幸福首先在于健康。如果当我们真追求到所希望的一切，却牺牲了健康，最后会发现这是得不偿失。要想有幸福的人生，首先应学的便是保持好自己的身体健康，不仅看起来健康并且还要实实在在的健康，完完全全能够掌握住自己的身体状况，使之有充沛的活力去获得想要的人生。能够有个健康的身体，这就是人生最大的幸福。
健康是幸福的基础
叔本华说过：“能够促使心情愉快的不是财富，而是健康。”有了健康的身体，才能更好地工作，才能去做自己想做的事情。有人说：“现代人的生活就是30岁之前拿命换钱，30岁之后拿钱换命。”很多人每天忙忙碌碌的就是为了多赚一点钱，却忽略了赚钱的目的，赚钱最初的目的就是让自己生活得更好，让自己的生活幸福。但是，如果为了金钱而忽视了自己的健康，牺牲了自己的健康，那么就是舍本逐末了，一个人必须有一个好身体才能有幸福。
俗话说：“身体是革命的本钱。”无论做什么，身体都是最主要的一个条件，因此我要将身体作为幸福的第一要务。李嘉诚说：“一个人除了赚钱满足自己的成就感之外，就是为了让自己生活得更好一点，如果只顾赚钱，并赔上自己的健康，那是很不值得的。”
李嘉诚作为成功的典范，他一直认为，赚钱的机会多得是，只要保证自己拥有健康的身体，总是会有赚钱的机会。俗话说：“病来如山倒。”如果平时不注意保护自己的健康，等到有所知觉的时候，已经难以挽回，甚至对自己目前做的事情有很大阻碍。最后即便是把奋斗多年换来的成果统统拿来交换，也不能换回一个健康的身体。
李嘉诚曾经向外界透露自己的健康心得便是，规律化的生活，不吸烟不喝酒，每天早上6时起床，并保持一个半小时的运动，包括打高尔夫球、游水及跑步，且从不间断。他表示最紧要的是要有恒心，就算家里很狭窄亦可以做运动，不运动只是懒惰的借口。至于饮食，他则表示一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭而少吃肉，就算食鱼，都是食鱼仔，最便宜那些，即港人俗称的“猫鱼”，大鱼则不喜欢食。这种好的生活习惯使李嘉诚在拥有巨额财富的同时，拥有健康的身体，他每年接受常规检查时，结果显示都是身体健康。
人并不是为了金钱而活，人活着的最大目的就是享受生活。为了金钱，以一个不健康的身体生活是愚蠢的行为。想要取得更多的成功，首先就要保证自己拥有一个健康的身体。古人说：“文武之道，一张一弛。”在现代社会激烈竞争中，每一个人都承受着巨大的压力，只要稍有松懈，就会被别人赶超，但是在我们拼尽全力的时候，也要注意自己的身体，如果失去了健康，我们就失去了赖以拼搏的资本，健康是争取成功、争取幸福的最基本的条件。
1949年冬天，在陕北清涧县一个很偏僻的荒山沟里，诞生了一个男孩，那位大字不识一个的农民父亲，绝没料到他的儿子日后会成为震惊中国文坛的著名作家。当路遥降生到人间时，他的家庭生活和社会的生存环境，并没有给他呈现出玫瑰一样艳丽的色彩。他的家里十分贫穷，十来口人只有一床被子，缺吃，少穿，越来越多的孩子成了这个家庭的主要负担。
路遥升初中时，因生活所迫，养父不愿让他参加考试。路遥心里明白，养父实在没有能力供他上学了。但生性倔犟的路遥，是含着泪也要证明自己行！当时，在1000多名考生中，县立中学只招收100来人。结果，路遥在人生的第一次竞争中胜利了。但家里实在没有钱，半个月过去了，路遥都没有去报名，等到东挪西借筹到钱去报名时，学校按规定不收了。路遥哭着找到正在县上开党代会的村党支部书记。好心的村支书领着他找县长、局长、校长，最后文教局开了个碰头会，才收下这个穷学生。
17岁之前，路遥连县城也没出过，但他已知道外面世界的很多事情了。路遥幻想有一天写本书，把自己的想法痛痛快快地告诉更多的人，这使他产生了一种写作的愿望，因此路遥在小学和中学，每一篇作文都写得很认真。上中学时，路遥对文学作品产生了浓厚的兴趣。那时，他近乎贪婪地阅读《钢铁是怎样炼成的》、《青年近卫军》、《毁灭》、《铁流》等书籍，不仅为了创作，更主要的是想把自己锻炼成为一个意志坚强的人。
饥饿的经历和苦难的生活，给路遥留下了非常深刻的印象，也促使他拿起自己擅长的笔，来反映这忧伤或者苦痛的一切。路遥在《在困难的日子里》和《平凡的世界》里所写的，都有着自己辛酸的影子。命运没有给路遥带来温饱和高贵，却使他深刻地理解了人生的艰辛和劳累。正如他在《平凡的世界》里所写的：“我们出身于贫困的农民家庭——永远不要鄙视我们的出身，它给我们带来的好处将一生受用不尽。”
