书城保健养生24节气与中医保健
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第37章 冬天气的中医保健(3)

三是已患感冒时,应及时治疗,防止上呼吸道感染向下蔓延。

四是少吃油腻、过甜、过咸的食物。

五是避免大量进食“发物”,如海鱼、虾、蟹、酒酿、香椿等。

六是戒烟,尽量避免吸入冷空气、粉尘、油烟等有害气体。

七是平时多饮水。

(2)治疗方法

急性气管、支气管炎的应急治疗方法有以下几种。

①苏叶、胡颓子叶各9克,鹅不食草6克,生姜3片,水煎,每日1剂,分2次服。

②生姜10克、白萝卜子30克,水煎,每日1剂,分2次服。

③炙麻黄6克、杏仁10克、甘草3克,水煎,每日1剂,分2次服。

④炙麻黄6克,细辛3克,射干、五味子、桂枝、半夏各9克,水煎,每日1剂,分2次服。

⑤杏仁12克,枇杷叶、紫苏叶各9克,大蒜(去皮)3克。先将杏仁和大蒜头共捣烂如泥备用。再将枇杷叶和紫苏叶放砂锅中,放入1碗半水,煎至水剩1碗,用药汁冲入杏仁泥,搅拌均匀后加盖,稍沉淀过滤。每日1剂,早晚分2次服完。

⑥葱白10克、萝卜1个、生姜片15克。将萝卜洗净,切片,放入锅中,加水3碗,煮熟,再放入葱白、生姜片,共煮至水剩1碗时,连渣1次服下。

⑦紫苏9克,桔梗、甘草各3克,陈皮6克,水煎服,每日1剂。

2、慢性支气管炎的预防和中医治疗慢性支气管炎简称慢支,是指由于感染或非感染因素导致的气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。慢性反复发作的咳嗽、咳痰、伴有或不伴有喘息是其临床特征。

慢性支气管炎易并发慢性阻塞性肺气肿、慢性肺源性心脏病。

慢性支气管炎是我国的常见病、多发病,多见于老年人。50岁以上者慢性支气管炎发病率高达15%。凡1年中有3个月咳嗽,连续2年以上,排除心、肺等其他疾病,即可诊断为慢性支气管炎。

慢性支气管炎的发病原因复杂。外因主要与感染、冷空气刺激、吸烟、大气污染、过敏等因素有关。感染,特别是病毒感染,与慢性支气管炎的发病关系密切。大气污染也是慢性支气管炎的诱发病因之一。二氧化硫、二氧化氮、氯气、烟雾、粉尘等对呼吸道均有损害。吸烟也在慢性支气管炎的发生发展中起着重要作用。

