青少年正处在生理、心理急剧变化的时期，自尊心随着身心的逐渐成熟而增强，开始了与社会的交往，希望得到别人的尊重和认可。但“金无足赤，人无完人”，青少年在成长过程中，常常会存在这样或那样的不足，因此缺乏自信，害怕得不到别人的理解和重视，害怕被同伴疏远，对任何事物都有下意识的敏感反应，而且体验深刻。
心理敏感的青少年性格很孤独，害怕交往，只能顾影自怜或者怨天尤人。让自己处于自我封闭的状态，常处理不好与他人之间的关系，失去自我，失去生活信心。这种不良的情绪很容易让自己陷入“顾影自怜”的怪圈中不能自拔。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，是善于调节和控制自己情绪的。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会调节和控制自己的情绪。
心态决定情绪
人生沉浮靠抉择，乐悲分野两片天。
人生始终有两种选择，换个角度看问题，乐观地对待生活中的一切，你就会走出“顾影自怜”的怪圈。
乐观还你一片心灵的晴空，积极乐观助人步入非凡。从容地接受不可改变的现实，让乐观成为一种习惯，以积极的态度来对待不幸。
一味地怨天尤人或者顾影自怜不是真正的勇士所该有的秉性，真正的勇士从来都是逆流而上无惧无畏。也就是说，现在的青少年面临着一个很好的考验自己的命题：是做一名绝地反击的勇士还是做一个泪水婆娑的怨妇？
洪战辉，一个被称为“新时期平民英雄和道德偶像”的人物，一个感动中国震撼心灵的名字！1994年8月，一场突如其来的变故打破了洪战辉宁静的生活：父亲患病在身，母亲被迫出走，弟弟年幼无助，妹妹嗷嗷待哺，贫困与苦难如同大山一样，沉重地压在了这个年仅13岁孩子稚嫩的肩膀上。面对命运的不公，他没有退缩，而是以一种强烈的使命感和责任感扛起了眼前的一切。从上中学起，他就一边学习，一边照顾家人。12年来，他面对种种磨难不抱怨，不指责，不放弃，把磨难看成生活的恩惠，在磨难中历练自己，为我们树起了一座自强不息的丰碑，为时代奏响了一曲积极进取的乐章！当洪战辉的事迹传开后，不少人捐款、资助，都被他婉言谢绝了，他觉得“只想着接受社会的帮助，久而久之就会成为不能自食其力的弱者。”正是这样，洪战辉紧紧地扼住命运的咽喉，努力地改变着自己的命运，充分展示出当代中国男儿越挫越坚，永不放弃，自立自强的坚定信念和顽强意志。
青少年朋友，不要顾影自怜，陷于孤独的怪圈中不能自拔，要靠自己的力量走出孤独。
你还在因为生活的不如意而顾影自怜、怨天尤人吗？我们应当让困难和挫折向我们俯首称臣。青少年要以洪战辉为榜样，学习他面对挫折不放弃的奋斗精神，学习他战胜困难的顽强毅力，学习他乐观向上的人生态度。靠自立，出色地担当起一个普通公民的责任；靠自强，把命运掌握在自己手里。做一个善于驾驭命运的骑士，做一个勇于挑战命运的斗士，做一个无愧于时代，有益于社会的人。
任何时候，怀有好心情才能欣赏到美好奇妙的风景，消极的心态只会让快乐和幸福黯淡。
无论在什么样的环境下，拥有积极健康的心态，我们就能正确看待人生的成败、得失，从容淡定地去应对各种竞争的压力，善待自己也善待他人。
好心态是改变命运的人生利器，好心态是迈向成功的坚实根基，好心态是收获幸福的心灵法宝，好心态是滋润生命的灵丹妙药。有了好的心态，表现出来的就是好的情绪。
积极行动起来
行走在热闹繁华的街头，寂寞是顾影自怜的凄然；相聚于人声鼎沸的场合，寂寞是独自向隅的默然；独处于无人相伴的空间，寂寞是无所归依的茫然。
有孤独心理的人，常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟。他们封闭了自己的内心，不愿投入火热的生活中，却又抱怨别人不理解自己，不接纳自己。他们感到好像与世隔离了，除了孤单寂寞还是孤单寂寞。
要想摆脱孤独心理，就要开放自我，真诚、坦率地把自己交给他人。去试着主动亲近别人，关心别人，扩大社交面，融洽人际关系，这样你会有意想不到的收获。
几十年前，纽约北郊曾住着一位名叫艾米丽的姑娘，她自怨自艾，认定自己的理想永远实现不了。她的理想也就是每一位妙龄姑娘的理想：跟意中人——一位潇洒的白马王子结婚，白头偕老。艾米丽整天梦想着，可周围的姑娘们都先后成家了，她仍未找到她的意中人，她认为自己的梦想永远不可能实现了。
在一个雨天的下午，艾米丽在家人的劝说下去找一位著名的心理学家。握手的时候，她那冰凉的手指让人心颤，还有那凄怨的眼神、苍白憔悴的面孔，都在向心理学家说：我是无望的，你会有什么办法呢？
心理学家沉思良久，然后说道：“艾米丽，我想请你帮我一个忙，我真的很需要你的帮忙，可以吗？”
艾米丽将信将疑地点了点头。
“是这样的。我家要在星期二开个晚会，但我妻子一个人忙不过来，想请你来帮我招呼客人。明天一早，你先去买一套新衣服，不过你不要自己挑，你只问店员，按她的主意买。然后去做个发型，同样按理发师的意见办。听好心人的意见是有益的。”
接着，心理学家说：“到我家来的客人很多，但互相认识的人不多，你要帮我主动去招呼客人，说是代表我欢迎他们；要注意帮助他们，特别是那些显得孤单的人。我需要你帮助我照料每一个客人，你明白了吗？”
艾米丽一脸不安。心理学家又鼓励她说：“没关系，其实很简单。比如说，看谁没咖啡就端一杯，要是太闷热了，开开窗户什么的。”艾米丽终于同意一试。
星期二这天，艾米丽发式得体，衣衫合身，来到了晚会上。按着心理学家的要求，她尽职尽力，只想着帮助别人。她眼神活泼，笑容可掬，完全忘掉了自己的心事，成了晚会上最受欢迎的人。晚会结束后，有三个青年都提出要送她回家。
一个星期又一个星期，三个青年热烈地追求着艾米丽，她最终答应了其中一位的求婚。心理学家作为被邀请的贵宾，参加了他们的婚礼。望着幸福的新娘，人们说心理学家创造了一个奇迹。
总想着自己，顾影自怜，孤芳自赏，结果就是你走不进别人心里，别人也走不进你的世界。只要尝试一下忘掉自己而去帮助别人，一切都会改变。
青少年要尽量缩小与同代伙伴之间的差异。既不自傲清高，也不自卑多虑，从文化教养到兴趣爱好，与身边的人相互沟通，相互学习。培养广泛的兴趣和爱好，把思想感情从孤独的小圈子里脱离出来，投入到广泛高尚的活动中去，尽快地融入群体，随着时间的积累，你就已经远离孤独了。
青少年要有面对挫折不放弃的奋斗精神，要有战胜困难的顽强毅力，要以乐观积极的态度，去迎接人生路上的风风雨雨，做个勇敢的人。