在很大程度上。生活往往是我们自己创造的。每一个心灵都会给自己创造一个小天地，喜悦的心灵会使这个小世界充满快乐，不知足的心灵会使这个小天地充满哀愁。
许多强者是追求完美的人。他们强迫自己努力达到不可能的目标，并且完全用成就来衡量自己的价值。结果，他们便变得极度害怕失败。他们感到自己不断受到鞭策，同时又对自己的成就不满意。事实证明，强逼自己追求完美，不但有碍健康，会引起像沮丧、焦虑、紧张等情绪不安的症状，而且在工作效果、人际关系、自尊心等方面，亦会自招失败。这些都让人感觉不到生活的快乐。
为什么追求完美的人特别容易情绪不安？为什么他们的工作效果会受到损害？为什么他们感觉不到快乐？其中一个原因就是，他们以一种不正确和不合逻辑的态度看人生。
追求完美的人最普遍的错误想法，就是认为不完美便毫无价值。比如说，一个每科成绩取得A等的学生，由于在一次考试中有一科拿了B等成绩，因而大感沮丧，认为那就是失败。这类想法引致追求完美的人害怕犯错，而且一旦犯错后又做出过分的反应，不快乐便接连而至。
他们的另一个误解是相信错误会一再重复，认为“我永远都不能把这件事做对”。追求完美的人不会自问能从错误中学到什么，而只是自怨自艾，说：“我真不该犯这样的错，我绝不能再犯了！”这种自责态度会导致产生一种受挫和内疚的感觉，快乐便与他们无缘。
为了帮助追求完美的人戒除这个心理习惯，加州大学伯恩斯教授首先请他们列出追求完美的好处和弊端。一名向他求助的法律系女学生只举出一个好处：“这样做有时会得到优秀成绩。”接着她列出6个弊端：
“第一，它令我神经非常紧张，以致有时连普通成绩也拿不到；
第二，我往往不愿冒险犯错，而那些错误却是创作过程中所必然会发生的；第三，我不敢尝试新的东西；
第四，我对自己诸多苛求，令生活失去了乐趣；
第五，由于总是发现有些东西未臻完美，因此我根本不能松弛下来；
第六，我变得不能容忍别人，结果别人认为我是个吹毛求疵者。”
根据这个利弊分析，她终于认为，若放弃追求完美，生活可能会更有意义和更有成就，自己的生活便会轻松快乐。
所以伯恩斯教授指出：“假如你目标切合实际，那么，通常你的心情便会较为轻松，行事也较有信心，自然而然便会感到更有创造力和更有工作成效，快乐的感觉也会常伴身边。我不是鼓吹放弃努力奋斗，不过，事实上你也许会发现，在你不是追求出类拔萃成就而只是希望有确实良好的表现时，反而可能会获得一些最佳的成绩。”
任何人都可以用反躬自问的方式来抗拒追求完美的思想，例如，“我从错误中可以学到什么？”你可以做个实验，想想你犯过的一项错误，然后把从中得到的教训详列出来。千万别放弃犯错的权利，否则你便会失去学习新事物以及在人生道路上前进的能力。你要牢记，追求完美心理的背后隐藏着恐惧，毫无快乐而言。当然，追求完美也有一个好处，就是无须冒着失败和受人批评的危险。不过，你同时会失去进步、冒险和充分享受人生快乐的机会。说来奇怪，敢于面对恐惧和保留犯错误权利的人，往往生活得更快乐和更有成就。
不要苛求自己，也不要苛求他人，放弃一味地追求完美，自己就会快乐起来。
遇事一定要想得开
只有遇事想得开，学会解脱，才能拨开乌云见青天，活得轻松潇洒，有滋有味。
人生在世，不如意事常有。困难、挫折、麻烦、不幸，进而生闷气、生大气，许多人都难以避免。
