一旦肾机能开始下降，小便就会变得很不顺畅。
而且全身会有沉重感，脸色变得很不好，时间拖久了，有时还会有血压升高的现象发生。
此外，有些人会得肾炎或膀胱炎，还有的人会患尿路结石。严重时还会引发尿毒症，必须加以小心。
让小便顺畅的大腿锻炼运动
①两脚张开坐着，身体往前弯，将左手伸到右脚尖，然后再将右手伸到左脚尖，各10秒。
②站着将左右脚张开，静止10秒。
◆要领
双脚要张开。咖啡、红茶、绿茶等富含咖啡因的饮品，对于尿道扩张很有效，对小便顺畅很有帮助。只是睡前不要喝太多水。
★另一个秘诀
在脚踝的四周用圆珠笔按摩3分钟。
尿量太少可能有病
尿量太少时，是身体有病的征兆。
一是肾脏本身的疾病。由于肾脏功能的受损，使尿量减少，如急性肾炎、肾肿瘤、严重肾结核、肾功能衰竭等。当这类疾病引起少尿时，病情往往已较严重，常会因此而死亡。
二是进入肾脏的血流量减少。当病人在外伤失血过多、休克、心力衰竭、严重脱水等情况下，进入肾脏的血流量明显减少，从而使肾脏产生功能性衰竭，出现少尿。
因此，当出现少尿时，切不可掉以轻心，应及时去医院检查，立即对症治疗。