关于颈椎病，我是有深刻体会的，相信很多用电脑写作的人以及网站的编辑也会有颈椎病。我身边的朋友大都有颈椎病，只是程度不同。
我第一次觉得肩椎颈椎疼，是5年前了，当时辞职在家做SOHO，天天睡到自然醒，然后打开网络，跟人网络沟通，开始写东西，看综艺节目，甚至玩游戏。最开始生活得特滋润，因为不用早起，也不用考虑办公室政治，只需要自己接一些业务。但是，两个月后，我觉得自己颈椎很疼，是酸疼，我最开始以为是睡落枕了，后来我才知道都是上网的原因。因为有时候工作太专注，而忘记了时间，经常在电脑前一坐就几个小时过去了。于是，我赶紧去健身俱乐部办了一张卡，天天去跳拉丁和肚皮舞，这才让我的身体调整过来。
如今，我每天的工作都离不开网络，经常是八个小时都离不开。所以我经常会像上学时候一样，有上课也有下课，或者像足球赛一样有中场休息。累了，站起来走动走动，然后去超市购物，去小区散散步，这才让我的身体没有变差。但不可否认的是，还是会有一些颈椎的问题了，只是尽量不让其变严重。也许，这就是工作的代价吧。
第三， 视力下降。
用电脑时，我们总是“目不转睛”地盯着显示屏，较长时间接触电脑后，常感双眼干涩，酸胀、看不清东西，经常犯困等。可是经眼科医生检查，双眼视力、眼球、眼压都没有问题。许多眼科大夫将这一症状称为“网络综合症”之眼科新疾病。
我的视力其实一直很好，但超负荷使用电脑后，我的视力也不如从前了，不过我坚持不带近视眼镜，因为我明白带上了就不好摘了。现在，我的电脑文件背景色都是淡绿色，而且电脑桌旁放了绿色的仙人掌，还是有一定作用的。
第四， 睡眠质量受影响。
调查结果显示，68.5%的网民日均睡眠时间在6-8小时之间，26.8%网民日均睡眠在6小时以下。对于是否需要借助药物来帮助睡眠，68.7%的网民认为自己不需要；28.3%的网民认为自己偶尔需要；还有3%的网民则表示自己长期需要药物帮助睡眠。
睡眠这点，我要感谢遗传因子。我的睡眠质量都很好，我是一个嗜睡的人。但我知道周围有很多人的睡眠被偷走了，于是造成气色非常差。
调查显示，12.6%的网民认为网络让自己越来越脱离现实，12.8%的网民认为长期使用网络，让自己变得不会与人沟通，30.6%的网民感觉情绪更容易焦虑，14.5%的网民认为网络让人容易自闭、抑郁，也有1.7%的人认为网络让人很开心，能增强与别人的交流，还有27.8%的网民认为网络对心理健康并没有什么影响。
其中，值得一提的是，沉迷网络的人容易虚实不分，造成逃避现实，消极的生活状态。让很多人与社会现实脱离，虚拟世界与现实世界的反差很大，很多人认为在虚拟世界可以主宰自己的命运，可以获得满足感与成就感，里面的团队让自己感到温暖，被爱、被尊重、被认可，他们享受这种状态。但回到现实生活中，却有很多的不如意，这种大反差会造成恶性循环，即在现实世界得不到的满足感，让他们沉迷网络，但在网络世界沉迷越久，在现实社会又丧失越多，于是形成一种恶性循环。
格羽幸福新知：
在我看来，沉迷网络的人，大部分是现实生活太压抑、太紧张、太无聊，甚至不得志的人，希望从网络中得到自己的心灵慰藉。
要完全不用网络是不太现实的，但要多出去看看风景，多参加社会活动。
我们是自然人，当然要投入到大自然的怀抱。
感情隐私成为定时炸弹
1995年，一部离奇的科幻电影《网络惊魂》被搬上银幕，片中经典台词透露出了丝丝不祥的预感，女主人公的驾照、信用卡、银行账户都被删除。如今，身份盗窃已经是个非常现实的问题，催生出了一个以非法监控个人信用记录和身份为基础的完整地下行业。
身份被盗毕竟少见，但是女性隐私在网络上被放大暴晒，则会愈演愈烈。
