（3）联想记忆的几个要领联想是由于两个或几个刺激物同时或连 续地发生作用而产生的暂时神经联系。简单来说，联想就是头脑中由 一事物想到另一事物的心理活动。例如：
听到一首老歌则往事如烟，一幕幕浮现于眼前；由咖啡想到苦涩 ，想到失意、悲伤、失恋；由糖想到了甜蜜，进而想到幸福、爱情， 再如，工作或学习的过程中我们往往会不自觉地走神，看到了风铃， 想起了那是在某某商店买给自己的礼物，那个女售货员很热情，可惜 的是这么可爱的女孩子脸上竟长满了雀斑，很明显的……对，雀斑是 挺像麻雀蛋上的斑点，小时候爬房逮麻雀，麻雀没逮着，倒把腿给摔 坏了……哎呀，想起腿还忘了贴风湿膏了，这关节炎看起来像小病， 但还真熬人，都是前天踢球出了一身汗后用电风扇吹的……这些都是 我们无意识地运用了联想，你看，由风铃依次想起售货员——雀斑— —麻雀——腿——风湿膏——风扇——踢球……这一连串的事物接踵 而来，这就是联想。
世间万物虽然形态各异，但任何事物都不是孤立存在的，相互间 总有千丝万缕的联系，无论是直接，还是间接。因为许多事物间存有 不同程度的共性，因此我们能由甲想到乙，再由乙想到丙……大脑中 的信息也由此互通。
①联想内容形象化、具体化说十遍不如看一遍，实践证明，形象 化、具体化的事物更易让人理解，更便于回忆。因此，联想时要尽量 使联想内容形象化、具体化。
比如当我们说“太阳”这个词时，人们脑海里浮现的很可能不是 这两个字，而是灿烂的太阳。说“老师”时，人们脑海里出现的可能 不是“老师”这两个字，而是某位老师的形象。说到“母亲”时，人 们想到的一定是自己最亲最爱的妈妈。
所以，联想的内容一定要形象化、具体化。
②联想内容动起来在联想时，要尽可能赋予物体运动的、立体的 、多层次的色彩。
如想像足球时可想成红色的或五颜六色的并且是跳跃的、滚动的 足球，这样足球的印象远比静止的或停留在口头印象上的足球形象要 深刻得多。
同样，可把电扇想成旋转的摇头扇，想像你站在电扇前享受风扇 送来的阵阵凉意，这样加进了自己的切身体验，“电扇”一词在你的 记忆中就会深刻得多。
关于海，你可想像海的波涛汹涌、大浪滔天，也可想成夕阳西下 与父母轻松散步时，海的温柔。
总之，要让记忆内容动起来，并尽可能调动身体其他部位的感觉 ，多层次、立体地去记忆某内容。
③将联想的内容荒诞夸张化人们往往对于那些荒诞夸张、不合常 理的事长久不忘，相反对平淡无奇的事则容易忘记。
相传苏小妹曾以诗戏谑苏东坡脸长：“去年一点相思泪，今年方 流到嘴边”；马季相声中曾讽刺过两个吹牛的人，一个说“我头顶蓝 天脚踩大地，高得不能再高了”，另一个说：“我上嘴唇挨着天，下 嘴唇挨着地”，后一句堪称经典，大凡听过的都会终生不忘。
许多笑话之所以好笑，是因为里面有许多“包袱”，而这些“包 袱”里就有很多出人意料的、不合常规的、夸张荒诞的语句，使人们 觉得好笑，记忆深刻。自然，我们也可大胆地联想，越离奇夸张越有 趣，印象就越深刻，记忆也就越牢固。
④往自己身上联想大多数人对于与自己无关的事情或与自己切身 利益关系不大的事通常不注意，也容易淡忘。所以我们在进行联想的 时候，试着把记忆内容同自己联系起来，同自己挂钩，让自己置身其 中，而不是作一个局外人、旁观者。
如对森林与电话进行联想时就可想成你迷失在大森林里，时刻担 心窜出个什么野兽来，在恐惧中，你想到打电话求助，这样森林与电 话之间就再也不是风马牛不相及的事了。
（4）联想记忆训练
训练1
