在职场女性中，流行着这样一句自嘲：我们起得比公鸡早，睡得比猫头鹰晚，干活比牛还多……当你这样累死累活地拼命时，是否曾听到你身体中传来的疲惫的呼救声呢？这其中当然包括你的皮肤。如果你感到筋疲力尽的话，你娇嫩的皮肤也应该早就累了。繁忙的工作中，最需要的是什么？对了，属于自己的一张作息时间表，什么时段做什么，都安排的井井有条，才能忙而不乱；而你的皮肤，也是需要这样一张作息时间表，才能在忙乱中也显出美来。现在就为它打造一张每日作息时间表吧，把它护理得像你的工作和生活一样美丽动人吧。
23：00——次日5：00？注意！这个时间相当重要哦，人体的新陈代谢活动处于最低水准，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞分裂速度比平时快好多倍，因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强，而且也是美白因素生成的活跃时期。所以这段时间一定要好好睡觉，让肌肤在充分的休息中，完全的发挥对睡前涂抹的护肤品的吸收，同时用最好的精力，来分泌美白的物质。
6：00-8：00？从清晨开始，荷尔蒙的分泌量会有一定增加，人容易兴奋，皮肤也是一样。这时候一定要记得，因为蛋白质的合成受到抑制，所以要坚持吃早饭，为皮肤的滑嫩饱满保证丰富的蛋白质和维生素，特别注意多吃鸡蛋，多喝牛奶。另外有时间可以坚持锻炼，走一走，跑一跑都是OK的，可以随着汗水挥发出一些身体和皮肤含有的毒素。
8：00-12：00？这是一天中的第一个黄金时间，肌体的新陈代谢最为旺盛。而皮肤的机能和活力，也跟着逐渐达到高峰。这个时候就可以稍稍放下皮肤的护理，专注于你的工作，让皮肤也有一些“自由空间”，能够看着你认真工作，它也很高兴吧。
12：00-15：00？这个时期就是一天中的倦怠期了。肌体逐渐产生疲倦感，血液循环集中于消化系统，皮肤血液流量减少，对各种富含营养物质的护肤品吸收能力比较弱。所以这个时候护肤或者是吃水果的护肤效用都是很低的，最好的办法就是打个小盹，让皮肤在比较疲倦的时候得到适时的休息。
15：00-20：00？睡过午觉之后的下午3点，午饭的食物已经被消化，微循环改善，组织含氧量升高，皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。这段时间最适宜到美容院作专业皮肤护理，还可配合健美操与健身等运动。平时没有条件的可以把这一项移到每个周末试试看，一定有效的哦。
20：00-23：00？晚上，人懒懒地回了家，卧倒在床上，皮肤对外界刺激的抵抗能力也随着肌体一起降低了。这个时段，面部神经末梢及表情肌开始疲劳，眼周及下肢容易出现水肿。这时候就需要开始晚上的护肤过程，用保湿水等等轻轻拍打面部，就像在对皮肤温柔地道声“晚安”。
既然你看了这个一天护肤计划，我再晒一下一周护肤计划吧，也让姐妹们在遵守作息时间表的基础上，知道一周之内哪天该侧重于什么，就这样日复一日，周复一周的攒起美丽吧：
周一：深层清洁
周一是MM们画着精致的妆容去上班的一天，因为妆上得多，上得细，深层清洁就成了美容过程中非常重要的一步。所以你要记住，无论周一那天回家多晚，一定要洗脸。不妨采用我们前面介绍过的卸妆的方法，干干净净地卸掉脸上的残妆。
在这种情况下，我需要特别提醒一下干性皮肤的姐妹们哦，一定要选一支酸性的洁面膏，也就是标注了适合干性皮肤使用的洁面膏，这样更接近皮肤本来的酸碱环境，不致引起更加严重的干燥和粗糙。
而油性皮肤的MM呢，则需要一盆滚烫的热水，让上升的蒸气均匀地飘浮过脸上的每一寸肌肤，而后用热毛巾覆盖在脸上约10-15分钟，这样可以使毛细孔顺畅，无论是黑头还是痘痘，都会被扼杀在萌芽状态，所有油性杀手都逃之夭夭。
周二：舒缓减压。
相信很多上班族都跟我一样，觉得周二是一周中特别难熬而又漫长的一天，因为前不着村后不着店。刚过完周末没多久，一大堆事情经过周一的沉淀之后开始堆积使人抓狂。而离下一个周末还有几天，所以人特别容易感到工作的压力。这个时候，皮肤也会跟着心情一起承压，所以需要特别的护理。
要是你周末去了夜店，酒吧，睡得很晚；周一又拼命工作了一整天的话，拿到周二你的黑眼圈肯定已经明显地画在脸上了，作为以酷炫的“电眼”美女为人生目标的MM，你回家之后采取的第一件行动就是修护眼部肌肤。其实过程也很简单呢：用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
周三：深度保湿。
保湿是永远的主题，无论你是干性，油性，混合性肌肤，所有人的所有皮肤都需要充分的水分来滋养。只要皮肤水分足了，几乎所有的皮肤问题都可以再考虑，甚至有时在补水之后还很容易的迎刃而解。所以，有位姐妹编了一句顺口溜：“想做女主角，保湿不可少”。
有时候皮肤容易过敏，所以天然的面膜更加适合这种脆弱的肌肤。用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的，让你自己看着都美。
周四：美白。
中国有句俗话说，一白遮百丑。虽然有点夸张，但是也可见白嫩的皮肤多重要。美白不是一天两天的功夫，需要长期的努力。各类美白面膜是一种简单的方法，精华素也是有效的方法。
面膜和精华素的用法相信大家都烂熟于心了，比我用得好的也应该大有人在，所以呢，我在这里就简单的用一句话概括了吧：用温和的洗面奶洁面之后，用指肚将精华素均匀地按摩在脸上，直至吸收。牢记另一句顺口溜：不在乎涂多涂少，吸收才真正重要。
周五：保湿保湿再保湿。
临近周末的这一天是我们护肤的重要时段，一定要充分完全地利用。早上是皮肤的最佳状态，如果一大早就让皮肤喝饱了水，补充足了营养，皮肤自然是越发健康有光泽。
所以周五的早上，带着就要放假的激动，早些起床，来做一个较为复杂的橄榄油面膜吧：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆于面部皮肤上，20分钟后取下。对于皮肤特别干燥者，特别有功效。
周六：休息。
美好的星期六，人整个都很放松，于是皮肤也跟着轻松了起来。所以这个时候只要维持平时的普通保养就可以了，但是不要偷懒什么都不做哦。
周日：镇定皮肤。
周日是很多姐妹的社交日。在周六放松的休息了一天之后，这天你可能有应酬。在应酬上喝的喝咖啡、酒、浓茶等都会让人不同程度的兴奋，造成睡眠不足，这样会严重影响皮肤的质量。你应该随身带一块手绢，在上卫生间的时候，用湿手绢在脖子、脸颊、眼睛上轻轻地敷一小会儿，能够有效地镇定皮肤，消除倦容和眼带、黑眼圈。
接着，我们周而复始又回到了周一。这一天应该早早起床，再做一个深度的保湿护理，保证今天一天皮肤都水水的，无论什么妆容都是精神百倍。
怎么样，这样的每天每周护肤时间表够完整详细了吧。既然我都这样不辞辛劳的列出了这样一张时间表，那么姐妹们不妨试试坚持看，让我们共同把美丽攒起来。
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