由于肾脏过度的疲劳，以及精神压力的影响，或是因为盐分摄取过多，而造成肾机能恶化。
于是身体就变得容易疲倦，进而食欲减退。
除了看医生之外，对股关节的刺激，能让鼠蹊部（大腿根的部分）的血液循环顺畅，也能让肾机能活化。
消除水肿的髋关节运动
①朝上躺着，将两脚张开，两脚板相对合。
②边吸气边用力地将两膝往床上压。静止10秒（5遍）。
③坐正后，两脚张开，两脚板相对合，用手用力的将膝盖往床上压。静止10秒（3遍）。
◆要领
将两膝往床上压时吸气，放松后吐气。做的时候，腰部若能挺起，效果会倍增。控制盐分的摄取，多吃蔬菜和水果。
★另一个秘诀
在两脚的中央部位用力的揉压。利用圆珠笔来做会比较舒服。连续做3分钟。
消除水肿饮食原则
（1）少吃盐。所谓的“少盐”不单是指食用盐或吃起来很咸的东西，凡是酱料、腌制物、或含钠量高的食品都要少吃。
（2）选对油品。平时应尽量避免外食，烹调时以橄榄油来取代色拉油。外食时，则应先将食物过水去油之后再下肚，煎炸物则应先去皮之后再吃，才能有效降低水肿的机率。
（3）少吃甜食。所有的女性几乎都难以逃脱甜食的诱惑，但食入过多的精致醣，如：白米、面包、糕饼、含糖饮料却是导致下半身水肿的元凶。
（4）多吃排水利尿食品。多摄取一些帮助排水利尿的食物，像是绿茶、姜汤、薏仁水、红豆、冬瓜、菠菜、西瓜等。但前提是，得先节制饮食，彻底戒掉前三项饮食习惯才能收到速效。