1992年，时年42岁的路遥积劳成疾，在西安永远放下了手中的笔。一步一步创造出辉煌的路遥，在人生最辉煌的时候，却因为身体原因不得不离开这个世界，这是值得惋惜的。没有人知道，如果他能有一个健康的身体，那么还能创造出多么巨大的成就。
不良的健康状况对于全世界所产生的祸害到底有多大，没有人能够计算出来，但是对于一个人来说，却等同于人的一生。在现实生活中，有些有作为、有知识、有天赋的人往往被不良的健康状况所限制，以至于抱憾终身。许多人之所以饱尝“壮志未酬”的痛苦，就因为他们没有注意到去维持自己的身体健康。
既然上天给了我们一个健康的身体，那么我们就应该珍惜，有的人从出生开始就身体残缺，或者因太过艰辛的经历而失去了健康，但是他们一直都在努力地去实现自己的梦想，创造自己的幸福。而我们有着健康的身体，就更应该好好保持，创造自己的幸福，享受自己的幸福，这样的人生才是完美的，才不会留下遗憾。
从不间断运动
生命在于运动，这是很多人都知道的道理，但是生活中由于种种原因，很少有人能够坚持运动，人们总是忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中。古希腊流传着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”我们不管做什么事情，都要有一个好身体作为前提，秘诀就在于坚持运动。
李嘉诚多年以来，一直坚持每天早晨6时，自己开车到高尔夫球场去打球，锻炼身体。他认为锻炼身体保持健康是有必要的，李嘉诚曾对一位年轻人说过：“我愿意用我的所有财富换取你的青春！”很多人由于缺乏运动导致非健康因素，各种疾病也日益呈现出来，合理的运动能让我们生活得健康、长寿并且远离疾病。运动给我们带来了很多，走出去追求自然，还能给我们的生命带来信心和幸福的感觉。
我国著名曲艺评弹理论家吴宗锡，自幼体弱多病，并且患有支气管哮喘。在十多岁时，他听人说太极拳可以健身，曾多次学打太极拳，但一直断断续续，未能坚持，所以效果并不显著，于是时间长了就放弃了。
1978年左右，吴宗锡时感头晕，身体也越来越差，而且检查出心肌缺血缺氧。经人介绍，他认识了医术医德都高的黄曼夷医生，黄医生除了要求吴宗锡吃药调理外，还要他做健身运动，多锻炼身体。于是，吴宗锡一改过去迟起的习惯，每天清晨即起，跟随黄医生到空旷之处晨练。
每次运动锻炼之后，吴宗锡就觉得神清气爽，本来他很容易患感冒，也因此大为减少了。他尝到了晨练的甜头，从此，无论晴雨寒暑，无日间断，坚持运动。一天不练，总觉得少做了一件要事。即使出差或旅游，清晨起来，他首先要找的是一块可供锻炼的地方。
后来，吴宗锡又认识了一位精通太极拳的朋友，于是就想跟他再次学太极拳。他说，“你的这套运动方法是很好的，全身关节都能活动到。我可以另教你几个太极拳的简易动作，但仍应以自己的一套为主，贵在坚持，必有收获。”
近20年来，吴宗锡一直坚持以黄医生教的那套运动方法锻炼身体，并且加上几个太极拳的动作。进入老年以后，虽然还是不免有些慢性疾病，可是认识吴宗锡的人每次见到他都说他精神饱满，气色不错，这一切都得益于坚持运动、锻炼身体的缘故。
持之以恒地坚持体育运动对一个人一生有着重要的意义。古人说过：“流水不腐，户枢不蠹。”就是这个道理，流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂，而坚持运动的人则能身体健康，保持活力。无论是老人还是年轻人，只要不超过身体的承受能力或自我感觉良好，每一种运动都是有益的，能够有效地改善我们的身体状况。
南美洲有一种奇特的植物，叫做卷柏，因为生存的需要，它会时常滚动到适合生存的环境中扎根。卷柏的生存需要充足的水分，当周围水分不充足的时候，它就会自己把根从土壤里拔出来，让整个身体蜷缩成一个圆球状，因为没什么重量，又利于翻滚，只要稍有一点风吹过，它就会随风在地面上滚动。就这样一旦滚到水分充足、适合生长的地方，圆球就会迅速地打开，根重新钻到土壤里，暂时安居下来。卷柏就是通过不断运动来延续生命的，不善运动的卷柏总是会早早死亡。
上帝虽然给了我们生命，但并没有教给我们如何提高生命质量的方法。一个人如果不能让身体得到足够的运动，身体机能就会随着细菌的侵袭和我们年龄的不断增长而老化衰竭。有效的运动，不只是在增强身体健康，还是在提高生命质量。
