书城烹饪美食老年痴呆健康调养食谱
11994100000016

第16章 黄瓜肉丁

原料:黄瓜、猪里脊肉各150克,冬笋50克,鸡蛋1个,水淀粉50克,清汤30毫升,面粉、葱花、蒜片、食用油、料酒、米醋、盐、味精、花椒油各适量。

制作过程

1.把猪里脊肉洗净,改刀切成丁,放碗里,加入鸡蛋、水淀粉、面粉抓匀成糊状;冬笋去皮洗净,切成丁。

2.将黄瓜丁放碗里,与料酒、米醋、盐、味精、葱花、蒜片、水淀粉和清汤一起调成芡汁。

3.锅置火上,放食用油烧至五成热时,倒入猪里脊肉丁滑散至熟,再倒上冬笋丁冲一下,一起捞出控净油。原锅留适量油,复置火上烧热,倒入肉丁和冬笋丁,烹入兑好的黄瓜芡汁,迅速炒匀,再淋上花椒油,出锅装盘上桌即可。

营养功效

此菜清热利水,有降低血脂的功效。

小贴士:

用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效。