思想发散
思想可以通过前文提及的方法（远程治疗）被发射出去，而其他人也能够感受到被发射思想的影响，要记住的是——邪恶思想永远无法伤害心存善良思想的人。好思想对坏人来说总是积极的，坏思想对好人来说总是消极的。然而，人们总可以通过发送自我的思想、将生命能量注入欲发送信息之中的方式，激发他人的兴趣和关注。如果你想获得一个人的爱和同情，并且拥有对他的爱和同情，就可以努力将这种思想发送给他，最好带着纯净的动机传递自己的思想。无论如何，决不要试图用不纯净或自私的想法触及他人的痛处、去伤害对方，因为，这样的思想只会加倍反作用于发射者自己身上，对方却丝毫不会受损。正当地使用精神力量是没问题的，但要注意巫术或不适当地滥用它，因为这样的企图就像玩弄发电机一样，试图反向运行的人一定会“搬起石头砸自己的脚”。然而，任何一个动机不纯的人都不曾获得过巨大的精神能量，而一颗纯洁的心灵根本不会受到任何不洁精神力量的影响。若能保持自己那颗纯洁的心，什么也无法伤害到你。
形成光环
如果你曾经处在一群心灵层次较低的人群中，就会感受到来自他们思想的压抑，进行几次韵律呼吸则可以产生额外的生命能量，然后，借助在心中观想的方法，想象着自己处在一个蛋形的思想光环包围中，借此保护自己不受周围人的思想打扰。
自我补充能量
如果感到自己的能量处于低谷，就需要很快进行补充，最好的方法是把脚并好（当然是并排的方式），以最舒服的方式将两手交叉。这就好像闭合了电路一样，防止能量从身体的末端逃逸。然后做几次韵律呼吸，你就能体验到补充了能量的感觉。
给他人补充能量
如果某个朋友身体虚弱、活力不足，你可以坐在面前帮助他，你和对方双手相互紧握、两脚脚趾相互触及。然后，两个人都要进行韵律呼吸，你想象着自己将生命能量传送给他，他则想象着正在接受你传送的生命能量。接受者要格外小心，因为一个人的邪恶思想也会被光辉所渲染，暂时对身体虚弱的一方产生不良影响。然而，通过前面提及的方法清除掉这样的不良影响，首先要关闭通路，然后进行几次韵律呼吸，最后再进行清洁呼吸。
给水补充能量
水，也可以利用韵律呼吸补充能量，左手托杯底，右手手指并拢轻轻摇晃，仿佛把指尖的水滴甩进杯子里一样。心中想象着自己体内的生命能量进入了水中。被能量激活的水可以治疗病人或体质虚弱的人，尤其在生命能量转移的想象中注入到治愈病痛的思想之中。尽管危险性大大减小了，但上个练习中要注意的地方在这里也同样适用。
获得精神品质
在意愿的指引下，心不仅可以控制身体，而且通过练习意愿控制也可以使自己得到训练和塑造。西方世界称其为“精神科学”，它已经向西方人证实了其中一部分瑜伽士们早已于几百年前就了解的真理。在此指导下，仅凭冷静的意志要求就能实现奇迹，但是如果在韵律呼吸的伴随下进行此练习，将会极大地提高其效果。一边进行韵律呼吸，一边在心中观想欲得之物的画面，借此就可获得向往的品质。比如平衡和自我控制之类人们向往的品质、更强大的力量等等都可以通过这种方式获得。而不想要的品质，会通过相反的训练有效排除。任何一种“精神科学”的练习、治疗和主张都需与韵律呼吸结合使用。下面是一个比较常见的好练习，可让人们获得并发展出好的精神品质：放松地躺下或坐直，想象自己欲培养的品质，看到自己似乎拥有了这个品质，并要求心灵发展出这种品质。有节奏地呼吸，心中坚定地想象这个画面。尽可能长时间地想象这个画面，尽力实现已经在心中树立起来的理想中的你。你将发现自己逐渐变成那种理想状态中的样子了。韵律呼吸将有助于心中形成的新形象，西方学生会发现瑜伽的韵律呼吸在“精神科学”的运用中起到了绝佳的辅助作用。
