“原文”
君子而诈善，无异小人之肆恶；君子而改节，不及小人之自新。
“译文”
一个伪装心地善良的正人君子，和无恶不作的邪僻小人并没有什么区别；一个正人君子如果改变自己所操守的名节，他的品格还不如一个毅然痛改前非而重新做人的小人。
“解说”
古代称地位高的人为君子，如果这种人伪善或操守不一，其危害极大。“窃国大盗”袁世凯，诈善改节之事俱做尽。戊戌变法时，以维新派自居，答应谭嗣同以新军维护变法，转身却向荣禄告密，毁变法大业，出卖变法义士。辛亥革命后，窃取革命果实，就任总统，不日却宣布登基称帝，逆潮流而动，终为国人唾弃。
“例解”
李斯心嫉恨 韩非入狱亡
韩非是战国时期韩国的贵族。他是诸子百家中法家代表人物，他主张用严厉的法律来治理国家。他的学说思想至今仍是我国优秀的传统文化遗产。但这样一位杰出的人物，却因为遭嫉妒而死于非命。
韩非见韩国国势一天天衰落下去，几次向国王陈述自己的强国之策。韩国国王都不加以采纳。因此韩非对国王不修明法制，而是以势压人；不求人任贤，而任用一些吹牛拍马之人的做法十分不满。韩非认为，文人往往用文章来搞混法律，武将常常自挟武功而违犯禁令。和平时期，任用那些徒有虚名的人，战争到来又重用那些武夫。国家供养的人都是些无用之人，真正有才能的人得不到任用。眼看着那些刚直廉洁的大臣遭到那些谗媚之人排挤和陷害，韩非感到十分痛心。他总结历史经验，写出了《孤愤》、《王蠹》、《说难》等文章来述说自己的思想和主张。
有人将韩非所著的书传到秦国。秦王读了这些书，感慨地说：“唉！我如果能见到这个人并与他交往，就是死了也没什么遗憾的了！”李斯说：“这些文章是韩国的韩非写的”。秦王为了得到韩非就立即攻打韩国。韩国国王一向不重用韩非，到了这时情况紧急了，才派韩非出使秦国。秦王见了韩非非常高兴，谈了几次话以后，秦王更加钦佩他。秦王还没有完全信任他就任以要职。丞相李斯和韩非是同学，他们都是著名的唯物论思想家荀子的学生。李斯深知自己的才能远不如韩非，深怕秦王信任韩非，对自己的地位构成威胁。于是就联合另一个权臣姚贾陷害他。他们二人在秦王面前诽谤韩非说：形象。
秦王觉得李斯、姚贾说的很有道理，便下令司法官员治韩非的罪。诬陷韩非是韩国的奸细。李斯派人给韩非送来毒药，让韩非自杀。韩非要求亲自见到秦王当面陈述自己的意见。但是，看管刑狱的人都是李斯的亲信部下，他们硬逼韩非喝下毒药。后来秦王后悔了，派人去赦免韩非。然而韩非已经死了。
韩非虽然死了，但他的思想却流传下来。后来秦始皇统一了六国，应用韩非的法制思想来巩固中央集权，结束了长期的分裂混战局面。这有利于社会的发展和人民生活的稳定。
错立皇太子 杨坚空遗恨
隋代享国仅三十七年，两代而亡。文帝从北周的孤儿寡母手中夺取天下，励精图治，进而一统天下、结束南北分裂局面，功劳可以说很大了，但他未详太子之优劣，误信晋王杨广的矫饰，传位给他，终于导致天下大乱，隋朝就此终止，又不能不让人叹息。
隋文帝有两个儿子都比较讨自己喜欢，大的叫杨勇，小的叫杨广，其他子弟则年岁较小，对文帝的事业帮助不大。杨勇年岁稍长，所以是太子的合适人选，加上他为人比较忠厚少机变，颇结纳了一批官员，处理日常政事也较稳妥，于是文帝将其立为太子，打算在自己百年之后将位传给他。
