书城亲子家教方法对了成绩才能提高
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第71章 设定时间,在“倒计时”的压力下高效学习

很多同学在学习时,都有这样的现象:每天花的时间不少,但却没有收获;而有的同学没怎么学,成绩却很好。其实,产生这种现象的原因就在于前一类同学的学习效率不高。

针对这种状况,很多老师都建议我们给自己设定时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习、8点以前做完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。如果可能的话,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,现在40分钟就完成了。

明治大学教授、教育学者的斋藤孝先生,在《斋藤孝的实践母亲私塾》一书中提到,小时候用功读书是以“能早点正确做好”为目标,母亲在一旁计时,并给予压力,催促“这个问题要在几分钟以内完成”。他还提到,用功读书效率化的诀窍在于“确定时间限制”的重要性。

“举例来说,小孩的读书时间定在晚上8点至9点。如果下定决心,绝对只能学习到9点。如此一来反向倒推,就知道不在什么样的速度下做不行。如在20分钟内做完这个,这种时间密度的感觉就能够学到。”

给自己设定时间限制的做法其实是为了给自己一点紧迫感。环境过于松散,时间太过充裕,人就很难集中注意力。所以,为了提高学习效率,在制定学习计划时,我们就要设定时间限制,采取“倒计时”的方法,适当地给自己一点“压力”。在倒计时的压力下,潜意识就会提醒我们要抓紧时间,要全力以赴。

限定了时间,就等于限定了速度,这样目标就会变得明确。有压力的学习,可以使注意力高度集中,提高复习效率。同时,每学习完一部分内容,都会有一种轻松感、愉悦感,会使你更加信心十足地学下去。

小秘密

“倒计时”学习法的要点有两个:一是规定自己“我要在XX点之前完成这件事”;二是提醒自己“我一定要认真、专注、聚焦、全力以赴”。当然,如果学习任务较重,所需的时间较长,则需要将时间分段,中间适当休息放松。科学研究以学习20分钟,休息三四分钟为佳。当然如果是你精力充沛,学起来兴趣和劲头都很充足,那尽可以精神昂扬地学下去。