学习与学习情绪
情绪的定义是“人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验”。
当现实与自己的需要一致时，如考卷发下来，得到了自己期望的好成绩，就会导致积极的情绪，表现为高兴、快乐。正如人们平常说的：“人逢喜事精神爽。”当现实与自己的需要不一致时，就会导致消极的情绪，如考卷发下来，成绩不及格，因而大失所望，表现为悲伤、生气。
学习过程中积极良好而又稳定的情绪对学习是一种促进，能使学生在学习时更加专心，思维活动更加积极；而消极不稳定的学习情绪使人坐卧不安，思维混乱，注意力无法集中，甚至借题发挥，闹出乱子，可是一旦平静下来，又后悔莫及，这就严重地干扰了学习。
许多中学生从小受到父母的关心照料，自己提出的需要很容易从父母那里得到满足，能够说是顺利惯了。上了中学以后，一方面因为学习难度加大，不能再依赖父母的帮助，基本上要靠自己努力了。因而在学习过程中难免不断地碰钉子，学习自然不那么顺利了。另一方面在中学集体生活中，对中学生的要求更高了。比如，要服从集体生活的原则。这样很难使每个同学都那么“顺心”。所有这一切，常常使一些中学生感到学校的生活不称心，而在学校又不便发作，只得处于闷闷不乐的消极情绪中。可一回到家里便常常发脾气。长此下去，学习就会受到很大影响。
怎样使自己有良好的学习情绪呢？①要不断地提高自己的觉悟，端正学习动机，加强修养，使自己的心胸开阔，提高正确对待挫折的耐受力。②要不断培养自己的优良品质，特别是自控能力，使自己能经常处于一种冷静而理智的状态之中。③要不断培养学习的兴趣，把学习看成是一件乐事。④要在情绪发生波动时善于转移注意力，有意识地做些能转移自己注意力的有意义的事，尽快使自己平静下来。⑤要积极锻炼身体，讲究卫生，保证身体健康。身体不好，或不能正确对待青春期身体发生的变化，这也是导致消极情绪的一个重要原因。
厌烦的产生
“厌烦”，或者“厌倦”，是心理疲劳的一种情绪表现。因而，也可以把厌烦叫做“精神疲倦”。
人们为什么会产生厌烦感？为什么有些人厌烦感比较严重？这些都可以从心理疲劳上查找原因。
厌烦感因人而异，也会因时间、地点等条件的不同而不同。你感到厌烦的事情，别人不一定会厌烦；你对同样一件事，此时此刻感到厌烦，但换了一个情境后，却不一定会产生厌烦。因而引起厌烦感的原因是比较复杂的。
精神医学家们认为，引起厌烦感的原因，可以大体上归纳为外在的和内在的两大类：
（1）外在的原因。主要是指由于重复性的、单调性的、乏味性的工作所引起的精神不佳状态。比如说，当一个人对他所从事的工作缺乏兴趣的时候，就往往会引起厌烦感。这里所谓的“缺乏兴趣”，很可能就是由于感到工作单调乏味，对天天重复老一套感到烦腻。
同样地，像美味佳肴、游览胜地、奇妙书刊等，曾经使人感到兴趣的事物，如果一再重复，也会引起厌倦情绪。厨师、导游者、图书馆员，几乎天天都品尝、欣赏他们已经熟悉了几年以至几十年的佳肴、胜地、奇书时，也会有朝一日对这些外部刺激物感到心烦、不快、疲倦。
也存在着另外一种情况：当一个人对他当前所从事的工作感到困难的时候，也往往会暂时性地引起厌烦感。比如，变换新工种后一时适应不了，工作效率低，事倍功半，也会觉得很累、很烦。这种厌烦比较容易解决，慢慢熟悉、逐渐适应习惯了以后，厌烦感就会逐渐地减弱以至消失，如果仍旧解决不了厌烦感，大不了换一下工种，也就会消除厌烦的感觉。
以上是反感的外在的、客观的原因。解决这类厌烦感比较简单、容易，只要调整、改变外在客观的因素，厌烦感便会自然地消除。
（2）内在的原因。这类厌烦感和上面谈的情况不同，有些人干什么工作都有一种无力的，或者说是乏力的感觉。
