如果早上醒来，发现自己的脖子不能动弹了，而且感觉很累，腰酸背痛，那就要考虑是不是枕头在作怪了。
选择与人体力学相符合而设计的枕头，不但对颈椎，而且对整个脊旁肌肉及脊椎的生理弯曲都十分有利。脊椎是万病之源，常常保健脊椎，才可以使身体健康得到保证。在睡眠时，使人体颈部的生理弧度不变形就是枕头的作用。
那么如何选择合适的枕头呢？俗语常说“高枕无忧”，其实并没有科学性。太高的枕头，无论在睡觉时是什么姿势，都不能使颈椎正常的前凸弧度得到保持，还会使颈椎负担加重，引起落枕。如果出现头痛、头晕、耳鸣、颈部酸痛、失眠、脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半有手麻脚麻的感觉，就有可能是枕头太高了。而枕头过低会引起头部充血，容易出现眼睑和颜面的浮肿，并且下颚会因此而向上抬，容易出现张口呼吸、打鼾的情况。如果在一觉醒来后颈部与肩部有酸痛的现象出现，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软的原因。
健康专家指出，最好选择无论侧睡、仰睡都可以使颈部正常生理弧度得到保持的枕头。
因为每个人的颈椎不一样，所以我们的最佳选择也许是量身订制不同的健康枕头。