1.测试导语
在我们的周围，每天发生的事情像6月的天气一样变幻莫测，而我们必须学会主动地去适应。只有这样，才能做好自己的工作，才能生活得幸福快乐。
你的心理适应能力到底如何呢？
2.测试开始
（1）一件很重要的东西不见了，这时你会：
A 急忙把那些可能有的地方找一遍。3分
B 疯狂地掀起地毯来搜索。5分
C 镇静地回想一下可能会放在哪里。1分
（2）你急着去开会，半路却遇到严重堵车，你会：
A变得急躁不堪，同时想象等候者恼火的样子。5分
B 设想等候者会体谅你是不得已而迟到。1分
C很着急，但想想急也无益，干脆不去想了。3分
（3）当你值班时，收到一封来自其他部门的信，你会：
A。A 试着自己来弄清事情的缘由。1分
B。B 装作没看到，随便谁捡起谁去处理。3分
C。C 找个理由推给办公室其他同事去处理。5分
（4）你向来用水笔写字，现在要你换钢笔书写，你会：
A 感到别扭。5分
B 有时有点不顺手。3分
C 感觉与用水笔没什么差别。1分
（5）你在大会上演说的姿态、表情、条理性及准确性与你平时讲话相比怎样？
A 基本上没什么差别。1分
B 说不准，看具体的情况而定。3分
C显然要逊色多了。5分
（6）到了聚会的地方后，发现全是陌生的面孔，你会：
A 先喝几杯饮料让自己放松一下。5分
B有时感到不自在，有时又能从这种状态中摆脱出来，与人相叙甚欢。3分
C积极加入进去，不感到一丝的陌生。1分
（7）已经到了递交论文的最后期限了，你会：
A 变得更有效率了。1分
B 开始错误百出。5分
C心中暗急，但仍尽力维持正常状况。3分
（8）刚与人展开了一番唇枪舌战，你会：
A 转回到学习上，但有时难免出神。3分
B 唠叨个不停，学习效率大减。5分
C 不受影响，继续专心学习。1分
（9）你出差或旅游到外地，住进招待所或旅馆，睡在陌生的床铺上，你会：
A失眠得厉害，换一种睡眠姿势，换一个枕头也会引起新的失眠。5分
B有时会失眠。3分
C 和在家感觉没什么差别。1分
（10）调了座位之后，尽管你很努力，还是没有以前的学习效率高，是吗？
A 对。5分
B 说不上。3分
C 不是这样的。1分
（11）你们学校的学习时间作了调整，你的反应是：
A 在相当长一段时间内生活规律发生紊乱。5分
B 起初的两三天感到不习惯。3分
C很快就习惯了。1分
（12）有人莫名其妙地把你骂了一顿，你会：
A头脑清醒，冷静而适度地予以回击。1分
B 一下蒙了，过后才去想当时该如何进行反击。5分
C 在当时就还了几句，但不甚中要害。3分
（13）你和同学约好了时间去吃饭，当你赶去的时候，他却说不能来了，这时你会：
A有些不满，但既来之则安之，自己吃呗。3分
B 总是在想这件事。5分
C。C 赶紧打电话给其他朋友，总不能来了就走啊。1分
（14）同学们总说小李脾气古怪，特难相处，你认为：
A 倒觉得小李蛮好接近的，大家恐怕太不了解他。1分
B 说不上对他什么感觉。3分
C 也有同感。5分
（15）你正在看书，外面突然很嘈杂，你会因此而分心吗？
A 是的。5分
B看吵闹的程度而定。3分
C 不，只要不是跟我吵，坐在集市货摊之间也照读不误。1分
3.评分标准根据你的选项累计加分。
A15～29分
B30～57分
C58～75分
4.心理透析
A型：心理适应性强
世界千变万化，而你“游刃有余”，生活中的各种压力你常能化之于无形。你过得心情愉快、万事如意，这种精神品质有利于你的心理平衡与健康。你是个生命力较强的人。
B型：心理适应性中等
事物的变化及刺激不会使你失魂落魄，一般情形你都能作出相应的适度反应，可是如果事件比较重大或出现得比较突兀，那你的适应期就要拖长。你了解自己的这种情况之后，最好预先准备，锻炼自己的快速适应能力。
C型：心理适应能力差
你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早“断裂”的。不过，只要意识到了，还是有希望改善状况的。首先你要从思想上对那些你总看不惯的东西冷静地剖析一番，它们真是十分难以忍受吗？其次，要在心理上具备灵活转移、顺应时变的快速反应能力，不要将自己拘泥在惯有的固定模式中。