获得生理特质
与上述精神品质相关的生理特质，也可以借助以上同样方式获得。当然，我们在此并非指个子矮的人能长高，被截掉的肢体能重生，或其他类似的奇迹，而是指可以改变人类的面部表情；在韵律呼吸协助下，通过控制意志力，人们的勇气、一般体质也都能有所改善。倘若他有此意愿的话，行、住、坐、卧等都会有所改变。思想的改变意味着他的外貌和行动也会产生变化。若想增强身体的某个部分，就将注意力投向它，在进行韵律呼吸的同时，心中一直保持这个意象：自己正在往那个部位发射越来越多的生命能量或神经力量，从而增加了它的生命力，提高了该部位的活力。这个方法可适用于身体上任何一个欲发展强化的部位。许多西方运动员在日常训练中都会使用与此类似的方法。遵循我们指导的学生们，都能轻松理解如何使用瑜伽原理。一般训练规则与上一个练习（获得精神特质）是一样的。前书中，我们已经讨论了治愈身体疾病的话题。
控制情绪
害怕、忧虑、焦虑、憎恨、愤怒、嫉妒、记恨、忧郁、骚动、悲伤等等，都是令人不快的情绪，应该服从意志的控制；如果学生在练习韵律呼吸的时候有此“愿意”的话，意志就能比较容易地进行操控。下面的练习对瑜伽初学者非常有效，显然高级瑜伽士不需要进行该练习，因为他已经通过长期训练达到了精神成熟的高级层面，已经排除了那些令人不快的精神品质。然而，瑜伽初学者会明白，这个练习在成长过程中提供了极大的帮助。有节奏地呼吸，将注意力集中在腹腔神经丛，心中向它发出命令：“出去！”坚定地发出精神上的命令，心中想象那些令人不快的情绪随着每次呼气都被送出去了的画面。重复七次，然后以清洁呼吸结束此练习，然后就会感觉自己清爽了许多。在下达精神命令的时候，必须要认真坚定，否则就不会起任何作用。
生殖能量的转化
关于滥用两性生殖原理的了解，瑜伽士拥有大量的知识。有关此深奥知识的一些线索已被透露出来，并且被西方作家运用到自己的作品中，以此方式做了很多好事。我们不宜在本书中介绍太多内容，而只帮助大家简略了解一点理论知识，学生可以通过实用的呼吸训练，把性能量转化成对全身有助益的生命力，而不是把它浪费在放荡的两性生活中。生育能量是一种创造性的能量，会被系统吸收、转化成力量和生命力，这样就为再生而非为今生的目的服务。如果西方的年轻人明白这些深层的道理，就会在以后的日子里免去很多悲哀和不幸，会在精神、道德、肉体上都强壮起来。再生能量的转化对产生它的那些东西（肉体本身）提供了极大的活力。肉体充满了大量的活力，既由那里产生又以所谓的“个体磁力”的形式展现出来。被如此转化后的能量又被输入新的通道，从而产生更大利益。自然把它最具威力的生命力浓缩进再生能量，因为它的目的就是不断创造。最充沛的生命力被浓缩在了最小的区域内。在动物性生命体中，生殖器官是最具威力的蓄电池，它的能量可在狂乱的生殖活动中被消耗掉，或在淫乱的性交过程中浪费掉。大部分瑜伽爱好者都了解这方面的理论知识，上述内容亦无须找出实证，我们在此就不赘述了。转化再生能量的练习非常简单，同样也要在有节奏的呼吸中开始，而且轻松易行。它可以在任何时间内进行，但是建议大家最好在性冲动异常强烈时练习，因为那时的生殖能量正在展现之中，也最容易被转换成以再生为目的的能量。该练习如下所示：让心思定格在能量的概念上，远离一般意义上的性思想或性幻想。即便产生了这种想象也没关系，将其当作一种力量的展现即可，目的是要利用它强化身体和思想。