艾叶、蛇床子30克，川牛膝30克，硫黄15克。加水2500毫升煎沸后熏泡患足，每次半小时，早、晚各1次。然后除去足跟部角质老化的皮肤，再将五灵脂0.3克，置于麝香壮骨膏中心点上，贴在压痛点最明显处，2日1换。
防风、防己、独活、牛膝、木瓜、威灵仙、莪术、桃仁各12克。将上述药物煎水，以旺火将其煮沸10分钟，揭盖将患足跟部置于罐口上方，使蒸汽持续熏蒸足跟部，同时以手反复推、捏、揉、按患足跟部，至足跟部皮肤潮红后，停止熏蒸，再以药渣冲水继续浸泡患足，持续揉捏足跟部。
威灵仙60克，乌梅、石菖蒲各30克，艾叶、独活、羌活、蜀羊泉各20克，红花15克。上药用食醋500毫升浸泡片刻，再加清水2500毫升煎煮，沸后倒入小盆中，趁热以布盖脚熏之，至药水不烫手时，再将足跟浸泡30分钟，拭干后以拇指用力按摩患处1分钟。每日1次，每剂可连用8次。功效：祛湿散寒、温经通络。适用于跟骨骨刺。[安徽中医学院学报，1982（1期）]
透骨草、路路通、寻骨风各30克，三棱、苍术、独活各20克，细辛、生川乌、生草乌各15克。将上药装入纱布袋内，置水中煮沸30分钟后，倒入盆中，将患足置于药液上熏蒸。为防蒸气放散，上面可盖以布巾。待药液温度降至约50℃时，再将患足置于盆中浸洗，并用手不停地搓揉30分钟。每日熏洗2次，每剂药可用2日。功效：温经活血止痛。适用于跟骨骨刺、跟骨结节滑囊炎、跟部脂肪垫炎、跖腱膜炎等所致足痛症。[江苏中医，1988（10）]
透骨草12克，红花、白芷、伸筋草各6克，五加皮、川芎、海桐皮、鸡血藤、赤芍各9克。上药放入锅内，加满水煮沸，取药液先熏后洗。待药液温热时泡洗足跟部。每日1～2次，每次10～15分钟。功效：祛风驱湿，舒筋活络。适用于跟骨骨质增生、劳损、肾虚、湿热等所致足跟痛。（武汉市第四医院.医学资料选编，1983）
大黄、黄柏、威灵仙、独活、牛膝、透骨草各30克，芒硝50克，山西陈醋或保宁醋250毫升。将上前6味药物用纱布包好，加冷水约3000毫升，煎沸30分钟后取出药包，把药液倒入盆内，加入芒硝、醋，搅匀。先以热气熏蒸，再用毛巾蘸药液热敷痛处，待液温降至50～60℃时，将患足放入盆内浸洗。若药液变凉可加热再洗。每次洗约1小时，每日1～2次。次日，仍用原药液加热后熏洗。冬天1剂可用5～6日，春、秋可用3～4日，夏天则只可用2日。功效：活血祛瘀、软坚散结、除湿通络、消炎退肿。适用跟骨骨质增生等所致足跟痛症。[刘驰，等.中国骨伤，1991（2）：36]
威灵消痛散：威灵仙90克，防风、当归、土鳖虫、川续断、狗脊各45克，乳香、没药、五灵脂各30克，上药共研成粗末。每次取药末135克，加陈醋1500毫升浸泡半日，煎至药液1000毫升左右。局部先用温水洗净，再用药液熏洗、浸泡，每次1小时，每日1次。次日药液加温再洗，连用5日后弃去。若药液因煎熬加温而耗损，不够浸泡足跟者，可续加陈醋适量。本法1个月为1个疗程，间隔10日后再行下1个疗程。1～3个疗程后停药观察，统计疗效。治疗期间不配用任何内服药。[李岩，等.四川中医，1994（10）：37]
鞋垫法治跟痛症
当归20克，川芎、乳香、栀子各15克。上述药物研末，撒入棉纱布间，缝制成合适的鞋垫数只，每日1只鞋垫，交替使用，1个月为1个疗程。功效：活血止痛。适用于血瘀型足跟痛。[中国中医骨伤科杂志，1988（3）：22]
川芎45克。上药研细面，分装在用薄布缝制的布袋内，每袋装15克左右。将药袋放在鞋里，直接与痛处接触，每次用药1袋，每日换药1次，3个药袋交替使用，换下的药袋晒干后仍可使用。一般7日后即可收效，20日后疼痛消失。功效：活血行气，祛风止痛。适用于跟骨骨刺。[四川中医，1989（3）：40]
芥末3～5克，川芎粉30克。将川芎研成极细末，加入芥末，装入布袋内，把小布袋垫入鞋内。每周更换1次，1个月为1个疗程。功能温阳，活血，止痛。
当归、威灵仙各30克，川芎、乳香、没药、栀子各15克。诸药烘干研为极细末，每次取15克药末装入缝好的小布袋内（布袋大小与足跟大小略同），放入足后跟疼痛处，然后再穿好袜子。隔日换药1次，1周为1个疗程，有活血、消肿止痛作用。
乳香、没药、桃仁、红花、牛膝、地龙、杜仲各2克。准备棉纱布，自制5厘米×5厘米大小的纱袋，将上述药物与适量冰片共研粉末，装入备好的纱布袋内，垫于患足的足跟部位，以活血消瘀、行气散结，达到止痛的目的。
