有了健康的身体，那么，一个人在工作和学习中就能够精神振奋、精力充沛、注意集中、充满信心。
世界的发展日新月异，健康、幸福的生活需要健康的身体。健康不仅仅是吃得营养就好，或者能够不生病就好，人们追求的境界更加高了。在健康的基础上，还需要有促进健康的办法和方法。
未来的世界，人们会更加注重外在美。
俊美的脸庞，和谐的躯体，聪慧的大脑，无一不是人们所追求的目标。
十年之后的中国，人们更加期望有着健康的生活，健美的身体。
喜欢健美，热爱健美的人们也会更加多，人们有更多的财富和时间可以支配，人们不仅仅是讲究吃，还要讲讲究活的艺术。
未来的人们，想到的更多是如何享受生活，如何追求个性完美，从事健美活动就是一个很重要的手段和方法。
城市白领女性进行健美已经成为时尚，围绕着人们追求健康长寿的心理的商业活动也会大有作为的，如现在都市兴起的各类健身房、健美俱乐部、乒乓球馆、保龄球馆等。随着人们生活水平的提高，这方面的需求还会增加。
北京申办奥运会的成功，深刻影响了全民的健身意识，越来越多的人参与到体育活动中来。
相信在不久的将来，全面健身运动会得到全面普及。
健美活动具有很好的锻炼效果，主要来说有这么几个方面：
第一是有效地发达全身肌肉，增长力量。
第二是从事健美锻炼，对身体的各个系统都有良好的影响。
第三健美锻炼可使心肌增强。
第四健美锻炼有利于对呼吸系统机能的提高。
第五健美锻炼可以纠正畸形体型。
身体健美了，在心理上，人们就会产生愉悦感，也很容易获得他人的认可。
健美活动开展的越好，人们的健康程度就会越高。
通过健美活动，可以有效地调节人的心理活动，可以让紧张的神经松弛下来，可以转移和消除人的疲劳感、压抑感，使大脑得到积极的休息。
不仅如此，健美运动更是陶冶人们美好情操的好途径。
人人都有爱美之心，如果一个人能够关注健与美，能够追求生活中真、善、美的东西，那么，他就能自觉地抵制假、恶、丑的现象，感到生活很充实。
有了健康的身体，那么，一个人在工作和学习中就能够精神振奋、精力充沛、注意集中、充满信心。
而这些都是健美训练所带来的好处。