生活并不是一帆风顺的，学习、工作、家庭，总会有许多烦心事，这些烦恼会给我们带来哀怨、惆怅等不良情绪，会消磨我们生活的活力。故每当它苦苦纠缠于我们的身心之时，我们应毫不犹豫地采取一切有效的行动，将其立刻“驱逐出境”。世界上没有一个人因烦恼而获得好处，也没人因烦恼而改善自己的境遇。但烦恼却在随时随地损害人们的健康，消耗人们的自信，减少人们工作的效能。更有甚者，烦恼还会劫夺他的体力，掠夺他的精力，损坏他的一切。懂得简单生活，用生活的简单智慧赶走盘踞在你心中的那个恶魔，找到烦恼滋生的温床，让它没有翻盘杀回来的可能。
今天，有无数的人受着烦恼的压迫，烦恼和焦虑已成了人们难以驱逐的精神阴影。为了摆脱这个使人心灵沉重、压力重重的恶魔，许多人竟然成了醉汉和烟鬼，甚至出卖了他们的生命。烦恼是我们患的一种精神上的近视症，应该向远处看。当目光投向远处时，我们的脚步就会更坚定，内心也就更加坦然。
没有哪个人的智慧能够计算出由于烦恼而给个人与社会所造成的损失的总量。由于烦恼的缘故，致使一些人不堪重负，埋没了天才，过着极其平庸的日子。要说会引起失败、伤心和失望的东西，人世间莫过于烦恼了。
工作不会累死人，但烦恼却能伤害好多人。做任何工作，做任何事情，不会使我们自己受到损害，但对工作的厌倦、恐惧，却使我们遭受了许多损害。
一个把大量的精力和思考耗费在无谓的烦闷上的人，不可能全部地发挥他固有的能力，因此，他最终只能落得一副庸庸碌碌的境地。烦恼这个东西会泄漏一个人的精力，阻碍一个人的志向，减弱一个人真正的力量，并损害人们的健康。驱除烦恼最好的方法，就是常常保持一种愉快的态度，而不要处处顾及到生活与工作的不幸方面。正确作比较是消除不良情绪的思维方法，很多消极情绪都是从纵向、横向的比较中产生的，不能正确地作比较，就会产生今不如昔、己不如人的感伤与消沉，并进而以消极的眼光看待自己周围的一切。这就要求我们善于分析自己和他人的长处、短处，善于分析事情的不足，使自己也能走向成功。什么境遇都不是十全十美的，他人盛名之下也有空虚、烦恼；自己窘困之中也有惬意、悠闲和那一份实在。塞翁失马，焉知非福？城外的人想方设法冲进去，城里的人千方百计冲出来，有时，我们刻意追求的东西未必就像想象中的那么美好。
另外，你还可以多向父母、朋友倾诉，不要总把话闷在心里，只对日记倾诉。有一天，有一个不幸的人，他总是说自己有很多烦恼，可从不和别人交流，做什么都是一个人。他说：“我在公司里一个朋友也没有，我在公司那么落魄……在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独。”他在人际交往中碰到很多障碍，这些障碍带给他苦闷，而这些苦闷又没有渠道宣泄，进而造成更大的苦闷。这样恶性循环最终导致了悲剧的发生。其实，他的内心独白，证明他是一个有自觉的人，他能看清自己的困境，可惜他将自己锁在自我封闭的牢笼里，让仇恨把他带向毁灭。最后，他自杀了。在日常生活中，有许多人经常忽略了心里的孤立，使其和快乐绝缘，这样烦恼就会越来越多。
维持身体的健康，也是驱除烦恼的重要条件。良好的胃口、充足的睡眠和清爽的神智都能够消除许多烦恼。在病态的情况下，烦恼才最容易发生。那些身体强健的人，往往就没有烦恼侵入的缝隙；但在体质衰弱、健康不佳的人群中，烦恼最能生根滋长。
但你一察觉到恐惧、忧虑的思想要侵入你的心中，就立刻把勇敢、希望和自信放进自己的思想里，那么这些会在你的内心种植烦恼的思想种子，自然无法生长。
要医治烦恼，你无需寻访医生，更无需入药房，你完全可以自己医治。这药就在自己的思想里，在烦恼的时候，你只要用希望来代替失望，用勇敢来代替沮丧，用乐观来代替悲观，用宁静来代替烦躁，用愉快来代替烦闷就够了。那样的话，烦恼在你的心灵中就无从生存了。
生活并不是一帆风顺的，学习，工作，家庭，总会有许多烦心事，烦恼是快乐的天敌，而且烦恼也是因为太在意外界的目光、太在意别人对自己的看法而导致的。所以，精简生活，也可以医治烦恼。