有位诗人说得好：“我们的思想能令天堂变地狱，地狱变天堂。”人的想法不同，他们的情绪、行为的后果则别如天壤。凡事想不开，或爱往不好处想，把芝麻绿豆大的事儿，也看得比磨盘大，就会总闷闷不乐，烦恼、生气。而遇事想开了，或常往好处想，便没有攀不过的高山、蹚不过的大河，它能使我们在软弱时变得坚强，在颓丧时变得振作，在痛苦时变得欢愉，在忧郁时变得开朗……
遇事想得开，就要善于朝前看，朝好处看，不要被跟前的悲伤和失意所缠绕，不要把有限的精力用在使我们失望的人和事上。要知道生活中虽难免有黯淡的时候，但总有阳光，总有明媚和动人的时刻，阴郁的日子终会过去，明天定会比今日美好。还记得普希金劝诫人们在阴郁的日子需要镇静的诗句吗？你看：“一切都是瞬息，一切都会过去，而那过去了的，就会变成亲切的怀念”。
遇事想得开，还要淡泊为怀，知足常乐。知足常乐的人就会远离生气、烦恼。欲望不可过强，期望不宜过高，凡事量力而行，适可而止。过强的欲望，可能导致“欲火中烧”、“欲壑难填”，就会得失锱铢必较，吃亏耿耿于怀。过高的期望，把预期的目标定得不切实际，把事情看得太顺畅了，太容易了，结果事与愿违，就容易从空想的海市蜃楼，跌入悲观失望的深渊，其愁肠之百结，更难于排解得开。
遇事想得开，更妙在遇到不顺心后，懂得往后退。契诃夫《生活是美好的》短文中就有如此妙语：“要是火柴在你衣袋里燃起来了，那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库”；“要是你的手指头扎了根刺，那你应当高兴：多亏这根刺不是扎在眼睛里。”契诃夫这些话令我们深思，细想，木已成舟，无可挽回，与其苦恼、痛楚、懊丧，徒然加倍折磨自己，不若奉行契诃夫这种“退一步海阔天空”的哲学，效一句中国人的老话：“既来之，则安之”，稳住神，静下心，想自己该想的，做自己要做的，更能表现人格的力量，享受生活的乐趣。
遇事想得开，最后还要从自身找原因，多做分析，自我反省，自我批评。有时事情的不良结局与自己的决策有相当大的关系，这时候如果只从客观上找原因，就会越想越想不开；要从主观找原因，勇于自我剖析，承认错误。想不开时要这样想：这是我的错，与别人无关。
总之，遇事要拿得起、放得下，想得开。何苦那么傻，去钻那钻不透的牛犄角，解那解不开的死疙瘩呢？
成败源自对事物的不同看法
试着别让“坏”的事物暗淡了你的眼睛，你的心灵才不会荒芜，你的前途也才会越走越光明。
在美国有这样一个故事：
一夜之间，一场雷电引发的山火烧毁了美丽的“森林庄园”，刚刚从祖父那里继承了这座庄园的保罗·迪克陷入了一筹莫展的境地。
他经受不住打击，闭门不出，茶饭不思，眼睛熬出了血丝。
一个多月过去了，年已古稀的外祖母获悉此事，意味深长地对保罗说：“小伙子，庄园成了废墟并不可怕，可怕的是，你的眼睛失去了光泽，一天一天地老去。一双老去的眼睛，怎么能看得见希望……”
保罗在外祖母的说服下，一个人走出了庄园。
他漫无目的地闲逛，在一条街道的拐弯处，他看到一家店铺的门前人头攒动。原来是一些家庭主妇正在排队购买木炭。那一块块躺在纸箱里的木炭忽然让保罗的眼睛一亮，他看到了一线希望。
在接下来的两个星期里，保罗雇了几名烧炭工，将庄园里烧焦的树木加工成优质的木炭，送到集市上的木炭经销店。
结果，木炭被抢购一空，他因此得到了一笔不菲的收入。然后他用这笔收入购买了一大批新树苗，一个新的庄园初具规模了。几年以后，“森林庄园”再度绿意盎然。
