不快乐的人最普遍原因是他们企图照着受阻的计划生活。目前他们不是在生活，他们是在等待将来发生的事情。他们以为他们结婚以后，他们找到好职业以后，他们买下房子以后，孩子们完成大学教育以后，某项事业成就之后，赢得胜利之后，他们将会更快乐，但无可避免的，他们失望了。
快乐是一种心理的习惯，是一种心理的态度，目前不练习这个习惯，不培养这个态度，将来就永远不会体验到。快乐不是在解决外在问题的条件下而产生的。一个问题解决了，另外一个问题产生了。如果要快乐，现在必须快乐起来，不要“有条件”地快乐。
人只要心里决定快乐，那么大多数人都能如愿以偿。
所以说，有乐观的生活态度，将是你人生追求目标时的最大利器，而建立豁达乐观的人生哲学，也刻不容缓。
保罗得了肺炎去医院看病才知道自己染上了艾滋病，出院回家后，他觉得好多了。保罗的朋友们聚集在他周围帮助他，于是他开始接触一些艾滋病患者。在托比的支持下，保罗着手安排自己的生活。他立了份遗嘱来解决他的财产问题。朋友们了解到身体虚弱的保罗住在最顶层很不方便，于是他们给他找了一套带小花园的底层公寓。
保罗对他最亲近的朋友说：“我们都会死的，但我要先你们而去了。在我的剩下的日子里，我一定要好好享受生活。”他辞去了工作，做那些他感兴趣但从未有时间做的事：烹饪、读书、整理花园。他一直想养只狗，于是和托比一起去挑了一只西部高原的小狗来喂养。他开始享用美味食品，每天运动，带着小狗在赫斯大街上散步。一个春天的早晨，太阳升起来的时候保罗走出门外。他坐下来，看着小鸟穿梭般飞来飞去，霎时间，一切变得异常美丽——活着真好。但就在此刻，保罗第一次感到能够从容地面对死亡。
保罗运用了情感定向的处理策略——抑制法与分散法交替使用，充分体验自己的感受，并把它们倾诉出来。当死亡临近时，他重新思考生活的意义。他向别人寻求帮助，开始处理某些主要的实际问题，为他自己和他所爱的人的将来。最后，为了尽可能地延长生命，他尽力照顾自己。可见，问题中心策略对于许多面临无法改变的恐惧事实的人们来说，作用的确显著，运用它能使人们更积极地、尽可能地享受生活。当恐惧事实无法改变时，适当地放弃改变事实的努力和企图乃是积极生活的“战斗精神”的表现，这正如保罗那天在赫斯大街的领悟一样。
快乐纯粹是内发的，它的产生不是由于事物，而是由于不受环境拘束的个人举动所产生的观念、思想与态度。
我们常讲的“山不转路转，路不转人转”，这一乐观的生活哲学就是要你用积极、正面的角度去看待事情。乐观不是要你脱离现实，而是要你从正面去接受现实。但许多人却容易误解乐观的意义，以为乐观就是在发生事情时要漫不经心地去面对，这是不对的，真正的乐观，是要我们从不同角度去看待事情。不论心情好坏，横竖事情都是要解决的；那为什么不选择以乐观的心情去面对？所以，在乐观的生活哲学上，大家随时都保持一颗赤子之心，把所有遇到挫折、苦难都当作是一种挑战，只要愿意保持着一颗挑战的心，无论发生什么事，都不会有输赢。因为，挑战即是一种学习的心态，有信心的话，无论输赢，都将是种收获。
除了圣人之外，没有人能随时感到快乐。作家萧伯纳曾说道：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”对于日常生活中使我们不快乐的那些众多琐事与环境，我们可以由思考使我们感到快乐，这就是：大部分时间想着愉悦的思想。对于烦恼、小挫折，我们很可能习惯性地反映出暴躁、不满、懊悔与不安，这样的反应我们已经“练习”了很久，所以成了一种习惯。
学习快乐的习惯，你就可以成为情绪的主人而不成为奴隶，快乐的习惯可使一个人不受外在情况的支配。
遇到悲哀的情景与逆境，只要我们不在不幸事件之上再加入自怜、懊悔与不顺的情绪，我们纵使不会感到被一些烦心事所拖累，因为生命总有缺憾，往往不如我们预期的那样。试着问自己，我该丢什么？慢慢将它养成心的习惯，轻轻松松，高高兴兴地过你的人生。
快乐是真实的，是发自内心的；除非获得你的允许，没有人能够令你苦恼。
快乐不是争来的东西，也不是应得的报酬。快乐就是“我们的思想处于愉悦时刻的一种心理状态”：如果你一直等到你“理应”进行快乐思维的时刻，你很可能产生你自己不配得到快乐的不快乐思想。
快乐不在未来而在现在。很多人不快乐，因为他们总是企图按照一个难以实现的计划而生活。他们现在不是在享受，而是在等待将来发生的事情：他们以为等到自己找到好工作之后，买下房子以后，孩子大学毕业以后，完成某个任务或取得某种胜利以后，就会快乐起来。这种人一概都以失望而告终。
过去有个非常乐观的老人。一天，他担着两筐鸡蛋去集市出售。在经过一个山坡时，几十个鸡蛋从筐里掉出来摔个粉碎，蛋黄蛋清流了一地，但他头也不回地只管往前走。
有人提醒他说：“老爷爷，你的鸡蛋摔碎了不少，你怎么也不看看。”
老人依然乐呵呵地回答：“我知道。既然摔碎了，看又有什么用呢？不如早点赶到集市上卖个好价钱。”
这个老人可算是一个深谙快乐之道的智者。人生不如意事常八九，痛苦与不顺远比快乐多。当你面对不幸或挫折时，你能这样坦然处之，付之一笑吗？
其实，快乐与否，全在于你的心态。看开了，也没什么大不了。只要调整了心态，你就能抛开阴影，开创一片新天地。
在人生旅途中，我们曾拥有过许多美好的东西，但许多都只能留在记忆中；我们俯拾起许多的快乐，把快乐与人共享，无论遇到什么样的艰难困苦，我们始终快乐。吝啬的人快乐一时，无私的人快乐一生。有句谚语说：送人玫瑰，手有余香。快乐是能够相互传染的。给别人一份快乐，自己就拥有两份的快乐，因为快乐会在分享中增值。
如果能更积极地充实自己、凡事朝好的方向去想，而不是自陷于坏的深渊而无法自拔，在往好的方向思考的过程中，再从现实的生活中去努力增加自己的能力。如此相辅相成下，人生梦想才有实现的一天。