中医治病非常重视因时、因地、因人治宜，在不同的季节，选方用药很有讲究，此乃中医独具之特色。我们临床如何运用这个原则，必须掌握疾病的季节和患者阴阳气血的盛衰，顺从自然界的变化调整自身之阴阳，禀素阳虚之体，其病每于春夏好转，遇秋冬加剧，治疗当在春夏之时给予温补，到秋冬时即可减轻症状和减少复发。对一些慢性病，如老年性气管炎、虚寒久痢等症，在夏季服用一些温阳补气之品，以培土生金，入冬发病必然减轻。凡属阳虚的诸类患者，若能采取“冬病夏治”之策，往往能收到良好效果，这是春夏养阳的具体措施。同样对一些阴虚患者，每遇春夏多见头疼眩晕、口干舌燥、咽喉疼痛、目疾等症。若于秋冬给以益阴养血、滋补肝肾之剂以壮水制火，往往会减少这些春夏火热之疾，所谓“冬藏于精者，春不病温”是也。这便是秋冬养阴之法则。
中医养生小提示
适时更衣纳食，选方择药，补阴阳之不足，抑阴阳之有余，保阴阳之平衡，是女性防病治病的关键。再者，阴阳本是矛盾的统一，两者是互相依存、相互为用的“孤阴不生，独阳不长”之谓也。
§§§第六节 夏季养生，需滋阴去火
阳常有余，阴常不足，滋阴降火。
——朱丹溪
一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢旺盛时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗调节体温，适应暑热的气候。然而夏季也应该注意养生。
朱丹溪认为，夏季养生注重“滋阴去火”，那么如何能做到滋阴去火，达到养生的目的呢？具体来说，要注意以下几方面：
1.要晚睡早起
夏季养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化。也就是说每天早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；晚些入睡，以顺应阴气的不足。
由于夏季晚睡早起，相对睡眠不足。因此夏日午睡是夏季养生健身的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，又能顺应人体生理特点的养护需要。午睡时间一般以1小时为宜，并注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。
2.重调精神
夏季烈日酷暑，腠理张开，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，所谓“壮火食气”。要做到神气调养就必须做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。因此，应多参加一些文娱活动，外出旅游、消夏避暑等，这样既使人心旷神怡，又可锻炼身体。
3.要防晒护肤
夏季养生也应重视防晒护肤。夏季阳光照射会对人体产生一系列不良影响，阳光中的紫外线不仅能使皮肤晒黑，而且还容易导致白内障、晒伤皮肤，引发皮肤癌。此外，长时间在烈日下暴晒易发生中暑。因此夏日外出时要戴遮阳帽、太阳镜，以减少紫外线对皮肤和眼睛的损害。夏天人体容易出汗，应注意选择护肤品。
4.要巧运动
夏天气候炎热，对人体消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑，所以，最好在清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、河岸、湖边，或庭院，选择合适的项目锻炼，如太极拳、太极剑、广播操、慢跑、散步等。去江河湖海进行游泳锻炼，更令人心旷神怡，有利于调节情志，增进健康。
5.防中毒
夏季养生要注意饮食卫生，防中毒、中暑。盛夏细菌繁殖迅速，70%的食物中毒发生在夏季。老人、小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。
6.要冬病夏治
冬病夏治是中医养生中的精髓所在。“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等病，在夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辨证施治，适当地内服和外用一些方药，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。
中医养生小提示
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
§§§第七节 长夏避免湿邪而发病
长夏防湿。
——《理虚元鉴》
中医称夏末秋初为长夏时期，其气候特点是多湿，所以汪绮石在《理虚元鉴》中特别告诫说：“长夏防湿。”这个季节多雨潮湿，水气上升，空气中湿度最大，加之或因外伤雾露，或因汗出粘衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以致感受湿邪而发病者最多。
现代科学研究证实，当热环境中空气相对湿度较大时，有碍于机体蒸发散热，而高温条件下蒸发是人体的主要散热形式。空气中大量水分使机体难以通过水分蒸发而保持产热和散热的平衡，出现体温调节障碍，常常表现出胸闷、心悸、精神萎靡、全身乏力。
长夏防湿，主要应做到以下几点：
1.居住环境，避免潮湿
《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。”意思是湿邪伤人，最容易伤人下部。这是因为湿的形成往往与地的湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始，如常见的下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下、下肢关节疼痛等，往往都与湿邪有关。
因此，在长夏季节，居室一定要避免潮湿，尽可能做到空气流通，清爽、干燥。
2.饮食清淡，易于消化
祖国医学认为，湿为阴邪，易伤阳气。因为人体后天之本——脾喜燥而恶湿。所以，长夏季节湿邪最易伤脾，一旦脾阳为湿邪所遏，则可导致脾气不能正常运化而气机不畅，可见脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏、四肢不温、口甜苔腻、脉濡等症。若影响到脾气升降失司，还能出现水液滞留，常见水肿形成、目下呈卧蚕状，也可见到下肢肿胀。
因此，长夏季节最好少吃油腻食物，多吃清淡易于消化的食物。同时，饮食也不应过凉，因为寒凉饮食最能伤脾的阳气，造成脾阳不足。
此外，由于夏季消化功能减弱，一定要把好“病从口入”这一关，不吃腐烂变质食物，不喝生水，生吃瓜果蔬菜一定要洗净，应多食清热利湿的食物，使体内湿热之邪从小便排出。日常清热利湿食物以绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥最为理想。
3.避免外感湿邪
由于长夏阴雨连绵，人们极易感受外来湿邪的侵袭，出现倦怠、身重、嗜睡等症，严重者还能伤及脾阳，造成呕吐腹泻、脘腹冷痛、大便稀薄。
因此，长夏一定要避免湿邪侵袭，做到外出带伞，及时避雨。若涉水淋雨，回家后要立即服用姜糖水。有头重、身热不扬等症状者，可服藿香正气水等。
此外，由于天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，衣物极易发霉，人也会感到不适。穿着发霉的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛，因此，衣服要经常晒一晒。
总之，根据祖国医学“春夏养阳”的原则，长夏防湿的关键在于要保养人体阳气。只有阳气充足，湿邪才不易侵犯。
中医养生小提示
炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，空气清新，可到草木繁茂的森林散步，吐故纳新；傍晚，可漫步在江河湖畔，习习凉风会涤尽你心头的烦闷，暑热顿消。
§§§第八节 夏天宜喝绿豆汤
煮食清胆养胃，解暑止渴，润皮肤，消水肿，利小便，止泻痢。
——《随息居饮食谱》
在酷热难耐的夏天，人们都知道喝绿豆汤以清热解毒。民间广为流传“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”这一健康谚语。其实，早在古代，人们就懂得用绿豆汤清热解毒。
唐朝孟洗有云：“补益元气，和调五味，安精神，行十二经脉，去浮风，益气力，润皮肉，可长食之。”清朝王士雄在《随息居饮食谱》称其“甘凉。煮食清胆养胃，解暑止渴，润皮肤，消浮肿，利小便，止泻痢”。
中医认为，绿豆性味甘寒，入心，胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》中也有记载说：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤。
可见，绿豆汤不但能消暑解毒，还具有滋养皮肤的功效。所以现代女性最好在酷夏多喝一点绿豆汤，以达到健身和美肤的双重作用。