而杨广被封为晋王，杨广很有野心，对杨勇的忠厚表示蔑视，认为他懦弱无能，不能成气候。杨广善于权谋机变，表面和善实藏奸诈。他对杨勇被立为太子心怀不满，加上自己当年曾率贺若弼、韩擒虎等大将为平灭南朝陈国立下大功，拥有精兵猛将，坐镇扬州，何等威风，却位居杨勇之下。杨广便打定主意夺取太子之位，要夺取太子之位，只有想尽办法赢得父皇文帝和独孤皇后的欢心，尤其要在皇后面前表现出自己的优点，因为文帝立嫡大受皇后影响。于是杨广便派人侦察杨勇的行为，发现杨勇当上太子之后，十分好色，养了不少姬妾，这件事曾引起独孤皇后的反感，便开始假装对声色犬马深恶痛绝，姬妾数量只够王爷的法定标准，而且他只和正妃萧氏来往，以示自己洁身自好。独孤氏了解到这些情况，对文帝开始夸赞扬广的德行，指责杨勇。文帝也点头称是。杨广自扬州朝拜父皇，来到长安，故意减少车马随从，而且粗衣淡食，表现自己体恤下情，不搞铺张浪费，接待拜见自己的朝臣，不惜恭恭敬敬，贬低自己，以此来收买人心，很快名声传扬开来。独孤皇后对他更是刮目相看。文帝也十分高兴，觉得这位儿子比杨勇太子可爱多了，对国家恐怕会贡献更大，便与独孤皇后相商，动了废杨勇立杨广的念头。杨广临别皇后，对她说：“臣儿在远方镇守，对您问候不周，实在于心有愧，来到京城才能见上您和父皇一面。一旦离开京城，又不能侍奉您和父皇了，下次拜见，又不知什么时候？”说完留下泪来。皇后也说：“我已经年纪大了，你在外要自己照顾自己。”杨广趁机进言：“我一向识见低下，对兄长尊敬孝顺，却不知什么原因得罪了太子，他对我怀有忌恨，我怕被他害死。”皇后大怒：“我还在他况且要加害你，我死之后，一定不会放过你。这个杨勇，怎么能当太子呢？”于是她便把这些情况向隋文帝说了，文帝听说杨勇居然想“韩非是韩国的公子，现在大王要兼并天下诸侯、统一六国，将来一定会同韩国作战的，到那时韩非终究会帮助韩国，而不会帮助秦国。现在大王既然不用他，但久留在秦国然后再放他回去，这是自留后患。不如现在找个罪名，按法律杀了他。”
害死亲弟弟以稳固自己的太子之位，十分生气，他把杨勇叫来怒气冲冲地训斥一通。不久，文帝便在朝堂之上告知群臣想要废掉杨勇，更立杨广为太子。老臣们劝隋文帝在大是大非上要三思而行，更换太子实是国家大事，杨勇也并没有什么大的罪过，阴谋没有暴露便不能听信杨广一面之辞。但一些被杨广收买的大臣却赞成立杨广为太子。文帝便下定决心立杨广太子，替代杨勇，杨勇被打入冷宫，行动受到限制。
杨广当上太子之后，性格狭戾的种种弱点便有所暴露，常常气得文帝半死，但总的来说，杨广还是隐藏得很深，轻易不表现出来，沽名钓誉的事倒做了不少。直到文帝病重，杨广还亲自喂药，问候起居，一副孝顺的样子。但当宣华夫人来告诉文帝一件事时，文帝才气急败坏，毁恨自己误信杨广。原来宣华夫人在寝殿中受到杨广太子的污辱，死死不从才脱身。文帝见到哭诉的宣华夫人时已经悔之晚矣。但最让他遗恨地下的是，杨广派亲信张衡侍候文帝于寝殿之中，文帝暴崩，杨广于是登上皇位。
宋理宗失察 贾似道得志
南宋到了理宗执政时，已经衰落不堪了。理宗本是个昏庸之人，他在位年头己久，早年尚有些作为，后来渐渐松懈下来，溺于酒色宴乐，不理朝政，以致象贾似道这样无才无德的人也少年得志，握有大权。
