书城烹饪美食老年痴呆健康调养食谱
11994100000082

第82章 香干牛肉丝

原料:五香豆干200克,牛肉400克,青辣椒1个,红辣椒2个,淀粉、食用油、酱油、料酒、盐、糖各适量。

制作过程

1.五香豆干洗净切丝;青椒、红椒分别去蒂、洗净,切丝备用;牛肉洗净切丝。

2.把牛肉丝放入碗中,加入酱油、料酒、淀粉、食用油拌匀并腌10分钟,再放入油锅中炒至七成熟,盛出。

3.将原锅内的剩油烧热,放入豆干、青椒略炒,加入红椒、盐、酱油、糖炒至入味,最后加入牛肉丝炒匀即可。

营养功效

豆腐干中含有丰富的蛋白质和人体必需的8种氨基酸,可防止血管硬化,预防心血管疾病。

小贴士:

炒牛肉的时间不能长,否则肉丝不鲜嫩。