舒服地躺着或坐直，心里想着把性能量推动到腹腔神经丛，在那里它们将转化成一种生命活力并储存起来。然后进行韵律呼吸，每次吸气的时候想象提升生殖能量的图面。在吸气时还要发出一种愿力，让这种生殖能量从生殖器官提升到腹腔神经丛。呼吸节奏越明显，想象画面就越清晰，你就越能意识到能量的上升通路，而且还能感觉到刺激作用。如果你想提高精神力量，可以借助于下达精神上的指令以及保持上升至大脑的观想画面，让它一直上升到头部，而不是腹腔神经丛。按照以上练习，进行脑力劳动的男人和女人，或者从事体力创造工作的人，在工作中都可以充分利用这些创造性的能量，吸气时把能量提上来，呼气时再把能量发出去。在后一种形式的练习中，只有需要的部分会传送到正在进行的工作中，剩余部分将会存储在腹腔神经丛。诚然，你可能也了解，提升并被使用的并非性功能产生的体液，而是一种激发性活力的以太生命能量，可以说是生殖器官之魂。在转换练习中，可以使头部自然轻松地前倾。
脑部刺激
瑜伽士发现下面的训练有助于刺激大脑活动，从而产生清晰的思维和推理。该练习在使大脑和神经系统保持清醒方面效果显著，从事脑力工作的人们都会发现它的好处，不仅可以帮助人们提高工作效率，还能使人们在完成艰巨的脑力工作后恢复精神。坐直，保持脊柱挺拔，目视前方，双手放在大腿上。有节奏地呼吸，但并非如往常一样用两个鼻孔呼吸，而是用左手拇指按住左鼻孔，从右鼻孔吸气。然后，松开左手拇指，用其他手指堵住右鼻孔，从左鼻孔呼气。然后，在不换手指的情况下，从左鼻孔吸气，接着再换手指，从右鼻孔呼气。随后，再进行右吸左出，如此交替轮换。这是一种最古老的瑜伽呼吸方式，既十分重要又弥足珍贵，值得大家照章练习。当瑜伽行者们得知西方人把这种方法称为“瑜伽呼吸的全部秘密”时都感到异常惊讶。对多数西方读者来说，瑜伽呼吸只不过是一幅画面——一个印度人笔直地坐在那里，交替用鼻孔呼吸；除此之外，再无任何神秘之处。“不过就是这么点东西而已。”我们相信，本书能够让西方人开开眼，深入了解瑜伽呼吸的伟大，以及无数可应用的方法。
卓越的瑜伽精神呼吸
瑜伽有一种特别受欢迎的精神呼吸方式，也是瑜伽士们经常进行练习的呼吸方式，其专属的梵语定义等同于“卓越的瑜伽精神呼吸”。之所以最后才提到该练习，是因为它需要学生们在韵律呼吸和心理观想上打下一定的基础，而这个基础正是通过前面提到的练习才能获得。卓越的瑜伽精神呼吸的基本原理可用印度的一句谚语归纳，即：“能用骨头呼吸的瑜伽士可得万福。”这个练习可使全身充满生命力，学生的每块骨头、每块肌肉、每根神经、每个细胞、每个组织、每个器官都将充满生命能量，并且由韵律呼吸和生命能量协调运作。它是对身体的一次大扫除，而且认真练习的人将体会到一种全身焕然一新的感觉，仿佛从头到脚都换成一个新生体了。下面隆重推出该练习：1.以舒服的姿势躺下，全身放松。2.韵律呼吸，直至节奏明确形成。3.然后，吸气和呼气，心中想象着从大腿的骨头将气提上来，然后再从腿部的骨头上呼出去；接着想象从胳膊的骨头中呼吸；然后从颅骨顶部呼吸；然后通过胃部呼吸；然后通过生殖区域呼吸；然后沿脊柱上下进行呼吸；然后通过皮肤的每个毛孔呼吸，全身都被充满了生命能量和活力。4.接着，通过韵律呼吸把体内现有的生命能量发送至七个生命中心，利用前面的练习依次通过心中的想象发送出去。a.发送到前额。b.发送到后脑。c.发送到脑干。d.发送到腹腔神经丛。e.发送到骶骨部（脊骨较低的部分）。f.发送到肚脐周围。g.发送到生殖区域。最后，从头到脚进行几次气流的循环。5.进行清洁呼吸，结束该练习。