用两分钟研究下表。这个图表包含的是一些动物的名称。想像一 下这些动物所处的位置，并编造一个故事，将它们联合在一起。将这 一页盖上，拿一张纸，将每个动物准确无误地写在其原来的位置上。
狗豹熊猫猫马虎山羊鸡斑马训练2
要按照如下每组词汇做联想练习。将脑子里出现的第一个联想记 下来，任其自由发展，不必把思维限制在逻辑范围内。这样，人们将 在大脑的银屏上映出奇特的故事来。这些词汇共分5组：
①书／花／香肠／肥皂②上帝／冬天／纸／忧愁③椅子／蜡烛／ 滑冰／母亲④灯／垃圾／星期一／足球⑤柯达／河流／植物／神秘训 练3
下图包括各种物品。要设法将这些物品归类。数一下这些物品， 并在各组物品之间进行联想。经过两分钟思考后，将物品名称写在一 张纸上，并记在脑子里。然后，再观察一番，将它们组成一个完整的 结构。
香槟酒杯方桌帽子叉子台灯椅子留声机长靠背椅扑克床炒锅提包 松树城门一盆花勺子三角方块训练4
要将阅读如下双字时浮现在头脑中的情景联想起来：
①郁金香／雨伞②灌木丛／小海湾③猫／鞋子④手杖／皮革⑤甜 食／忧愁⑥主席／篮子⑦画／刀⑧睡莲／化学家⑨天空／汽车⑩云／ 幸福训练5
这个练习引导人们发挥联想思维。首先，要写出如下词汇在大脑 中引起的一系列联想：
①骆驼②指甲③马德里④玻璃杯⑤阳光⑥圆环训练6
为下列每个抽象词汇找一个具体的形象联想（比如“爱”
的具体形象联想是“心”）：
①冬季②时间③贫穷④死亡⑤摇摆舞⑥耐心⑦热⑧饮食⑨自由⑩ 疾病华尔兹舞力量具体厌倦正义速度希望温柔贪婪幸福训练7
以各种方式将以下词汇分组，以便于记忆。发挥想像力，编造一 个故事，并将这些词汇运用在故事之中：
①熊猫②空气③两轮运货马车④蕨类植物⑤蜜蜂⑥猫⑦金纽扣⑧ 太阳⑨雏菊⑩水3.简明清晰的图表记忆法
由于利用图表能很简明清晰地揭示事物间的关系，便于我们掌握 系统的知识，图表在我们的工作和学习中被广泛地采用，例如门捷列 夫的《化学元素周期表》、《世界各国（地区）面积、人口、首都（ 首府）一览表》、《我国历史朝代年表》等，看起来都一目了然。这 种利用图表进行记忆的方法称为“图表记忆法”。
（1）图表记忆原理在人的感觉中，随着人的成长，发展最迅速的 是人的视觉，所以一个人如果不会画地图，不是不能视觉化的人，就 是感觉器官不发达的人。处理或整理眼睛所看到的信息可促进理解与 记忆，因此训练能制作出一看便一目了然的图表的能力，是增强记忆 力的捷径。
一个战役的指挥者要作决策时，往往站在地图前凝思，随着视线 中出现的一个个地名与标号，记忆就会迅速活跃起来，记忆提供的材 料，帮助他准确制定出作战方案。熟悉全国地图的人，若要回忆京广 线经过的大中城市，大脑中必先浮现铁路线路图，然后才能按顺序回 忆出这些城市的名称。又如内燃机的结构若单用文字表达很难记，有 一张结构图帮助就容易记了。
某些事物有共性的一面又有细微的差别，如记中药的药性、政治 课中的一些有共同点的名词解释，也可用图示法分别记下，比单纯文 字说明要好得多，如图3-6：
图3-6图表中的文字要尽量简洁，甚至用字头法简化。要是能利用 简单的图形或符号代替文字，记忆效果就会更好。例如列个图记修辞 方法，“设问”用“？”号，“反问”用“L”，回忆这些形象比回忆 文字容易。
1
在读书时，不仅要用文字写出要点，更应画成图表，这样做的作 用，除加强记忆外，还可训练视觉化。现在的语文、英语、历史等科 ，即使在掌握一个题目的要点时，训练图解能力也非常重要。例如因 果关系、时间、人物等，如能画成图表，可使记忆清晰，提高读书效 果。而且依视觉来整理笔记，一旦离开笔记，图表的内容就会浮现脑 际，极有助于记忆的复现。