贾似道字师宪，父亲当过制置使，但家道中落。贾似道也不会养家糊口，少年时便流落在外，靠父亲的门荫当个小吏。后来他的姐姐被理宗选入后宫封为贵妃，贾似道才发迹，当上了太常丞，但他行为不检，常常眠宿于青楼之上，引起官员非议。理宗却不以为然，反而听信大臣史岩之说其才可用的鬼话，派贾似道去当湖广地区的总领。贾似道到了当地，无非是干些敲诈百姓、聚敛财富的事，以此来博取理宗的欢心。理宗对他比较满意，加上贵妃的进言，贾似道居然混上了户部侍郎，让很多进士出身有些才干的官员感到寒心，把和他共事引以为耻。但理宗并不理会这些，反而常常称赞贾似道，命贾似道侍奉自己举行大宴，贾似道本是个酒肉出身的小人，对户部大事一窍不通，侍宴游乐倒是行家里手，因此这项才能也被理宗看中。贾似道时年不过二十余岁，已是贵官显达之人，还常出入街巷游乐，晚上在西湖画舫中宿妓饮洒，引为人生快事。理宗曾经有一次登高远眺，见西湖上灯光闪烁，歌声缭绕，隐约可闻，理宗对身边侍臣说：“一定是贾似道在享乐？”可见皇帝也对贾似道的游乐了如指掌。
贾似道又以端明殿学士身份镇守淮河地区，但他不理政事、治绩全无，竟然很快又被理宗加同知枢密院事、临海郡开国公，当上了宰相，当时也不过三十余岁。理宗却在宫中享乐，让贾似道专掌朝政，贾似道还假惺惺地点起兵马北上抗击金兵，不料被打得大败，把军国大事视为儿戏的奸佞怎么可能担负北伐的重任？理宗胡乱拔才实是不明是非，自毁长城，故宋朝不久便灭亡。
“原文”
家人有过，不宜暴怒，不宜轻弃；此事难言，借他事隐讽之；今日不悟，俟来日再警之。如春风解冻，如和气消冰，才是家庭的型范。
“译文”
如果家里的人犯了什么过错，不可以随便大发脾气乱骂，更不可以用冷漠的态度进行冷战而不管他，如果他所犯的错你不好意思直接说，就要假藉其他事情来暗示让他改正；如果没办法立刻使他悔悟，就要耐心等待时机再殷殷劝告。因为谆谆善诱，就好像春天温暖的和风一般，能消除冰天雪地的冬寒，同时也像温暖的气流一般能使冬天冻得如石块的冰完全融化，这样充满一团和气的家庭才算是模范家庭。
“解说”
家庭关系的好坏，常常影响着一个人的情感活动。当一个家庭的成员互起矛盾时，双方都会受到伤害，而一个家庭和睦时，家庭成员都相处愉快，如此便能促进身体的健康。
不好的家庭是造成情绪波动的重要因素，也是危害身体健康的直接原因。因此，怎样搞好家庭关系，怎样治理好家庭，是养生者必须关注的。
调和家庭的矛盾，要讲究一定的方法，以免反将矛盾冲突激化。若是在处理家庭矛盾时只凭自己的主观意志，那样，只会将家庭关系搞得更糟，致使自己更为神伤。
“例解”
唇亡齿寒
晋出公重臣智瑶联合、率领魏韩两大家族军队将赵军围困在晋阳。为迫使赵的崩溃，他决晋水堤岸灌淹晋阳。城内军民困于水淹，在树上悬锅支灶，生活、作战都十分困难。
赵襄子一筹莫展。他的家臣张孟谈讲：“事态发展到燃眉的地步，非收拾不可；国家存亡，危在旦夕，此不能不挽救。臣去魏、韩伺机策反，合力图晋。”
张孟谈就出城见韩、魏两个君主。他问两个诸侯说：“你们听到过唇亡齿寒的道理吗？嘴唇在牙齿的外面，牙齿在嘴唇的里面，两者互相依存而发挥作用。如果嘴唇没有了，牙齿固然还在，可是得不到嘴唇保护，存亡也是迟早的事。现在晋国智伯瑶率领两位君主伐赵，如果赵国真的被智伯瑶攻取，他的领土欲望更会膨胀，魏、韩两家也势所难免。如今天两君不图良策，大祸很快殃及魏韩。”
两个君主听听颇有道理，又怕事情不好办，便说道：“智伯瑶暴戾而寡情少义，万一我们的计划泄漏出去，事情反而糟糕怎么办？”