人活着，肯定是要有脾气的，你得允许自己有脾气。
我们人的脾气总共有七层，最低的这一层我们称它为die，就是死。这个死并不是说真的死了，而是哀莫大于心死，意思是说这个人对什么事情都已经了无兴趣，他不过就是一具行尸走肉，这是最低的一层。再往上一层，我们称它为无所谓，他也会去做一些事情，也会跟着朋友一起出去唱歌或者逛街，但是他不享受。比如说一起去逛街，他跟着大家每家商店都去了，但是他不试衣服，也不想买，别人试穿的时候让他评价，他也会觉得烦。你会发现，有时候去逛街，你每件衣服都想试，但是有时候你又觉得不想试，虽然你也去逛街了，但是你不享受这个过程。
无所谓再往上一层，我们称它为恐惧，就是很害怕。这个害怕并不是说怕鬼、怕蛇或者怕黑，而是说他害怕自己不配拥有，或者没有能力拥有。比如说，有一个女孩，她交了一个男朋友，他对她特别好，女孩就会开始心慌，觉得自己会不会是太幸福了，会不会有一天他不理她了，太幸福的人会不会更容易遭天谴，等等，她会觉得自己好像没有资格去拥有。这个男生太好了，好到让她不敢相信这段感情会是她的，所以她就要一再地去确认他是她的，害怕总有一天她会失去他。所以在她还没有失去他之前，她甚至会赶快先离开，免得自己会受伤更深。
很多时候我们会发现，这样的人在谈一段很好的恋爱的时候，突然这个恋爱就结束了，你会看见他有一个固定的模式，没有一件事情是完满的，每次都是在事情将要好的时候就终止了。为什么？因为他害怕他不能拥有，所以在还没有拥有之前就先把它破坏掉了，这就是恐惧。
不管是死、无所谓还是恐惧，都是非常消极的，没有任何作为的。恐惧再上一层，也就是第四层，叫angry，就是生气，从这一层开始就有作为了。生气是一种行为，是非常重要的一个临界点。你要允许自己生气，但是不能在这个地方停留太久。要允许自己发出生气的声音，然后才能感受到情绪的更上面的几个层次——有勇气、敢做、做了以后敢负责任。这是我们情绪的七个阶层。但是你不要以为，你应该永远都停留在有勇气、敢做的层面上，不，这样你会生病的。我们一定要允许自己有时候下来，有时候上去。
在美剧《越狱》里面，帅得不行的迈克，就是一个有病的人。他去看精神科医生，医生说他得了一种叫做“英雄综合征”的病，就是他永远把自己放在负责任的阶段。一般的人，如果哥哥被冤枉了，被关到监狱里面，他顶多去找律师，抚养哥哥的儿子，不会有人在自己身上刺青，把自己也关到监牢里头去，所以，这是一种病，是一直停留在负责的阶段。
在生活中，你完全没有必要把自己架得那么高，要允许自己下来，还要允许自己上去。如果你觉得自己很焦虑，或者有一点点的生气，不要总是强迫自己马上安定下来，这样你会生病的。你要看一下自己为什么生气，要允许自己生气，给自己一段时间生气，把这个气发出来以后，你就会开始往上走了。所以，不要要求自己像英雄一样，不要让自己永远都百毒不侵，这是不健康的。