(1)预防措施

慢性支气管炎,应注意起居生活,注意选择清淡、富含量营养的食物。注意积极参加锻炼,预防感冒。

(2)治疗方法

慢性支气管炎的应急治疗方法有以下几中。

①干向日葵盘300克、金钱草100克。将向日葵盘洗净,切碎,与金钱草一同放入砂锅,加水煎煮1小时,取汤液饮用。

每日1剂,分2次服。

②棉花根100克,加水煎煮。每日1剂,分3次服。

③干丝瓜藤150克,加水煎煮30分钟。每日1剂,分3次服。

④鲜樱桃叶30~50克,加水煎汤,加适量白糖饮用。

每日1剂,分2次服。

⑤核桃5个、生姜3片。核桃去壳取仁,每晚睡前与生姜共嚼食。

⑥花生米60克,用开水略泡,剥去外衣。分2次吃完,连吃数日。

⑦白皮松松塔60克,水煎服。每日1剂,早晚餐后服用。

⑧桔梗、生甘草各6克,放入杯中,加开水冲泡,闷10分钟,代茶饮用,每日1剂。

⑨百部根250克,烘干,研为细粉,加适量蜂蜜拌匀。每餐饭后服用15克,连服1周。

⑩当年生的新栗叶15~30克,加适量水、冰糖,同煮汤。每日1剂,分2~3次饮完。

B11矮地茶20克,加水煎汤。每日1剂,分2~3次服完,连服1周。

B12丝瓜子50克,烤干,研为细末备用。每次3~5克,开水冲服,每日3次。

B13侧柏叶10克、大枣15克,加水煎汤,代茶饮用。

B14苦菜200克、红枣肉30克,加水煎成浓汤,再加适量蜂蜜收膏。每次20克,开水冲服。

B15胡颓子叶适量,烤干,研为细末,每次2~3克,每日2~3次,用冰糖水调服。

B16款冬花10克、冰糖15克,放入杯中,用开水冲泡15分钟即可。每日2次,温热饮用,连饮5~7日。

B17橘子皮或柚子皮15~25克,放入杯中,泡水代茶饮用。

B18鹌鹑蛋3个,打破搅匀,冲入沸水饮用,每日1次。

B19苦杏仁适量,研为细末,与冰糖混匀,制成杏仁糖。每日早晚各10克,连食10日。

3、哮喘的预防和中医治疗哮喘是因支气管痉挛、黏膜水肿、分泌物增多而引起支气管阻塞的一种过敏性疾病。其临床特点为:阵发性呼吸困难、喘鸣、咳嗽和咳痰。哮喘常发生在秋、冬天节。有75%的患者是由于呼吸道感染而引发的。哮喘发作时,往往有先兆症状,如咳嗽、胸闷或连续打喷嚏等,也可突然起病。患者常感胸闷不适,呼吸困难,并伴有哮鸣。

发生于老年人的哮喘病,因患冠心病、风湿性心脏病、心肌炎及高血压而发生左心衰竭时的哮喘,称之为心源性哮喘。因肺部疾病,如支气管哮喘、慢性哮喘性支气管炎、支气管肺癌等而产生的哮喘,则叫做肺源性哮喘。

(1)预防措施支气管炎哮喘,应注意生活起居,注意选择清淡、富含营养少或无刺激性的食物,避免生冷饮食,保证适量的新鲜蔬菜,保持大便的通畅。

同时应少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹和肥肉,并戒烟酒。注意积极参加体育锻炼,预防感冒。

(2)治疗方法

哮喘病除了药物治疗外,还可运用饮食疗法治疗。

可根据自己病情,材料获取的难易及个人喜欢,任选下列1~2种配方进行治疗:

①冬虫夏草10~15克,鲜胎盘半个或1个,隔水炖熟食用,1~2次,即可有显著效果。

②粳米100克、萝卜丝200克、精肉末100克,煮粥,加麻油、味精调服。治咳嗽痰喘,胸膈满闷。

③苦杏仁20克、糯米200克,冰糖100克,加水1000毫升,煮粥,每日3~5餐,能止咳平喘,润肺除燥。

④鲜南瓜500克(去皮)、红枣(去核)10~15枚、红糖适量,加水煮烂服食。治疗支气管哮喘,老年人慢性支气管炎等。

⑤绿茶15克,鸡蛋2个,加水1.5碗同煮,蛋熟后去壳再煮,至水煮干时取食。治疗支气管炎咳嗽,支气管哮喘等症。

⑥麻雀2只(去毛和内脏),冰糖15~20克,加清水适量,隔水炖服,每日一次,连服数次。治疗老年人慢性支气管炎、哮喘等疾患。

⑦2~2.5千克西瓜1个,切下瓜端作盖,稍除瓜中之瓤,留瓜瓤约一寸厚,在瓜内放入麻油150克,蜂蜜150克,鲜姜100克(切片),大枣10枚(去核),盛水至瓜的1/3,将瓜盖盖好,入锅中固定,炖煮1个半小时,乘热饮瓜肉之汁,稍吃姜片(不吃枣肉)。饮后睡半小时。能一次吃完最好,如分二次吃,第二次仍需炖热服。一般在夏天服用,冬天见效。如次夏再服,则可望断根。小儿酌减,饮时忌烟及辛辣食物。

⑧白糖、老姜各500克,老姜洗净切片,与白糖拌匀腌制,放在密闭的容器里,使姜片浸入糖液中一两个月。冬至后开始服用,量可多可少,在冬天服完,连服几个冬天,可彻底根治。

⑨取鸡蛋若干、米醋适量。用米醋煮鸡蛋,蛋熟后去壳再煮5分钟,每次服1个,日服2次。

⑩大蒜适量,红糖150克、醋500克。先将红糖放入醋中搅溶,再将大蒜浸泡其中。15天后,每天早晨空腹吃糖醋大蒜1~2瓣,并喝一些糖醋汁,连服10~15天。

4、肺心病的预防与中医治疗每当寒冬来临,肺原性心脏病(简称肺心病)病人又将遭受严重威胁。肺心病是由慢性支气管炎、肺气肿以及其他胸肺疾患所引起的继发性心脏病。我国的肺心病约80%~90%是由慢性支气管炎、肺气肿所致。慢性支气管炎迁延不愈,反复发作,排痰不畅,粘稠的痰液阻塞小支气管,使气体不能顺利排出,这样气体残留在肺内,使肺泡扩张,弹性减退,久而久之便形成阻塞性肺气肿。病人在劳动或登楼时渐感气急,慢慢地就连穿衣、讲话等轻度活动也觉胸闷气短,如果病情继续发展,则可影响心脏,使右心室扩大而引起肺心病。这时病人感到心慌气短,口唇发紫,有时出现下肢水肿。因此,慢性支气管炎——肺气肿——肺原性心脏病,往往成了肺心病的三部曲。