为什么会产生无力感？虽然有可能和身体的某些器官发生病变有关，但对一个身体健康的人说来，往往是由内发的情绪状态所引起的；有时也可能是因为对周围环境产生过敏反应所造成的。比如，季节变化、照明强弱、通风设备，以及气温、湿度等原因引起了心理上的疲劳感觉。比如，久在阴暗潮湿、闷不通风又噪声不绝的车间工作，工作效率能高、情绪能不厌烦吗？孤灯如豆、光线不足，不仅伤害视力，也使人沉闷厌烦。甚至单调无变化的、没完没了地重复的刺激，也往往都会造成厌烦。比如说，黄梅季节、秋雨连绵、淅沥不停、“秋风秋雨愁煞人”，有谁能不感到愁闷厌烦呢？有位老奶奶每天在你的耳边唠叨个不停，你也会感到厌烦吧？
上面讲的一些厌烦表现，几乎都是属于正常的厌烦。从心理健康学的角度看，有些人的厌烦是由于精神贫乏、内心空虚所引起的。产生这种厌烦感的生理机制，简单来说，就是由于大脑缺乏外界的刺激，而经常处于“休息”的状态。一个人的内心世界越是丰富多彩，那么他的厌烦情绪就会越少，因为他们会用很多有意义的、有趣味的事情来填补他们的心灵和余闲时间。例如，在我国深圳，提出了“时间就是金钱，效率就是生命”的口号，生活在这样气氛中的人们，厌烦感就会很少。
由此可见，这里所讲的这一类厌烦感是和缺少期望有关系。如果一个人时时刻刻有所期待、有所希望、有所追求的话，那就会在大脑皮层上不断地产生一个个兴奋中心，使他处于精神振奋的状态，不会产生厌烦感。临床观察证实：病情严重的人通常不会觉得厌烦，因为他总是在期望病情好转、早日痊愈；相反地，那些病快治愈的人，却常常感到烦不可耐。
综上所述，消除由心理原因所造成的厌烦感的办法，可以列出下面几点：
（1）理想、信念不可缺。如果一个青年人失去了生活的目标，总是觉得前途渺茫，没啥“奔头”，那他（她）必然会感到终日恹恹无生气。中国有句俗话：“当一天和尚，撞一天钟。”这当然是贬义的俗语，指责混日子过的人。如果你连每天敲钟的欲望都丧失了，还能不感到厌烦吗？
（2）身体锻炼很重要。“健全的精神寓于健全的体魄之中”这句话，是有一定道理的。一般说来，身体衰弱、病魔缠身，而又失去生活奋斗目标的人，往往会容易产生厌烦情绪。有个别的人，因为禁受不住痛苦不堪的慢性病折磨，以致生活乏味，失去生的意志。当然，在我们的周围，有很多有志青年没有被病残所吓倒，他们顽强拼搏而励志成才，这是因为他们有远大的理想和明确的生活目标。
（3）生活充实有意义。一心要为社会进步发展而竭尽全力贡献才智，为大众幸福而赴汤蹈火奉献汗水与热血的青年人，他们会生命不息，战斗不止，是不会感到厌烦的。相反的，一些乌合之众的青年团伙，由于缺少远大理想的精神支柱，生活目标只是吃喝玩乐，往往因为相互鬼混得烦腻了，因而长久不了，一哄而散，也是这个道理。
让我们把生活安排得更加充实些！更加富有社会意义些！
青少年个性的培养和发展
什么是个性呢？心理学认为，个性是指一个人稳定的、独特的、整体的精神面貌。一个人的精神面貌是非常复杂的，它既包括一切人所共有的心理特点，如每个人都有认识活动、情感活动和意志活动，都有自己的民族感情、文化传统和风俗习惯等，也包括每个人区别于他人的独特的心理特点，如有人视觉感受性高，有人听觉感受性高；有人形象记忆好，有人抽象记忆好；有人思维深刻灵活，有人思维肤浅呆板；有人富有同情心、乐于助人，有人情感内向、离群索居；有人坚强果断，有人优柔寡断；有人兴趣广泛，有人兴趣狭窄；有人谦虚谨慎，有人骄傲自满；有人勤劳，有人懒惰；有人志存高远，有人胸无大志等。所有这些共同的心理特点和独特的心理特点，便组成了每个人总体的精神面貌，也就是个性。共同的心理特点和独特的心理特点是紧密联系在一起的。共同的心理特点总是体现在每一个个体身上，而每个个体独特的心理特点，又是在共同心理特点发展的过程中形成的。人们平时所说的一个人的个性怎样，主要是指个性的独特性一面而言。由于人的个性独特性不同，俗话说，“人心不同，各如其面”，因此，人的个性表现千差万别，这就是个性差异。