看到花开花落，南唐后主李煜低吟的是：“落花流水春去也，天上人间”，而意气风发的毛泽东却会高唱出“看万山红遍，层林尽染”的豪迈。李后主在抑郁中客死他乡了，而毛主席却组建了金戈铁马的队伍，开辟了一个新的“世纪”。难怪历来的成功学者一致认为，事物本身并不给你造成多大影响，你的一切成败皆来自于你对事物看法的影响。
厄运压不倒意志坚强的人
意志坚强的人，面对厄运总是激起他更强的奋斗精神和超乎常人的毅力，以积极的心态函对生活，从而取得更大的成功。
请看下面一个例子：
2001年初，江西籍打工妹罗冬香成为浙江东阳市着名企业——“朝龙”服饰公司生产技术厂长，在薪金方面，她是中国目前拿到最高年薪的打工妹。
然而罗冬香的成功生涯却是从1986年的一场车祸开始的，那次在乡办造纸厂工作的罗冬香一条腿骨断成了三截！
住院期间，一位朋友无意中给她捎去几本裁剪书，使冬香开始学习裁剪。住院几个月，她足足剪掉了半人高的旧报纸。
出院后，罗冬香又回到原来的工厂上班，由于她的腿成了畸形，厂领导特地把她安置到磅房工作。活儿虽轻松，但工资收入却很低，很难维持生活。
这年冬天，一位湖北的戴缝来到仙源乡开办缝纫培训班。冬乍闻讯后，就到崩友那儿凑了些钱，跟着一群小姐妹报了名。
两个月的学习结束时，冬香连夜赶做了一件中山装，交给师傅检验。师傅看到衣服后说，这小姑娘将来肯定有出息。
1987年，冬香辞去了造纸厂的工作，开始自办裁缝店。几个月后，冬香已成为小街所有裁缝店里名声最响的师傅。
1992年，经受婚变打击的罗冬香带着一颗受伤的心来到了温州。不久罗冬香被招聘到服装厂做车工。由于她的手艺高超，一段时间后，冬香被厂长提升为技术主管，全权打理工厂，月工资也从500元涨到800元。但一年后，企业关了门。
几个月后，她应聘到温州“华士”服饰公司，开始了人生的又一次飞跃。
在“华士”几个星期后，她就被调到设计部工作。同部门有七八名设计人员，都是名牌大学的毕业生。于是她除了向老师傅虚心求教，还利用业余时间学习了大量的专业书籍，还参加了中国纺织大学的函授，硬是攻下了全部的课程。她所设计的欧式西服投放市场后，马上成为一种时尚。由于在几次重大的技术革新中，她提出的设计方案均被采纳，年底她受到了公司的嘉奖。
1995年10月，罗冬香辞职回家养病。一个月后，罗冬香再次回到温州。此时恰逢一家名叫“名绅”的服饰企业在筹办。经朋友介绍，冬香加盟“名绅”。
筹建之初，罗冬香成了实际上的主管，从车问设备安装到员工培训以及各项制度的完善，她都要一一去落实。
罗冬香的工作赢得了老总首肯，放心地把企业交给她去管理。一年后“名绅”西服就赢得了国家质量技术监督局一等品的殊荣，并被浙江省消费者协会授予“消费者质量信得过产品”。
2001年初，浙江东阳市的青年企业家斯朝龙听到罗冬香的传奇经历。决定聘请罗冬香担任朝龙服饰有限公司的生产技术厂长。罗冬香这位普通的女工，终于凭借自己的不懈努力，为自己赢得了美好的生活、锦绣的前程。
罗冬香的事迹告诉我们：厄运是压不倒意志坚强者的。当病残的侵扰时，如果只是生气，消沉和失望不仅不能帮助你战胜疾病，反而会使你背上沉重的包袱，加速身体的损伤。
不要动摇了你的自信
不要让他人的看法影响我们的生活，因为我们的好坏只有我们自己能够把握；不要让他人的意见左右我们的人生，因为只有相信自己的人才能够从容地走向成功。
卡耐基讲过这样的一个故事：
