每个人都曾有过烦恼，也许你现在正在经历烦恼。其实，这些烦恼往往都是我们自找的。一颗浮躁的心灵往往被烦恼所牵挂。人毕竟是有理性和感性两面的，从感性方面来说，烦恼也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每个人对待烦恼的态度不同，烦恼对人的影响也就不同，于是就有了所谓的乐观主义和悲观主义之分。乐天主义者是不会给自己找烦恼的，他们善于淡化烦恼，所以活得轻松，活得潇洒；而那些悲观主义者却喜欢自找烦恼，一旦有了烦恼，就发挥了放大镜的功效，愁思连连，剪不断，理还乱，活得很沉重。
青少年若想远离烦恼，就必须保持良好的心态，要有颗大事化小、小事化了的心态。保持一颗平静的心，释放自己的心灵，让笑容永远在你的脸上绽放出最美丽的花朵。这样，无论你面对的事情有多么困难，多么复杂，在你看来，根本就不算困难。
心态左右心情
心态左右着我们的心情，我们开心时，就会感觉阳光很美好，做什么都干劲十足，成功往往也来得更容易些。相反，心情不好时，就算阳光再明媚也无法照亮我们的心空。我们所感受的就是那永远的阴霾，甚至越是好的天气越会让我们感到烦闷、压抑，那么，失败的概率也会大些。
保持良好的情绪，是促成我们成功的关键。积极的情绪是一种好的状态，也是一种良好的自身修养，更是我们见到每个人时的必要条件反射。如果我们用一种低落的情绪去面对身边的人，那见面一定不会取得好的效果，别人看到我们那个苦瓜脸，谁愿意再和我们继续待下去呢？因为谁也不喜欢和一个情绪低落的人沟通！
青少年应学会以一种积极的情绪，以一种积极的状态来面对生活。这样你会容易收到阳光般的回馈！要让每一天都感觉特别有精神，信心十足。在这种情况下，无论做什么事，成功都会眷顾你。但是这种状态，一般不容易控制，那我们又将如何才能让自己达到自我开心释怀呢？——找到烦恼的根源。
有一个和尚，每次坐禅都感觉有一只大蜘蛛在干扰他，他想赶走它，但总是束手无策，这使他很烦恼。师父知道后，让他在坐禅前先预备一支笔，等蜘蛛来时就在它身上画个记号，以便知道它来自哪里。和尚照办了，等他坐禅完毕，一看原来记号画在了自己的肚皮上。
青少年朋友，你从这个佛学小故事读懂了什么？这个故事其实在告诉我们，烦恼就源于我们自己。如果你自己不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。明白了这个道理，你的人生怎能不快乐？
我们的烦恼是因为自己把自己捆住了。想要将自己从烦恼中解脱出来时，首先要做的就是问问自己的心，是否真的在烦恼中。烦恼是自己加给自己的。正所谓天下本无事，庸人自扰之。
大家可以想象一下：有二十多个水杯摆在茶几上。这些杯子各种各样，材料也不相同，有玻璃的，有塑料的，有瓷的，有纸的；有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来粗陋低廉……当你渴的时候自己去倒水喝，你觉得结果会怎样呢？
大家会不会有意地拿起自己中意的杯子倒水喝呢？你挑选的杯子是否比较好看，比较别致？你是否选用了塑料杯和纸杯？谁都希望手里拿着的是一只好看一些的杯子，所以这也是很正常的，爱美之心人皆有之，何况对待我们身边的事物呢？但是，你有没有想过你需要的是水，而不是杯子。杯子的好坏，并不影响水的质量。如果我们有意把心思用在鸡毛蒜皮的琐事上，自然就难免自寻烦恼了。
你的心态决定你的心情，如果你喜欢的杯子由于你的动作慢了一步而被别人拿走了，你会不会心烦呢？如果你的心态没有放在杯子上，而放在水上，你还会有烦恼吗？
烦恼是想象出来的
烦恼都是我们内心想象的，事实上并没有那么多烦恼。心理学家说：一般人所忧虑的‘烦恼’，有40%是属于过去的，有50%是属于未来的，只有10%是属于现在的。其中92%的‘烦恼’未发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的。这就是所谓的“烦恼不寻人，人自寻烦恼”。
为了研究人们常常忧虑的“烦恼”问题，心理学家做了一个实验。
心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来七天内所有忧虑的“烦恼”都写下来，然后投入一个指定的“烦恼箱”里。
过了三周之后，心理学家打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，其中九成的“烦恼”并未真正发生。然后，心理学家要求实验者将记录了自己真正的“烦恼”的字条重新投入“烦恼箱”。
又过了三周之后，心理学家又打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者再一次逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，绝大多数曾经的“烦恼”已经不再是“烦恼”了。
实验者切身地感到，烦恼这东西原来是预想得很多，出现得很少。
烦恼总是包含着不少想象。想象中的事情不是真实的，但是烦恼中的想象却是世界上最真实的事情之一。
一个人要往墙上挂幅画。家里找不到锤子。就想找对门的邻居借。走到邻居的门口，突然想到上次见到邻居时对方好像没有给自己打招呼。他开始犹豫起来：邻居是不是对自己有意见？为什么见面都不打招呼？有意见他为什么不直接说？邻居是不是不喜欢我？他有什么理由不喜欢我？有什么理由把我当做坏人？而且我仅仅是借个锤子而已。就是不喜欢我也可以借我个锤子呀。他越想越生气，就使劲拍打邻居的大门。邻居把大门打开了。没等邻居说话，他就非常愤怒地对邻居高声喊道：“我只是想问你借个锤子，你为什么连锤子都不借给我？”
事实还没有发生，就去想象它已经发生的结果，这不是自己给自己找烦恼吗？
青少年朋友，别再自寻烦恼了，相信你的人生一定会出现一种全新的境界，你的生活会充满友好、鲜花和阳光，会令你赏心悦目，使你走上成功之路。最重要的是，这会为你的生活带来更多灿烂、美好的微笑。
心态不好，心情就不会好，心情不好，烦恼随之就来了，这是一连串的连锁反应。所以青少年要保持一个良好的心态去面对人生，将烦恼这种阻碍成功的情绪弃掉。世界就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。人的生命太短促，太宝贵了，千万不要去自寻烦恼。