谁都有辱。世界是不圆满的，不圆满就会有不如意，不如意就会有辱。
受辱的后果是什么？是嗔心。当一个人的嗔恨心出现的时候，他的无明怒火就会把自己烧得心焦如焚，坐立不安，口中说出的话做出的事，都像一把把锋利的小刀子，狠狠伤害到别人。
有位青年脾气很暴躁，经常和别人打架，大家都不喜欢他。
有一天，他无意中来到了大德寺，正好听到一位禅师在说法。他听过之后深有感触，并发誓要改正错误，不再跟人家打架，他对禅师说：“师父，我以后再也不跟别人打架了，这样我失去了很多。如果别人惹我了，我不再做出任何的回应，即使是他们朝我吐口水，我忍耐着擦了就行。”
听到年轻人这样说，禅师笑着说：“就让口水自己干了吧，何必擦掉呢？”
听禅师让他如此忍耐，他非常惊讶，于是问禅师：“何必这样忍受呢，能稍微忍耐一下不就行了吗？”
禅师说：“这是可以忍受的，你权当是苍蝇落在你的脸上，没必要跟它打架。人家只是朝你吐口水而已，并没有做什么太过分的事情，你就接受吧。”
“那如果对方不只是吐口水，而是用拳头打过来，那应该怎么办？”青年问道。
禅师回答说：“做法一样，不必在意。”
青年听了禅师的话之后感觉他说的一点也不对，他只是在教导自己懦弱罢了，于是忍不住举起手来打了禅师的头，并问：“和尚，我现在打你了，看你怎么做？”
没想到，禅师仍然微笑着说：“我的头很硬，你打我，我自己没有什么感觉，你的手应该有感觉吧，应该是非常痛的。”
禅师的这一席话彻底把年轻人给惊住了，他突然间大彻大悟。
禅师是心中无一辱，青年的心头火伤不到他半根毫毛。这就叫忍辱。禅师教导青年如何忍辱，并身体力行。大家都觉得忍受侮辱是很痛苦的事情，需要很大的精神力量才能压制住火气。其实，我们都把“辱”看得过于严重了。
忍辱不仅能改善人际关系，使人与人之间减少摩擦，还能提升人生的境界。
龙虎寺一位擅长描绘丹青的学僧在院墙上画了一幅画，表现龙争虎斗的场面，画好后几次修改，总是觉得不满意，没有斗气，于是学僧请来无德禅师评鉴。
无德禅师看后说道：“龙和虎的外形画得不错，但没有把握住龙与虎的特性。龙在攻击之前，头必须向后退缩；虎要上扑时，头必然向下压低。龙头向后的屈度越大，虎头越贴近地面，它们也就能冲得更快、跳得更高。”
“老师真是一语道破，难怪我觉得动态不足。”学僧非常佩服。
“为人处世、参禅修道的道理也是一样。”无德禅师借机开示道，“退一步，才能冲得更远；谦卑的反省，才能爬得更高。”
有学僧不解地问道：“老师！退步的人怎能向前？谦卑的人怎能更高？”
无德禅师严肃地说道：“你们且听我的禅诗：手把青秧插满田，低头便见水中天；身心清净方为道，退步原来是向前。仁者能会意吗？”
学僧听后，顿有省悟！
无德禅师通过讲解龙虎的姿态，向弟子们揭示了进退之间并没有本质的区别。龙头后屈是为了有更大的向前攻击的力量，虎头贴地是为了跳起来更为威猛有力。一时的忍耐并不意味着软弱退让，反而是在酝酿着更为有力的攻击。
退一步海阔天空。遇到屈辱的事情，后退几步给自己回旋的余地，也是让自己与痛苦拉开距离，不让嗔怒伤害到自己。