多数肺心病经过积极地治疗,咳嗽、咯痰、喘息等症状均明显好转或基本消失进入缓解期,但极易反复,尤其在冬天,肺心病人容易发生肺部感染,这样更加重了心肺负担。所以冬天对肺心病人来说是一个关键时期,病人要安然度过冬天,重要环节是预防呼吸道感染,防止肺心病急性发作。

(1)预防措施

慢性肺心病的预防也就是慢性支气管炎、肺气肿的预防,可参照前文感冒的防治方法。

冬天到来时,要采取积极的预防措施。老年人应根据气候变化适当增加衣服,避免受凉感冒。生活要有规律性,避免过度劳累。天气好时,早晨要到户外活动,呼吸新鲜空气,提高呼吸道粘膜的抵抗力。一旦发生上呼吸道感染要尽早治疗,千万不能听之任之。

此外,肺心病人一般多痰,有痰就要想法咳出,以免阻塞呼吸道引起继发感染,痰液粘稠时可用化痰药,注意不要滥用镇咳药。肺心病人的机体反应性较差,所以发生肺部感染时,不一定有明显发热,有时甚至体温不升。因此如出现咳嗽、气喘加重、痰液粘稠发黄、口唇指甲发紫、头晕、头痛、食欲不振、嗜睡或烦躁时,应立即送医院治疗,因为这往往是肺心病并发肺性脑病的先兆,如不及时处理,可出现说胡话、抽搐、昏迷,甚至造成死亡,因此必须高度重视,以免延误病情。

(2)治疗方法

肺心病缓解期还可服用下列药膳以防复发。

①肺肾气虚症配方

杏仁、胡桃肉、黑豆各60克。

将上药共研为细末,加上蜂蜜少许调匀。每日服3次,每次用药末3克。

②脾虚痰湿症配方

薏仁、赤豆、白扁豆各60克。

共煮粥。每日服3次。

③心肺气虚痰瘀症配方

慈姑200克、猪肺100克、大枣60克。煮至猪肺烂。每日服1~2剂。

5、冻疮的预防与中医治疗

冻疮是人们所熟知的冬令时节常见皮肤病,虽然不是一种严重的疾病,但可严重影响工作、学习及休息。因此,了解有关的防治知识是非常必要的。

冻疮主要是长期寒冷(10℃以下)作用于皮肤而致,受冻后皮下动脉收缩,久之血管麻痹而扩张,静脉瘀血,使局部血液循环不良,致组织营养不良,甚至可发生组织坏死。该病好发于暴露及末梢循环较差的部位,如手指、手背、面部、足背、足缘、足跟、耳廓等处。

根据轻重程度,一般把冻疮分为三度。

一度:开始可因暂时缺血,局部刺痛,颜色苍白;寒冷作用较久,则局部变为瘀血,渗出,色紫红或青紫,可伴有浮肿,触之有凉冷感。此时遇暖,颜色可转为红肿,并出现瘙痒、疼痛。

二度:若受冻较重,小动脉收缩时间过久,组织损伤加重,则在红斑的基础上发生水疱或大疱,内容清晰,疱破后形成糜烂渗出液或结痂。

三度:由于受冻较重而致组织坏死,形成溃疡。

(1)预防措施

冻疮的预防措施:

一是注意防寒保暖。

二是增加体育锻炼。

三是多吃些抗寒食物。

(2)治疗方法

依冻疮的程度。采用不同的治疗方法。

①冻疮初起配方

羊角辣椒5个,生姜7片。将上两味药熬水,待冷至60℃左右,洗涤患处约10分钟,揩干后继续搽其他的外搽药。每天3次,连用7天。

②冻疮已破配方

东丹10g,煅石膏30g,凡士林适量。将东丹、煅石膏研末,用凡士林调成20%油膏备用。用时取适量油膏敷于患处,每天1次,7天为1个疗程。

③冻疮初起无破配方

当归、红花、王不留行各50g,干姜、桂枝、干辣椒各30g,细辛、樟脑、痧片各10g,95%酒精750ml。将上9种药浸泡于酒精中,1周后以纱布过滤,收集药液贮瓶备用。用时先将患处局部皮肤洗澡拭干净,然后用药棉蘸上药液涂敷于患处,每天3~5次,治愈为止。