青少年朋友们，许多在学业、事业上做出成绩的人，都有一个共同体验，那就是：人要有点精神。这个“精神”就是指个性。人生价值的表现，主要决定于一个人个性精神的表现。个性顽强，对祖国和人民有所贡献，人生就有价值；饱食终日，无所作为，人生的价值就渺小。人生的价值绝不是用金钱可以衡量的，应以对祖国和人民有无贡献为尺度。要发展个性，在人生道路上实现自我价值，就必须挣脱来自内外部的束缚，摆脱旧我，铸造新我。要扬弃自己个性中软弱无能的一面，志存高远，追求真知，在实践中锻炼自己，增长才干。这样，每个人都会在社会生活中，找到实现自己的理想和人生价值的最佳位置。
贝多芬
哥白尼曾讲过一句名言：“人生的真正价值在于对真理的追求。”一个人在发展中，要学会自己把住自己命运航船的舵柄，不向任何困难和偏见屈服。世界著名大音乐家贝多芬，早年失父，17岁丧母，一生坎坷，30多岁又失去听力。这对一个音乐家来说，无疑是个沉重的打击。但他不消沉，不气馁，直至去世，始终顽强地坚持生活和创作。他曾在给朋友的信中写道：“我要扼住命运的咽喉，它妄想使我屈服，这绝对办不到。……生活是这么美好，活他一千辈子吧！”
青少年朋友们，你们生活的时代远非贝多芬时代所可比。今天的时代，是科学、技术高速发展的时代，是社会主义经济腾飞的时代，它必然要求人的个性进一步得到解放、完善、和谐与全面发展，以适应时代的要求。而社会主义制度又为你们开拓了个性发展的广阔前景，重要的是在实践中锻炼、塑造、完善自己的个性，像贝多芬那样，扼住自己命运的咽喉，不向困难、厄运、偏见屈服，走自己的路，你们都将会成为祖国的有用之才。在此，也深切希望社会、学校和家庭，都来重视青少年个性的培养和发展，解除不必要的束缚、禁令、包办和关怀，让他们学会自己走路，自己设计自己。像雏鹰那样，去凌空展翅，锻炼自己的翅膀吧！
求学与挫折
青年学生立志考上大学，他们作出学习计划，付出艰苦的劳动，以求实现考上大学的愿望。虽然他们计划周密，并做出了巨大的努力，但都有可能达不到预期的目的，最终成绩不佳，或者名落孙山，这种失败就会使他们陷入一种挫折状态，从而产生厌学情绪。
挫折就是指个体在实现目标的动机性活动中遇到障碍，因无法克服所产生的紧张状态和情绪反应。构成挫折一般需要以下几种条件：①必须具有必要的动机和目标，如上大学。②必须具有满足动机和达到目标的手段和行动，如作学习计划、听课、做习题、自学等。③必须有挫折情景发生。所谓挫折情景是指在实现动机、目标的过程中遇到了无法克服或者不可逾越的障碍，如考试成绩没上录取线，或因成绩上了录取线，但因身体有生理缺陷未被录取。如果这种障碍经过人为的努力，或是通过迂回的方法得到解决，那挫折情景就不复存在。④构成挫折的障碍必须为主观所感知到，并因此使个体处于一种紧张状态或产生一种与此相对应的情绪反应，如失落、懊丧、痛苦等。
人们产生挫折的原因是多种多样的，概括地说有以下3种：
1.自然因素
如台风、地震、洪水、干旱、火灾、各类交通事故和其他意外事件等自然灾害给个体造成挫折。
2.社会因素
社会的政治经济、法律道德、风俗习惯等因素都可以使个人的行为遭受挫折。同学关系紧张，教师的教育方法失当，父母离异，规章制度不健全都能使个体处于一种紧张状态和不良情绪反应中。
3.个人因素
如身材的高矮、体态的胖瘦、丑陋的面容、黑色的皮肤、天生的缺陷都是引起挫折的原因。个体各方面的能力、性格、思想品德等的限制也会成为产生挫折的原因，如一个缺乏音乐天赋、五音不全的人想成为歌唱家，他的客观实际能力限制了他的追求目标的实现，结果只能是失败、挫折，因为目标和能力之间的差距是无法消除的。
青少年最易受到的挫折主要是：想要独立追求自我实现而得不到父母、社会的理解；向往爱情而为家规校规所限制；升学就业不如愿；想多交友、广社交而经济不独立等。