健康的心理应当是热爱事业，热爱生活，心胸坦荡，乐观向上的。
在我国传统观念的影响下，人们普遍认为得病不是件光彩的事情，尤其觉得患精神疾病更不光彩。其实不然，随着社会竞争的加剧，轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍病人像感冒一样普遍。
青少年反抗父母、逃学、厌学等心理疾病将长期困扰家庭和社会；中青年关于婚姻、情感、性以及性心理障碍、工作压力等问题的心理疾病，也会或轻或重地制约其发展和影响身心健康；老年人面临下岗、离职、退居二线、退休也会相应地出现一些心理疾病。这些心理疾病都很正常，人在每个年龄阶段都可能出现这样或那样的心理疾病。大部分人是处于身体健康而心理略有问题的亚健康状态。
心理专家认为，精神健康分三个层次，第一是精神疾病，即一些重度的精神障碍，所谓的精神病人，包括意识障碍、精神分裂症、躁狂症等，需要去精神病医院专门治疗；第二是心理障碍，如焦虑、妄想、幻觉等，需要心理咨询再辅以药物治疗；第三是心理问题，这就是比较常见的孤独感、忧郁、烦躁等，只要得到合理的心理调整就可以解决。存在心理问题的多数人是处于第二和第三层次之间，这属于轻度的心理问题并非精神疾病，心理咨询可以帮助解决。
令人异常担忧的是，大部分人不会因为心理问题主动就医或找心理咨询师，很多精神病患者和家属没有认识到抑郁症等精神疾病的害处，或者害怕受到世俗偏见的歧视，讳疾忌医。
专家特别提醒：精神疾病并不可怕。患上抑郁症等精神疾病，要积极治疗，切莫讳疾忌医。不妨告诉自己：“我只是情绪感冒了，现在很痛苦，但只要治疗一下就会好的。”
预防和治疗亚健康应从纠正病因开始，从平时的生活抓起，要从思想上重视，科学健身、提高修养，营造良好的生活环境和人际关系，也就是从生物、心理、社会的角度全面加以预防。
心病还需心药医，只有我们平时多注意以下几点，才能保持个人的身心健康：
学会调节自己的情绪。
保持生活规律、合理膳食。
尽量改善环境条件。
保证按时、充足的睡眠。
进行适当锻炼。
生活像面镜子，你哭它也哭，你笑它也笑，取决于你的心境。心境好了，你会感到外界是美好的。心境糟了，天气和外部噪声也会气死你。所以，要健康先要健心。
要想拥有健康的身体，既要树立正确的健康观念，还要拥有正确的生活态度，既要干事业也要享受生活，遇到变化、坎坷、乐观地面对，更要追求广阔胸怀和高尚品德，不为私利耿耿于怀。所以说，心理平衡是健康的灵丹妙药。
人们要达到健身的目的，健康的心理和正常的心态是非常重要的。试想，一个人如果心胸狭窄，整日精神压抑，萎靡不振，又何谈健身呢？我们只有不计较个人得失，豁达大度，才能保持旺盛的精力，才能使生命之树常青。健康的心理应当是热爱事业，热爱生活，心胸坦荡，乐观向上的。