6、皮肤瘙痒症的预防与中医治疗

冬天气候寒冷,机体为防止体温的散发,皮肤及皮下的毛细血管收缩,皮脂腺与汗腺的分泌与排泄也随之减少,加上气候干燥,寒气侵袭,使得皮肤更加干燥粗糙,甚至发痒。冬天如穿过紧的毛织品和尼龙之类的内衣,也会导致皮肤有瘙痒感。

(1)预防措施一是内衣裤要清洁、柔软、宽松、舒适,最好是纯棉织品。冬天使用电热毯取暖时,温度不可太高,使用时间不要过长。

二是多吃些富含维生素A的食物,如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品。饮食宜清淡,勿食辛辣食物,少饮或不饮浓茶、咖啡,戒除烟酒。

三是洗澡的水温不要过高,浸泡的时间也不宜过长,不要用碱性强的肥皂,洗后最好擦些润肤霜。

(2)治疗方案

皮肤瘙痒症治疗方案有以下两种。

①红枣煲泥鳅鱼汤

红枣20枚,生姜2片,泥鳅鱼250克,食盐少许。

泥鳅鱼用食盐搓洗,用滚水滤去潺液,去头,去内脏,放入锅中,加少许生油将泥鳅鱼炸至微黄色,备用。红枣、生姜分别用清水洗干净,红枣去核,生姜刮去姜皮,切两片备用。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上全部材料,改用中火继续煲3小时左右,加入食盐少许调味,即可以饮用。

②世传白花蛇酒

白花蛇1条,全蜗(炒)、当归、防风、羌活各4克,独活、白芷、天麻、赤芍酒、甘草、天麻各20克,糯米2000克。

将蛇温水洗净,头尾各去10厘米,酒浸去骨刺,取净肉40克,将以上原料全部锉碎,以绢袋盛贮,用糯米蒸熟,将袋置缸中,待成,取酒同袋密封,煮熟,置阴地7日去毒,每温饮适量,常令相续。

7、中风的预防与中医治疗

脑血管意外亦称“中风”,是指由脑部本身血管或全身血液循环紊乱引起的脑组织血管疾病。通常根据病因、病机和临床表现分为缺血性中风及出血性中风,缺血性中风包括脑血栓形成和脑栓塞;出血性中风包括脑出血和蛛网膜下腔出血。临床上以脑血栓形成最为常见,脑出血次之。

脑血栓形成是由于颅内外供应脑部的动脉血管壁发生病理改变,血流缓慢,或血液成分改变及粘度增加而形成血栓,致使血管闭塞、脑组织缺血而发病。一般多在安静状态下发病,可出现偏瘫、失语、偏盲,或有眩晕、耳鸣耳聋、复视、语言不清等症,严重者可出现神昏。脑出血是指非外伤性脑实质内的较大面积出血,又称脑溢血。一般在动态下发病,常由情绪激动、突然用力而诱发,起病急骤,初始有剧烈头痛、恶心呕吐、偏瘫,甚至昏迷,严重者可导致死亡。高血压、高血脂、动脉硬化是引起脑血管意外的主要病因。

根据脑血管病流行病学的调查,该病虽然一年四季均可发生,但以冬天发病率为最高,死亡率亦高,特别在天气骤变、寒流侵袭时尤为明显。这可能与冬天气温低下,加之气候突变,使血管舒缩功能障碍,骤然引起血压波动或血流缓慢有关。故凡患高血压及动脉硬化的中老年人,冬天应注意保暖,并根据天气的变化增减衣服。

中医认为,中风多由忧郁恼怒情志不畅、嗜食甘肥醇酒、年老精气亏虚等所致,其肝肾阴虚为致病之本,风、火、痰、瘀为发病之标。主要病机则是阴阳失调、气血逆乱、风火痰瘀蒙蔽清窍,横窜经络。临床有中脏腑与中经络之别,中脏腑者病情较重,多有昏厥、不省人事;中经络者病情较轻,可见偏瘫、口眼歪斜。

(1)预防措施一是注意生活起居。据临床观察,该病多在剧烈活动或夜间睡眠中发生。因此,在日常生活中应处理好起居动静的关系。一般认为,凡患有高血压及动脉硬化者,每天应坚持一定的活动量,但不可过度劳累,应注意劳逸结合。要经常测量血压,根据血压情况来确定休息或活动量的大小。