有时候，用粗笔写字或用彩色笔画图形，更会产生立体效果。如 果创作并表现出自己独特性的记号，那么，从你写下这个记号之时起 ，记忆就已经开始发挥作用了。
（2）图表记忆的方式同样的知识量，如果用文字表述，需要的字 数比用图表的表述多得多，而且记忆的效果也不如用图表好，因为图 表方式的表达更直观更清楚。儿童在识字的初期，一般是以图形表格 为主，成年人在看材料时，有时也宁可选择图表类的材料，而不愿意 看大段的文字描述。
图表记忆法包含了用图记忆和表格记忆两种方法，虽然图和表在 外形上略有不同，但两者是根据同样的原理，有时两者还会穿插在一 起使用。用图形的方式表示记忆的内容，可以有不同种的图形，有些 图形是规范性的图，也有一些图形是不规范的，由制作者根据记忆的 需要而设计的。
例如文学巨著《红楼梦》中，人物众多，关系复杂，初看一遍， 很难理清楚人物之间的关系，如果用图的形式将人物之间的关系展示 出来，就清楚多了。鲁迅先生就为《红楼梦》中的人物做过一个关系 图（如下图3-7）。
图3-7注示：用虚线者其姻连，著x者夫妇，著※者在“金陵十二 钗”
之数也。
有些记忆内容用文字表述时很抽象，较难理解，用图形表示时则 非常直观，很容易理解，在理解的基础上记忆，事情就会变得非常简 单。
例如在政治经济学中，对于价值规律的文字表述是：商品的价值 量是由生产商品的社会必要劳动时间决定的，商品交换要以价值为基 础，实行等价交换。价值规律的表现形式是价格受供求关系的影响， 围绕价值上下波动。在讲解这一段时，老师最好绘制一个图形来说明 价值、价格与供求关系三者之间的关系（如图3-8）。
图3-8该图形十分形象地说明了价值、价格与供求之间的关系，当 供不应求时，价格往往高于价值，当供过于求时，价格低于价值，但 是价格始终是以价值为基础，上下波动不会太大，从总体上来看，价 格还是与价值保持一致的。当学生们头脑中出现了这个图形之后，便 自然记住了价值规律。
表格记忆的特点是用表格，而非图形来表达文字所表达的内容。 根据表格制作的依据，可大致将其分为比较表格、统计表格两种形式 。
比较表格如表3-9所示：
表3-9项目对应的名称例子分数分子分数线分母分数值12／4=3除 法被除数除号除数商12÷4=3比比的前项比号比的后项比值12÷4=3在 表3-4中，将分数、除法和比三者的关系进行了全面分析，分数中的分 子即是除法中的分子，也是比的前项；分数中的分母为除法中的除数 ，为比的后项；分数中的分数值为除法中的商，也是比中的比值；分 数中的分数线，在除法中用除号表示，在比中由比号表示。对于上述 内容，如果用文字表述，很费解，如果看一眼上图，就可以轻松地找 出三者之间的异同，并牢记于心。因此，当我们需要记住那些彼此之 间有一定联系、又存在一定区别的内容时，可以制作一张对比关系图 ，将要比较的事物作为一列，而将要比较的项另作一行，然后逐一进 行分析，得出相应的结论，再用网线将其隔开，形成表格的形式。
另一种表格为统计表格，例如表3-10所示，这类表格多以数据为 主，因此称其为统计表格，主要适用于一些数字较多的记忆。
表3-10
车型（种）公里数城市街道公路小型客车7080
大型客车、货运汽车6070
二轮、侧三轮摩托车5060
拖拉机、轻便摩托车30
电瓶车、小型拖拉机15
（3）怎样做记忆图
怎样做记忆图呢？这种方法其实与我们在学校时老师在黑板上画 的图十分类似。
