人的任何能力，都不是天生的，都需要通过实践反复地进行训练 。快速阅读能力也是如此。一个普通学生，经过反复训练，就可以大 大提升自己的阅读速度，增强阅读的效果。
1.快速阅读的基本方法训练
快速阅读的基本方法训练包括如下两种：
（1）阅读单位递增法这里讲的“阅读单位”是字。具体说，就是 在速读时，眼睛要像高速扫描仪那样，以若干个字为一个“阅读单位 ”
快速地看一下，然后再朗读出来。
具体训练办法如下：先将一个由5到8个字组成的简单句子用目光 一次全部注视1至3秒钟，然后朗读出来。
例如，首先写下“我是一个中国人”，然后让小孩先注视1秒钟， 再让他背出来，之后不断增加句子的长度来加大训练难度。例如：
SOSOSOSO速读法SOSO超级速读法SOSO超级速读法改变你一生SOSO 超级速读法改变你一生学习的模式（2）瞬间看字训练法
第一步是两字词组阅读训练，这是基础训练。
青少年阅读时习惯于“一瞬”只看一个汉字。一般来说，人的“ 一瞬”（即视觉暂留时间）大约为0.2~0.3秒的时间，若按0.2秒计算 ，阅读速度为300字／分钟。
如果“一瞬”间能阅读两个汉字，那么阅读速度就可以提高1倍， 达到600字／分钟。经过训练后一般“一瞬”间能阅读5到10个汉字， 那么阅读速度即可提高5到10倍。
家长在对孩子进行速读训练时，可先训练每“一瞬”看两个汉字 。训练时家长用手指遮住一个两字词组，然后突然放开一下，随即再 遮住这两个字。这时问孩子所遮住的是哪两个字，如果小孩答对了， 说明他在这一瞬间看清并记住了这两个字。
刚练习时手指放开的时间可稍长些，然后逐渐缩短。
训练约半个月时间，每次进行10分钟到15分钟，孩子就会觉得看 两个字和看一个字是一样的。
然后再增加难度，以三字词组、四字词组、五字词组……进行阅 读训练。一般来讲，人的一瞬看3到6个字是很正常的。
这种训练方法是让孩子快速地认字，在不知不觉中形成“一瞬” 多看几个字的习惯，形成习惯后就可以自觉地以这种阅读方式进行阅 读了。
还可以把《新华字典》当作训练的教材，这对增加词汇量也很有 帮助。
2.快速阅读的眼球运动训练
因为速读时首先要通过眼睛来“扫描”文字，所以进行眼睛训练 是学习速读的基础。
（1）眼球运动的训练方法
眼球运动的训练方法有以下几种方式：
①上下移动眼球尽量往上看，然后慢慢往下移，平视后继续下移 ，再尽量往下看，然后按相反方向重做，一来一回算一次。（见图2-4 ）图2-4②左右移动眼睛尽量往左看，然后慢慢向右移，平视后继续向 右移，再尽量往右看，然后按相反方向重做，一来一回算一次。（见 图2-5）图2-5③顺时针方向旋转眼球从左下方转到左上方，再依次转 到右上方、右下方，每转一周算一次。（见图2-6）图2-6④逆时针方 向旋转眼球从右下方、顺序转到右上方、左上方、左下方，每转一周 算一次。（见图2-7）图2-7⑤眼球在水平中的运动法早晨起床后，准 备一盆凉开水，将整个脸部浸入水中，睁开眼睛作眼球转动，练习1分 钟。等眼睛能适应水中的转动时，再增加练习时间和次数。如眼睛不 舒服或有眼疾者，请不要做此项运动。
3.快速阅读的扫读训练
有些文章，你可能没有时间从头到尾读一遍。下面这些练习，可 以训练你把握文章要点的能力。
要取得最佳效果，你应找人帮你控制阅读时间。
在你要做的练习上面放一块纸板，让你的助手拿表准备计时。
在每一页上方，都标明了你要浏览的那段文章（被盖在纸板下面 ）应用的时间。
在你的助手把纸板拿走后，不要逐行阅读，那样做是不可能的。 从上到下浏览一遍，找出你认为最重要的地方。
到规定时间结束时，你的助手再用纸板把文章盖上。
然后记下（或口述）你在这段文章中看到的主要事实，之后，把 你叙述的内容与文章比较一下。
示范文训练一
（限定时间为5秒）各大专院校，如果想把一个没有数学天赋的学 生培养成工程师，无疑是在浪费时间和金钱。如果他们想让学生用四 天的时间掌握对他来说毫无用处的外语，那无疑会葬送他未来的幸福 。社会应及时提出这样的主张，即教育的开展应以两项坚定不移的政 策为基础：让人适合工作的需要，让工作适合人将要生活的社会。
示范文训练二
（限定时间为10秒）为什么这个国家在制造业方面不能发展得更 快一些呢？
因为消费者的购买速度不及工厂为其制造商品的速度快。
为什么消费者的速度赶不上工厂呢？首先，因为我们的制造商和 经销商没有向工人和股东支付足够的钱；其次，因为大多数消费者不 得不将其部分收入存起来，因此尽管他们得到的工资、薪水和红利加 起来的总数不少，却也不能全部用来购买消费品。
如果我们要使工业体制稳步发展，那么金钱就必须均匀地从制造 者流向消费者，再从消费者流回制造者手里。
示范文训练三
（限定时间为15秒）
最近市场上出现了一种新的平衡铝合金，其成分与其他产品中的 成分差别很大。据报道，这种合金在轻便与强度结合方面，要比其他 任何一种铝合金更优越。
