乐观做人，与其说是一种性格，倒不如说是一种习惯。不要怕自己现在悲观失落，慢慢训练自己，自然会使自己逐渐乐观起来。下面就是一些关于培养乐观心态的建议。
（1）关注事物的积极一面
有时，人们变得悲观失落主要是由于碰到了自己无法控制的局面。此时，你应承认现实，然后想方设法去创造条件使之向着有利的方向转化。此外，你还可以转换思路，把注意力集中到这件事的积极一面上。
（2）不要把眼睛盯在“血淋淋的伤口”上
如果某些烦恼的事已经发生，你就应正视它，并努力寻找解决的办法。如果这件事已经过去，那就抛弃它，不要把它留在记忆里，更不要死死抓着它不放，尤其是别人对你的不友好态度，千万不要念念不忘，更不要伺机报复。当然，有些不顺心的事，适当地向亲人或朋友吐露，可以减轻烦恼造成的压力，这样心情会好受一些。遗忘是智慧，放下是美德。
（3）笑对挫折、直面人生
逆境可以磨砺人，增长人的才干，使人通过破除障碍和调整不良情绪而得到新的突破与发展，从而在社会生活中更加具有竞争力。
事业遭挫会强烈地影响、刺激人的心理和生理。然而，挫折如果已经发生，那就应当面对它、正视它。痛苦的感受犹如泥泞的沼泽地，你越是不能很快从中脱身，它就越可能把你陷住，而且越陷越深，直至不能自拔。把挫折看淡一些，甚至看成自己人生的一笔财富。
（4）不要认为自己是最不幸的人
有些悲观失落的人，在烦恼袭来时，总觉得自己是天底下最不幸的人，其实，事情根本就不是这样，也许你在某方面是不幸的，但你肯定有比别人更幸运的方面。其实无论什么事，绝不可能尽善尽美，要懂得知足，更要懂得感恩。
（5）不要乱用“失败”这个词
当偶有失败时，千万不要随便为自己挂上“失败者”的标签。心态对一个人的影响不言而喻，反复多次地称自己为失败者，不仅意味着成功遥遥无期，而且还会限制自己的潜能发挥。
我们应当尽量避免使用“失败”这个词语。成就卓著的人很少使用“失败”二字，这个词使人压抑。成功者更喜欢使用“过失”、“弄糟”或“不良结果”等词汇代替“失败”来表达同一件事。
我们不妨想想看，那种经常被视为是“失败”的事，是否真的是失败呢？其实很多都只是“暂时性的挫折”而已。而这种“暂时性的挫折”甚至是财富和机遇，因为它会让我们从中吸取经验，以便调整我们的努力方向，使我们向着美好的方向前进。
（6）当自己感觉苦闷、忧愁而又难以摆脱时，采取“逆向思维”法，多听听相声、小品、喜剧，在阵阵欢笑中化开心中的郁结，这比任何药物或许更管用。
（7）多和那些喜欢幽默，又好说笑话的朋友接触。与他们在一起，幽默的话语不绝于耳，一个个笑话让人心中充满欢悦。有时还会从笑声中得到不少人生的感悟。
（8）平时多看些欢乐的演出或电视节目，像文艺演出，电视中的《欢乐总动员》、《快乐大本营》及电台的“空中笑林”等节目，听着看着，你便会沉浸在会心的笑意中，那些郁闷就会一扫而光。
（9）找友人聊天，和性格开朗的人相聚，把心中的不快说出来，给心灵来个“减负”，并从别人的劝解中释疑解惑，同时对方的幽默语言会让你发笑，从而获得好心情。
（10）找个环境幽雅之处，静下心来专门去想那些可乐的事，或一段相声，或一件让人捧腹的事，也可以自己突发奇想，假设出一些让人发笑的事，这样你会情不自禁地笑出声来。
“笑疗”是自我疗法，不用去医院，更不用花钱，可谓简便易行，且无副作用。您若有心病不妨试一试。
乐观并非天生。在生活中注意自我养成乐观的习惯，慢慢地就可以化解忧伤和心中的不平，用乐观为生活增色添彩。让你的心永远保持快乐的状态，享受简单生活带给你的快乐。