一个不会愤怒的人是庸人，一个只会愤怒的人是蠢人，一个能够控制自己情绪、做到尽量不发怒是一个聪明而有修养的人。一个人的涵养来源于他的修养，有修养的人善于运用理智控制自己的情绪。遇事不冷静的人，绝不是一个有修养的人。生活中，面对不同的环境，不同的对手，有时候采用何种手段已不太关键，而如何保持好自己的情绪才至关重要。
其实人之所以会意气用事，根本原因就在于不能控制自己的情绪。人的情绪就像水一样，会产生波动，这种波动是人的正常反应，无可厚非。但万事都有个“度”，如果不能控制自己，某些不好的情绪就会让人变得偏激，进而做出一些不计后果的事来。因此，要想不意气用事，就必须懂得控制自己的情绪。
要在社会上安身立命，如果太轻易暴露自己的情感就容易受到伤害，人应该学会保护自己，不同的人对人对事的态度会不同，一个上级把自己的喜怒经常流露给下级，下级则会投其所好，而掩盖事物真正的本质。普通人过于直率地表露自己的情感，则显得肤浅，也容易开罪于人。所以要忍耐住自己的情绪，不要过多地暴露出来。因为这关系到你能否在社会上游刃有余地生存的问题。
时不分古今，地不分中外，凡是事业有所成就的人，无不懂得控制自己的情绪。
心情不好的时候，人们往往容易产生坏情绪，这时一定要能够自我控制，否则只会让人以疯狂的方式做出事后令自己感到后悔的事情。
情绪是人生的大敌，不能控制自己的情绪，就不可能做出正确的行动。所以，成功的领袖、领导，都懂得控制自己的情绪，掌握自己的心态，约束自己的言行。无论受到什么刺激，他们都能保持沉着、冷静；无论多么愤怒、悲伤，都能以大局为重，表现出高度的自制与自律。
春秋末年，越国国君勾践在与吴国交战时，曾被吴王打败，被俘后成为吴王的马夫，屈服求和。他以他那惊人的自制力，把愤怒和复仇的怒火深藏心底，卧薪尝胆，奋发图强，任用范蠡、文仲等人，整顿国政，终于转弱为强，消灭吴国，继而在徐州大会诸侯，成为霸主，传为千古佳话。
勾践克制怒气，才得以成十年后的大业，若他当时怒发冲冠，恐怕早被吴王杀死了。
能够自我控制是一种难得的个人修养，但事实上能够做到这点的人并不多。有一位专家对监狱里的20万名成年犯人做过一项调查，结果出乎他的预料：这些男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十是因为失去必要的自我控制力，把有效的精力用在了消极方面而导致了犯罪。通过这项调查，专家得出结论：如果要做个极为“平衡”的人，那么你身上的热忱和自制必须相等且平衡。
在一些日常小事上，人们的修养如何，最能体现出他的水准。我们应该学会适时地调控自己的情绪，把握好分寸，做自己情绪的主人。
洛克菲勒曾有一件很有趣的故事，有一位不速之客突然闯入他的办公室，直奔他的写字台，并以拳头猛击台面，大发雷霆：“洛克菲勒，我恨你！我有绝对的理由恨你！”接着，那暴客恣意谩骂他达10分钟之久。办公室所有职员都感到无比气愤，以为洛克菲勒一定会抄起墨水瓶向他掷去，或是吩咐保安员将他赶出去。然而，出乎意料的是，洛克菲勒并没有这样做。他停下手中的活，用和善的神气注视着这位攻击者，那人越暴躁，他便显得越和善！
那无理之徒被弄得莫名其妙，他渐渐平息下来。因为一个人发怒时，遭不到反击，他是坚持不了多久的。于是，他咽了一口气。他是做好了来此与洛克菲勒作斗争的，并想好了洛克菲勒将要怎样回击他，他再用想好的话语去反驳。但是，洛克菲勒就是不开口，所以他不知如何是好了。
最后，他又在洛克菲勒的桌子上敲了几下，仍然得不到回应，只得索然无味地离去。洛克菲勒呢？他就像根本没发生过任何事一样，重新拿起笔，继续他的工作。
人需要冷静，冷静使人理智稳健，冷静使人宽厚豁达，冷静使人有条不紊，冷静使人高瞻远瞩。在一个浮躁、善变、功利的社会中，尤其需要一位冷静者，冷静的习惯有助于我们消除自己的浮躁心，可以让自己真正宁静下来后再投入社交、投入工作、投入事业。冷静的习惯是我们处世的好帮手。
天下能成大事业的，都是一个理智的聪明人，他们能够控制自己的坏情绪。不理睬他人对自己的无礼攻击，便是给他最严厉的迎头痛击！成功者每战必胜的原因，就是当对手急不可耐时，他们依然故我，显得相当冷静与沉着。
情绪时时刻刻都伴随着我们，我们虽然无法做到心如止水，没有丝毫情绪的波澜，但我们却应学会善于运用理智，将情绪引入正确的表现渠道，使自己按理智的原则控制情绪，用理智驾驭情感。当我们过于注意微不足道的一点点小事时，愤怒的情绪犹如人体中的一枚定时炸弹，随时都可能造成无法弥补的后果。在关键时刻不能让怒火左右自己的情绪，不然你会为此付出惨痛的代价。
一个人总会遇到各种各样的变化，如何在变化的过程中，理智地处理各种事情，做到不感情用事是至关重要的，要干大事的人应当提高自己控制情绪的能力。能驾驭自己的情绪，才能真正驾驭自己。这样，对身体健康和事业发展都有着莫大的帮助。