近几年来，女性隐私的受害者数不胜数。各种不雅视频、照片在网上流传，使女人的隐私和安全变成了一个不容忽视的大问题。手机摄像头无处不在，稍微不小心，自己和恋人的亲密过程可能第二天就会成为网络里的头条，顿时天下皆知，每个人的前世今生都被“扒得精光”。
据新闻报道，2010年1月，民警将专门潜伏在三亚一些中档宾馆、酒店女厕，用手机偷拍女性隐私的男子曹某抓获。有一位女游客向宾馆保安反映，她在上厕所时突然看到一只手拿着手机从隔壁厕所底下伸过来，对着正在上厕所的她连续拍了两下，吓得她大叫一声，然后就听到有人打开隔壁的厕所门急忙离开了。两天后又有一家酒店报案，一中年男子潜伏在女厕所用手机偷拍女性隐私。新风派出所民警接到报警后迅速赶往该宾馆，将正在女厕所里潜伏作案的男子抓获。民警打开他的手机一看，有8张偷拍的女性隐私照片。
所以，女性隐私不容忽视。其中，最具有杀伤力的就是“人肉搜索”，这是互联网上兴起的依托网民而进行的一种信息搜索方式，是一种人找人、人问人的关系型网络社区活动的表现形式。这种方式容易对个人隐私权造成侵害。
研究互联网领域多年的学者傅玉辉说：“如果不保护个人隐私权，互联网就是一个没有规矩、没有游戏规则的绝对自由主义者的天堂。因此在数字化时代，在整个互联网交往过程中，这已经成为互联网时代的一个首要问题。互联网上有着海量的信息，互联网使用者的个人信息、健康情况、购物习惯、私人图片以及其他特殊情况都可能被自己或他人泄露上互联网平台，如果这些信息被广泛传播，那么这些传播行为所造成的各种损害将是无法估量的。所以说对于互联网时代的个人而言，信息安全和隐私权保护是需要引起人们格外重视的一个问题。”
其实，男欢女爱，并无过错。这些曝光出来的，不管是丑恶的，还是自然的，都是众多现实中的沧海一粟，冰山一角。而作为看客的我们，又何必大惊小怪呢？
错在谁呢？错在高科技太发达？错在网络太快捷？错在偷拍的男人？错在参与的男女主角？错在这些无聊的幸灾乐祸的看客？
害怕被噎着就不吃饭了？这是不对的。害怕被偷怕被传递就不去爱了？这好像也不太现实，有悖人类的自然属性和生理需求。
所以对于女人来说，在这样险恶的大环境下，不仅要畅快地爱，更要懂得保护好自己。女人，你所需要做到四点。
第一，擦亮眼睛认清楚身边的男人。遇到坏的男人，可以让你去地狱；遇到好的男人，可以让你去天堂。而好男人也不是绝对的，一旦情况有变，好男人变成坏男人，杀伤力可能更大。遇到好的男人，不去做伤害你的事情，那么被偷拍被传播的可能性就为零。
第二，要有隐私管理的神经。苍蝇不叮无缝的蛋。女人，如果一开始就注意和收敛自己的行为，不给人留下话柄，那就会少了很多隐患。如自己有这根自我保护的神经，不去拍不雅照和性爱视频。
第三，洁身自好。视讯中国手机台高管董崇飞说：“数字化让更多阴影里见不得大众的私密有了更多暴露在阳光下的可能，因其满足大众内心的窥私欲而插上数字化的翅膀得以广泛传播。时代越来越透明了，无论男女老少，如果不好自为之，洁身自好，每个人都可能成为某个门。”
第四，提高互联网法律意识。傅玉辉说：“对于女性而言，更是如此，在近年来的一些互联网事件中，其中因为个人私密信息在互联网的曝光，导致许多女性的隐私权受到侵犯。因此对于女性朋友隐私权的保护，一方面要在互联网监管体制、制度上不断完善，要不断强调从互联网等相关法律层面落实好对于个人信息的保护；同时，女性朋友也要不断提高互联网使用的媒介素养和法律意识，积极主动地保护好自己的隐私。这种保护自我隐私权的意识在女性的互联网使用过程中应该成为一种最基本的自觉意识，这样才有助于推动女性隐私权的保护。”
格羽幸福新知：
总之，在大众舆论面前，女人仍然是一个性爱隐私的弱者，受到最大伤害的就是女人自己。
