书城保健养生这些病不用上医院
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第5章 头疼和脑热,很多小病不用去医院(4)

偶尔的面部肌肉痉挛不是什么病,肌肉受到了刺激,可能会出现暂时的痉挛。比如常见的抽筋,就是一种肌肉痉挛。偶尔的痉挛经过一段时间的休息,自己好了,也就没什么不良后果了。眼皮跳最常见的诱因是面部受凉。如果睡觉的时候面部一侧总被凉风吹,第二天就可能出现眼皮跳,甚至还可能出现面瘫。因此开句玩笑说(您可千万别模仿),如果相信右眼跳是“财”的话,那就半夜睡觉的时候总用凉风从右侧吹面部,第二天右眼就跳了,这不就财源滚滚了吗?

偶尔的眼皮跳不算病,如果休息一段时间,眼皮不再跳了,那么不需要去医院。有时,眼皮跳的程度比较严重,会影响视力。如果患者当时是在开车或者从事一些比较危险的活动,那么应该立刻停止活动,比如把汽车停在路边。等眼皮不跳了之后,再继续开车。

不过,邻居儿媳妇的担心是有道理的。有的人眼皮跳,可能是心脑血管疾病的预兆,是特别需要重视的。

如果休息了一段时间,眼皮还是跳个不止,那就要到医院看一看了。如果面部痉挛的范围越来越大,面部的其他肌肉也开始痉挛,甚至半边脸都开始抽动,那更应该去医院检查。对于老年人,或有心脑血管疾病史的人,在出现眼皮跳的时候要注意观察面部的其他部位。如果出现眼皮耷拉,一侧鼻唇沟变浅,嘴歪,或者有头疼头晕的症状,要立刻到医院检查,刻不容缓。这些症状表明患者可能有心脑血管疾病或者面瘫。其中心脑血管疾病发病快,危险大,不容忽视。

我看了一眼老太太的面部,又问了问最近的感受,老太太没有面瘫的征兆,而且她的眼皮跳已经停止了。我认为她不需要紧张,回家多休息就可以了。

偶尔出现眼皮跳,不需要紧张,稍微休息一段时间就可以了。平时注意面部保暖,不要让凉风吹到面部,特别是在夜里睡觉的时候,要小心被凉风吹到;也不要用凉水洗脸;不抽烟喝酒,保持精神放松,也可以在一定程度上减少痉挛的概率。

症状:

一侧眼皮不受控制地突然跳动。

自我观察:

1.休息一段时间跳动停止。

2.没有出现眼皮耷拉,一侧鼻唇沟变浅,嘴歪,也没有头疼头晕的症状。

建议:

满足以上全部条件,可以暂时不去医院。有时人的面部肌肉受到了刺激,会产生暂时的痉挛,表现之一为眼皮跳。如果休息一段时间,眼皮跳停止了,并且没有其他面瘫的症状,那就不用去医院。

家庭护理要点:

避免面部着凉,不要让面部被凉风吹着,不要用凉水洗脸。

08

眼睛发干多眨眼,分泌眼泪来解干

【眼干涩患者自述】我看电脑时间长了眼睛会觉得干燥疲乏,再坚持下去就会觉得眼睛疼,必须闭目休息。我知道这是因为平时看电脑时间太长的缘故,但是因为工作的需要,我不得不长时间地使用电脑。这样下去,会不会得什么眼病?

有一阵子,我发现有个朋友特别爱照镜子。她照镜子不是为了看脸上的妆,而是扒开眼睑,仔细看自己的眼球和下眼睑。看我注意她,还特意凑过来问我:“你看,我的眼睛红不红?”

我看了看,是有一些血丝。我对她说:“你最近又加班熬夜了吧,不要总看电脑,要适当地休息一下。”

朋友的工作是坐办公室的,每天都要长时间地使用电脑,眼睛不疲劳才怪呢。

她说:“你再仔细看看,我的眼睛是不是不正常啊?”

我仔细看了看,没有不正常啊。我说:“挺正常的啊,你觉得哪里不舒服?”

她说:“我现在工作时间长了,眼睛就特别干涩,据说这叫‘干眼症’。我想从药店里买点儿眼药水来滴,又觉得眼药水随便乱用有风险,可是不滴的话,眼睛又难受,你看我这是不是有什么病啊?”

这个朋友平时有点儿疑神疑鬼的毛病,总怕自己得病。我总笑话她,说她胆小。这次我也是像平常一样,对她说:“你别乱想了,我看你没事。”

她不高兴了,说:“你别总说我没事没事的,你光用眼睛看,能看出我有病没病吗?还是去你们医院用机器给我检查一下吧。”

我说:“你想做检查?”

她说:“是啊。”

我说:“你眨眨眼。”

她眨眨眼,眼角溢出了一点儿泪液。

我告诉她:“检查完毕。”

她更生气了:“你这做的什么检查啊!”