简单地说，记忆图的制作就是把中心概念写在中央，然后向各个 方向延伸，产生由关键词和突出映象所组成的组织化结构。这种结构 随着认识的深化不断发展、完善。具体方法如下：
图解记忆法的第一个步骤是把你要记忆事物的关键词写在一张纸 的中央。然后，在关键词周围记下第二层次的要点，并用线条把它们 与中央的关键词连接起来。接着，把与各个二级要点有关的下一级要 点记下来，并用线条把它们与有关的二级要点连接起来。这些三级要 点也许与中心要点有关联，也许没有。最后你将得到一幅有众多分支 的图画。
运用这种方式储存信息要比逐条记笔记更有趣更容易。它能使你 看一跟就想起一些关键的要点。图解记忆法对任何通过语言或视觉图 像传授信息，都非常有效。如讲课、会议、书籍、报告、录像带、电 视纪录片、录音带等等。
图解记忆法之所以有如此作用，是因为在你写下各级要点并画出 表示其相互联系的连线的过程中，你一直在不停地思考、理解和评价 相关信息，把它们转化为与你个人经历相关的术语。这种方法对那些 视觉智力（与语言智力相反）高度发达的人特别有用，因为逐条总结 要点对他们是很大的压力。当然，图解记忆法简便易行，任何人都可 以有效地运用。
下面就是一幅典型的记忆图，如图3-11。
图3-11画面上只有一些散乱的标签和线条，乍看起来可能显得很 混乱。
但是，如果从位处中央的主要观点出发，你很快就能发现这幅图 的意义。沿着由此发出的线条，我们可以找到第二层观点，沿着从第 二层观点发出的线条，我们又将找到第三层观点。其余的线条则表明 了第二层观点、第三层观点以及主要观点之间的相互联系。
一项研究表明，使用记忆图比之普通的记笔记方法，能使回忆效 果提高五倍。无论是读书、演讲、会议采访等都可以运用记忆图，如 图3-12，这样，无论什么时候需要，记忆图都能帮你从脑海中很快提 取出有关信息。你的记忆图越有创造性，就越有助于你的记忆。
图3-12（4）图表记忆法训练
训练1
运用图解法来记忆下列三者之间的关系：
①距离、速度、时间②电流、电压、电阻③重量、密度、体积④ 三角函数之间的相互关系训练2
你可以通过以下练习描绘你想记住的任何形式的重要信息，无论 它是视觉信息、语言信息，还是书面信息。你可以在事情发生时运用 这种方法，也可以在事情发生几天后、几周后，甚至几月后使用这种 方法帮助你记忆。
①准备一张纸和一支铅笔。
②在纸的中央把重要事实（一个或几个）写下来。
③在它及你随后写下的所有项目周围各画一个圆圈。
④把与中心事实有关的要点及二级要点写在中心事实的周围。
⑤用线条表示有关二级要点与中心要点的联系。
⑥注明每条连线分别表示什么联系。
⑦在二级要点周围写出与之有关的观点，在该连线的地方画线条 ，并注明各三级要点与各二级要点及中心要点之间分别有什么联系。
⑧继续上述步骤直至结束。
训练3
以下就是图画数字，你可以试试看，将会发现它很有趣。
①run（跑）——想像一匹马在奔跑。
②zoo（动物园）——想像动物园中装熊的笼子。
③tree（树木）——把所想要记忆的事物想像成躺在一棵大树上 面。
④door（门）——或是dor（野猪）。挑选任何声音很像的物品或 动物。
⑤beehive（蜂房）——想像许多六角形的格子。
⑥sick（生病）——想像一位护士。
⑦heaven（天堂）——街上铺满黄金，天使在弹奏竖琴。
⑧wine（酒）——酒瓶翻倒在桌上，瓶里面的酒流了出来，流到 桌子下面。
⑨den（兽穴）——在丛林深处岩石中的是野兽洞穴。
训练4你认为本章最重要的观点是什么？绘制一幅记忆图。