其他铝合金一般都包含锰、铜、硅或镁。而这种铝合金只用镍和 铬。在其他含重金属元素的铝合金中，这两种元素却仅占2％。
这种新型铝合金不会失去光泽，不会生锈，容易焊接，能抵抗大 多数化学制品的腐蚀，疲劳速度比较慢。盐水会对大多数铝合金产生 严重影响，但新型铝合金却不受其影响。
像所有其他铝合金一样，新型铝合金之所以有那么大的强度，是 因为它在制造时经过了大量的滚压硬化或冷加工处理。
目前它的制造过程分四个阶段，每个阶段都不同程度经过了这样 的处理。
示范文训练四
（限定时间为20秒）
政府发布的每周天气报道如下：
室外气温中等适度，在庄稼种植地带的东部和南部，农民本周继 续忙着剥玉米壳。在西北部，特别是爱荷华州和南达科他州的部分地 区，潮湿松软的土壤和时断时续的降雨大大影响了人们剥玉米壳的进 度。在上述各州，田地湿滑不堪，剥玉米壳机无法正常工作，而且潮 湿给落谷造成了巨大损失。在东部各州和南部地区，情况普遍较好。
由于气温普遍较低，冬小麦种植地带的某些东部区域，小麦的长 势缓慢，但在主要的生产区，小麦本周长势良好。
在大多数地区，特别是通常比较干燥的西部区域，土壤条件适宜 。在堪萨斯州，小麦出苗情况良好，东部各县普遍披上了绿衣，在以 南地区，农民正忙着进行早期播种。
在西北各州，绵绵降雨缓解了部分地区的旱情，为庄稼生长创造 了有利条件。在亚特兰大沿海各州，天气条件普遍较好，秋种谷物长 势喜人。
示范文训练五
（限定时间为35秒）
在纽约市中心，矗立着一栋独特的大楼。最重要的是，它是占据 整条街区最古老的一栋办公楼。在75年零几个月前，当它的奠基石被 安放下去时，它还远离住宅区。议会于1852年通过一项特别法案，批 准购买这一街区及其房产，或转让后在这里盖起的楼房。法案将这一 街区描述为：“一块以第三大街、第四大街、第九大街以及南部的斯 特伊弗桑特大街和艾斯特街为界的一块场地”。这一授权法案是为了 美国圣经公会而通过的。自那年以后，该圣经公会就开始在这里从事 其神圣的工作。当时还没有摩天大楼，因为那一年才安装了第一部电 梯。百老汇大街上立着许多电线杆，公共汽车司机不喜欢电车，所以 经常故意从电车铁轨上横穿过去。当时有20种日报，总发行量超过20 万份，每年创造的价值超过50万美元。
当时没有哪家报纸的印刷厂可与“基督教会所”内的印刷厂相比 。自那以后的75年时间里，那里共印刷出7600万册圣经。没有哪家印 刷厂能印刷出这么多多语种书籍。将圣经译成各个语种的大部分翻译 工作，以及《新约圣经》的美国标准修订版的编制工作都是在这里完 成的。
这是一栋红砖大楼，现仍占据着这一整条街区。它周围高楼大厦 林立。在过去的半个世纪里，由于电梯和钢梁发展迅猛，所以摩天大 楼铺天盖地般耸立起来。这些神圣的经文正是通过火车、轮船、四轮 马车、牲畜、叫卖圣经的小贩及传教士从这栋大楼传播到了世界各地 。
4.手指引导训练（正向引导）
手指引导阅读的基本方法很简单，那就是用手指指着你要阅读的 材料，手指快速地移动，而你强迫自己的视线跟随手指移动。在练习 快速阅读过程中，使用手指的引导可以帮助我们改掉一些“坏”习惯 ，如视线的回扫、读出声等。在手指引导阅读训练中，你的手指具有 多种功能：增进记忆理解；明心开智；带动眼球移动；牵引视觉，扫 视新信息；阻止视角后退，增加速度。
（1）手指引导阅读的要诀移动你的手指，横过文章的一行，确定 你的眼睛跟着你的手移动，以你能做到的速度，从左至右持续扫描文 章的内容。
当眼睛到达一行的末端时，便将手指移至下一行的开始，大多数 人用左手引导他们的眼睛，右手则用来翻页。若你发现使用左手并不 舒服，你可使用右手引导眼睛。
你的眼睛在跟随手指移动时，主要应集中在手的左边、右边和上 面三个地方。
经过试验找出你最舒服的位置，读到困难的字词或段落时要减慢 速度，不能让你的眼睛重复阅读任何遗漏的字或段落。
（2）正向引导训练
先看一下手指正向引导的阅读示范（如图2-8所示）。
以行为单位正向阅读的标志：
图2-8正向引导阅读示范文：
盛会引发思考飞扬的青春点染着仲夏的北京，年轻的歌喉吟唱出 人类的心声。8月，中国北京王府井中学生国际音乐节举行。来自奥地 利、加拿大、德国、日本、瑞典、韩国、美国等10个国家的17支中学 生音乐团队，共706名师生，与北京166中、171中等9支团队的516名师 生同台献艺，举办了管弦乐、合唱、小型器乐、声乐、戏剧专场等10 场演出，讴歌“青春、友谊、和平、发展”。同时，美国、英国、澳 大利亚、日本等国家的青少年艺术教育工作者齐聚北京65中，举办了 中学生艺术教育论坛。英国啼芬男校合唱团领队安德鲁·佩里先生、 美国马萨诸塞州牛顿公立学校校监杰佛瑞·M·扬博士、北京二中校长 钮小桦、65中校长李辂等，登上讲台，就“艺术教育与青少年健康成 长”、“学校艺术教育与人的可持续发展”、“开发教育资源，拓展 美育天地”等问题进行了探讨。