我说:“刚才的检查已经说明,你没有干眼症。平时觉得眼睛干,就多眨眼好了。”

正常人只要眨眼,就会分泌眼泪,靠泪液来滋润眼睛。只要是能正常流眼泪的人,眼睛暂时的干涩都不算是病。平时出现了眼干涩的情况,只要多眨眼后眼干涩的情况就会好转,就不算是什么病,不用去医院。

如果眨眼后不能缓解,眼睛还是干。或伴有眼睑发红,或眼疼,或内眼角分泌物增多,或视力下降,那说明眼睛可能有了别的问题,要到医院去看看。

经常眼干涩的人,平时注意保护眼睛,不要让眼睛太过疲劳。看电脑连续超过一个小时,就应该闭上眼睛休息一会儿。因此我劝我那位朋友,虽然工作要求连续看电脑,但适当地休息其实不会影响工作。比如每过一个小时就闭一会儿眼睛,向远处眺望几分钟,做做眼保健操,揉一揉眼周的穴位,这用不了多少时间,但可以有效地减轻眼疲劳。

除了按时休息外,还可以适当地增加房间空气的湿度来减轻眼干涩。眼睛常干涩的人,不要佩戴隐形眼镜。在饮食上,应该多吃一些含维生素A的食物,如动物肝脏和胡萝卜。感到特别干涩的时候,可以滴一些正规药店出售的、属于非处方药的、有润眼功能的眼药水。

症状:

眼睛发干。

自我观察:

1.只要眨眼就能缓解。

2.不伴有眼睑发红,或眼疼,或内眼角分泌物增多,或视力下降等症状。

建议:

满足以上全部条件,可以暂时不去医院。正常人只要眨眼就可以分泌泪水滋润眼睛。眼干涩严重的时候,应该闭目休息一会儿。也可以适当地滴一些有滋润功能的眼药水。如果眨眼和休息都不能缓解症状,就要去医院看医生了。

家庭护理要点:

注意用眼适度,用眼超过一段时间就要及时休息。多吃含有维生素A的食物。

09

口腔溃疡好难受,咬牙忍忍调饮食

【口腔溃疡患者自述】我的嘴里面生出了白色的溃疡,一碰就特别疼,吃饭也受到了影响。

我的朋友又犯口腔溃疡了。她这个人,平时喜欢吃辣子,喜欢吃火锅,还喜欢熬夜看电视剧。我总说让她改掉这些习惯,起码吃火锅的时候多吃一些蔬菜,可她就是不听。一边跟我抢着锅里的肉,一边大口喝着啤酒,说:“工作就够累的了,还不许老娘吃肉!老娘进化成人类就是为了吃肉的!”

过了一个礼拜,她就愁眉苦脸地给我打电话了:“姐们儿最近可吃不了火锅了,口腔溃疡啊!”

我对她说:“正好,你就少吃点儿辣子,清淡清淡吧。”

人体是个很奇妙的东西,有很多非常“聪明”的设计。比如,人感冒了多喝水才有利于痊愈。感冒的症状之一是嗓子发炎。当人嗓子发炎的时候,就会感到嗓子痒、疼,咳嗽,有强烈的喝水欲望,愿意主动去喝水。这就是人自我调节的神奇功能。

造成口腔溃疡的病因有很多,有的口腔溃疡是因为吃了过于辛辣的食物,以及维生素摄入太少造成的。口腔溃疡会给人带来一定的痛苦,让人吃饭的时候难以下咽,但与此同时,也让患者避免再吃辛辣的食物,多吃清淡的素食,这就在客观上促使患者通过饮食来治疗口腔溃疡。就像我的这位朋友,平时爱吃辣子、不吃蔬菜的毛病,在得了口腔溃疡之后,就被强制纠正了。

治疗口腔溃疡时,可以听从身体的需要,少吃辛辣的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水,一般一两周内口腔溃疡就会好的。

有些人经常会发作口腔溃疡。他们中的一些人有明显的生活原因,比如像我的那位朋友,辛辣、少蔬菜的饮食习惯和没规律的睡眠,都是引发口腔溃疡的常见原因。但有些人反复得口腔溃疡的原因不那么明显,因为口腔溃疡的病因多种多样,不容易查找,可能与缺乏维生素有关,也可能和内分泌,以及精神、神经因素有关。因此,反复发作的口腔溃疡并不容易治疗,难以根治,而且大部分的口腔溃疡不需要用药,患者可以自愈。因此,一般得了口腔溃疡,只要不是特别严重,疼痛可以忍受,在溃疡面积没有持续扩大的情况下,不需要去医院。只要多喝水,多吃蔬菜和水果,注意休息,一般过一段时间自己就能好。如果持续很长时间也没有好,或者溃疡面积不断扩大,或者患者不能忍受溃疡的疼痛,或者溃疡经常反复发作,那就应该看医生了;如果伴有脱发、腹泻、发烧等症状,也需要看医生。

平时得了口腔溃疡,需要反思是不是最近的饮食和生活出了问题。比如吃了太多辛辣的食物,喝水太少,作息没有规律,或者精神压力比较大。口腔溃疡反复发作,也是身体自我调理的一种形式,是身体在发出信号,告诉主人最近的生活方式可能不太好了,需要改正。很多人在改正了生活方式以后,口腔溃疡的问题就少多了。如果是偶尔出现一两次口腔溃疡,多喝水多吃蔬菜,少吃辛辣的食物,忍一忍就好了。

症状:

口腔出现白色的溃疡,比较疼痛,饮食时难以下咽。

自我观察:

1.休息一段时间后口腔溃疡就好了 ,溃疡没有持续加大。

2.可以忍受溃疡带来的不便。

3.口腔溃疡没有频繁发作,并且不伴有脱发、腹泻、发烧等症状。

建议:

满足以上全部条件,可以暂时不去医院。普通的口腔溃疡的病因很多,不容易查找。大部分口腔溃疡患者休息一段时间就能好,不用治疗。

家庭护理要点:

不吃辛辣的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,按时休息,减少精神压力。