只是当我们看得多的时候，也就见怪不怪了。希望那时候，看客们不要再幸灾乐祸去围观了，如果要意淫直接找AV就解决了。
当然，作为女人，如果你真的和这个男人拍了性爱视频，那就要做好最坏的准备，要建设好自己的心理状态，这样，你才不至于崩溃。
如果一个男人说：“你不跟我拍就是不爱我！”那么请你微笑着对这个男人说：“是不是我自杀了就证明我爱你呢？”如果遇到这种情况，你可以离开了。
虚拟性爱何时了
这是一个读者的来信。
最近，我有块心病，其实我的脑子是很清醒的，但为什么不能释怀？
以前从不加陌生人的我，最近在QQ上加了一个陌生人，他的资料简单得只有一个QQ号码，而无任何可显示的内容。他加我时，我当时拒绝了，并付上了拒绝的内容：Who are you？然后他用英文回了我一连串，感觉挺流利。正在学英文的我想，这下好像找到了一个可以跟我Practise English的人了，所以重新加了他。一开始，我们很少聊天，而且我拒绝用中文，他用英文了解了我的基本情况，包括我的年龄、工作、大概住所、婚姻状况、漂亮程度等等。我想既然是抱着学习的心态，要问就问吧，反正也没什么。而我问他东西，他很多都不说，一直强调不想把网络的东西带进现实。并且问我是否曾经有出轨的行为，我就如实回答他没有，也没多想他问这个干嘛，他说我是一个好女孩。
就这样在网上遇见，聊聊英文，也没什么不好的。但后来，他试着去打开我的心扉，这是我最脆弱的一面，近两年来，跟老公关系一直不太好，因为老公想生第二胎，我没同意；女儿跟我们睡，也影响到我们的夫妻生活，老公把这些都记在心里，积怨已深，对我冷漠，不愿沟通。我内心深处感到好孤独，觉得自己的感情像浮萍，无所寄托。这个网友一进行心理攻击，我感觉我的心像决堤了，但是也没过份的表现出来，只是表示默认。
他一见我态度有所转变，然后发动进一步的心理攻击，让我不知所措，因为我确实没经验。在一个节日的下午，他突然上线了（平时我们下班时间、假日是不会上线的），问我是不是在家，老公有没有在家。我告诉他我在家，而老公没在家。他对我发起了Cybersex（这是我后来才知道有这么一个说法）的邀请，我感到我的灵魂差点被他“强奸”了，拒绝了他再继续说下去，他也就停了。然后我很生气地下了，叫他以后不要跟我说话。
假期过后，我们上班了，他又在网上跟我说对不起，说这种Cybersex在网上很流行。我就问他，是不是在现实生活中得不到满足，要用另外一种方式去弥补？他说他在现实生活中有很好的Sex，有很好的感情，只是觉得自己有些贪心，以后如果我不愿意做的事，绝对不会勉强。他还是想留住我（因为通过了解，他知道我漂亮、有学识、有内涵），就说可以聊工作，聊别的事情。后来我们聊的话题也就是这些，渐渐地我对他没什么反感了。他对我改变了策略和方式，发动了Cyberlove，我知道我慢慢喜欢上他了，虽然我连他的影子都捕捉不到。而且他出差期间很晚都会用酒店的电脑给我QQ留言，有时我还没进公司，他就在网上等我了。最近几天，他出差回来了，没见他上Q，我也不想给他留言什么的，因为我很清楚我要做什么，我还是想捍卫现在的这个家，我知道我老公是在乎我的，我们都深爱我们可爱的女儿。即使因为一时的冲动离了婚，我也找不到那种完美的或者是比较理想的男人，然后我还得背上良心的谴责，不敢想像离了婚的感觉，只知道那是更可怕的深渊。
对于这样一个连影子都没见过的人（除了一个Q号没任何联系方式），我想把他忘记，为什么却无法释怀，无法忘记？
看完邮件后，我特意上网搜索了这两个名词：Cybersex和Cyberlove。简单来说，就是凭借摄像头而进行的虚拟性爱和虚拟爱情。