人的认知能力所存在的差异决定了人们看问题的深度不同。看事物总是由表及里，由此及彼的。洞察力强的人可以看得深看得远，可以看到事物的本质，在某些表面现象障人耳目的时候，可以做到洞察秋毫，这样才能在挫折面前站得稳，挺得住。
人的认知能力包括认知客观世界和认知主观世界两个方面。相对而言，认知客观世界容易，认知主观世界困难。
准确地认识客观世界，正确地判断形势，而不是戴着有色眼镜看问题，不是一叶障目，不见泰山，不是根据个人好恶对信息取舍，就能真实反映客观现实，就能为自己采取行动提供前提条件。相反，盲人瞎马，云山雾罩，肯定要走错路。
一般来说，人最难做到的是认知自己。有道是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。中外历史上许多杰出人物之所以成功，关键在于能够正确认知自己。
孔子的学生曾参说，“吾日三省吾身”，就是指要多次反省自己，也就是反复认知自己。
俄国大作家托尔斯泰在青年时代曾经逃学、赌博，醒悟以后找出了自己的缺点，包括自己欺骗自己，缺乏反省等，然后认真加以改正，终于成为一位声誉卓著的世界文豪。
不恰当的自我分析可能会招致严重的后果。这主要是由于分析的偏差而对自己的整个心理产生错觉并引起心理上和行为上的一系列变异。
俗话说百炼成钢、吃一堑长一智。就是说人在磨炼中才能够提高自己认识客观世界和主观世界的能力，才能够提高应对各种事变的能力。
人的身体状况直接影响对挫折的承受能力。我们看到有的人在打击面前神态自若，有的人在挫折面前身体迅速垮了下来。挫折所引起的恶劣情绪对身体有严重的损伤，只有身强力壮才能抵御各种风险。在挫折面前先倒下的往往是体质衰弱的人。
《三国演义》中三气周瑜的故事，形象地反映出人在情绪受到挫折时会影响健康甚至生命。
健康的身体是成功的基础。为了取得成功，青年人必将遭遇数不清的艰难险阻，没有一个强健的体魄肯定难以承受。
虽然我们不能指望通过合理的锻炼、均衡的饮食、充足的休息，就可以刀枪不入、长生不老，但是，缺乏运动、疲劳过度、营养不良肯定会大大降低对挫折压力的抵抗力。
研究表明，身体衰弱的人多愁善感，多愁善感就是不能正确对待失败的心理反应。疲惫不堪的人耐受力薄弱，耐受力差就承受不了打击。所以要能够抵御挫折必须有一个健康的身体，还要注意不断消除疲劳。锻炼身体的道理许多人都明白，但是如何合理运用自己的体力，避免出现疲劳却经常被忽视。
有些年轻人经常透支身体的本钱，既不懂得如何学习和工作，又不懂得如何休息和娱乐，一学习就废寝忘食，一工作就夜以继日，一娱乐就通宵达旦，这种忙闲无度的生活方式必然造成身体的不适应，结果是学习也紧张，工作也紧张，娱乐也紧张，整天在紧张的节奏中生活。
他们不明白，过度紧张的人容易疲劳，疲劳状态下出问题的风险比一般人高，应对挫折的能力也会降低。
美国芝加哥大学实验心理学实验室主任雅各布森医生认为，任何一种精神和情绪上的紧张状态，在完全放松之后就不可能再存在了。所以，在身体疲于应付的时候，一定要及时放松，避免紧张情绪的增强和抗挫折能力的下降。
爱迪生是一位伟大的发明家，一生拥有1093项发明专利。其中，389项是关于电灯和电力的，195项是关于留声机的，150项是关于电报的，141项是关于蓄电池的，还有34项是关于电话的。如此多的发明背后是数不清的失败。可是爱迪生却保持了充沛的体力，甚至在80岁时还在搞发明。爱迪生说，自己充沛的精力和无穷的耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯，而且是在感到疲劳之前就先休息，这样每天清醒的时间就可以大大增加，在遭遇失败时仍然能够保持充沛的精力。
在第二次世界大战期间，丘吉尔已经60多岁了，却能够每天工作16小时，精力充沛地统帅部队，没有强健的体魄是难以想象的。丘吉尔的秘诀就在于按时工作，按时休息，保持体力。他每天上午工作到11点。
午饭以后睡1小时。下午工作到6点钟，然后再睡2小时，8点晚饭，然后一直工作到后半夜再休息。他说他根本不必去消除疲劳，因为事先已经通过合理的、有规律的休息防止了疲劳。
俄罗斯总统普京在刚就任总统时，俄罗斯国内经济亟待振兴，车臣武装叛乱不断，政治体制需要加紧改革，就是在这样内忧外患的情况下，普京依然每天腾出2小时的时间练习柔道，也就是在这样的情况下，他才能顶住国内外的压力，推行改革，使俄罗斯的经济重新起色，才能驾驶直升机直抵车臣鼓舞士兵士气，才能在国内外树立起威望，才能在第二次总统大选时再度获胜。
只有保持强健的身体，才有旺盛的精力，才能在面对生活大海中的风浪时临危不惧。