如今，在日益激烈的社会竞争中，心理失衡的现象时有发生。例如，很多人在高考落榜之后就会觉得自己受到了天大的委屈，老天对自己不公平，内心就会集聚着各种消极的情绪，导致心理失去平衡。然而，当内心中的消极情绪越来越多的时候，人的心胸就会越来越狭窄，看到什么事情都觉得不顺眼。此时就会出现各种暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等难以自抑的行为。虽然这些行为帮助人宣泄了这些不良情绪，但往往导致不良后果的发生。
这时我们需要的是“心理补偿”。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿逐渐恢复平衡，直至增加建设性的心理能量。
为了更好的了解人，曾经有人打了一个颇为形象的比喻：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消极情绪和心理压力。如果你能通过自己的努力加重补偿功能的砝码，就容易达到心理平衡，此时，你也会有更多的时间和精力，它可以帮助你们完成很多任务，让你有充分的时间和能力去享受，因为这是你应得的。
那么，应该如何去加重自己心理补偿的砝码呢？
1.要有正确的自我评价
随着人们的自我评价与需求的满足状态的不断变化，情绪也会发生各种各样的变化。因此，在任何时候，人都要学会正确评价自己。
通过观察，我们可以发现很多青少年经常处于闷闷不乐的状态，主要原因就是自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离。在这种情况下，他们产生厌世情绪，严重的话还会走上绝路。所以，青少年拥有正确评价自己的能力是非常重要的。在制定目标的时候，一定要符合自己的能力和客观实际，在达不到自己的目标的时候，要劝告自己还需要更大的努力，一定要努力过有活力的生活，这才是年轻人的本色。如果产生了遗憾，也不要自暴自弃，要相信正因为有了遗憾，人们才会更加努力，人生才充满了活力，否则，生命就像一口枯井，没有新鲜的源泉注入，这才是真正的遗憾。
为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。
其次，我们应该明白任何困难和苦恼的到来都是不可预测的，也是不可避免的，它有必然性。人都是感性动物，都有自己的情绪，如果遇到事情无动于衷，那就不正常了。然而也不能有过度的、夸张的情绪，例如，喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，虽然表明上看来能使人摆脱痛苦，但是不理智的表现，不仅于事无补，反而可能延误了解决问题的最佳时间，因此最明智的做法就是勇于承认现实，既不幻想挫折和苦恼会突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样就会减轻自己的压力，在平静之时，对问题深入分析，找到“缺口”，最终找到解决问题的办法。
2.要适当用点“精神胜利法”
在挫折面前用所谓“阿Q精神”，有助于我们在逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃成功之母；若被人误解或诽谤，不妨想想“在骂声中成长”的道理。
3.自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解
一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是敢于严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。