消瘀止痛散：当归20克，川芎、乳香、没药、栀子各15克。共研细末备用。外用，取药散适量放在白纸上，药粉面积根据足跟大小，厚约0.5厘米，然后放在热水杯上加温加压后使药末成片状，置患足跟或将药粉装入布袋内置患处，穿好袜子。功效：消瘀止痛。适用于跟骨骨刺。[白忠仁.中药治疗跟骨骨刺37例临床观察.中国中医骨伤科杂志，1988，4（3）：22]
川乌散外敷治足跟骨刺痛
川乌30克（以生者为优），白酒适量。将川乌研细末加白酒调成糊状，晚上睡觉前用温水将脚洗净，把药平摊足跟疼痛处，外以塑料纸包好，此为一足跟用量。一般连续用药2～3次，每次用药1整天，疼痛即可消失。但此方重在止痛，病去即止，不可久用。适用于足跟骨刺疼痛。[山东中医杂志，1987（6）：42]
草川散外敷治足跟痛
制草乌、川芎各50克。共研细粉，混合后，放置瓶内备用。每晚睡前用白酒调上药粉10克（大约1汤勺）成糊状（以不稀，不流出为度），均匀摊在纱布上贴痛处。每日1次，15日为1个疗程。功效：活血通络。适用于足跟痛。[陕西中医，1987（4）：171]
仙人掌外敷治足跟痛
先将仙人掌两面的毛刺用刀刮去，然后剖成两半，用剖开的一面敷于足跟部疼痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换半片。冬天可将剖开的一面放在热锅内烘3～4分钟，待烘热后敷于患处，一般于晚上敷贴。在治疗期间穿布底鞋为宜，适当活动，使气血经脉畅通。功效：行气活血，消肿止痛。适用于足跟痛。[张维林.陕西中医，1987（8）：365]
草药外敷治足跟痛
鲜苍耳草叶、鲜夏枯草各等量，共捣烂敷患处，每日1次。
鲜川楝叶50克，红糖适量。将楝叶与红糖混合捣绒成膏状，每晚外敷足跟，天明去药或24小时更换1次，连续外敷2～3次。冬季无楝叶时，可取楝树内层皮和红糖捣敷，疗效更佳。功效：益气活血止痛。适用于足跟痛。（《当代中医外治精华》）
透骨草、老鹤草、寻骨风、青蒿、独活、乳香、没药、血竭各20克，上药加水煎煮后过滤药液，趁热浸泡患足跟部，每日2次，每次20分钟。10日为1个疗程。
治足跟骨刺痛外敷精选方
川乌、草乌、独活、红花、桃仁、威灵仙、樟脑各30克，当归尾、生大黄、细辛各20克，白芥子50克。共研细末，取适量以醋调，摊于纱布上，用患足跟部踩擦压摩。每次10分钟，每日数次，1个月为1个疗程。功效：活血化瘀，温经止痛。适用于各型跟骨骨刺。（《常见病简易疗法手册》）
当归20克，川芎15克，乳香15克，没药15克，栀子15克。上药共研成细末备用。将药粉放在白纸上，药粉面积按足跟大小，厚约0.5厘米，然后放在热水杯上加温加压后药粉呈片状再放在患足跟，或将药粉装入布袋内放于患处，穿好袜子。功效：活血通络。适用于跟骨骨刺。[中国中医骨伤科杂志，1988（3）：10]
三生散：生天南星、生半夏、生草乌各等量。共研细末，过筛储瓶密封备用。外用，取三生散适量，用鸡蛋清调成糊状敷患处，每日换药2次，需卧床休息。或用黑膏药（如鱼石脂、金不换膏药、狗皮膏药、凡士林等）在火上烤化，掺入1.5～2.0克三生散于膏药内调匀，趁热贴患处，外加绷带或胶布固定，穿好鞋袜即可行走。每5～7日换药1次，此法较常用。功效：温化寒痰，燥湿散结。适用于足跟痛。[海松筠，新中医，1987（10）：34]
跟骨骨刺散：姜黄12克，赤芍12克，穿山甲6克，栀子12克，白芷12克，冰片3克。上药共研细末，储瓶备用。外用，取本散适量，用醋调成糊状，敷于患处，外用塑料薄膜包扎固定。夜敷日除，药干加醋润之，每料可连敷3夜，1个月为1个疗程。功效：活血，软坚，止痛。适用于跟骨骨刺。[龙礼华.广西中医药，1985（6）：32]
生川乌、生天南星、生半夏、细辛各等份，共研细末，用鸡蛋清调敷患处，每日更换1次；亦可将药粉掺入凡士林或烘软的黑膏药中混匀，趁热敷患处，包扎固定，3～5日更换1次。
浸渍法治骨质增生之足跟痛
米醋1000毫升，加热后趁热浸泡患足跟部，每日2次，每次30分钟。一般选择两份交替进行，以保持一定的温度。10日为1个疗程。
透骨草、老鹤草、寻骨风、青蒿、独活、乳香、没药、血竭各20克，上药加水煎煮后过滤药液，趁热浸泡患足跟部，每日2次，每次20分钟。10日为1个疗程。
艾叶、蛇床子、川牛膝各30克，硫黄15克。上药加水煎煮后过滤药液，趁热浸泡患足跟部，每日2次，每次20分钟。10日为1个疗程。
温馨提示足跟痛患者宜穿平跟软底鞋，尽量减少站立及行走时间，走路要注意安全，避免足部受伤，导致病痛加重。跟痛剧烈者，可配制海绵鞋垫，或在鞋垫接触足跟痛点处，将鞋垫挖一圆洞，以减少站立、行走承重时对局部的压力和摩擦，可缓解症状，利于跟痛康复。