有个街车车掌的女儿一直想当歌手，却不幸长了阔嘴和暴牙。第一次公开演唱的时候，为了显得有魅力，她一直想办法把上唇向下撇，好盖住暴出的门牙。结果她看起来十分可笑，当然注定了要失败。但是，有个人听了演唱之后，觉得她颇有歌唱天赋，便率直地告诉她“我看了你的表演，知道你想掩饰什么，你不喜欢自己的那口牙齿！”女孩听了觉得很害羞。那人继续说：“这有什么呢？暴牙并不犯罪，为什么要掩饰呢？张开你的嘴巴，只要你自己不怕，观众就会喜欢你的。”
女孩接受了这个人的建议，不再去想那口牙齿。她张大了嘴巴，尽情开怀地唱，终于成了顶尖的歌星。她就是卡丝·黛莉。
长相欠佳，这是自己没办法选择的，但一个人的价值决不是由长相决定的。我们没必要自惭形秽，自寻烦恼、自生闷气。只要你自己不引以为耻，你就可以堂堂正正地做人。我们为什么要以别人的好恶来左右自己的心境呢？
明代人吕坤说：头发很轻，即便是乌获(古代大力士)把它扔在地上，也没办法让它发出响声；果核较重，一个小孩子把它扔到石头上，也没办法不让它发出声音。可见，别人怎能使我变轻或变重呢？人都是自己使自己“轻”或“重”的。
吕坤的话告诉我们，不要让别人的看法影响我们做人。一个人的价值是“轻”是“重”，完全在于自己。我们虽然只是个其貌不扬的“果核”，也要努力发出自己的响声来。报纸上曾报道过一位叫吕燕的女孩的故事：
吕燕出生在江西农村，一直梦想着在T型台上有所作为。她虽然身材高挑，但面孔却很难称得上“靓丽”——细眉、眯眯眼、宽鼻、厚嘴唇。按国内传统的审美标准看，她很不适于当模特。国内一家曾培养过许多着名模特的公司拒绝和她签约。但吕燕没有因别人的看法而生闷气，更没有放弃自己的梦想，她坚信自己的能力和价值，“天生我材必有用”。在一次偶然的机会里，一家法国模特经纪公司发现了她，于是她只身来到巴黎发展。在欧洲人的眼里，吕燕有点像蒙古人，又有点像日本人，还有点像越南人，总之，长了一张很东方的脸。吕燕靠自己的努力，四个月后，在北京举行的法国大都会国际模特大赛中成为亚军，这是中国模特在该类大赛中取得的最好成绩。吕燕现在是最炙手可热的模特之一。
吕燕的故事告诉我们，不要为别人怎么说而烦恼，只要你自己充满自信，就坚定地走自己的路。
幽默是抑制生气的润滑剂
请记住，幽默会化解生气，馈赠你生活中最珍贵的礼物——笑。开怀大笑吧，笑声会使你的生活充满阳光。
众所周知，人不可能同时生气和大笑，生气和笑声是相互排斥的，并且你有权选择其中的任何一个。笑声是心灵的阳光。没有阳光，万物不能生存或成长。没有笑声，生活会黯淡无光。在笑声中观察五彩缤纷的现实生活，这是消除生气的最佳方法。
只要我们观察一下周围那些精神愉快的人就会发现，他们最为明显的特点就是善意的幽默感。
心理学家认为：幽默是人的个性、兴趣、能力、意志的一种综合体现，它是语言的调味品。有了幽默，什么话都可以让人觉得醇香扑鼻，隽永甜美。它是引力强大的磁铁。有了幽默，便可以把一颗颗散乱的心吸入它的磁场，让每个人的脸上绽开欢乐的笑容。它是智慧的火花，可以说，幽默与智慧是天然的孪生儿，是知识与灵感勃发的光辉。
幽默，实在具有神奇的魅力：叮以使愁眉者笑逐颜开，呵以使泪水盈眶的人破涕为笑；可以为懒惰者带来活力，可以为勤奋者驱散疲惫；可以为孤僻者增添情趣，可以使欢乐者更愉悦……
幽默，就是有这样一种迷人的魅力，真是一种挡不住的诱惑。那么，当你郁闷生气时，何不尝试一下幽默的魅力？
邱吉尔曾这样说过：
“我认为，除非你理解世上最令人发笑的趣事，否则你便不能解决最为棘手的难题。”