苏联生理学家巴甫洛夫年逾古稀依然坚持锻炼。他经常背着包裹蹒跚而行，曾有几个少年不认识老生理学家，他们商量着：咱们帮老爷爷背东西吧。说着就围了上去，要抢包裹。巴甫洛夫谢绝说：“孩子们，谢谢，我这是负重散步，锻炼身体呢！”巴甫洛夫特别注意身体锻炼，60岁的时候，他经常锻炼吊环和鞍马，70岁后，他练习快步走，80岁的高龄，他就练背东西散步。长年坚持运动，使他身体健壮。
世界著名科学家爱因斯坦惜时如金，对他来说，时间太少了，还有很多事情没能完成，但是他每天仍抽出时间从事体育锻炼。有一次，他去比利时访问，国王和王后准备隆重地欢迎这位杰出的科学家。火车站上张灯结彩，官员们身着礼服在车站等待爱因斯坦，准备迎接他，可是旅客都走光了也不见爱因斯坦的影子。原来，他提着皮箱，拿着小提琴，从前面一个站下车，一路步行到王宫。王后问他为什么不乘火车到终点站，而偏偏徒步受累呢，爱因斯坦笑着回答：“王后，请不要见怪，我生平喜欢步行，运动给我无穷的乐趣。”
坚持运动不仅仅能够长寿、健康，而且这是生命与永恒运动的宇宙、与养育人类的大自然保持和谐平衡的最佳方式。运动能够让人经络畅通，气血充盈，吐故纳新，精力充沛。毛主席年轻时写过一篇《体育运动之研究》，其中提倡“野蛮其体魄，文明其精神”一个人的精神必须寄托在一个健康的体魄之上，这样才不会有心无力。
一个人坚持运动，保持健康、阳光的身体，让自己时刻能有一个好心情，就能体会到人生更加美好。财富可以创造，成功可以创造，但是我们只有一个身体，失去了健康就失去了一切。所以，坚持运动也是创造健康和幸福。
常常闭目养神
人生需要追求的东西总是很多，金钱、地位和荣誉，我们将太多的时间花在追求成功上面，忽略了休息，最后反而阻碍了自己前进的脚步，即便成功，却总是感到身心俱疲，没有任何喜悦。相反，那些时常闭目养神，让自己能够得到充足的休息的人，注意有张有弛，总是能以旺盛的经历去面对任何事情，去享受自己追求的东西。
只知埋头苦干，不知休息的人，最终会被自己击败。李嘉诚说：“尽量挤出时间使自己得到良好的休息。只有得到良好的休息，才会有充沛、旺盛的精力去面对突如其来发生的各种事情。”
在很多人眼里，休息就是浪费时间，他们还有很多事情没有完成，认为没有时间去休息，但是李嘉诚不这么认为，无论有多忙，李嘉诚总是会挤出时间闭目养神，保证充足的休息时间。这种观念让他在任何时候都能拥有旺盛的精力，能够更好地思考问题。
那些成功的人并不是时间比别人多，而是他们懂得休息。戴尔·卡耐基有一句名言：“休息并不是浪费生命，它能够让你在清醒的时候做更多有效率的事。”如果觉得疲倦了仍然不肯放下手中的事情，这是非常愚蠢的行为。在疲惫的状态下不知休息，只会让自己失去精神，做不好任何事情，这才是真正的浪费时间。反之，如果能够在疲惫的时候，稍微放松休息一会儿，则能让我们精力充沛，思路清晰，这样才能以最快的速度处理事情，这才是合理利用时间。
二战时，已近70岁高龄的英国首相丘吉尔，仍然需要每天都工作16个小时以上，这对于一个高龄老人来说，让人惊讶。他是如何坚持下来的呢？原来丘吉尔很善于忙里偷闲，每当坐上汽车的时候他就休息，每天都坚持午睡1个小时。晚饭后要在办公室的床上睡上两小时左右，醒后立即精神饱满地投入工作，直至次日凌晨。
美国石油大王约翰·洛克菲勒不仅创造了巨额的财富，同时他丝毫没有因为创造财富而忽略自己的休息，因此他拥有98岁的寿命。洛克菲勒有很好的休息习惯，他每天中午都会在办公室睡半个小时的午觉，以保持自己充沛的精力，这时哪怕是美国总统打电话来他也不会因此牺牲自己休息的时间。
俗话说：“磨刀不误砍柴工。”休息并不浪费时间，生活需要休息的时间，只有休息的时间足够，我们才有力气面对新一天的烦琐。人生如果太紧张，就如同琴弦容易崩断，只有一张一弛，松紧合适才能从容自然。不会休息的人就不会生活，必须拥有足够的精力，我们才有心情去享受幸福的生活，否则再美好的生活，没有享受的精力也是白费的。
人生的追求不是为了最后的目标，而是在于过程，在我们努力的过程中去欣赏、去感受。如果忽略了沿途的风光，身心疲惫，就无法体会到人生中的乐趣了。宋朝诗人黄庭坚说过：“人生政自无闲暇，忙里偷闲得几回？”每个人都向往幸福的生活，但是并不是忙碌一生才能有幸福，幸福是一个过程，是我们生活的过程。
人生的忙碌是无法避免的，不过日出尚有日落，忙里偷闲是一种很放松的心态，是一种符合自然规律的调适方式。人是自然界的一分子，那么就不能脱离自然，万物都有休息的时候，人更应该懂得休息。休息与工作并不矛盾，与理想也没有冲突，可能我们没有很多休息的时间，不过忙里偷闲也是一种良好的调节方式。