的时候接触到了一些奇怪的画面。比如，在很小的时候，你就觉得自己的母亲总是哭哭啼啼的，非常讨厌，如此等等。”
“那么，现在我应该怎么做？是不是像您说的那样，去别的城市找一个工作，大家分开一段时间或许会好一些？”
“这只是其中一个办法，通过其他一些方式也可以帮助你摆脱这种状态。”
亚历山大口中的“其他方式”，其实很简单。他通过开导的方式来使得科恩明白了母亲的苦衷：“根据我的调查，你的母亲实际上并不是一个坏脾气的女人，要知道，一个人刚刚离开家去适应一个陌生环境的时候，都会变得苦恼不堪。那个时候，或许她是因为丈夫喝醉酒而哭泣，或许是因为自己做错了事感到烦恼，甚至还有可能是因为挨了丈夫的痛打。在更多的家庭当中，妻子都是处于劣势一方的，现在你不是也一样吗？”
听到这样的话之后，科恩陷入了极度的沉默之中，她低下头去，一句话也不说。而亚历山大则加紧了攻势，甚至对华莱士的为人也进行了一番评价：“对于你的父亲，这一点你同样需要做一个深层次的反省——他真的是一个好父亲吗？如果仔细回忆，你就会想起，自己一定被他打过，对不对？”
一开始，科恩还试图反驳，但是随后她就不再吱声了。亚历山大知道自己的开导已经起了作用，于是他让对方回家仔细思考这个问题，同时他还说：“要记住，母亲的心永远是向着孩子的，你要切身感受到她的温暖，这是一件非常美妙的事情。”
两年之后，亚历山大收到了科恩发给自己的短信。在这条短信当中，科恩表示自己和母亲相处得很愉快，直到一个月之前母亲安详地去世了。看得出来，科恩发送这一条短信的目的，就是为了感谢亚历山大对自己的开导，让她重新找回了温暖的感觉。
对于科恩的事情，亚历山大自己也是非常得意的。与此同时，他也表达出了这样一个观点，那就是催眠可以激活潜藏在一个人内心深处的记忆，由此帮助一个人摆脱目前的困境。
按照亚历山大的解释，催眠对于一个人无法控制的潜意识有着非常大的影响。在被催眠之后，人的感官系统会变得非常敏锐，某些方面的注意力也得到了极大的提升。与此同时，记忆力也会出现明显的改变。诸多事实表明，人在被催眠之后，很有可能会遵循治疗师的暗示，回想起早就淡忘或者是根本就没有印象的事物。
具体到上述这个例子，亚历山大表示：“催眠并不是提高了一个人的智商，而是说当这个人在接受催眠之后，他的潜意识占据了主导地位。在这里，一些从前被忽略或者是事发时被认为不重要的意象，都会随着潜意识的浮现而重新被人们看到。也就是说，一个人大脑当中的记忆就像是一张发旧的DV光盘，总有一些影像是放不出来的，而催眠就像是拥有超强纠错能力的播放器，能够将这些破碎的影像完美地拼接起来，最后顺利地展示在人们的脑海里。”
对此，美国着名潜意识研究专家崔西·伯恩表示：“潜意识是一个看不到边沿的藏宝洞，那些封存在显意识当中的记忆，只不过是冰山一角罢了。在我看来，潜意识的力量是显意识的3万倍以上，正确激活潜意识能够为一个人带来超强的能量。”
不管怎么说，通过科恩的例子，我们能够看到，专家们可以利用催眠术使一个人的潜意识占据主导地位，由此得到一些他们想要探知的信息。具体到科恩的事情上来说，亚历山大通过催眠发现了科恩本人单纯通过回忆根本无法记起的事情，而恰恰就是这些平时根本无法追忆起来的意象，帮助科恩摆脱了烦恼。
因此，通过催眠术，人们可以充分挖掘出隐藏在大脑当中的潜意识，只要那些一直暗藏在一个人内心最深处的潜意识被激活，那么这个人最后能够发挥出来的能量也往往会非常惊人。换个角度来说，在没有特殊因素刺激的情况下，一个人的潜意识是很难被推上“前台”的。
在这里，催眠就是一个相对可靠的媒介，它能够淡化一个人的主观意识，刺激潜意识的能动性，给人们带来意想不到的效果。
5．正确的催眠暗示释放出的正能量
众所周知，暗示会对清醒状态的人起到重要作用，但对于处在催眠状态下的人，暗示则更容易与他们的潜意识进行沟通，发挥更强烈、更持久的作用。催眠师就是利用这一特点，带人们进入舒适、放松的催眠状态，并改变人们在这一状态下的心理状态，将人们的部分感觉或行为从他们的意识中分离，引领他们进入无意识记忆。结合这种无意识记忆的巨大潜能，催眠师会对被催眠者进行积极正面的暗示，从而帮助人们调整自己的身心健康。简单来说，催眠暗示的正能量主要体现在以下五个方面：
第一，在催眠暗示的作用下，人们能有效放松紧绷的身心，释放紧张的压力。美国心理学家谢巴德研究表明，心理压力如果不能在短时期内得到缓解和消除，就会对人们的工作和生活产生很多不良后果。
当人们感觉到紧张和有压力时，无论肌肉还是精神都会沉浸在一种极度紧绷的状态中。如果一直这样下去，人们的身心健康就会受到严重影响。催眠师的正确暗示可以让人们快速进入放松、舒适的状态，肌体和精神高度放松的人们便会感到愉悦，从而缓解紧张情绪，释放压力。
吉姆最头痛的就是考试测验。考试之前，吉姆虽然运筹帷幄，对各项考点都了然于胸，但一到了考场，他便开始紧张，脑中储备的信息荡然无存。大脑一片空白的他，只能瞎写一通，考试结果自然非常不理想。后来，吉姆接受了几次催眠治疗，催眠师暗示他说：“你在考试的时候会感觉非常平静、非常放松，你能完全掌控自己的思维。考试中，你会保持头脑清醒，而且你能记得自己复习的全部内容。”
除了这些以外，催眠师还暗示他说：“测验完毕后，你的心态会很平和，你为自己已经尽力而为而感到满足。”催眠师这样暗示是为了消除他考试后的恐惧心理。经过几次治疗，吉姆逐渐克服了自己的考试紧张和恐慌心理。在接下来的考试中，他取得了很好的成绩。